關 浩

(山西職業(yè)技術學院 社會體育部，山西 太原 030006)

籃球作為一種全民性的體育運動在全球流行，在國內亦呈現出迅猛的發(fā)展態(tài)勢。與全球的頂尖籃球團隊相比，我國籃球水平還存在較大差距。以籃球比賽中的傳球為例，在技巧層面，即使國家級的球隊，傳球方法也較為單一，整體威脅性不足，僅能夠進行籃球轉移，難以提升自身的進攻站位。在能力層面，傳球隊員缺乏對得分點的精準把控，在比賽中得分幾率較低。隨著籃球運動的發(fā)展、攻守雙方之間的對抗日趨激烈、防守能力不斷提高，傳球隊員的精準度和有效性對于比賽成敗而言極為關鍵。因此，如何進一步提升傳球成功率，培養(yǎng)優(yōu)秀的傳球手，對于我國籃球發(fā)展而言具有重要意義。

1 籃球傳球技術與比賽中的傳球

籃球傳球技術，是一種促進籃球在隊員之間進行傳遞的常規(guī)技術。籃球是一項團體性運動，傳球是最基本的團隊合作，傳球的成功率對于團隊得分至關重要。在傳球過程中，最關鍵的是傳球方法，直接決定籃球后續(xù)的運動路線和下落地點。傳球的方法很多，包括雙手胸前法、單手肩上法、單手側傳法、行進法等，具體的方法運用需要結合不同的狀況綜合判定。雖然傳球的方法較多，但通常都是通過手指發(fā)力完成的。從運動力學的角度來看，傳球是一個功能性過程，其表現在籃球受制于外力，在方向、速度、角度等方面產生運動的勢能，進而在力的作用下沿著某一軌跡進行運動，并在特定位置下落。只有充分把握這一特征，才能對籃球運動進行有效掌控[1]。

傳球作為團隊合作的重要過程，是為團隊爭取得分機會的關鍵，是技術與戰(zhàn)術相結合的實踐過程，是向對方發(fā)起進攻的基礎，對于比賽成功至關重要。傳球的優(yōu)劣對于戰(zhàn)術預期的實現和比賽的結果都極為關鍵。在實際的比賽中，傳球主要有以下幾大類型：①解圍性傳球，是當我方隊員面臨較大的攻擊，并且存在較大的失球可能性時，可以采用此方法，因而具有一定的被動性，失誤率通常較高。一旦解圍成功，則可給予我方隊員一個新的傳球機會，使對方難以形成長期壓迫態(tài)勢。②過渡性傳球，是一種對比賽過程進行節(jié)奏操控的策略，有利于重新組織團隊陣營，保障團隊內部之間的默契性。③戰(zhàn)術性傳球，是在團隊既定戰(zhàn)術的要求下，根據預先設計的方式、動作開展傳球。這樣能夠充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，在對手漏洞下進攻性得分。④助攻傳球，是一種具有傾向性的傳球策略，即試圖通過傳球行為幫助我方獲得較好的得分機會，實現策略性得分[2]。相比于其他的傳球策略，助攻傳球的主要目的在于幫助團隊得分。因此，助攻傳球常常被視為最重要的傳球策略，對于傳球過程的準確度和策略性的要求也最高，對于傳球隊員的能力要求也最高。

2 影響籃球比賽中傳球成功率的主要因素

籃球是一項非常注重實踐與身體相結合的綜合性體育運動。為了保障更高的得分，籃球運動要求隊員在身體和心理等多個方面擁有較高的技能，無論是哪一個方面存在弱點，都會對團隊整體的得分產生影響。在激烈的團隊競爭過程中，每一個團隊都試圖通過尋找對方弱點獲得先發(fā)優(yōu)勢。因此，微小的弱點被暴露就會產生難以彌補的后果。從現象上看，卓越的球隊對于隊員的素質要求是非常全面的，其包括身體、能力、策略、精神、意識等多個方面，掌握的能力越全面，在比賽中發(fā)揮的優(yōu)勢就越大。如籃球之王喬丹無論是傳球還是得分甚至在助攻上都具有極強的能力。因此，能夠在全明星比賽中實現 “三雙”記錄，成為享譽全球的籃球明星。

2.1 傳球技術

在實際比賽過程中，要求傳球具備準確性、及時性、隱蔽性和靈活性，因而對傳球手有很高的技術要求。①傳球準確性。傳球隊員如何準確選擇傳球的位置和方式，合理選擇傳球的策略，并將其傳給目標接球者是極為重要技術要求。為了提升傳球的精準度，充分掌控籃球的運動軌跡，持球方法就很重要。一個正確的受力方位和受力點，有利于提升傳球的準確性。②傳球及時性。傳球隊員要在比賽過程中判斷傳球的時機，對潛在的進攻性機會進行判斷，并做好助攻傳球的準備，從而促進我方得分。③傳球隱蔽性。隱藏自身的傳球意圖，或通過誤導性動作迷惑對方，從而在保障傳球準確性的前提下，使對手難以斷定我方的傳球策略，減少其防守機會。④傳球靈活性。在明確傳球策略后，要充分運用多元化的傳球方式，利用多方面、多手法的傳球動作，靈活出招，使對手對我方的傳球缺乏預判，從而進一步增強傳球隱蔽性，保障成功率。

2.2 傳接配合

無論是進攻、防守還是助攻過程，都和隊員個體的綜合能力密切相關，但能夠影響整個團隊。即籃球運動員需要全面地掌握各類技能，而不是只具備單一的技術優(yōu)勢。其原因在于不同的技術之間存在相互轉化的可能性，應當關注并運用之間的密切聯(lián)系。從現代籃球的發(fā)展歷程可以看出，進攻能力對于個人能力體現至關重要。較強的進攻性體現了隊員獨立的競爭能力，并且能夠傳導至整個隊伍，使之呈現出較強的戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造性[3]。在比賽中，傳球不是個人蠻干，而是與其他隊員進行有效的策略安排。只有隊員之間充分配合，才能通過傳接球，提升團隊的整體成績。在實際的比賽過程中，不僅要求隊員具有較強的身體素質和綜合能力，還需要將各種技能實際運用起來，靈活應對多種狀況；不僅需要通過攻擊性動作獲取助攻傳球機會，還需要與其他隊員進行密切合作，通過空切、傳切、反跑、轉身等方式抓住得分機會，通過默契配合進行投籃得分，并通過較少的投籃失誤幾率，提高整個團隊的得分率。

2.3 傳球意識

傳球意識就是指隊員能夠充分運用自身的技能，考慮比賽的實際情況，在接到球的同時，充分考慮傳球的方向、位置、手法，做出正確的傳球決策，最終實現得分。這種短時間內的決策十分考驗隊員的個人經驗以及綜合素質，需要充分的團隊實踐以及比賽鍛煉。擁有良好傳球意識的隊員，能夠正確辨別傳球的方向，從而為隊友贏得更好的進攻機會。當然，并不是只要求傳球手要有傳球意識，一個籃球隊中的5個人都需要有傳球意識，只有傳球配合得當，整體的力量才能實現突破。因此，傳球作為籃球比賽戰(zhàn)術的重要組成部分，要求每一位成員都應當重視傳球的作用，尤其是核心隊員必須將傳球作為克敵制勝的關鍵，為自己的隊員創(chuàng)造更多有利于得分的機會。

3 提升籃球比賽中傳球成功率的對策

3.1 掌握傳球基本規(guī)律

3.1.1 掌握傳球方式?；@球作為“物理球體”，其運動的方向完全依賴于運動員雙手的動作，不同的用力。方向、手法都會影響到籃球的運動軌跡和落位點。因此，對于高素質的傳球運動員來說，必須要掌握不同的傳球方式及其特點，充分運用多元化的傳球方式，將力量、角度等技巧活學活用，以提升傳球的精準度。此外，傳球并不僅僅只是雙手的運動，還需要身體其他部位的密切配合，如雙腳的姿勢、腰腹的支撐、手腕的拖動、手臂的擺動等。這些肢體配合對于傳球也起著不可或缺的作用?？偠灾?，傳球成功率提升的基礎在于隊員傳球規(guī)律(見圖1)的掌握。只有充分理解規(guī)律、掌握規(guī)律、運用規(guī)律，才能使傳球成為提高比賽成績的有力推手。

圖1 傳球的基本規(guī)律

3.1.2 掌控球的飛行路線?；@球的飛行路線既可以是直線，也可以是弧線或者折線。在比賽過程中，不同隊員所處的位置不盡相同，對于傳球的路線要求也就不同。隊員需要根據實際的傳球距離、傳球速度、傳球時機等綜合判定傳球的路線。如果傳球手想要籃球越過防守者頭頂，就需要采用弧形的傳球路線，進而能夠使隊友在空中接住籃球；如果隊員想要快速實現傳球，最好的方式就是直線傳遞，從而以更快的速度完成傳球動作?？傊趯嶋H的比賽中，隊員需要綜合考慮賽場狀況，明確傳球的機會和風險，選擇最合適的傳球路線，從而保障傳球的成功率。

3.1.3 精準鎖定籃球落點。只有使籃球的落位點與隊友的位置保持一致，才能夠實現有效的傳球。因此，在傳球過程中，需要對隊友的位置、速度和預期運動方向進行預判，憑借隊友之間的默契，將籃球傳遞給隊友。在這一過程中，既要考慮籃球的實際運動方向和軌跡，又要考慮隊友的運動方向和意圖。因此，對于傳球隊員的綜合能力是一個較大的考驗。只有做到人與球完美對接，才算是完成了傳球行為。

3.2 強化傳接球的配合

3.2.1 對于傳球手來說，必須勤加練習、規(guī)范傳球動作。雖然傳球方式較多，但是應當對傳球的動作和要求予以規(guī)范，從而能夠對不同的動作及其特點進行總結歸納，提升對動作的掌控力，讓接球隊員能夠從容接球。

3.2.2 練習要先易后難。在傳球的練習過程中，若起初對籃球的掌控不夠穩(wěn)定，就應當在靜止狀態(tài)進行練習，不斷提高傳球的準確率，之后可以向移動狀態(tài)進行過度，增加賽場感，最后可以增加相關的干擾項，從而匹配更真實的賽場環(huán)境。同時，在傳球的練習中，建議先練習近距離，再練習遠距離，在動作科學規(guī)范的基礎上不斷提升肢體的協(xié)調性，提升對于籃球運動方向和軌跡的掌控能力。如在傳直線球的過程中，應當注重傳球的爆發(fā)力，使球能夠直接快速地傳到隊友手中[4]。

3.2.3 關注重點傳球動作。在傳球動作中，胸前傳球與單手肩上傳球是最為基本的動作，不僅實用度較高，能夠在多個傳球方式中運動，而且也是對傳球方式進行靈活運用的基礎性動作。在胸前傳球的練習中，可最初以兩人為小組，進行多頻次的相互練習，以提高對籃球的掌控感，然后逐步延伸到三人甚至多人的傳球練習，從而提升團隊的配合度。在單手肩上傳球中，可以首先練習單人將球落定在特定地點，再練習兩人之間的傳接球動作。

圖2 球場區(qū)域示意圖

3.2.4 與接球技術結合練習。傳球與接球之間存在不可分割的聯(lián)系，接球隊員能夠接到球是衡量傳球是否成功的核心要素。因此，應當加強隊友之間的傳接球練習，提升團隊內部的交流與默契，從而為賽場上的配合打下基礎。

3.3 培養(yǎng)傳球意識

3.3.1 多觀察賽場情況?；@球賽場上變化多端，只有不斷觀察才能夠明確自身所處的環(huán)境。通常，我們將籃球場分為4個區(qū)域(見圖2)，在中線與罰球線之間的區(qū)域稱之為高位，罰球線以內則稱為低位；有球的一側稱之為強側，另一側則稱之為弱側。在比賽中，隊員應當首先觀察自己身邊的人員分布，對于自己的隊友及其意圖進行分析、預判，并對每個人所處的區(qū)域進行確認，從而明確自身的傳球策略[5]。由于人體的注意力有限，在比賽中，運動員需要學會通過余光對賽場情況進行觀測，不斷擴大視野，從而更加明確自身和隊友的站位，通過不斷移動，創(chuàng)造傳球的機會。同時，在傳球過程中，不能為了傳球而傳球，應當對隊友的運動意圖進行觀察，不斷為隊伍爭取進攻得分的機會，并防范對方趁虛而入。只有將自身的動作與團隊整體的策略結合起來，才能夠充分掌握主動權。

3.3.2 注意動作隱蔽。傳球過程中，可以通過頭部、面部等動作進行意圖掩飾，使隊方對傳球的過程產生誤解，從而以聲東擊西的方式實現有效的傳球。在傳球過程中，還可以利用假動作與對方進行周旋，引誘其進行“出手”。在這一過程中通過余光發(fā)現隊友的位置，從而通過跨步、轉體等方式，以靈活的動作進行傳球。

3.3.3 多個動作結合，提升傳球準確性。如傳球前可以通過攻擊性假動作，為個人創(chuàng)造良好的傳球時機。即通過運球、投籃等假動作，吸引對方的注意力，一旦發(fā)現傳球機會，再迅速傳球，讓隊友能夠更從容地接球[6]。在這一過程中，只有充分將假動作、傳球動作結合起來，靈活運動多種動作，才能夠有效對對方產生迷惑性，有效地將球傳遞給我方隊友。由此可見，傳球并不是某一個隊員的事情，而應當是所有隊員的基本功，只有不斷加強實踐，才能再比賽中有效提升傳球的成功率。