（南京市紫金小學(xué) 江蘇 南京 210046）

1、問題的提出

通過江蘇省教育廳近年來公布的體質(zhì)健康數(shù)據(jù)反饋來看，小學(xué)生體質(zhì)健康狀況令人堪憂，在反映速度的50m，在反映下肢力量的立定跳遠(yuǎn)等身體素質(zhì)項目測試上成績整體呈現(xiàn)下降趨勢。小學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因一方面學(xué)生忙于各項考試，造成體育鍛煉的時間少；另一方面是學(xué)生參與體育鍛煉的積極性不高，沉迷于網(wǎng)絡(luò)的人數(shù)比例大，飲食和作息時間不規(guī)律，進(jìn)而使得肥胖率逐年提高，身體素質(zhì)逐年下降。快樂體操是國家體育總局從2014年面向幼兒園、小學(xué)推出的新興體育運(yùn)動項目，將游戲、音樂、舞蹈、體能、形體等元素融合在一起，既具有娛樂性、又具有安全性和可行性。有關(guān)研究表明，快樂體操運(yùn)動對于參與者的力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)具有顯著效果，為了檢驗快樂體操對于小學(xué)生身體素質(zhì)的影響情況，因此本文選取南京市紫金小學(xué)一年級學(xué)生作為實驗對象，通過對參與快樂體操社團(tuán)的學(xué)生進(jìn)行12周36課時的實驗后，對比學(xué)生在實驗前后身體素質(zhì)的變化，為快樂體操在小學(xué)的推廣和普及提供理論參考。

2、實驗對象情況分析

從參加快樂體操社團(tuán)和參加語文寫作社團(tuán)學(xué)生中各選擇15名男生、15名女生進(jìn)行實驗，參加快樂體操社團(tuán)的30名學(xué)生作為實驗組，參加語文寫作社團(tuán)的30名學(xué)生作為對照組，實驗組和對照組學(xué)生正常參加學(xué)校體育課、大課間體育活動，實驗組和對照組只在一周3次的社團(tuán)期間活動內(nèi)容不同，實驗組進(jìn)行快樂體操課程學(xué)習(xí)，對照組進(jìn)行語文寫作課程學(xué)習(xí)。

實驗前對實驗組和對照組男女生分別進(jìn)行身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)測試，通過表1數(shù)據(jù)可知，實驗組和對照組男生、女生在身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)各項指標(biāo)測試中均沒有呈現(xiàn)顯著性差異（P＞0.05），實驗組和對照組男女學(xué)生同質(zhì)性較好，滿足實驗條件。

表1 實驗對象基本情況統(tǒng)計表

3、實驗方案的制定

3.1、實驗時間

本次實驗的時間安排在南京市紫金小學(xué)實行“彈性離?！睍r間段，快樂體操社團(tuán)一周開設(shè)3節(jié)，每節(jié)40分鐘，實驗從2019年9月10日開始，到2019年12月5日結(jié)束，其中2019年9月10日和2019年12月5日為身體素質(zhì)測試時間。

3.2、實驗場地

本次實驗地點安排在南京市紫金小學(xué)室內(nèi)體操館，地面鋪設(shè)專業(yè)比賽用墊，能夠?qū)πW(xué)生進(jìn)行快樂體操練習(xí)提供專業(yè)的保護(hù)。

3.3、實驗測試方案

按照教育部頒發(fā)的《國家體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)》對學(xué)生身體素質(zhì)測試，每一項數(shù)據(jù)的測試嚴(yán)格執(zhí)行《國家體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的測試版方法進(jìn)行。

3.4、實驗教學(xué)方案

實驗組教學(xué)內(nèi)容均為人快樂體操進(jìn)行，快樂體操教材選取國家體育總局編制的《全國快樂體操等級鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，選擇四到六級動作，即蹦床、自由體操、單雙杠、平衡木、形體練習(xí)、組合器械練習(xí)、自由操等。

3.5、實驗相關(guān)因素的控制

（1）對實驗對象的控制。

從南京市紫金小學(xué)一年級快樂體操社團(tuán)和參加語文寫作社團(tuán)學(xué)生中各選擇15名男生、15名女生參與本次實驗。實驗組和對照組學(xué)生在身體素質(zhì)測試中不具有顯著性差異。在實驗過程中有特殊原因錯過上課的學(xué)生，對其安排非實驗的時間段進(jìn)行所缺內(nèi)容的教學(xué)，所有參加實驗的學(xué)生僅在社團(tuán)活動課期間進(jìn)行體操鍛煉，其余時間均不進(jìn)行練習(xí)，實驗采取單盲法。

（2）對武術(shù)教師的控制。

在實驗期間快樂體操均由本人執(zhí)教，語文寫作社團(tuán)學(xué)生由語文教師執(zhí)教。實驗前分別制定好各自社團(tuán)活動教學(xué)計劃，本人在實驗過程中嚴(yán)格按照教學(xué)計劃進(jìn)行，避免主觀因素對實驗的干擾。

（3）對測試人員的控制。

本次實驗測試人員均由南京市紫金小學(xué)對身體素質(zhì)測試儀器熟練運(yùn)用的體育教師、醫(yī)務(wù)人員組成，實驗前測試和實驗后測試工作人員均沒有變化。

4、實驗結(jié)果與分析

4.1、對速度素質(zhì)的影響

50m能夠反映小學(xué)生爆發(fā)力，也是測試速度素質(zhì)的主要指標(biāo)。通過表2測試的數(shù)據(jù)可知，實驗組男女學(xué)生在實驗后50m的成績比實驗前增加的幅度呈現(xiàn)顯著性差異（P＜0.05），對照組男女學(xué)生50m的成績比實驗前小幅度增加，但是沒有呈現(xiàn)顯著性差異 （P＞0.05）。實驗后實驗組男女學(xué)生50m成績比對照組男女學(xué)生50m呈現(xiàn)顯著性差異（P＜0.05）。由此可以說明，快樂體操對提高小學(xué)生50m跑具有顯著效果。快樂體操包括蹦床、跳躍、自由操等內(nèi)容，這些練習(xí)內(nèi)容對小學(xué)生下肢力量、身體協(xié)調(diào)性等方面具有促進(jìn)作用，小學(xué)生爆發(fā)力經(jīng)過持續(xù)鍛煉后得到提高，因此，小學(xué)生速度素質(zhì)得到明顯提升。

表2 實驗組和對照組學(xué)生50m跑成績統(tǒng)計表

4.2、對柔韌素質(zhì)的影響

坐位體前屈能夠反映小學(xué)生柔韌素質(zhì)，通過表3測試的數(shù)據(jù)可知，實驗組男女學(xué)生在實驗后坐位體前屈成績比實驗前增加的幅度呈現(xiàn)非常顯著性差異（P＜0.01），對照組男女學(xué)生坐位體前屈的成績比實驗前小幅度增加，但是沒有呈現(xiàn)顯著性差異 （P＞0.05）。實驗后實驗組男女學(xué)生坐位體前屈成績比對照組男女學(xué)生坐位體前屈成績呈現(xiàn)非常顯著性差異（P＜0.01）。由此可以說明，快樂體操對提高小學(xué)生柔韌素質(zhì)具有顯著效果。小學(xué)生在練習(xí)快樂體操前都要進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練，因此柔韌素質(zhì)得到大幅度的提高。

表3 實驗組和對照組學(xué)生坐位體前屈成績統(tǒng)計表

4.3、對協(xié)調(diào)能力和下肢力量的影響

1分鐘跳繩能夠反映小學(xué)生下肢力量和身體協(xié)調(diào)性，通過表4測試的數(shù)據(jù)可知，實驗組男女學(xué)生在實驗后1分鐘跳繩成績比實驗前增加的幅度呈現(xiàn)非常顯著性差異（P＜0.01），對照組男女學(xué)生1分鐘跳繩的成績比實驗前小幅度增加，但是沒有呈現(xiàn)顯著性差異（P＞0.05）。實驗后實驗組男女學(xué)生1分鐘跳繩成績比對照組男女學(xué)生1分鐘跳繩成績呈現(xiàn)非常顯著性差異（P＜0.01）。由此可以說明，快樂體操對提高小學(xué)生1分鐘跳繩具有顯著效果?？鞓敷w操中蹦床、跳躍、單雙杠等練習(xí)，對于發(fā)展小學(xué)生上下肢力量和協(xié)調(diào)性具有良好的促進(jìn)作用，小學(xué)生在經(jīng)過快樂體操強(qiáng)化練習(xí)后，在身體協(xié)調(diào)性、下肢力量得到長足的發(fā)展，因此在1分鐘跳繩測試中進(jìn)步幅度大。

表4 實驗組和對照組學(xué)生1分鐘跳繩成績統(tǒng)計表

4.4、對腰腹肌力量的影響

1分鐘仰臥起坐能夠反映小學(xué)生腰腹肌力量和身體協(xié)調(diào)性，通過表5測試的數(shù)據(jù)可知，實驗組男女學(xué)生在實驗后1分鐘仰臥起坐成績比實驗前增加的幅度呈現(xiàn)非常顯著性差異（P＜0.01），對照組男女學(xué)生1分鐘仰臥起坐的成績比實驗前小幅度增加，但是沒有呈現(xiàn)顯著性差異（P＞0.05）。實驗后實驗組男女學(xué)生1分鐘仰臥起坐成績比對照組男女學(xué)生1分鐘仰臥起坐呈現(xiàn)非常顯著性差異（P＜0.01）。由此可以說明，快樂體操對提高小學(xué)生1分鐘仰臥起坐具有顯著效果。快樂體操中有仰臥兩頭起、單雙桿等內(nèi)容，對小學(xué)生全身協(xié)調(diào)用力的能力要求高，而腰腹肌是身體發(fā)力的中樞，在快樂體操運(yùn)動中教練員對小學(xué)生腰腹肌進(jìn)行了強(qiáng)化訓(xùn)練，因此在1分鐘仰臥起坐測試中成績提高顯著。

表5 實驗組和對照組學(xué)生1分鐘仰臥起坐成績統(tǒng)計表

5、結(jié)論與建議

5.1、結(jié)論

快樂體操進(jìn)行中包含了蹦床、自由體操、單雙杠、平衡木、形體練習(xí)、組合器械練習(xí)、自由操等練習(xí)內(nèi)容，小學(xué)生需要在不斷移動中進(jìn)行相互角力，不斷的迅速改變體位、轉(zhuǎn)化動作，運(yùn)動強(qiáng)度大，因此在速度、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)測試中成績進(jìn)步幅度大，快樂體操運(yùn)動對小學(xué)生身體素質(zhì)提高明顯。

5.2、建議

快樂體操運(yùn)動對小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展具有促進(jìn)作用，快樂體操在教學(xué)中要全面發(fā)展小學(xué)生的身體素質(zhì)，在準(zhǔn)備活動和結(jié)束活動環(huán)節(jié)中注重身體關(guān)節(jié)和韌帶的拉伸，促進(jìn)小學(xué)生身體機(jī)能得到恢復(fù)，將運(yùn)動疲勞引起的運(yùn)動損傷降低，增加游戲等趣味性教學(xué)內(nèi)容，將快樂體操運(yùn)動的價值最大化。