宋海濤

我們身體里的有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷，因此在寒冷干燥的天氣，為它們做好額外的保暖工作，就顯得尤為重要。

血管：遇冷易變脆

寒冷刺激會使人的交感神經(jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，導(dǎo)致收縮壓及舒張壓上升。打個比方，血管就像一個橡膠水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。此外，就血管本身來說，也遵從“冷縮熱脹”的原理。對高血壓患者來說，防止血管變脆，可吃點血管“清道夫”。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。

心臟：最怕溫差大

心臟就像人體的發(fā)電機，因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳，夜間上衛(wèi)生間時要穿上衣服，洗澡時先放熱水，等水溫合適后再脫衣服。刮大風(fēng)時，最好不要迎風(fēng)行走。

前列腺：也會得“感冒”

前列腺是男性的“嬌嫩”器官，受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見的原因。為了防止前列腺“感冒”，老人晨練后休息、上班族坐公交車、地鐵時一定不要坐涼板凳，如果方便的話，可以隨身帶個棉坐墊，以防前列腺受涼。同時要注意小腹部及后腰部的保暖。日常生活中經(jīng)常按摩腹部，也能提高前列腺的御寒能力。每次按摩，以腹部感到微微發(fā)熱為宜。平常最好吃一些對前列腺有益處的食物，比如白瓜子、西紅柿、蘋果等。還要注意，有尿意就馬上排尿，不要憋著，平常多喝水，不僅有利于保持血流暢通，還可稀釋尿液，沖刷尿道，防止泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石形成。

肺：寒冷干燥空氣最傷肺

寒冷、干燥的空氣，要經(jīng)過肺這個“氣體交換站”進入體內(nèi)。此時不加以保護，不僅會誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導(dǎo)致來年復(fù)發(fā)。

積極補充水分有助于養(yǎng)肺。補充水分的渠道既包括大量飲水，也包括從呼吸道“攝取”水分。具體做法是：將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做10分鐘左右，早晚各1次。

胃：冷天代謝變慢

寒冷的天氣會使脾胃的新陳代謝變慢，因此，從飲食上來說，要多吃溫軟、易于消化的食物，并盡量做到少食多餐、睡前3小時內(nèi)不吃東西，讓胃可以勞逸結(jié)合。廣東人常煲的豬肚雞湯，是非常好的暖胃、養(yǎng)胃食物。用豬肚1個，土雞1只，加入20粒胡椒燉煮1個半小時即可，有溫中、健脾、和胃、散寒的作用。

鼻子：“屏風(fēng)”作用變差

鼻子是人體整個呼吸系統(tǒng)的“窗戶”和“換氣孔”。鼻黏膜直接接觸冷空氣，會使其黏液分泌減少，毛細血管變脆，鼻子的“屏風(fēng)”作用會變差，從而導(dǎo)致有病菌的空氣直接進入肺內(nèi)，增加了呼吸道感染的幾率。因此，可每天堅持按摩鼻翼。方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右。早晨起床前、晚間睡覺前各按摩1次，可增強鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。為了防止鼻黏膜干燥，還可以每天睡前用溫的淡鹽水清洗鼻腔，起到滋潤、清潔的雙重功效。在空氣質(zhì)量較差的霧天，或從溫度較高的室內(nèi)外出時，最好戴上口罩。

耳朵：抗凍能力最差

人的耳朵、鼻子、手、腳都處于神經(jīng)末梢，血流量少，因此格外怕冷。而且，耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外，其余部分只有較薄的皮膚包著軟骨，所以是五官中最“怕冷”的器官，給耳朵做好防凍工作格外重要。

最好的方式就是在冷天外出時戴上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。耳朵受凍后，不宜熱水熱物敷貼，以免導(dǎo)致癥狀加重。