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        健康新詞典

        2021-03-31 16:46:07
        家庭科學(xué)·新健康 2021年1期
        關(guān)鍵詞:重?fù)?/a>隔天垃圾堆

        【運(yùn)動隔日殘】

        每次心血來潮去做健身運(yùn)動,隔天感覺人就“殘”了,除了沒人疼,身上哪都疼,下個樓姿勢像是在碰瓷,咳個嗽胸口像被重?fù)?,說一句話都?xì)馊粲谓z。

        ?誅分析:運(yùn)動還是要長期堅持,循序漸進(jìn),否則平時不運(yùn)動,突然來這一次高強(qiáng)度運(yùn)動,很容易越練越殘。凡事還得做規(guī)劃,量力而行。

        【精神垃圾堆】

        大部分的精神都耗費(fèi)在了一些無關(guān)緊要的事情上,精神世界的垃圾越來越多,久而久之動不動就感覺到好累好無聊一切都好無趣,整個人處于一種無序的狀態(tài)。

        ?誅分析:學(xué)會“垃圾分類”,學(xué)會“倒垃圾”,把有限的精力用在有意義的事上,你會發(fā)現(xiàn)自己不會那么累了。

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