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        腎虛面黑喝玫瑰山藥粥

        2021-03-31 16:46:07胡維勤
        家庭科學(xué)·新健康 2021年1期

        胡維勤

        俗話說(shuō):“一白遮百丑”,現(xiàn)在很多面色偏黑的人都想美白,一種可能是天生的黑,還有一種就是腎虛。

        對(duì)于后一種,就得補(bǔ)腎了,這里推薦的是玫瑰山藥粥:取山藥200克,薏苡仁100克,玫瑰花5克,大棗20克,冰糖適量。先把山藥洗凈去皮,再切成小塊,其他材料洗凈后備用;然后坐鍋燒水,把薏苡仁倒入鍋中,水開(kāi)后用小火慢慢熬,30分鐘后放入山藥、大棗、玫瑰花,用文火慢慢熬,待食物煮爛后,再加入適量冰糖,玫瑰山藥粥就做好了。

        薏苡仁有健脾祛濕的作用,山藥則是補(bǔ)腎益精的佳品,加上能補(bǔ)血活血的玫瑰花和大棗,每天早起食用一碗,對(duì)改善面色發(fā)黑有很好的效果。

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