古都媽媽

我們都知道，寶寶睡覺的時(shí)間往往比醒著的時(shí)候還長(zhǎng)?？梢哉f，睡覺是寶寶的頭等大事。而說到睡覺，就繞不開枕頭這個(gè)話題。媽媽們總是會(huì)問：寶寶需要用枕頭嗎？寶寶從什么時(shí)候開始睡枕頭？枕頭能幫助寶寶睡個(gè)好頭型嗎？今天我們就來聊一聊寶寶枕頭那些事。

需不需要用枕頭，頸曲度說了算

我們的頸部有頸曲，所以睡覺枕枕頭舒服。

枕頭就起到了支撐頸曲這個(gè)生理彎曲的作用，并且貼合度越好就越舒服。

除了頸曲部位要貼合，枕頭的厚薄也是每個(gè)人要求差異很大的地方。

有些人換個(gè)枕頭就睡不好，所以一些飯店會(huì)提供兩個(gè)枕頭，一個(gè)厚些一個(gè)薄些。這是因?yàn)槿烁饔信质荩i部背部的脂肪厚度不一，而無論是平躺還是側(cè)臥，只有在枕頭底部和背部處于同一水平面時(shí)，才會(huì)感到舒服。

所以，枕頭不僅要能與頸部貼合，厚薄也必須合適才能達(dá)到最佳效果。

對(duì)于小嬰兒應(yīng)該選怎樣的枕頭可以最好地貼合頸曲度呢？

抱歉，沒有！

因?yàn)閶雰焊揪蜎]有頸曲。

新生兒的頸部完全是直的，四歲的時(shí)候，才有那么一點(diǎn)點(diǎn)彎曲。所以，理論上，對(duì)于嬰兒來說，讓頸椎最自然舒適的平躺方式，就是完全不要墊任何東西。枕頭反而會(huì)對(duì)他們的頸椎造成不必要的壓力。

寶寶剛出生時(shí)的頭部大小幾乎與肩同寬。平躺時(shí)，背部和后腦勺在同一平面上。側(cè)臥時(shí)，頭和身體也在同一平面上，頸部很軟而且平直。這時(shí)候用枕頭對(duì)寶寶的頸椎反而有壓迫。

過早枕枕頭：反而造成頸部過度前傾，不利呼吸道通暢。在寶寶睡夢(mèng)中，呼吸困難，將造成夜醒增多，影響睡眠，甚至有窒息風(fēng)險(xiǎn)。

寶寶不同年齡段用什么枕頭

那么真的要到四歲才能用枕頭？

并不是。

隨著頭部和身體比例的變化、背部脂肪厚薄、穿衣厚薄，以及孩子對(duì)枕頭的依賴（一兩歲時(shí)孩子會(huì)模仿大人用枕頭），這些都是可以通過觀察和寶寶發(fā)出的信號(hào)來考量是否用枕頭。

一歲前不建議用枕頭

剛出生的嬰兒都是大頭娃娃，頭占身體的比例特別大，差不多占到身體的四分之一，因此，嬰兒的后腦勺本身是自帶的枕頭，平躺時(shí)背部和后腦勺自然地就處在同一平面上，側(cè)臥時(shí)頭和身體也在同一平面上，頸部很軟而且平直。

當(dāng)然，一歲前不用枕頭也并非是死結(jié)論，也可以因人而異。畢竟寶寶可不是都像圖片上這么光溜溜地睡覺的。

比如冬天寶寶穿著特別厚的睡袋或棉服睡覺，這時(shí)背部就會(huì)增高，如果增高的高度已經(jīng)讓寶寶的頭部有下頃， 這時(shí)可以同步地增加頭部高度，用小枕頭，或者用毛巾折成幾折形成一定的厚度。

此外，對(duì)于有些吐奶比較嚴(yán)重的寶寶，可以適當(dāng)增高頭位，來減輕吐奶。當(dāng)然，這個(gè)并不是提倡用枕頭的意思，也不建議夜間這樣睡覺，比較適合在白天小睡時(shí)這樣墊高，畢竟抬高頭位也會(huì)對(duì)脊椎造成壓力。

一歲以后用不用枕頭，看各人喜好

到了一歲以后，寶寶的頸部開始出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，這時(shí)候可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)比較低的枕頭，讓寶寶自己選擇，高度以3-4厘米為準(zhǔn)最高不超過5厘米比較合適。

當(dāng)然一歲以后讓寶寶睡枕頭，很多爸媽也知道，根本就睡不住，一個(gè)翻身，人就跟枕頭拜拜了，所以更多的還是給孩子一個(gè)物權(quán)感，讓他知道自己也可以和爸媽一樣睡枕頭。

用枕頭可以防止偏頭？

現(xiàn)實(shí)是：孩子睡覺會(huì)動(dòng)、轉(zhuǎn)頭，定型枕只會(huì)增加讓寶寶窒息的風(fēng)險(xiǎn)。

睡出完美頭型，枕頭基本是起不到作用的，最好的辦法是多幫助寶寶換位。

4個(gè)月內(nèi)的寶寶基本還不會(huì)翻身，沒法主動(dòng)從平躺調(diào)整為側(cè)臥，所以沒有外力幫助，寶寶只能頭望天花板平躺睡，而因?yàn)檫€沒有頭部控制能力，不少寶寶的頭會(huì)偏向一邊，形成偏頭。

寶寶頭型塑造的關(guān)鍵期在4個(gè)月以內(nèi)，因?yàn)轭^骨還比較軟，囟門沒有閉合，這時(shí)有意識(shí)地給寶寶調(diào)整臥姿，這次喂完奶朝左邊睡，下次喂完奶朝右邊睡，這個(gè)方法能保證寶寶不會(huì)睡出一個(gè)大平頭。側(cè)臥時(shí)，拿一塊浴巾卷成條，抵在寶寶背部，以免又翻回到平躺位。

另一個(gè)重要的事，就是多練習(xí)寶寶的頭部控制，白天玩耍的時(shí)候多趴著，不僅可以鍛煉頭的控制能力，促進(jìn)大肌肉群發(fā)育，還可以防止小肚子脹氣，總之好處多多。

枕頭怎么選

原則一：

軟硬適中，受壓后迅速恢復(fù)原狀。太軟的枕頭不能很好地支撐頸椎，而且由于與寶寶頭皮的接觸面過大，不利于血液循環(huán)，透氣性差，甚至影響呼吸。

6個(gè)月前的寶寶使用太軟的枕頭還可能會(huì)造成窒息的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然，太硬也不好。質(zhì)地過硬的枕頭，容易讓頸部肌肉疲勞，同時(shí)使用太硬的枕頭也會(huì)壓迫頭顱。要選擇軟硬適中，受壓后迅速恢復(fù)原狀，長(zhǎng)期使用不易變形的。

原則二：

隨著年齡的增長(zhǎng)枕頭的高度也要跟著調(diào)整。因?yàn)閷殞氹S著月齡增加，頭身比例在變化，所以枕頭的高度也要根據(jù)寶寶的發(fā)育情況來調(diào)整。

當(dāng)然如果有媽媽覺得家里娃肉多，背比較厚;又或者冬天穿厚睡袋，寶寶平躺，總想要給墊點(diǎn)啥才舒服，那也行，大概8個(gè)月開始，可以選擇3cm高的枕頭。不過真的也別太早了！

1-3周歲的嬰幼兒枕頭的高度最好為4-6cm，這樣可以更好地支撐頸椎，讓頸部肌肉自然松弛，提高睡眠質(zhì)量。