國醫(yī)大師干祖望老先生在100歲的時候尚未退休，出診半天、授課、走樓梯上十幾樓的病房……如此高壽健康的秘密，在于他的養(yǎng)生八字訣：童心、蟻食、龜欲、猴行。

1.童心。有三個內涵：一是天真，不心懷怨恨，不憂患未來，不深究世事，不追求名利，讓大腦充分休息，蓄有余力做好本職工作；二是無邪，決無欺詐、撞騙、陷害、貪圖等邪念，應具有純潔的心；三是單純，思想充滿美好、愉快，不妄自奢求，應知足而常樂。

2.蟻食。即像螞蟻一樣飲食微少和食無偏嗜。包括兩個內涵：一是不求多，二是不求精。不挑食，不貪吃，不過飽。

3.龜欲。烏龜長壽之特長為世人景仰，歸功于其無欲，即與世無爭、一無所求。無爭欲無貪欲，故物有善藏者，是保其生也。少欲望，多讓人，不為小事斤斤計較，提倡“吃虧在前，享受在后”。

4.猴行。干大師從小就養(yǎng)成鍛煉四肢筋骨的好習慣，堅持不懈。提倡要活潑多動，多鍛煉，平時能站不坐，能步不車。