（東北大學(xué)體育部 遼寧 沈陽 110819）

前言

沙灘排球運動是一項對速度、爆發(fā)力、靈活性和運動幅度要求高的體育運動項目。為了滿足對沙灘排球運動的開展需要，隊員需要在不斷縱跳、倒地、低重心快速移動及觸擊重力球中滿足訓(xùn)練和比賽的技戰(zhàn)術(shù)要求。隊員在高負(fù)荷體力運轉(zhuǎn)下，容易因為疲勞、失誤和意外情況等發(fā)生造成運動損傷問題的發(fā)生。運動損傷不僅影響沙灘排球運動員的正常訓(xùn)練節(jié)奏，更降低沙灘排球運動員競技水平的高度，甚至?xí)崆敖Y(jié)束沙灘排球運動員的運動生命。本文通過對沙灘排球運動員訓(xùn)練中常見的運動損傷情況進(jìn)行調(diào)查研究，以期發(fā)現(xiàn)其運動損傷發(fā)病規(guī)律，并據(jù)此提出建議；這對于增進(jìn)沙灘排球運動員身體健康水平、促進(jìn)沙灘排球運動技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)展以及提高該群體輸出優(yōu)秀人才的數(shù)量與質(zhì)量都有一定的意義。

1、研究方法

本研究主要采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法，對遼寧省沙灘排球運動員損傷的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析。

2、研究對象

選擇遼寧省沙灘排球隊中有損傷經(jīng)歷的20名隊員為研究對象。

3、遼寧省沙灘排球隊隊員運動損傷調(diào)查分析

3.1、運動員運動損傷頻率

沙灘排球訓(xùn)練中運動損傷的發(fā)生對沙灘排球運動的開展容易造成不利影響，當(dāng)損傷頻率過高時，運動員就會因為損傷而造成對運動開展技能標(biāo)準(zhǔn)性、運動效果不佳等問題的產(chǎn)生。在表1的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有運動損傷經(jīng)歷的隊員在沙灘排球訓(xùn)練中，平均每月?lián)p傷頻率1次的隊員人數(shù)有13人，在受訪人數(shù)中的占比有68.41%，平均每月?lián)p傷頻率2次的隊員人數(shù)有4人，在受訪人數(shù)中的占比有21.06%，沙灘排球運動損傷發(fā)生3次及以上隊員占比10.53%。在遼寧省排球隊中運動損傷問題已經(jīng)是隊員普遍面臨的問題，盡管在采訪中隊員表示發(fā)生運動損傷主要以輕微損傷為主，但是，仍對訓(xùn)練時的心理，運動技能發(fā)揮產(chǎn)生了負(fù)面影響。

表1 沙灘排球運動平均每月?lián)p傷頻率

3.2、運動員運動損傷的程度

運動損傷不同程度影響著運動員在損傷發(fā)生之后的訓(xùn)練效果。表2的調(diào)查情況表明，輕度擦傷和輕度扭傷是遼寧省沙灘排球隊隊員普遍面臨的運動損傷問題。損傷人數(shù)占比分別有94.73%和63.16%。雖然輕度擦傷和輕度扭傷帶來的運動損傷對隊員的身體造成危害有限，可以使隊員正常訓(xùn)練，但是損傷情況的發(fā)生容易對隊員造成心理影響。隊員表示在沙灘排球訓(xùn)練和比賽過程中，受沙灘排球場地設(shè)施和運動失誤等因素的影響，在訓(xùn)練時經(jīng)常發(fā)生輕度的擦傷和輕度扭傷。其中，有15.79%的隊員發(fā)生了中度關(guān)節(jié)損傷導(dǎo)致無法正常訓(xùn)練，不僅影響了訓(xùn)練進(jìn)程，更對隊員的身體健康造成了損害，如果中度關(guān)節(jié)損傷不能得到有效的康復(fù)，將造成運動員的運動生涯的終止。

表 2 沙灘排球隊員運動損傷程度（多選）

3.3、運動員運動損傷的部位

沙灘排球運動作為一項劇烈性運動項目，在運動的過程中隊員需要通過不斷的變換位置、跳躍和急性轉(zhuǎn)身等運動姿勢的轉(zhuǎn)換滿足對沙灘排球運動的開展需要，因此在劇烈運動下，隊員容易因為判斷失誤或者因為動作失誤造成運動損傷的發(fā)生。運動損傷的部位與隊員開展沙灘排球運動的各關(guān)節(jié)活動頻繁度有密切的關(guān)系。

在對沙灘排球隊員運動損傷調(diào)查的表3中，膝關(guān)節(jié)是運動損傷的主要部位，人數(shù)17人，占比89.5%。膝關(guān)節(jié)在高強度的訓(xùn)練和比賽中，在隊員彈跳的爆發(fā)力和落地時身體重力下的沖擊力時，面對的負(fù)荷過重，容易引發(fā)運動損傷。膝蓋一旦發(fā)生了損傷，將直接影響到隊員運動效果，隊員談到，經(jīng)常發(fā)生膝蓋損傷之后未引起注意，造成了二次損傷問題的出現(xiàn)，加重了損傷程度。踝關(guān)節(jié)損傷人數(shù)為16人，占比84.21%。踝關(guān)節(jié)在頻繁的運動中，面臨著由于活動頻次過高，產(chǎn)生疲勞的運動損傷，或在腳部移動的過程中，由于腳部著地不穩(wěn)發(fā)生運動扭傷。當(dāng)扭傷發(fā)生之后，處于踝關(guān)節(jié)外側(cè)相對薄弱的副韌帶拉傷、撕裂或撕脫性骨折?；蛟诨【€跑和轉(zhuǎn)身運動時，踝關(guān)節(jié)因為反應(yīng)不及時出現(xiàn)外翻現(xiàn)象，造成的內(nèi)側(cè)副韌帶的損傷。腰部位發(fā)生運動損傷的人數(shù)有12人，人數(shù)占比63.16%。手腕部位肌肉少，承受撞擊能力弱，發(fā)生運動損傷的人數(shù)有6人，人數(shù)占比31.58%。手指腳趾的損傷人數(shù)占比15.79%，其中，手指的損傷主要是受對排球發(fā)力時，由于動作失誤造成的損傷，腳趾的損傷伴隨著膝蓋和踝關(guān)節(jié)損傷同時發(fā)生。雖然腳趾手指損傷程度低，但是損傷后容易對隊員產(chǎn)生焦躁的心情，影響正常的沙灘排球訓(xùn)練開展。

表3 沙灘排球隊員運動損傷的部位（多選）

膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)是沙灘排球隊員運動損傷的主要部位。腰部、肩關(guān)節(jié)、手腕、小腿、手腳趾、大腿、頭部的運動損傷發(fā)生人數(shù)占比分別達(dá)到了63.16%、52.63%、31.58%、31.38%、15.79%、10.53%、10.53%。雖然這7項的運動損傷發(fā)生人數(shù)較少，然而均是隊員身體的關(guān)鍵部位，當(dāng)發(fā)生損傷時，造成的影響要嚴(yán)重于膝關(guān)節(jié)、裹關(guān)節(jié)和手腕的嚴(yán)重程度，造成的損傷不容忽視。

3.4、運動損傷對沙灘排球運動的影響

當(dāng)隊員發(fā)生運動損傷之后，其損傷帶來的直接性問題就是可能對沙灘排球訓(xùn)練帶來負(fù)面性影響。如果隊員經(jīng)常發(fā)生運動損傷或者損傷的危害程度大，就無法滿足日常的訓(xùn)練需要，影響隊員訓(xùn)練的質(zhì)量。在表4的調(diào)查數(shù)據(jù)中，隊員運動損傷后正常開展訓(xùn)練的人數(shù)有11人，占比57.89%，可以小幅度訓(xùn)練26.32%，無法開展訓(xùn)練15.79%。隊員運動損傷后明顯影響運動正常開展的占比是42.11%，運動損傷對訓(xùn)練的負(fù)面影響不容小覷。

表4 運動損傷對沙灘排球運動的影響

4、沙灘排球訓(xùn)練中運動損傷原因分析

4.1、運動前準(zhǔn)備不充分

沙灘排球運動是一項對技術(shù)和身體素質(zhì)要求都很高的體育項目。隊員在提升沙灘排球訓(xùn)練水平中需要對訓(xùn)練計劃進(jìn)行合理的安排。準(zhǔn)備活動在進(jìn)行沙灘排球運動的正式訓(xùn)練和比賽的過程中更多的是配角，最顯著的特征就在于運動的目的是為了對身體的各個肌理進(jìn)行必要的熱身，為下一步的沙灘排球運動的連貫性動作提供預(yù)熱，如果準(zhǔn)備階段的預(yù)熱活動量太大會使身體感到疲勞，當(dāng)正式進(jìn)行比賽或者是進(jìn)行訓(xùn)練時，身體就會造成損傷。此外，準(zhǔn)備的不充分性更多的是不能學(xué)會自己合理安排時間，準(zhǔn)備的時間過短造成運動不充分，使身體各關(guān)節(jié)組織沒有得到有效調(diào)解，或者是由于時間安排不合理，預(yù)熱的時間開始過早，造成預(yù)熱的時間與正式訓(xùn)練和比賽的時間之間間隔太大。

4.2、運動時注意力不集中

注意力是心理活動對某些事物的方向和集中。注意力是心理活動對一定事物的指向和集中。但是注意力的集中并不能一直保持自始至終的一致，因為注意力的集中會很容易使隊員產(chǎn)生疲勞感，而沙灘排球運動的動態(tài)性就導(dǎo)致了外部的環(huán)境和自己的沙灘排球套路需要進(jìn)行不間斷的改變，在不斷的變換過程中，隊員的注意力就會受到來自由于身體因素的變化而產(chǎn)生的影響以及外部的環(huán)境變化所產(chǎn)生的影響而造成注意力的不集中。

4.3、帶傷訓(xùn)練

在生理上損傷會引起痛覺、關(guān)節(jié)活動范圍受限、協(xié)調(diào)能力下降、神經(jīng)系統(tǒng)對于損傷部位的支配準(zhǔn)確性降低、機體疲勞等。帶傷訓(xùn)練和帶傷參加沙灘排球比賽是沙灘排球運動損傷的重要因素。大多數(shù)優(yōu)秀的隊員都處于受傷的訓(xùn)練狀態(tài)，沙灘排球隊員仍然堅持參加訓(xùn)練或比賽，在受傷沒有完全康復(fù)的情況下，將大大增加再次受傷的可能性。

4.4、場地設(shè)施不完善

沙灘排球運動的特殊性決定了沙灘排球運動極易受到場地設(shè)施的影響而發(fā)生運動損傷。在沙灘排球運動中，要求場地沙灘至少需要40cm的厚度，40cm的厚度下意味著在開展沙灘排球訓(xùn)練時腳部著地的不穩(wěn)定性存在，造成隊員因為腳部著地失衡而發(fā)生跌倒的可能性增加。此外，遼寧省的場地砂質(zhì)中經(jīng)常會存在大顆粒的石子和其他類雜物，在隊員開展沙灘排球運動時由于運動前的檢查不到位造成運動損傷問題的發(fā)生。

5、結(jié)論及建議

5.1、結(jié)論

運動員的損傷頻次偏高，雖然以輕度的擦傷和輕度扭傷人數(shù)為主，但是仍對運動員的訓(xùn)練構(gòu)成了困擾，帶傷訓(xùn)練現(xiàn)象普遍。運動員容易損傷的部位依次是踝關(guān)節(jié)、手指、腕部、肩部、腰部和膝關(guān)節(jié)；易損組織依次是韌帶、肌腱和肌肉；運動損傷中急性損傷最多；損傷程度以輕度損傷和中度損傷為主；運動損傷主要發(fā)生在平時訓(xùn)練高強度對抗練習(xí)中；在寒冷季節(jié)運動損傷更容易發(fā)生。其次對于沙灘排球訓(xùn)練的場地設(shè)施方面需要加強。

5.2、建議

為了有效預(yù)防遼寧省沙灘排球隊員運動損傷問題，需要定期對在隊員沙灘排球進(jìn)行運動損傷預(yù)防知識的培訓(xùn)，培訓(xùn)應(yīng)突出實用性。加大對其訓(xùn)練理念和執(zhí)教能力的培訓(xùn)，在實際訓(xùn)練中根據(jù)隊員沙灘排球隊員，特別是潛力隊員的自身發(fā)育特點科學(xué)安排訓(xùn)練，為避免運動損傷創(chuàng)造條件。

注重關(guān)節(jié)針對性訓(xùn)練。注意關(guān)節(jié)穩(wěn)定能力的提高，這包括關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的力量加強和關(guān)節(jié)本體感覺的提高。加強核心力量的訓(xùn)練，提高力量在上下肢之間的傳遞效率，提高身體穩(wěn)定控制能力，預(yù)防腰部損傷的發(fā)生。制定出量化的運動損傷預(yù)防方案，使得預(yù)防措施具體明確。

完善對沙灘排球訓(xùn)練場地的設(shè)施維護(hù)，增加日常場地設(shè)施保養(yǎng)和維護(hù)費用，對發(fā)現(xiàn)場地設(shè)施中存在的問題，及時進(jìn)行修復(fù)和處理，提高沙灘排球場地設(shè)施的標(biāo)準(zhǔn)化和規(guī)范性，降低場地設(shè)施導(dǎo)致的隊員運動損傷問題的發(fā)生。