近年來(lái)，“拒絕熬夜”不斷被重提。青年人的熬夜現(xiàn)狀究竟如何？本刊與問(wèn)卷星合作，針對(duì)此問(wèn)題對(duì)18—42歲青年進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查有效樣本總數(shù)為1430份，男女比例分別為50.65%和49.35%。

80.95%受訪青年經(jīng)常熬夜

調(diào)查顯示，80.95%受訪青年經(jīng)常熬夜，從不或幾乎不熬夜的僅占1.59%。49.21%受訪青年入睡時(shí)間是0點(diǎn)到2點(diǎn)，每天平均睡眠時(shí)間達(dá)到8小時(shí)的受訪青年僅占6.35%。不同年齡、性別、城市和職業(yè)的青年，存在差異化的熬夜現(xiàn)狀。

各個(gè)年齡段青年均存在經(jīng)常熬夜的現(xiàn)象，18—25歲青年熬夜人數(shù)占比為94.23%，熬夜現(xiàn)象最嚴(yán)重。關(guān)于熬夜群體的數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生占比最大，達(dá)33.67%，其次是公司普通職員、服務(wù)業(yè)員工、企業(yè)管理者等。張楚（化名）是位于湖南長(zhǎng)沙的中南大學(xué)大四學(xué)生，她1周至少有4天熬夜，凌晨前睡不著。調(diào)查顯示，女性熬夜比男性更普遍，88.95%的女性經(jīng)常熬夜，經(jīng)常熬夜的男性占73.15%。所在城市不同，熬夜現(xiàn)象也有差異，新一線城市青年熬夜占比達(dá)52.38%，四、五線城市青年熬夜占比僅4.76%。

74.6%受訪青年熬夜玩手機(jī)

習(xí)慣性熬夜和被迫性熬夜是熬夜的兩大主因。調(diào)查顯示，74.6%受訪青年因玩手機(jī)而熬夜，63.49%受訪青年有熬夜習(xí)慣，48.1%受訪青年曾熬夜工作。張楚說(shuō)，讀大學(xué)空閑時(shí)間多，她晚上就愛(ài)玩手機(jī)。35歲的某跨國(guó)企業(yè)高管柳建（化名）則經(jīng)常加班，他無(wú)奈地說(shuō)：“公司項(xiàng)目多，我們與海外團(tuán)隊(duì)有時(shí)差，會(huì)議只能安排在晚上?！币灿胁糠帧鞍疽裹h”表示自己是“報(bào)復(fù)性熬夜”，因?yàn)榘滋焯?，只有晚上的時(shí)間真正屬于自己。

談到熬夜帶來(lái)的影響，張楚大呼：“熬夜使人變丑！”柳建更是強(qiáng)烈建議年輕人不要熬夜，他說(shuō)：“我晚上工作看似精神好，第二天會(huì)感覺(jué)頭很沉?！闭{(diào)查數(shù)據(jù)顯示，68.25%受訪青年覺(jué)得熬夜使人“累丑”，49.21%受訪青年表示熬夜后身體出現(xiàn)毛病。

熬夜傷身，年輕人要學(xué)會(huì)自律

通過(guò)數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，青年人對(duì)熬夜危害的認(rèn)知程度與是否熬夜的相關(guān)性極弱，“清楚熬夜危害仍熬夜”的青年占比達(dá)77.78%。

如何減少熬夜？90.48%受訪青年表示全靠自覺(jué)。湖南大學(xué)新聞與傳播學(xué)院副教授吳月娥說(shuō)：“偶爾熬夜無(wú)傷大雅。因工作等原因熬夜，個(gè)人要學(xué)會(huì)提高效率，用人單位則應(yīng)制定人性化的輪崗與調(diào)休制度。若是玩手機(jī)或失眠等造成的習(xí)慣性熬夜需引起重視，年輕人切勿放縱，不要透支身體?！蓖瑫r(shí)，調(diào)查顯示，63.97%受訪青年認(rèn)為熬夜后補(bǔ)覺(jué)有用。但是，補(bǔ)覺(jué)或可減輕身體損傷，早睡才是關(guān)鍵，自律才能真正實(shí)現(xiàn)“時(shí)間自由”。