夢(mèng)境會(huì)不會(huì)受現(xiàn)實(shí)影響，答案是肯定的。近日，美國(guó)“健康美好”網(wǎng)站刊登了美國(guó)夢(mèng)境分析師勞里·洛文伯格的文章，其總結(jié)了5種常見的會(huì)影響夢(mèng)境的事。

趴著睡，性夢(mèng)多。如果你經(jīng)常做一些與熟人或陌生人親熱的夢(mèng)而感到尷尬，建議檢查下睡眠姿勢(shì)，因?yàn)榕恐菀鬃雠c性有關(guān)的夢(mèng)。一種理論認(rèn)為，生殖區(qū)域被壓在床上會(huì)受到刺激，進(jìn)而反饋給大腦，導(dǎo)致性夢(mèng);另外，趴著睡會(huì)影響大腦正常的供氧，使無(wú)意識(shí)的思考和想象增加，“性”這種原始的本能更易“冒頭”。

吃維B，夢(mèng)境清。如果你想把夢(mèng)境記得更清楚，在睡前可以服用維生素B6，這種B族維生素有助于回憶做夢(mèng)的細(xì)節(jié)。這可能是因?yàn)榫S生素B6有生成血清素的作用，其含量的升高能提高夢(mèng)境的活躍度，促使人們醒來(lái)后清楚地復(fù)述夢(mèng)境。

戒煙后，夢(mèng)更多。尼古丁會(huì)抑制血清素，所以吸煙的人可能夢(mèng)更少些。而如果你最近戒煙了，不再攝入尼古丁，就會(huì)產(chǎn)生反彈效應(yīng)，開始瘋狂地做夢(mèng)。隨著時(shí)間的流逝，這種現(xiàn)象會(huì)慢慢消失。

黃體期，夢(mèng)難忘。黃體酮是一種與生殖健康有關(guān)的激素，在女性月經(jīng)周期的后半段、排卵后釋放，它也會(huì)影響做夢(mèng)。

吃甜辣，噩夢(mèng)多。在就寢前吃甜或辛辣食物會(huì)讓人做更多心煩意亂的夢(mèng)。這些食物會(huì)導(dǎo)致血糖水平急劇上升，在進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠時(shí)期（做夢(mèng)期間）時(shí)又急劇下降;辛辣食物會(huì)升高體溫;且平躺睡眠時(shí)容易造成燒心，所有這些因素都可能破壞夢(mèng)境，把愉快的夢(mèng)變成煩躁的夢(mèng)。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）