腰背酸痛抖小腹
2021-05-06 05:59:55
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2021年2期
出現(xiàn)腰背肩酸痛時，可以嘗試抖抖小腹。
中醫(yī)認為，腹部氣血不通，容易波及全身造成肌肉酸痛。抖動腹部可以促進腹部氣血通暢，幫助腹部“升溫”，一定程度上可以促進全身氣血運行，緩解腰背肩酸痛的癥狀。
具體做法是：用雙手抓住下腹部肌肉，上下抖動，每次3分鐘，每分鐘150下，這樣就能促進腹部氣血運行，從而迅速緩解頸肩腰背肌肉與筋膜的酸痛不適。
摘編自《新晚報》
猜你喜歡
中老年保健(2021年8期)2021-12-02 23:55:49
保健與生活(2020年1期)2020-05-07 09:22:42
基層中醫(yī)藥(2018年8期)2018-11-10 05:32:02
養(yǎng)生月刊(2017年12期)2017-12-16 02:16:29
特別健康·上半月(2016年11期)2016-05-30 21:18:55
學理論·下(2015年9期)2015-11-14 20:38:23
新聞傳播(2015年15期)2015-07-18 11:03:43
新聞傳播(2015年15期)2015-07-18 11:03:43
祝您健康(2009年9期)2009-10-23 09:15:54
- 戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版的其它文章
- 把日子“擺”成一幅畫
- 烈酒救國史
- 開心一笑
- 最長壽宰相張蒼怎樣養(yǎng)心
- 歲月沉香，時光知味
- “潮爺”八十三