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        鄧小平的養(yǎng)生長(zhǎng)壽3法

        2021-05-07 03:02:39佚名
        關(guān)鍵詞:習(xí)慣

        佚名

        小平同志是位生活非常有規(guī)律的人,他的養(yǎng)生觀表現(xiàn)在這樣幾個(gè)方面:飲食習(xí)慣好,飲酒不貪杯,心態(tài)常樂觀,每天都鍛煉,時(shí)時(shí)勤用腦。

        一周吃幾次粗糧

        小平同志的飲食習(xí)慣很有規(guī)律,早餐8點(diǎn),午餐12點(diǎn),晚餐6點(diǎn)半,幾十年基本不變。他早餐有雞蛋、饅頭、稀飯、泡菜;午餐和晚餐常是四菜一湯。小平同志的飲食習(xí)慣非常好,再好的東西都不多吃,不僅如此,他還特別喜歡吃粗糧。每周都要吃至少兩次粗糧,包括玉米面、蕎麥面、高粱、小米等,做法有貼餅子、蒸窩頭、熬粥等。這個(gè)習(xí)慣保持了很多年。

        樂觀豁達(dá)的心態(tài)

        小平同志一生“三起三落”,其中有兩落都是在文革時(shí)期。但即便是在那段非常歲月里,他也從不怨天尤人,始終保持著樂觀豁達(dá)的心態(tài)。小平同志為人性格內(nèi)向,沉穩(wěn)寡言,五十多年的革命生涯,使他養(yǎng)成了臨危不懼、遇喜不亢的作風(fēng),特別是在對(duì)待個(gè)人命運(yùn)上相當(dāng)達(dá)觀。在逆境中,他善于運(yùn)用樂觀主義精神對(duì)待一切,并用一些實(shí)際的工作來調(diào)節(jié)生活,從不感到空虛彷徨。

        堅(jiān)持鍛煉身體

        從青年時(shí)代起,鄧小平就養(yǎng)成了堅(jiān)持健身的好習(xí)慣。他雖然日理萬機(jī),但總是忙里偷閑進(jìn)行鍛煉。他的愛好很廣泛,游泳、登山、散步都是他所喜愛的。年輕時(shí)期經(jīng)常洗冷水澡也是他鍛煉身體的一種方式。

        其實(shí)小平同志長(zhǎng)壽的方法不止這些,還包括他多年養(yǎng)成的散步習(xí)慣、晚年每天堅(jiān)持做一套自己編的廣播體操。此外,他還特別喜歡孩子,休息時(shí)間里,只要孩子們?cè)诩遥家退麄兺嬉粫?huì)兒……小平同志得享93歲高齡,與良好的生活方式、樂觀積極的心態(tài)是分不開的。

        (摘自《生命時(shí)報(bào)》)

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