薛駒 哈爾濱體育學(xué)院

冰壺運(yùn)動是一項(xiàng)對運(yùn)動員的技巧和智慧、個(gè)人能力與集體協(xié)作要求都非常高的體育項(xiàng)目。由于在冰壺項(xiàng)目的訓(xùn)練過程以及比賽過程中運(yùn)動員互相的身體接觸很少，因此這項(xiàng)運(yùn)動對運(yùn)動員的身體素質(zhì)要求并不高，這就使人們對其產(chǎn)生的運(yùn)動損傷不夠重視。其實(shí)在冰壺運(yùn)動中運(yùn)動員經(jīng)常會因?yàn)楸鶋仨?xiàng)目獨(dú)有的技術(shù)動作所做出的特別的身體姿勢都很容易使運(yùn)動員的身體造成過度使用與靜力性的身體損傷。為了對冰壺運(yùn)動員的身體損傷進(jìn)行深入了解，也為引起國內(nèi)對冰壺運(yùn)動員運(yùn)動損傷的重視，本文在查閱大量的有關(guān)于冰壺運(yùn)動員運(yùn)動損傷的資料的同時(shí)也對冰壺運(yùn)動員的訓(xùn)練與比賽進(jìn)行了研究。并且將其結(jié)合國內(nèi)冰壺界權(quán)威人士的觀點(diǎn)看法后得出了關(guān)于冰壺運(yùn)動員運(yùn)動損傷方面的相關(guān)結(jié)論。

一、冰壺運(yùn)動損傷的流行病學(xué)調(diào)查

通過對表1的調(diào)查結(jié)果進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，在冰壺運(yùn)動中發(fā)生背部損傷腕部損傷與腰部損傷的多為男子冰壺運(yùn)動員，造成運(yùn)動損傷的技術(shù)動作按照造成運(yùn)動損傷的頻率依次為掃冰、非冰、投壺。通過表1的數(shù)據(jù)顯示，在冰壺運(yùn)動中肩部以及膝關(guān)節(jié)等部位經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動損傷的多為女子運(yùn)動員，按照造成運(yùn)動損傷的頻率依次為掃冰、投壺、非冰。在冰壺運(yùn)動中造成運(yùn)動員運(yùn)動損傷的大部分是由運(yùn)動員疲勞造成的，一小部分是由于準(zhǔn)備活動不夠，還有很小一部分是由于帶傷進(jìn)行訓(xùn)練造成二次損傷。通過國外對冰壺運(yùn)動員運(yùn)動損傷的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冰壺運(yùn)動中掃冰與投壺是造成運(yùn)動員運(yùn)動損傷的主要動作，尤其是掃冰動作，其會對運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)、背部以及肩關(guān)節(jié)造成很大壓力，很容易發(fā)生運(yùn)動損傷。

表1 冰壺運(yùn)動損傷部位調(diào)查表（n=50）

二、準(zhǔn)備活動調(diào)查與分析

為最大程度上避免冰壺運(yùn)動中發(fā)生運(yùn)動損傷，運(yùn)動員首先應(yīng)該有意識的對自己的身體進(jìn)行保護(hù)，比如在冰壺訓(xùn)練開始前先對訓(xùn)練場地進(jìn)行適應(yīng)；認(rèn)真完整的做好訓(xùn)練前進(jìn)行的準(zhǔn)備活動，一般來說冰壺運(yùn)動員在訓(xùn)練與比賽前所做的準(zhǔn)備活動都分為陸地與冰上兩部分。在進(jìn)行陸地準(zhǔn)備活動時(shí)要求運(yùn)動員要在進(jìn)入冰場前進(jìn)行全方位的熱身，以便盡快適應(yīng)冰冷的環(huán)境，其中柔韌性、牽拉等練習(xí)都是陸地準(zhǔn)備活動的重要內(nèi)容。在進(jìn)行冰上準(zhǔn)備活動時(shí)要對腳、膝、腰背、肩、肘、腕著重進(jìn)行練習(xí)，在進(jìn)行過充分的準(zhǔn)備活動后，運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷的可能性會被大大縮小。要注意的是在進(jìn)行準(zhǔn)備活動時(shí)最好的狀態(tài)就是運(yùn)動員身體發(fā)熱卻不流汗。

由于冰壺運(yùn)動屬于冰上運(yùn)動，正常氣溫偏低于大部分其他類運(yùn)動。所以，冰壺運(yùn)動員的熱身運(yùn)動尤為重要，如果熱身運(yùn)動不到位，將直接影響運(yùn)動員的技術(shù)動作并極容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷的狀況發(fā)生。

由表2容可以看出，大部分男女運(yùn)動員的熱身時(shí)間都在10-15分鐘，但仍然有小部分男生的熱身時(shí)間不足5分鐘的情況。

表2 準(zhǔn)備活動調(diào)查表（n=50）

三、運(yùn)動損傷特點(diǎn)

在冰壺運(yùn)動中所使用的冰壺重量在二十公斤左右，在進(jìn)行冰壺的投壺動作時(shí)通常使用高擺動和低擺動兩種動作，就是在推動冰壺動作完成后沒有停頓，將冰壺向后上方拉起至踏板位置，在這時(shí)冰壺的壺體會因?yàn)閯幼鞯倪M(jìn)行離開冰面，并且運(yùn)動員會接連將冰壺后擺到與膝關(guān)節(jié)同一水平面，接下來在完成這一姿勢后運(yùn)動員應(yīng)將左腳向后平移并且稍稍抬起臀部。由于在進(jìn)行這一動作時(shí)，不僅要保持肩部的高度，還要將動作完整的連貫完成，這就造成在完成投壺動作時(shí)對運(yùn)動員的肩部力量的要求非常高，在訓(xùn)練或在比賽完成后冰壺運(yùn)動員的肩部背部都會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。由于女運(yùn)動員相較于男運(yùn)動員來說力量稍顯不足，所以在投壺動作的完成度上很多時(shí)候都不如男運(yùn)動員。針對這一情況美國首先研究出了至今仍廣泛流行的“非擺動投壺技術(shù)”，該技術(shù)因使運(yùn)動員使用起踏器起步從而推動冰壺前進(jìn)，大大緩解了運(yùn)動員的肩部與背部的壓力。冰壺脫手后運(yùn)動員會繼續(xù)跟隨冰壺滑行，以便幫助觀察冰壺的行進(jìn)，在這時(shí)運(yùn)動員應(yīng)該繼續(xù)保持膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)過度屈曲并外展的姿勢，這種姿勢的保持會對這兩個(gè)關(guān)節(jié)造成很大的壓力。髕腱末端病發(fā)病的主要原因就是肌肉牽拉髕腱施加了過大的壓力。膝關(guān)節(jié)半月板的受損主要是由受力過大，運(yùn)動員所做的動作發(fā)生變形導(dǎo)致的。在冰壺脫手時(shí)運(yùn)動員為加大腳部與冰面的接觸面，要做出膝關(guān)節(jié)外展帶動踝關(guān)節(jié)外展的動作。由于這個(gè)動作會產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)髕骨的壓力所以在運(yùn)動員進(jìn)行大量訓(xùn)練后會產(chǎn)生運(yùn)動損傷。

在冰壺運(yùn)動中掃冰是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，負(fù)責(zé)掃冰的運(yùn)動員要使用腕關(guān)節(jié)彎曲緊握冰刷。為完成這個(gè)動作運(yùn)動員需要使用肩部帶動上臂和前臂持續(xù)保持運(yùn)動，因?yàn)槭窃诒嫔线M(jìn)行，運(yùn)動員還要時(shí)刻保持自己身體的穩(wěn)定。這讓運(yùn)動員的肩部前臂和腕關(guān)節(jié)都會造成肩袖損傷、腕部扭傷、腕部創(chuàng)傷性腱鞘炎等過勞性運(yùn)動損傷。在掃冰時(shí)運(yùn)動員需要將上體持續(xù)前傾這會致使腰背肌肉筋膜炎，還會由于進(jìn)行頻繁的彎腰動作對腰椎間盤造成壓力過大出現(xiàn)病變的情況。踝關(guān)節(jié)會因?yàn)檫\(yùn)動員的剪步滑行動作而扭傷、拉傷。運(yùn)動員在進(jìn)行長時(shí)間的掃冰動作后會因腹內(nèi)壓的升高導(dǎo)致疝氣，所以冰壺運(yùn)動員以及教練員都應(yīng)對此有所提防。

雖然在冰壺運(yùn)動中運(yùn)動員之間并不存在任何形式的身體接觸，但也會發(fā)生在滑行過程中身體不平衡發(fā)生摔倒的情況，這就對運(yùn)動員的安全造成了威脅，挫傷、擦傷也會時(shí)有發(fā)生。根據(jù)資料顯示，冰壺運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中也有發(fā)生摔倒后造成腦震蕩的情況。雖然在我國冰壺運(yùn)動并沒有大規(guī)模普及，但是在部分的歐美國家冰壺已經(jīng)被作為娛樂健身項(xiàng)目進(jìn)行普及，有一些冰壺運(yùn)動的業(yè)余愛好者在進(jìn)行運(yùn)動時(shí)會飲用酒精飲品，所以時(shí)常會發(fā)生冰上摔傷撞傷的情況。所以飲用酒精飲品是冰壺項(xiàng)目的參與者特別是冰壺運(yùn)動員嚴(yán)格禁止的。由于冰壺運(yùn)動所用的場地需要冰場，所以場地的溫度普遍較低，并且為保證冰壺運(yùn)動員訓(xùn)練與比賽的正常進(jìn)行，要時(shí)刻注意防止水蒸氣出現(xiàn)，所以冰壺運(yùn)動的場地都會出現(xiàn)干冷的情況。運(yùn)動員在進(jìn)行掃冰時(shí)需要注意保暖，防止手腳被凍傷關(guān)節(jié)炎等。在準(zhǔn)備御寒物品時(shí)需要注意，在冰壺比賽中每支參賽隊(duì)伍的指揮員因?yàn)闆]有掃冰動作，所以應(yīng)該準(zhǔn)備符合國際冰壺聯(lián)合要求的棉衣。

四、致傷技術(shù)動作分析

冰壺運(yùn)動項(xiàng)目主要由投壺與掃冰組成。按照比賽規(guī)定在45.72m的冰壺場地內(nèi)會由兩支隊(duì)伍按先后次序進(jìn)行投壺（冰壺壺體為圓形，周長不超過91.44cm，高不低于11.43cm，含手柄和壺墊的質(zhì)量在17.24~19.96kg）。冰壺比賽中投壺環(huán)節(jié)至關(guān)重要，這關(guān)系到是否可以先一步建立起優(yōu)勢，并且在每次投壺時(shí)能否將優(yōu)勢擴(kuò)大變?yōu)閯賱?。高擺動投壺、低擺動投壺、無擺動投壺是現(xiàn)在主流的三種投壺方式。當(dāng)運(yùn)動員進(jìn)行投壺時(shí)運(yùn)動員要保持身體平衡，確定冰壺的滑行方向，掌握投壺的好時(shí)機(jī)及時(shí)松手，為己方建立優(yōu)勢。

在冰壺項(xiàng)目的比賽中除了投壺這一動作外擦冰也是冰壺比賽中重要的一環(huán)，擦冰就是運(yùn)動員手握掃帚或者冰刷對冰壺前方的冰面進(jìn)行擦拭，使冰壺與冰面的摩擦變小，可以讓冰壺在冰面上滑行的距離變長，也可以控制冰壺速度，使冰壺停留在預(yù)期目標(biāo)點(diǎn)上。按照冰壺賽事的要求，運(yùn)動員可以進(jìn)行掃冰的時(shí)間最多為10秒。因?yàn)樵谶@十秒鐘運(yùn)動員最多會對30.275m的冰面進(jìn)行擦拭，所以掃冰對于運(yùn)動員的體能要求非常高。運(yùn)動員進(jìn)行掃冰所使用的工具有掃帚和冰刷。兩種工具的使用方法與動作要求都大同小異幾乎沒有區(qū)別，運(yùn)動員在掃冰時(shí)要注意掃帚必須與冰面形成60度的夾角，同時(shí)用手握緊掃帚上半部分并且不能影響手的運(yùn)動。位于下方的手要輕輕把住掃帚的中間部分，因?yàn)閽咧愕闹虚g部分是掃冰時(shí)的著力點(diǎn)，所以一定要把握準(zhǔn)確才能更順暢的發(fā)力。在掃冰時(shí)運(yùn)動員的身體要和冰壺前進(jìn)軌跡成直角，將重心置于前腳腳尖部位。如果使用冰刷進(jìn)行掃冰那么掃冰時(shí)身體與冰壺保持水平方向，如在冰壺右側(cè)掃冰那么掃帚就要放在運(yùn)動員身體的右側(cè)右手掌向下緊握刷子，另一只手同樣向下但是雙手之間要保持距離。由于掃冰時(shí)需要發(fā)力，所以運(yùn)動員在掃冰時(shí)要保持剪刀步前進(jìn)，通過身體各個(gè)部位的肌肉群的協(xié)調(diào)支撐起軀干，以便可以保證不間斷的進(jìn)行掃冰動作。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

雖然冰壺運(yùn)動中會發(fā)生上述諸多產(chǎn)生運(yùn)動損傷的原因，但是相較于滑雪、冰球、速滑來說還是屬于一項(xiàng)比較安全的運(yùn)動項(xiàng)目。由于冰壺運(yùn)動在我國的發(fā)展時(shí)間較短，所以我國目前在二十周歲以下的男運(yùn)動員占男隊(duì)的五分之三左右，二十周歲以下的女運(yùn)動員占女隊(duì)的大多數(shù)。這些數(shù)據(jù)表現(xiàn)出我國冰壺項(xiàng)目具有運(yùn)動員年輕化的特點(diǎn)，雖然現(xiàn)在并無傷病困擾，但借鑒國外該項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)，我們應(yīng)該提前做好預(yù)防運(yùn)動損傷的準(zhǔn)備。專業(yè)人士應(yīng)在抓技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)向國外同行業(yè)的前輩學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，對冰壺運(yùn)動損傷給予重視。

（二）建議

1.應(yīng)深入調(diào)研我國現(xiàn)有注冊冰壺運(yùn)動員身上具有的病狀，進(jìn)行整合分析，整理出我國冰壺運(yùn)動員身上發(fā)生的運(yùn)動損傷情況。分析出我國運(yùn)動員身上最易發(fā)生運(yùn)動損傷的部位。

2.完善傷病報(bào)告規(guī)定，為我國運(yùn)動員建設(shè)出完善的綜合的病歷制度，為改善運(yùn)動員身體狀況提供依據(jù)。

3.加大各省市以及國家隊(duì)中醫(yī)務(wù)人員的配備，完善醫(yī)療設(shè)施，教授教練員對運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷時(shí)的緊急處理方法。排除訓(xùn)練時(shí)存在的一切會對運(yùn)動員身體健康造成威脅的因素，最大程度上降低運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷的概率。