侯茜

中醫(yī)認(rèn)為，春屬木，五臟對(duì)應(yīng)于肝，春季自然界陽(yáng)氣升發(fā)，人體的陽(yáng)氣也向上、向外升發(fā)，如調(diào)攝不當(dāng)、升發(fā)太過，會(huì)導(dǎo)致性情急躁、易發(fā)怒。肝疏泄功能失調(diào)，則脾胃運(yùn)化功能障礙，也會(huì)導(dǎo)致脾胃疾病的發(fā)生。

在此推薦一款適合春季服用的藥茶：取玫瑰花5克、綠萼梅5克、檸檬1片，泡水代茶飲。方中，玫瑰花味甘、微苦，性溫，歸肝、脾經(jīng)，可行氣解郁、和血止痛。綠萼梅具有疏肝、和胃、化痰、解毒的功效，主治梅核氣、肝胃氣痛、食欲不振、頭暈以及精神抑郁等癥狀。

幾味合用，可疏肝健脾、理氣解郁，對(duì)于情緒波動(dòng)大、心情郁悶、胃部不適、血脂高、脂肪肝、工作壓力大的人群有較好的愉悅身心、減壓的作用。

另外，春季養(yǎng)生還可選擇疏肝理氣的陳皮、平肝熄風(fēng)的菊花、柔肝健脾的炒麥芽等泡水喝。食物上可選擇應(yīng)季食材，如馬蘭頭、韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、蓮藕、芋頭、蘿卜、甘蔗等。