亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        巧用廢舊條幅輔助“蹲踞式起跑”教學(xué)

        2021-04-26 16:26:19張宜玲張寒
        中國(guó)學(xué)校體育 2021年10期
        關(guān)鍵詞:條幅雙肩腳尖

        張宜玲 張寒

        學(xué)校各類活動(dòng)中常常會(huì)用到條幅,許多條幅使用一次后就會(huì)廢棄。筆者嘗試將廢舊條幅進(jìn)行再利用,將其用于小學(xué)蹲踞式起跑的教學(xué)中,在實(shí)踐中能有效促進(jìn)小學(xué)生更快掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作技術(shù)。

        一、器材準(zhǔn)備

        學(xué)校各類活動(dòng)中常常會(huì)用到條幅,用后大多廢棄。筆者嘗試將廢舊條幅進(jìn)行再利用,將其用于小學(xué)蹲踞式起跑的教學(xué)中。

        從廢舊條幅上剪下一塊長(zhǎng)1.2m、寬0.3m的長(zhǎng)方形,再將其對(duì)折,形成長(zhǎng)1.2m、寬0.15m的細(xì)長(zhǎng)“條帶”。

        將蹲踞式起跑的動(dòng)作技術(shù)圖示打印在紙上,并貼在“條帶”的一端,共3張圖示,每張圖示的寬度略小于0.15m,長(zhǎng)度約0.3m。

        0.15m大約是小學(xué)生進(jìn)行蹲踞式起跑時(shí)雙腿之間的寬度,0.3m則約為小學(xué)生一腳半的長(zhǎng)度。學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中不僅可以通過(guò)圖示(圖1)反復(fù)學(xué)習(xí)蹲踞式起跑動(dòng)作要領(lǐng),還可以對(duì)動(dòng)作進(jìn)行自我糾正。

        二、應(yīng)用方法

        (一)在準(zhǔn)備活動(dòng)的應(yīng)用

        以快快起動(dòng)為例。

        應(yīng)用目的:快速集中學(xué)生的注意力,提升反應(yīng)速度,為練習(xí)蹲踞式起跑的起跑環(huán)節(jié)做準(zhǔn)備。

        應(yīng)用方法:將2根“條帶”平行放于地面,之間相距約2m。2名學(xué)生1組面對(duì)面站立,用左腳尖抵著“條帶”做站立式起跑的準(zhǔn)備姿勢(shì)。聽到哨聲后,立刻跑到對(duì)方場(chǎng)地并拿到對(duì)方“條帶”,最先拿到者獲勝(圖2-1、圖2-2)。

        注意事項(xiàng):起跑前學(xué)生注意不要腳踩“條帶”,以免起動(dòng)時(shí)打滑。拿到“條帶”之后應(yīng)立刻高舉,便于判斷先后。

        (二)在基本部分的應(yīng)用

        1.“條帶”定位

        應(yīng)用目的:通過(guò)“條帶”的條件限制讓學(xué)生明確蹲踞式起跑預(yù)備動(dòng)作的要求。

        應(yīng)用方法:結(jié)合“條帶”上的圖示進(jìn)行“各就位”動(dòng)作,“條帶”的寬度恰好為雙腳間的距離,學(xué)生前腳腳尖與“條帶”前端持平,足弓處貼上黑色標(biāo)志貼,標(biāo)志貼的位置為后腿膝蓋處。學(xué)生借助“條帶”和標(biāo)志貼明確“各就位”的正確姿勢(shì),并形成記憶,固定蹲踞式起跑正確姿勢(shì)(圖2-3、圖2-4)。

        注意事項(xiàng):學(xué)生在利用“條帶”定位時(shí),腳面緊貼“條帶”側(cè)面,腳尖與“條帶”最上端齊平,以便找到準(zhǔn)確的膝蓋位置。

        2.條幅提臀

        應(yīng)用目的:使肩部前移的變化有視覺化表現(xiàn),讓學(xué)生更加明確。

        應(yīng)用方法:教師講解“預(yù)備”“跑”的動(dòng)作,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行觀察預(yù)備口令后是否做出雙肩略前移,臀部高于肩的動(dòng)作,如果自己的雙肩超過(guò)“條帶”的前端則做到了雙肩前移。之后2名學(xué)生1組,將“條帶”套在練習(xí)者腰部,輔助者雙手拉緊“條帶”兩端上提,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行臀部上抬高于肩的練習(xí)(圖2-5)。

        注意事項(xiàng):輔助學(xué)生在提“條帶”時(shí),發(fā)力方向要向前上方,并語(yǔ)言提醒練習(xí)學(xué)生肩部前移。

        (三)在體能練習(xí)中的應(yīng)用

        游戲目的:提高課堂練習(xí)密度。

        應(yīng)用方法:鉆跳游戲。3名學(xué)生1組,2人分別手抓“條帶”兩端,練習(xí)者進(jìn)行跳或鉆的練習(xí),3人輪換練習(xí)??梢酝ㄟ^(guò)變換“條帶”的高度改變游戲的難易程度(圖2-6、圖2-7)。

        注意事項(xiàng):在進(jìn)行跳的練習(xí)時(shí),“條帶”的高度最好不超過(guò)膝蓋,以免絆倒練習(xí)者。

        猜你喜歡
        條幅雙肩腳尖
        軍嫂
        春光乍泄
        書法作品
        巧用舊條幅 玩出新花樣
        巧用舊條幅玩出新花樣
        家教世界(2017年12期)2017-05-10 09:22:16
        喜悅
        文學(xué)港(2015年2期)2015-12-26 07:24:06
        踮起腳尖
        馬章乘 ● 書法欣賞
        我真的這樣想
        西部(2011年5期)2011-08-15 00:49:38
        高考作文“踮起腳尖”升格示例
        亚洲精品熟女国产| 国产高潮迭起久久av| 不卡日韩av在线播放| 免费久久人人爽人人爽av| 国产羞羞视频在线观看| 一二三四中文字幕日韩乱码| 激情久久黄色免费网站| 国产免费一区二区三区免费视频| 三年片在线观看免费大全电影| 久久久国产精品ⅤA麻豆百度| 国内偷拍精品一区二区| 大ji巴好深好爽又大又粗视频| 18无码粉嫩小泬无套在线观看| 日本中文字幕一区二区高清在线 | 日本一区二区三区看片| 久久女人精品天堂av影院麻| 久久香蕉国产线看观看精品yw| 国产精品11p| 精品人妻久久av中文字幕| 国产午夜视频在线观看免费| 国产精品_国产精品_k频道| 中文字幕一区二区三区在线不卡| 国产精品久久三级精品| 精品+无码+在线观看| 亚洲精品无码不卡av| 无码人妻专区一区二区三区| 色和尚色视频在线看网站| 曰韩亚洲av人人夜夜澡人人爽 | 骚片av蜜桃精品一区| 亚洲av美女在线播放啊| 在线观看国产自拍视频| 日韩av高清在线观看| 日本夜爽爽一区二区三区| 在线观看免费人成视频国产| 亚洲国产精品一区二区久久恐怖片| 全球中文成人在线| 亚洲欧美日韩一区二区在线观看| 国内偷拍精品一区二区| 国产又粗又黄又爽的大片| 国产精品偷伦视频免费手机播放| 亚洲一级天堂作爱av|