程文豪，楊 靜

中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳騰起特征的對(duì)比與分析

程文豪，楊 靜

武漢體育學(xué)院，湖北 武漢，430079。

為分析我國(guó)優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)優(yōu)勢(shì)和不足，采用文獻(xiàn)資料法、對(duì)比分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，對(duì)中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)參數(shù)進(jìn)行分析，結(jié)果表明：（1）我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在騰起初速度、水平速度和起跳時(shí)間與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比沒(méi)有顯著性差異，表明我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在這三方面運(yùn)動(dòng)能力是較強(qiáng)的。（2）我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員騰起角度、垂直速度和運(yùn)動(dòng)成績(jī)與國(guó)外運(yùn)動(dòng)員存在顯著性差異，我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員騰起角度和垂直速度都小于國(guó)外運(yùn)動(dòng)員可能導(dǎo)致跳遠(yuǎn)成績(jī)小于國(guó)外運(yùn)動(dòng)員。（3）我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員騰起角與垂直速度都小于國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員原因：①是運(yùn)動(dòng)員起跳腿緩沖和蹬伸能力不足；②是擺動(dòng)腿和手臂的擺動(dòng)速度慢；③是髖關(guān)節(jié)和骨盆運(yùn)動(dòng)原因；④是運(yùn)動(dòng)員最后3步積極加速上板意識(shí)不足。

中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員；起跳騰起特征；對(duì)比分析；跳遠(yuǎn)技術(shù)

跳遠(yuǎn)屬于快速力量性項(xiàng)目，它對(duì)于運(yùn)動(dòng)員速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)的要求較高，跳遠(yuǎn)的目標(biāo)是在起跳時(shí)產(chǎn)生垂直速度，同時(shí)使水平速度損失最小跳躍更長(zhǎng)的距離。為促進(jìn)我國(guó)優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)，通過(guò)對(duì)比中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員大賽中表現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征，分析我國(guó)運(yùn)動(dòng)員優(yōu)勢(shì)和不足，為專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員起跳騰起特征為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料 通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)字網(wǎng)、Ebsco數(shù)據(jù)庫(kù)以“男子跳遠(yuǎn)”“運(yùn)動(dòng)學(xué)特征”“跳遠(yuǎn)技術(shù)”為關(guān)鍵詞搜集相關(guān)文獻(xiàn)。

1.2.2 對(duì)比分析法 對(duì)中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)學(xué)特征對(duì)比，分析我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和外國(guó)運(yùn)動(dòng)員相比有哪些優(yōu)點(diǎn)和不足之處。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用spss23.0軟件將獲取國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)參數(shù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)（n=60）探究中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)特征差異性。

2 研究結(jié)果與分析

表1 中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳騰起特征（n=60）

數(shù)據(jù)來(lái)源于參考文獻(xiàn)[1][2][3][4]

2.1 中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳騰起特征對(duì)比

2.1.1 成績(jī)對(duì)比分析 由表1可知我國(guó)優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)均值為7.95`+0.23m，國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成績(jī)均值在8.21`+0.30m，p<0.01存在顯著性差異，表明中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)成績(jī)存在一定差距，但是，近年來(lái)我國(guó)出現(xiàn)了一批優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員比如：王嘉男、高興龍、李金哲等。在第15屆田徑世錦賽上王嘉男取得了第3名，成績(jī)是8.18m、高興龍第4名8.14m的成績(jī)，在2019國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽上海站，王嘉男以8.16m的成績(jī)獲得亞軍，與冠軍僅差6cm，張耀廣以7.98m的成績(jī)獲得第4名，體現(xiàn)出我國(guó)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目取得顯著進(jìn)步與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員差距逐漸縮小并有超越的趨勢(shì)，取得這樣成績(jī)有以下幾點(diǎn)：（1）是得益于國(guó)家體育總局為積極參與2020東京奧運(yùn)會(huì)制定的目標(biāo)：“一個(gè)確保、兩個(gè)全面”緊緊圍繞如何提升“實(shí)力”這條主線(xiàn)，為全面提升跳遠(yuǎn)成績(jī)提出了方向；（2）是我國(guó)跳遠(yuǎn)技術(shù)不斷改進(jìn)創(chuàng)新，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員積極參與國(guó)際比賽，加強(qiáng)與世界的高水平運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)和相互學(xué)習(xí)，提升了運(yùn)動(dòng)員參與大賽的能力。

2.1.2 騰起初速度、水平速度和起跳時(shí)間對(duì)比分析 我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員騰起初速度分別為9.60`+0.42m/s、9.64`+0.32m/s（p>0.05），騰起水平速度分別為9.05`+0.44m/s、8.99`+0.4m/s，（p>0.05），起跳時(shí)間的分別為0.11`+0.01s和0.12`+0.01s，（p>0.05），表明中外優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員在騰起初速度、騰起水平速度和起跳時(shí)間運(yùn)動(dòng)參數(shù)無(wú)顯著差異，但是有學(xué)者提出跳遠(yuǎn)成績(jī)的提高要通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度和騰起初速度提升，田麥久積木理論承認(rèn)競(jìng)技能力的非衡結(jié)構(gòu)，同時(shí)注釋了特長(zhǎng)因子對(duì)弱勢(shì)因子的補(bǔ)償作用[5]，所以我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中繼續(xù)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員絕對(duì)速度和騰起初速度專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，通過(guò)進(jìn)一步提升優(yōu)勢(shì)因素彌補(bǔ)弱勢(shì)因子提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。

2.1.3 騰起角和垂直速度對(duì)比分析 我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員騰起角為19.51`+1.62°，國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員騰起角度是21.36`+2.4°，（p<0.01）中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員騰起角存在顯著性的差異，研究表明我國(guó)優(yōu)秀跳遠(yuǎn)選手騰起角普遍19.62`+1.91°[2]，世界優(yōu)秀跳遠(yuǎn)選手騰起角度21°-25°[6]與本研究結(jié)果相一致。在垂直速度方面，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員垂直速度是3.20`+0.23m/s，國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員垂直速度是3.47`+0.31m/s，（p<0.01）存在顯著性的差異。表明我國(guó)優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員騰起角和垂直速度都小于國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。垂直分量越大，跳躍距離越長(zhǎng)[7]，起跳時(shí)垂直速度增加對(duì)起跳距離有決定性的影響，所以，我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成績(jī)顯著低于外國(guó)運(yùn)動(dòng)員可能是騰起角和垂直速度小的原因。田麥久“木桶模型”指出了競(jìng)技能力非衡結(jié)構(gòu)的存在事實(shí)，同時(shí)強(qiáng)調(diào)木桶盛水多少的是它的最短板所決定[5]。垂直速度和騰起角就是我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的短板，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員水平速度等優(yōu)勢(shì)因素已經(jīng)最大化時(shí)，很難有很大進(jìn)步空間，從短板入手提高成績(jī)更有效，所以我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)垂直速度和騰起角的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，通過(guò)補(bǔ)短板提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2.2 我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員騰起角與垂直速度小原因分析

由表1可知運(yùn)動(dòng)員垂直速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于水平速度，是因?yàn)樗剿俣仁莾刹糠炙俣券B加，即助跑階段獲得水平速度和起跳階段騰起初速度的水平分速度，前者提供最多的水平速度，后者在已有助跑水平速度基礎(chǔ)上再次增大水平速度。垂直速度的獲得僅僅依靠起跳環(huán)節(jié)起跳腿的蹬伸、擺動(dòng)腿和手臂前上方快速擺動(dòng)獲得，速度相對(duì)較小。起跳腿的退讓能力決定運(yùn)動(dòng)員的蹬伸能力，蹬伸能力決定運(yùn)動(dòng)員的騰起角度和垂直速度，垂直速度又會(huì)影響騰起角度。分析得出我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員騰起角和垂直速度小可能是以下的4點(diǎn)原因。

2.2.1 我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員起跳腿緩沖和蹬伸能力不足 起跳腿起跳包括著地、緩沖和蹬伸三個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)，著地緩沖階段下肢肌肉做退讓性工作[8]，起跳階段的速度變化依賴(lài)于骨骼肌承受沖擊力的剛度[9]。起跳腿在緩沖最大屈膝瞬間受到最大壓力，此時(shí)起跳腿發(fā)揮出最大的肌力，為蹬伸取得最大垂直速度和水平速度做準(zhǔn)備，起跳腿的“退讓”可以減輕起跳時(shí)的蹬伸壓力，實(shí)現(xiàn)腿部伸肌進(jìn)行離心收縮（退讓性工作），積蓄彈性勢(shì)能為蹬伸環(huán)節(jié)創(chuàng)造條件，起跳腿退讓性能力工作能力越強(qiáng)，緩沖效果越好。退讓能力弱膝關(guān)節(jié)過(guò)度彎曲，延長(zhǎng)起跳時(shí)間減慢起跳速度，相對(duì)而言，肌肉退讓性工作能力越強(qiáng)，蹬伸能力也越強(qiáng)。起跳腿的退讓能力強(qiáng)弱好比是兩個(gè)不同的粗細(xì)彈簧，對(duì)兩個(gè)彈簧施加同等大小壓力，粗彈簧可能迅速反彈回原狀而細(xì)彈簧恢復(fù)原狀時(shí)間長(zhǎng)、速度慢而且彈簧左右搖擺穩(wěn)定性差。蹬伸階段起跳腿做克制性工作[8]，起跳腿蹬伸將彈性勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能獲得較大起跳速度。起跳蹬伸階段，臀大肌、股直肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌和腓腸肌發(fā)揮著主要的作用[10]，蹬伸階段起跳腿伸肌群做向心收縮（克制性工作），蹬伸越快越充分，騰起初速度和騰起角越大。波波夫研究認(rèn)為騰起角每增加1°運(yùn)動(dòng)員的踏跳力量需增2%[11]，所以我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員垂直速度和騰起角小是起跳腿退讓性工作能力和蹬伸能力不足，運(yùn)動(dòng)員快速助跑后快速踏跳能力需進(jìn)一步加強(qiáng)，在訓(xùn)練中注重股四頭肌、腓腸肌和臀部肌肉等肌群的快速力量訓(xùn)練。

2.2.2 運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿和手臂的擺動(dòng)速度慢 牛頓三大定律指出力的作用和反作用是大小相等方向相反，起跳腿在踏板緩沖階段屈膝緩沖和手臂擺動(dòng)會(huì)對(duì)地面產(chǎn)生向下作用力，增大起跳腿的壓力積蓄更多的彈性勢(shì)能，為蹬伸做準(zhǔn)備。起跳腿蹬伸時(shí)擺動(dòng)腿和手臂快速前上方擺動(dòng)，通過(guò)力的傳遞帶動(dòng)人體向垂直和水平方向運(yùn)動(dòng)，加速人體運(yùn)動(dòng)速度。李斯等人認(rèn)為垂直速度是由手臂、起跳腿和軀干向上的動(dòng)量、釋放儲(chǔ)存的彈性能量和在同心收縮時(shí)釋放的肌肉化學(xué)能產(chǎn)生的[12]，即起跳腿的蹬伸、擺動(dòng)腿和手臂加速向前上方擺動(dòng)是產(chǎn)生垂直速度主要來(lái)源，擺動(dòng)腿和手臂的速度慢會(huì)導(dǎo)致起跳腿的蹬伸壓力大，出現(xiàn)蹬地速度慢、蹬不起來(lái)的問(wèn)題，進(jìn)而影響垂直速度和騰起角。

2.2.3 髖關(guān)節(jié)和骨盆運(yùn)動(dòng)原因 人體上下肢以髖關(guān)節(jié)為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，髖起到承上啟下的樞紐作用，起跳瞬間髖關(guān)節(jié)和骨盆將下肢蹬伸作用力傳遞到全身其他部位，反之，手臂和擺動(dòng)腿擺動(dòng)通過(guò)髖和骨盆帶動(dòng)身體產(chǎn)生向上的力。在跳遠(yuǎn)時(shí)，骨盆的自由腿側(cè)被抬高導(dǎo)致身體部分向上運(yùn)動(dòng)高于骨盆和自由腿。這意味著抬高骨盆的自由腿側(cè)也包括向上移動(dòng)質(zhì)心，從而產(chǎn)生垂直速度[13]。運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)，當(dāng)髖內(nèi)收人體會(huì)向前傾，壓制起跳腿向垂直方向力的蹬伸，產(chǎn)生較小垂直速度，當(dāng)髖伸時(shí)人體重心會(huì)抬高，有利于蹬伸時(shí)垂直速度加大，但是跳遠(yuǎn)是遠(yuǎn)度項(xiàng)目，髖伸過(guò)大會(huì)降低水平速度，影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)，這就意味著髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收和前伸之間有一個(gè)合適的位置，通過(guò)最小化髖內(nèi)收和最大化髖伸來(lái)使運(yùn)動(dòng)員垂直速度和水平速度最大，這就需要運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中尋找合適起跳姿勢(shì)。

2.2.4 運(yùn)動(dòng)員積極加速上板意識(shí)不足 積極主動(dòng)著板降低了碰撞時(shí)的水平地面反作用力同時(shí)主動(dòng)著陸是跳躍的積極方面[14]，運(yùn)動(dòng)助跑目的是獲得最大速度創(chuàng)造好的成績(jī)，但是決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)是最后三步，很多跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中為避免踩板或其他原因在最后三步出現(xiàn)降速，這反映出部分運(yùn)動(dòng)員積極加速上板意識(shí)不足，這直接影響起跳速度。在最后三步助跑中，運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)加速上板可以減小助跑速度對(duì)起跳腿膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的沖擊力，同時(shí)增大蹬伸速度，快速的蹬伸會(huì)提高垂直速度和水平速度，也有利于提高神經(jīng)-肌肉反射機(jī)制。通過(guò)觀看比賽視頻發(fā)現(xiàn)，我國(guó)部分優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員存在類(lèi)似情況，所以訓(xùn)練中教練員要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員最后3步主動(dòng)上板意識(shí)和能力。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在騰起初速度、水平速度和起跳時(shí)間與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比沒(méi)有顯著性差異，表明我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在這三方面運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的。

（2）我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員騰起角度、垂直速度和運(yùn)動(dòng)成績(jī)與國(guó)外運(yùn)動(dòng)員存在顯著性差異，我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員騰起角度和垂直速度都小于國(guó)外運(yùn)動(dòng)員可能是導(dǎo)致跳遠(yuǎn)成績(jī)也小于國(guó)外運(yùn)動(dòng)員。

（3）我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員騰起角與垂直速度都小于國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員原因：①是起跳腿緩沖和蹬伸能力不足；②是運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿和手臂的擺動(dòng)速度慢；③是髖關(guān)節(jié)和骨盆運(yùn)動(dòng)原因；④是運(yùn)動(dòng)員最后3步積極主動(dòng)加速上板意識(shí)不足。

3.2 建議

（1）速度對(duì)于跳遠(yuǎn)成績(jī)起到?jīng)Q定性作用，我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中加強(qiáng)絕對(duì)速度和騰起初速度專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，通過(guò)提升優(yōu)勢(shì)因素對(duì)弱勢(shì)因子補(bǔ)償效應(yīng)提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。

（2）垂直速度和騰起角是我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員短板，訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員起跳緩沖和蹬伸能力訓(xùn)練，同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿和手臂擺動(dòng)速度，通過(guò)補(bǔ)短板提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。運(yùn)動(dòng)員騰起角和垂直速度從力量和速度兩個(gè)方面進(jìn)行：力量訓(xùn)練包括起跳腿最大力量、快速力量以及擺動(dòng)腿和手臂的快速力量，速度訓(xùn)練包括起跳腿和擺動(dòng)腿動(dòng)作速度，提高肌肉的快速收縮能力和起跳速度。

（3）髖和骨盆運(yùn)動(dòng)會(huì)影垂直速度大小，最小化髖內(nèi)收和最大化髖伸能使運(yùn)動(dòng)員垂直速度和水平速度最大，所以運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中尋找適合自己的起跳姿勢(shì)達(dá)到最大垂直速度。助跑最后3步速度決定運(yùn)動(dòng)員騰起速度和成績(jī)，訓(xùn)練中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員最后3步積極主動(dòng)上板意識(shí)，提高神經(jīng)系統(tǒng)反射機(jī)制。

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Comparison and Analysis of the Characteristics of Chinese and Foreign Outstanding Men Jumping from Long Jump

CHENG Wenhao, YANG Jing

Wuhan Institute of Physical Education, Wuhan Hubei, 430079, China.

In order to analyze the advantages and disadvantages of the long jump of outstanding men in China, the sports parameters of excellent men long jump athletes in China and abroad are analyzed by means of literature, comparative analysis and mathematical statistics. The results show that: (1) There is no significant difference between Chinese outstanding athletes 'initial speed, horizontal speed and jumping time compared with foreign outstanding athletes, which shows that our outstanding athletes have strong athletic ability in these three aspects. (2) China's outstanding athletes have significant differences in angle, vertical speed and sports performance with foreign athletes. China's outstanding athletes have less angle and vertical speed than foreign athletes may lead to long jump performance than foreign athletes. (3) China's outstanding athletes lift angle and vertical speed are less than the reasons for the outstanding athletes abroad: First, athletes lack the ability to jump leg buffering and kick. The second is to swing the legs and arms at a slow speed. The third is the reason for hip and pelvic movement. Fourth, the athlete's last three steps actively accelerate the lack of awareness on the board.

Chinese and foreign outstanding male long jumpors; Take off characteristic; Comparison and analysis; Long jump technique

G823.3

A

1007―6891（2021）02―0069―03

10.13932/j.cnki.sctykx.2021.02.17

2019-12-01

2020-01-16