潘友利

(阜陽(yáng)市第十中學(xué) 安徽阜陽(yáng) 236000)

排球準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)是排球基本技術(shù)之一，亦是小學(xué)初學(xué)者首學(xué)基本技術(shù)?，F(xiàn)在教學(xué)訓(xùn)練常用方法，無(wú)外乎徒手模仿、口令練習(xí)等，這對(duì)初步學(xué)習(xí)墊球者來(lái)說(shuō)有很大的枯燥性，影響練習(xí)者的學(xué)習(xí)積極性，如果巧妙地把游戲和排球準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)結(jié)合起來(lái)，就會(huì)有奇妙的效果。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的，查找了有關(guān)于游戲方法、排球準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)步伐練習(xí)的相關(guān)文獻(xiàn)資料，為該文提供理論參考。

1.2 訪(fǎng)談?wù){(diào)查法

依據(jù)體育游戲的組織規(guī)律和排球移動(dòng)步伐的練習(xí)方法，對(duì)一線(xiàn)的體育教師和排球教練員進(jìn)行訪(fǎng)談交流和調(diào)查研究。

1.3 實(shí)踐驗(yàn)證法

根據(jù)研究目的，安排教學(xué)訓(xùn)練，在排球教學(xué)實(shí)踐中進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐驗(yàn)證、觀(guān)察和評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)效果。

1.4 經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法

根據(jù)教育實(shí)踐所提供的事實(shí)，分析教育教學(xué)現(xiàn)狀，挖掘?qū)嶋H經(jīng)驗(yàn)中的規(guī)律，從而合理地改進(jìn)教學(xué)。

2 結(jié)果與分析

2.1 準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)

2.1.1 準(zhǔn)備姿勢(shì)

準(zhǔn)備姿勢(shì)是為了更好地移動(dòng)和完成各種擊球技術(shù)的身體姿勢(shì)。準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的關(guān)系密切，不可分割。準(zhǔn)備姿勢(shì)分為稍蹲、半蹲、低蹲3種。稍蹲主要用于扣球時(shí)、二傳傳球時(shí)的準(zhǔn)備，半蹲主要為短距離移動(dòng)和防守較低的來(lái)球做準(zhǔn)備，低蹲主要是接扣球時(shí)的準(zhǔn)備。3種排球準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)相似，不同點(diǎn)是3種技術(shù)動(dòng)作的重心高度。在此，筆者以半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)為代表作為練習(xí)內(nèi)容。

2.1.2 移動(dòng)

移動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員為了能迅速地接近來(lái)球，占據(jù)場(chǎng)上有利的位置，爭(zhēng)取到一定的時(shí)間和空間，而采取的由起動(dòng)、移動(dòng)和制動(dòng)的位移和動(dòng)作。移動(dòng)步伐分為并步與滑步、跨步、交叉步、跑步、綜合步伐，跑步在田徑及其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上都已學(xué)習(xí)，綜合步伐就是綜合運(yùn)用各種步伐進(jìn)行移動(dòng)。筆者以并步與滑步、跨步、交叉步為代表作為移動(dòng)的步伐練習(xí)內(nèi)容，且所有的移動(dòng)是在準(zhǔn)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，當(dāng)做好準(zhǔn)備姿勢(shì)后才開(kāi)始移動(dòng)步伐的練習(xí)。

2.2 排球基本步伐練習(xí)的游戲

2.2.1 “我來(lái)當(dāng)大王”

（1）場(chǎng)地器材：排球場(chǎng)地1塊。

（2）游戲目的：利用“剪刀、石頭、布”的游戲，強(qiáng)化排球基本技能，培養(yǎng)排球興趣。

（3）獎(jiǎng)懲方法：按照指定要求，進(jìn)行自覺(jué)練習(xí)排球準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)步伐。

（4）游戲方法：如圖1所示，全體學(xué)生分成若干小組，每組3～5人，成一路縱隊(duì)（建議在排球場(chǎng)地內(nèi)，隊(duì)形垂直排球網(wǎng)站立，有利于培養(yǎng)排球比賽場(chǎng)地意識(shí)），為首一位學(xué)生相對(duì)其他人站立。其他學(xué)生采用“剪刀、石頭、布”挑戰(zhàn)為首的那位“大王”。贏者站在隊(duì)首位置，相對(duì)其他學(xué)生站立，擔(dān)當(dāng)“大王”；輸者按照教師的要求進(jìn)行一定距離（如進(jìn)攻線(xiàn)至端線(xiàn)之間的位置）的“交叉步、并滑步、跨步、跑步”等排球基本步伐的練習(xí)，然后排到隊(duì)伍最后面繼續(xù)挑戰(zhàn)“大王”。循環(huán)交替進(jìn)行，這樣形成輪流挑戰(zhàn)“大王”的形式，并在教師指導(dǎo)下，學(xué)生進(jìn)行排球準(zhǔn)備姿勢(shì)與基本步伐的練習(xí)，教師在一旁進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)的指導(dǎo)。

圖1 “我來(lái)當(dāng)大王”

圖2 “搶占高地”

2.2.2 “搶占高地”

（1）場(chǎng)地器材：排球場(chǎng)地1塊，小木塊若干（比參加人數(shù)少1塊）。

（2）游戲目的：利用“搶高地”游戲，強(qiáng)化排球基本技能，培養(yǎng)排球興趣。

（3）獎(jiǎng)懲方法：俯臥撐2個(gè)，并擔(dān)當(dāng)“指揮”。

（4）游戲方法：如圖2，在排球場(chǎng)地半場(chǎng)內(nèi)，用小木塊（木塊數(shù)目比參加游戲的學(xué)生少一塊）代表“高地”圍成一個(gè)圈，全體學(xué)生在圓圈外站立，首先由一名學(xué)生擔(dān)當(dāng)“指揮”，其他學(xué)生聽(tīng)從指揮做排球的準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)的“交叉步、并滑步、跨步、跑步”等排球基本步伐的練習(xí)，而且必須做2種以上的步伐練習(xí)后，才可以喊“搶”（用腳踩到木塊為搶到），沒(méi)有搶到“高地”的學(xué)生到“罰”的圓心位置做“俯臥撐2個(gè)”然后回到隊(duì)伍中間擔(dān)當(dāng)“指揮”，指揮其他學(xué)生進(jìn)行步伐練習(xí)，并一起練習(xí)，教師在一旁進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)的指導(dǎo)和游戲監(jiān)督。如此循環(huán)交替進(jìn)行。

（5）也可以用其他體育器材代替小木塊，強(qiáng)調(diào)安全，當(dāng)有學(xué)生“搶?zhuān)床龋钡搅四緣K，其他學(xué)生就不能再去搶?zhuān)绻鹊侥_，直接判輸。

2.3 移動(dòng)步伐練習(xí)的游戲功能延伸

2.3.1 結(jié)合其他排球基本技術(shù)的徒手動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)

（1）“我來(lái)當(dāng)大王”排球徒手動(dòng)作練習(xí)。

預(yù)備姿勢(shì)為全體同學(xué)做好半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，依次時(shí)做一個(gè)步伐的練習(xí)、排球基本技術(shù)徒手動(dòng)作（如墊球、傳球、攔網(wǎng)、扣球）、還原成直立預(yù)備姿勢(shì)，到最后靠近大王的位置，挑戰(zhàn)大王，循環(huán)進(jìn)行。教師在一旁監(jiān)督指揮，可根據(jù)情況進(jìn)行口令的調(diào)動(dòng)和調(diào)整。

（2）“搶占高地”排球徒手動(dòng)作練習(xí)。

預(yù)備姿勢(shì)為全體學(xué)生做好半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，指揮者指揮全體學(xué)生從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，依次時(shí)做一個(gè)步伐的練習(xí)、排球基本技術(shù)徒手動(dòng)作（如墊球、傳球、攔網(wǎng)、扣球）、還原成直立預(yù)備姿勢(shì)，到完成2種排球基本技術(shù)后，下達(dá)“搶”的口令，循環(huán)進(jìn)行?？筛鶕?jù)情況進(jìn)行口令的調(diào)動(dòng)和調(diào)整。

2.3.2 結(jié)合排球進(jìn)行練習(xí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

（1）“我來(lái)當(dāng)大王”排球拋球作練習(xí)。

全體學(xué)生從稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，采用教師統(tǒng)一指揮完成的移動(dòng)步伐到達(dá)“大王”所在位置，接大王拋來(lái)的排球，接住后抱在懷里，進(jìn)行剪刀石頭布挑戰(zhàn)大王，輸了把球拋給大王，贏了當(dāng)大王。

（2）“搶占高地”排球拋球作練習(xí)。

全體學(xué)生從稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，采用教師統(tǒng)一指揮完成的移動(dòng)步伐，進(jìn)行自?huà)伹蚓毩?xí)，并接住。

（3）也可根據(jù)實(shí)際情況，進(jìn)行創(chuàng)新性的排球墊球、傳球練習(xí)。

3 結(jié)語(yǔ)

該文所闡述2種游戲方法，并且已經(jīng)在排球教學(xué)中進(jìn)行實(shí)踐運(yùn)用，學(xué)生在學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)時(shí)的學(xué)習(xí)積極性明顯提高，課堂氣氛好轉(zhuǎn)，有效地促進(jìn)了學(xué)生對(duì)排球準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)的運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，并能更能激發(fā)學(xué)生對(duì)排球的學(xué)習(xí)興趣。該文闡述的學(xué)習(xí)方法是筆者的個(gè)人見(jiàn)解，不當(dāng)之處還請(qǐng)專(zhuān)家教師給予指導(dǎo)，希望獲得更多科學(xué)、有效的教學(xué)訓(xùn)練方法，也以供排球一線(xiàn)排球教練教師參考。