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        私教

        2021-05-07 13:57:10
        羽毛球 2021年4期
        關(guān)鍵詞:球速殺球球友

        主講老師:林立文

        主講老師:林立文

        前羽毛球世界冠軍,曾擔(dān)任國(guó)家羽毛球二隊(duì)男單組教練,北京羽毛球隊(duì)教練組組長(zhǎng);現(xiàn)為北京交通大學(xué)教師,北京交通大學(xué)高水平羽毛球隊(duì)教練。

        技術(shù)關(guān)鍵詞

        ——跳殺動(dòng)作

        跳殺時(shí)為什么使不上勁?近來(lái)也想學(xué)跳殺,但為什么跳起來(lái)時(shí)只能用上拍子翻正時(shí)的力,最多只有腕力,而其它的力哪里去了?比如說(shuō)腰部用力,比如說(shuō)大臂的揮力?請(qǐng)指點(diǎn)。

        (tubj)

        跳殺有力,是因?yàn)榈玫搅烁邠羟螯c(diǎn)。高擊球點(diǎn)的好處是向下垂直更多,球飛行的路線更短,球速就更快了。還有,得到了起跳時(shí)從腳底下傳導(dǎo)的力量,身體在騰空時(shí)各個(gè)部位、關(guān)節(jié)有更大的空間來(lái)完成一系列的力量傳導(dǎo)動(dòng)作,使鞭打動(dòng)作做得更加充分自然,球就可以殺得兇狠了。所以,如果你的跳殺動(dòng)作只感受到了手腕的力量,那就清楚地說(shuō)明,你的跳殺動(dòng)作是不協(xié)調(diào)的,從調(diào)整步法、并步起跳開(kāi)始,你的身體參與的各個(gè)部位沒(méi)有力量的傳導(dǎo),甚至是互相抵消。

        因此,要學(xué)好跳殺動(dòng)作,首先要理解一套動(dòng)作下來(lái)各個(gè)部位的作用。例如起跳前的步法調(diào)整很重要,它的作用是找到合適的時(shí)間以及擊球點(diǎn),能夠在起跳時(shí)兩只腳完全用上力量。腰和上身的作用是兩只腳起跳騰空時(shí)充分轉(zhuǎn)身,加大、加長(zhǎng)鞭打的力臂,同時(shí)把速度向后傳遞,讓大臂、小臂和手腕在腰和上身轉(zhuǎn)身的基礎(chǔ)上,通過(guò)一系列的制動(dòng)、加速和旋轉(zhuǎn),使拍子達(dá)到最快的擊打速度,完成跳殺動(dòng)作。

        看出來(lái)了嗎?雖然最后殺球時(shí)感受到的是手腕在用力,但沒(méi)有合適的起跳時(shí)機(jī),沒(méi)有強(qiáng)有力的蹬跳以及后續(xù)動(dòng)作,你的手腕就得不到支持,所以就導(dǎo)致沒(méi)有力。因此,跳殺動(dòng)作的力量來(lái)源是一系列協(xié)調(diào)動(dòng)作后的產(chǎn)物,每個(gè)部位都有其作用,缺一不可。所以,想做好跳殺動(dòng)作?從最后一步的步法調(diào)整開(kāi)始。

        技術(shù)關(guān)鍵詞

        ——?dú)⑶颉⒔託⑶?/h4>

        很多人都說(shuō)殺球的落點(diǎn)越尖越好,但我最近遇到長(zhǎng)殺,感覺(jué)更難接。這是為什么呢?

        (馬自立三舅)

        我不懂你是接殺一方還是殺球一方?因?yàn)槲也恢滥愕倪@種感受從何而來(lái)?如果沒(méi)有猜錯(cuò)的話,你是接殺一方吧?越尖的球更難接是有科學(xué)依據(jù)的,所謂好不好接,這和什么有關(guān)系?對(duì)殺球一方來(lái)說(shuō),殺的越好就是給對(duì)手留下的時(shí)間越短。

        來(lái)源是兩個(gè)方面,一是殺的球飛行的路線越短越好,越短,留給對(duì)手的反應(yīng)和移動(dòng)時(shí)間就短。越尖的球自然路線越短,這就是尖的球不好接的道理。另外,殺的球離對(duì)手的距離越遠(yuǎn)越好,因?yàn)樵竭h(yuǎn)的球,對(duì)手需要移動(dòng)的時(shí)間就越長(zhǎng)。相對(duì)于絕對(duì)時(shí)間,絕對(duì)的距離也是給對(duì)手制造困難的方法。但是,羽毛球場(chǎng)地?zé)o法做到殺球離對(duì)手盡可能的遠(yuǎn),所以能做到的就是縮短球飛行的時(shí)間。因此,越尖的球不好接是沒(méi)問(wèn)題的。

        但你為啥覺(jué)得長(zhǎng)殺不好接呢?我覺(jué)得是這樣的,殺得尖的球不是誰(shuí)都可以做得到的,需要得到很好的技術(shù)訓(xùn)練,技術(shù)難度還是很大的。尖很容易,我們說(shuō)的尖,那是要在不犧牲球速的情況下的尖,沒(méi)有球速,談尖不尖就沒(méi)意義了。因此,絕大部分業(yè)余愛(ài)好者把球殺得長(zhǎng)一些,更加容易做到把力量充分使用,讓殺的球更加有速度,這樣才能給對(duì)手制造更多的困難,效果更好。你覺(jué)得是不是這個(gè)原因?

        技術(shù)關(guān)鍵詞

        ——起動(dòng)腳位置

        我右手握拍, 防守的時(shí)候正面來(lái)的殺球, 是右腳在前? 斜線來(lái)的殺球是左腳,還是都是右腳?教練教我準(zhǔn)備接殺是右腳在前, 但當(dāng)對(duì)手殺我正手的時(shí)候, 我反手接殺的姿勢(shì)很別扭,總是擋不遠(yuǎn)。另一個(gè)球友跟我說(shuō), 應(yīng)該左腳在前, 這樣當(dāng)對(duì)手殺我正手的時(shí)候, 可以蹲下用正手防守, 類似于松友的那個(gè)動(dòng)作。所以,我想問(wèn)到底是左還是右?

        (readman)

        你的問(wèn)題應(yīng)該是單打中遇到的。如果從場(chǎng)地正中間畫(huà)一條線,面對(duì)網(wǎng),右腳在線的前面說(shuō)明右腳在前;左腳在線的前面,說(shuō)明左腳在前。如果以判斷哪只腳在前做為我們討論問(wèn)題的依據(jù),我的回答是都有。

        因?yàn)樵趩未虮荣愔校P(guān)于左右腳哪只腳在前其實(shí)不是一個(gè)問(wèn)題。問(wèn)這個(gè)問(wèn)題有點(diǎn)意思,可實(shí)際情況是,在準(zhǔn)備擊球時(shí)身體一般是面對(duì)球的方向,也就是說(shuō)對(duì)手在左側(cè)擊球,我們就面對(duì)左側(cè),反之亦然。如果從對(duì)手擊球的位置和我們的身體中心畫(huà)一條直線,在我們兩只腳的前面畫(huà)一條與前面的直線交叉的垂直線,那樣的話談哪只腳在前也是可以的,明白我的意思了嗎?就是說(shuō),你的問(wèn)題要從哪個(gè)角度看,從場(chǎng)地中間方向來(lái)看,一般來(lái)說(shuō)我們都是面對(duì)來(lái)球方向。如果在左側(cè),右手持拍的是右腳在前;如果面對(duì)的是右側(cè)方向,那就是左腳在前。如果是左手持拍的球友,那就正好相反了。

        正常情況下,我們?cè)谝苿?dòng)時(shí),與持拍手同側(cè)的腳在準(zhǔn)備起動(dòng)時(shí)稍微靠前些,有利于更快地起動(dòng),這與習(xí)慣有關(guān)。大部分運(yùn)動(dòng)員的起動(dòng)腳都是與持拍手一側(cè),不知你是不是這樣?其實(shí),你不用太糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題,你的問(wèn)題來(lái)源于我們?cè)谂懿椒ǖ臅r(shí)候,習(xí)慣性的是面對(duì)場(chǎng)地正中間,但打球時(shí)完全不是這樣,面對(duì)的不是左邊就是右邊,所以才有這個(gè)問(wèn)題。即便你的習(xí)慣與別人是相反的,只要你覺(jué)得舒服,都可以。

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