穆一哲

（河南藝術(shù)職業(yè)學(xué)院，河南 鄭州 451464）

籃球課教學(xué)是我國中高職院校體育教學(xué)大綱中最基本的教材之一，它不僅可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的集體社會主義精神，因此如何掌握籃球運(yùn)動的基本知識和訓(xùn)練學(xué)生的球感是教學(xué)大綱中最主要的問題?；趯W(xué)生的基礎(chǔ)比較薄弱，在日常開展的籃球教學(xué)中，要著重培養(yǎng)學(xué)生的球感訓(xùn)練。根據(jù)實(shí)際情況，制定出完善的球感訓(xùn)練方案，老師也應(yīng)該不斷地提升自身方面的教學(xué)指導(dǎo)工作和水平，改善教學(xué)方式，促使學(xué)生形成球感。在籃球的教學(xué)過程中，不難發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生在傳接球的基本動作方面都會掌握的比較扎實(shí)，一旦面對復(fù)雜多變的籃球戰(zhàn)術(shù)時(shí)，就很容易出現(xiàn)接球不穩(wěn)，傳球不到位的情況，歸根結(jié)底就是傳接球的球感缺失，因此要想提高高職院校的籃球教學(xué)成果，就必須訓(xùn)練球感，為戰(zhàn)術(shù)做好充分的準(zhǔn)備。

1 目前高職體育籃球課教學(xué)的現(xiàn)狀

1.1 教學(xué)方式過于陳舊

隨著新時(shí)代的快速發(fā)展，學(xué)生的新課程改革也不斷深入，關(guān)于高職體育籃球課教學(xué)方式方法也層出不窮。然而在部分的高職院校中，老師的教學(xué)方法和觀念任然比較落后，跟不上新時(shí)代的發(fā)展[1]。由于老師的方法陳舊，沒有辦法展示所有的教學(xué)內(nèi)容，導(dǎo)致學(xué)生在有限的時(shí)間里，沒有辦法掌握籃球的戰(zhàn)術(shù)。一味地傳統(tǒng)教學(xué)，只會讓學(xué)生失去興趣，感覺乏味枯燥，長此以往，籃球的技術(shù)教學(xué)和學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉之間就會有巨大的鴻溝。在職高老師的教學(xué)中，常常存在一個共性問題，就是側(cè)重學(xué)生的理論知識和球技，很少重視學(xué)生的創(chuàng)新思維，這從宏觀來看，是一件弊大于利的事情。

1.2 教學(xué)模式欠合理

一直以來，高職籃球教學(xué)訓(xùn)練很難取得良好的成效，其根本原因是老師的自身素質(zhì)和不科學(xué)的教學(xué)模式導(dǎo)致。大部分的老師在教學(xué)的過程中采取一刀切的機(jī)械性教學(xué)，沒有考慮到學(xué)生的差異性，嚴(yán)重的違背了因材施教的初衷。其次體育課并非主課，很多老師的不重視，未意識到體育課的價(jià)值，從而導(dǎo)致體育課程不了了之，沒有辦法接觸較好的學(xué)習(xí)資源。

1.3 學(xué)校硬件設(shè)施不夠

隨著近年來職高院校的生源增加，學(xué)校面臨進(jìn)一步的擴(kuò)張趨勢，但接踵而來的問題是隨著人數(shù)的增加，運(yùn)動場地和設(shè)施并沒有因此而得到數(shù)量上的增加，因此沒有辦法滿足學(xué)生的需求，導(dǎo)致幾百名學(xué)生擁擠在體育場內(nèi)上課，完全施展不開運(yùn)動，導(dǎo)致教學(xué)成果敷衍了事。慢慢地，學(xué)生也對運(yùn)動，對籃球失去了興趣。

2 高職體育籃球課教學(xué)中的球感定義與分析

2.1 球感的定義

球感并非如表面意思指對球的感覺，而是指在運(yùn)動的過程中，根據(jù)籃球的形狀、重量、彈性等特點(diǎn)對籃球的飛行速度形成的一種正確的感知能力。一般情況下，籃球的球感來自學(xué)生在長期的運(yùn)動訓(xùn)練中，所產(chǎn)生的理性認(rèn)知，它是通過人體的視覺、運(yùn)動與觸覺多方面因素而形成的感知。籃球球感是實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)控球的前提，也是一個籃球運(yùn)動員的核心競爭力。球感的形成是一個漫長的過程，想要形成一個好的球感，就要綜合肌肉的記憶、場地的觀察以及敏捷的思維判斷，它是一種對運(yùn)動產(chǎn)生的條件反射，是球員在運(yùn)動時(shí)對活動產(chǎn)生的系統(tǒng)表現(xiàn)。球感的形成離不開肌肉的記憶，正是如此，訓(xùn)練球感就需要不斷的對運(yùn)動中樞進(jìn)行刺激糾正，強(qiáng)化神經(jīng)訓(xùn)練。只有不斷的強(qiáng)化神經(jīng)訓(xùn)練，堅(jiān)持到底，才會得到球感。

2.2 球感的特點(diǎn)

球感的形成一共分為三個階段，第一階段表現(xiàn)為籃球運(yùn)動員對動作的概念和理解處于模糊階段，技術(shù)要領(lǐng)沒有充分掌握，動作不夠規(guī)范，這個階段的學(xué)生大多數(shù)處于一個模仿老師的階段。第二階段為學(xué)生對球感有了自己的理解，動作和概念都非常熟悉。第三階段是學(xué)生通過長期的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，日積月累的鞏固戰(zhàn)術(shù)，在球場上能任意支配籃球，很好的和隊(duì)友合作，以達(dá)到戰(zhàn)勝對手的目的。

從人的心理角度來看，球感就是條件反射形成的動力定型，只有在反復(fù)的練習(xí)中，才能形成對籃球的條件反射，再加上后續(xù)的反復(fù)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，連同學(xué)生的觀察力、判斷力和理解力最終對籃球的運(yùn)動軌跡了如指掌的過程就是球感的形成過程[2]。從心理特點(diǎn)出發(fā)，球感的形成過程分為泛化階段、分化階段和自動化階段。泛化階段為學(xué)生學(xué)習(xí)籃球最初的新鮮感，刺激大腦，使得大腦處于興奮狀態(tài)。這階段的大腦對應(yīng)了上段中的第一階段，是比較懵懂的狀態(tài)，需要老師做好示范和興趣引導(dǎo)。分化階段是指學(xué)生在日常的練習(xí)過程中，大腦皮層和運(yùn)動中樞的興奮與抑制做斗爭，初步建立運(yùn)動能力定型，球感慢慢的從粗糙發(fā)展為精細(xì)，也就是上段中提到的第二階段。最后為自動化階段，這階段的學(xué)生已經(jīng)充分了解了籃球的運(yùn)動技能，能根據(jù)自身的運(yùn)動和心理素質(zhì)來調(diào)節(jié)，最終形成自己獨(dú)特的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。在這樣的過程中，肌肉自身的感知非常精準(zhǔn)，需要注意的是團(tuán)隊(duì)合作之間的默契，在合作的環(huán)境中，不斷的戰(zhàn)勝對手。

3 影響高職體育籃球課教學(xué)中開展球感訓(xùn)練的因素

從歷屆的高職院校球感訓(xùn)練教學(xué)來看，有諸多的因素導(dǎo)致學(xué)生的訓(xùn)練效果不佳。首先是學(xué)生個人的影響因素，自身的身體素質(zhì)和對籃球萌生的興趣，其次是老師訓(xùn)練的方法未能結(jié)合學(xué)生的特性，導(dǎo)致球感訓(xùn)練的科學(xué)性大大降低，最后在文中的上段中提到的籃球教學(xué)的現(xiàn)狀也是影響球感訓(xùn)練的重要因素，除此之外，下面從具體的幾方面開始闡述。

3.1 學(xué)生的心理素質(zhì)

學(xué)生對籃球的注意力、觀察力、分析力都時(shí)刻影響著球感訓(xùn)練。除此之外，學(xué)生對籃球的冷漠程度是影響球感訓(xùn)練的核心因素，長此以往，必定會讓學(xué)生對籃球的主動性構(gòu)成嚴(yán)重阻礙。

3.2 學(xué)生的運(yùn)動感知

除開上述所說的心理因素，學(xué)生的運(yùn)動感知力也是影響球感訓(xùn)練的一重要因素，學(xué)生對運(yùn)動的敏感度，以及肌肉對運(yùn)動中樞的興奮度對球感的形成都會產(chǎn)生直接的影響[3]。因此在教學(xué)的過程中，學(xué)生必須專心致志，第一時(shí)間運(yùn)球，確保自身的靈敏性。

3.3 學(xué)生的情緒影響

擁有一個好的情緒是做好任意事情的重要基礎(chǔ)，籃球訓(xùn)練也不另外。只有不斷的練習(xí)，才能和籃球之間產(chǎn)生良好的感情，擁有一個好的籃球訓(xùn)練情緒。但是很少有學(xué)生能堅(jiān)持不懈的運(yùn)動，在這個過程中，很多同學(xué)會因?yàn)樽陨淼貌坏竭M(jìn)步而產(chǎn)生焦慮的情緒，進(jìn)而影響練球的心情。歸根結(jié)底，是需要提升學(xué)生的自信心，讓學(xué)生自己能夠達(dá)到老師的要求，因此在訓(xùn)練的過程中，來是要不斷的鼓勵學(xué)生，不讓學(xué)生產(chǎn)生消極的負(fù)面情緒，才能更好的訓(xùn)練。

4 高職體育籃球課教學(xué)中開展球感訓(xùn)練的方法

4.1 球感的訓(xùn)練原則

首先，想要有球感，多練多接觸球是毋庸置疑的最有效的途徑，因此，球感的訓(xùn)練原則第一條就是盡量增加接觸球的次數(shù)，增加觸球的頻率，使得學(xué)生在運(yùn)球的過程中，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行感知，并對下一次觸球的到來及時(shí)調(diào)控，反復(fù)這樣的練習(xí)，形成敏銳的球感。其次應(yīng)該讓學(xué)生從簡單到難，循序漸進(jìn)的不斷提高。老師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生掌握的實(shí)際情況來安排接下來學(xué)習(xí)的內(nèi)容，慢慢的引導(dǎo)學(xué)生對籃球增添新鮮感和趣味性。最后，學(xué)生在接觸球的過程中，必須要左右手結(jié)合，靈活多變。老師在訓(xùn)練的同時(shí)要強(qiáng)調(diào)左右手并重，非投籃手更需要多加練習(xí)，結(jié)合上肢和腳步，調(diào)動全身的運(yùn)動力。

4.2 球感常用的訓(xùn)練方法

4.2.1 平時(shí)常用的訓(xùn)練方法

一般情況下，老師在籃球訓(xùn)練教學(xué)的過程中，最常用到的就是雙球練習(xí)、交接球練習(xí)、滾球練習(xí)、運(yùn)球練習(xí)這些基本練習(xí)。雙球訓(xùn)練主要是指左右兩手各持一個籃球，雙腳站立與肩同寬，雙膝微屈，身體前傾，雙手同時(shí)拍打或者兩手交替拍打籃球，這個過程很好的鍛煉和感知手指對球的控制力，提高其精細(xì)化程度，達(dá)到培養(yǎng)球感的目的。交接球練習(xí)則是指把球環(huán)繞小腿、頸部、腹部交接球，既左手持球在腿部或者腹部轉(zhuǎn)一圈再交給右手的練習(xí)過程，這樣的練習(xí)能很好的幫助學(xué)生在球賽上運(yùn)球，增加贏的概率[4]。滾球練習(xí)和運(yùn)球練習(xí)均是練習(xí)的一種方式，大多數(shù)是原地高低運(yùn)球，行進(jìn)間的高低運(yùn)球，單手體前體后運(yùn)球等等。

4.2.2 合理選擇球感訓(xùn)練形式

上述平時(shí)常用的訓(xùn)練方法中主要闡述的都是單人練習(xí)。通過不同高度、不同方向的運(yùn)球訓(xùn)練球感。利用“8”字接球式的訓(xùn)練方式讓學(xué)生對籃球形成初步的球感。原地胯下雙手交接運(yùn)球練習(xí)，前后轉(zhuǎn)身換手運(yùn)動練習(xí)，反復(fù)的運(yùn)用指尖投籃練習(xí)都能很好的幫助學(xué)生增加球感。除了主要的單人練習(xí)球感，還有雙人和多人的練習(xí)，也能很好的鍛煉球感。雙人球感練習(xí)主要是雙人在移動的過程中，單手傳球、移動接球、傳球投籃的對賽形式進(jìn)行訓(xùn)練，需要老師注意的是全面觀察學(xué)生的練習(xí)狀態(tài)，做好相關(guān)的指導(dǎo)工作[5]。多人傳球的訓(xùn)練方式則是在多人練習(xí)的過程中簡單戰(zhàn)術(shù)組合，教與賽兩者結(jié)合開展訓(xùn)練，提升教學(xué)效果。

4.2.3 注重拋接球、交接球與揮擺球的訓(xùn)練方式

顧名思義拋接球是指學(xué)生雙手做出拋球的動作，然后擊掌，兩腿分開，將籃球放到胸前位置，用全身的力氣把球拋起來，然后雙手在身體的前、后、上方擊掌，迅速的接住球的這個過程。想要學(xué)生有較好的球感，拋接球的訓(xùn)練方式必不可少。在這樣的拋球擊掌的訓(xùn)練過程中，可以使得學(xué)生對球的運(yùn)動規(guī)律、方向都有一定的認(rèn)知了解，有助于學(xué)生形成球感。交接球既是學(xué)生將球從一條腿踢出后，另外一只手要把球送給另一條腿，雙腿交替進(jìn)行踢出，訓(xùn)練的過程中要注意控制力。揮擺球訓(xùn)練過程則是指雙手拿球在胸前位置，左手將籃球傳給右手，右手把球揮擺到身體的側(cè)方位置之后，又將籃球拉回到身體前方，運(yùn)給左手，這樣來回反復(fù)的練習(xí)之后，能總結(jié)和掌握籃球運(yùn)動的規(guī)律，傳球的技巧，非常有助于形成球感。

5 結(jié)束語

綜上所述，高職院校的體育籃球課教學(xué)過程中，老師應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的球感的定義和形成特點(diǎn)，以及目前球感訓(xùn)練教學(xué)的現(xiàn)狀，做出改變，開展針對性地日常訓(xùn)練指導(dǎo)工作。避開影響學(xué)生開展籃球球感訓(xùn)練的因素，合理的選擇單人或者雙人、多人的各種的球感訓(xùn)練方法，運(yùn)用科學(xué)合理的拋接球、交接球、揮擺球的訓(xùn)練方式對學(xué)生進(jìn)行反復(fù)，頻繁的練習(xí)。在這樣的練習(xí)過程中學(xué)會判斷和預(yù)估籃球的運(yùn)動軌跡，結(jié)合自身的身體素質(zhì)，形成獨(dú)特的球感，從而提升籃球的專業(yè)素養(yǎng)。