對于平日里久坐工作、學習，壓力山大的現(xiàn)代人來說，一到了閑暇時間，躺在床上吹著空調刷手機理應是放松身心的硬道理。然而事實上，要想活得質量高、壽命長，還是得動起來，有規(guī)律的運動確實能夠在生理上讓人們活得更加健康。

團隊運動抗抑郁效果最好。運動能從生理角度給身體帶來一些改變，有研究發(fā)現(xiàn)，抑郁的人海馬體的容量縮小，新神經的生成減緩，而運動能調節(jié)這些不正常的指標，增加海馬體的容量，同時促進新神經的生成。