脖子越粗，動脈硬化越嚴(yán)重

著名國際期刊《高血壓雜志》刊登我國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，頸高比（NHR，頸圍/身高比）與動脈硬化程度呈正比例關(guān)系。脖子越粗，動脈硬化病情就會越嚴(yán)重。

河北唐山市開灤總醫(yī)院心血管內(nèi)科吳壽嶺教授研究團(tuán)隊(duì)，對一項(xiàng)社區(qū)隊(duì)列研究涉及的18972名參試者相關(guān)數(shù)據(jù)展開梳理分析。研究人員評估參試者肱踝脈搏波速度（baPWV）、身高、體重、腰臀比等身體測量指標(biāo)及心血管疾病風(fēng)險因素，并采取多元線性回歸模型對所有數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。在校正年齡、性別、血壓、心率、體重指數(shù)（BMI）、腰臀比、吸煙、空腹血糖、血清膽固醇、血尿酸、高敏C反應(yīng)蛋白和肌酐清除率后，發(fā)現(xiàn)頸高比與肱踝脈搏波速度呈正相關(guān)性。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，這種關(guān)聯(lián)性在女性參試者中沒有達(dá)到統(tǒng)計學(xué)意義，但在男性參試者中，這種相關(guān)性則十分顯著。另外，BMI超標(biāo)（超重或肥胖）、代謝綜合征和心血管疾病史都會導(dǎo)致血管硬化風(fēng)險不同程度的增大。這意味著，在身高相同的人群中（尤其是男性），脖子粗大者發(fā)生動脈硬化的可能更大，病情更嚴(yán)重。

研究人員表示，新研究結(jié)果首次證明，在社區(qū)人群中，頸高比有望成為心血管疾病的獨(dú)立預(yù)測因子。

每天生吃果蔬有助心理健康

新西蘭奧塔哥大學(xué)的心理學(xué)科研人員發(fā)現(xiàn)，獲得高質(zhì)量的睡眠、鍛煉和吃更多的生果蔬，有助于年輕人保持良好心理健康狀況。研究發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上。

研究人員對1100多名來自新西蘭和美國的年輕人進(jìn)行調(diào)查，考察他們的睡眠、體育活動、飲食和心理健康狀況。分析結(jié)果顯示，睡眠質(zhì)量（而非睡眠數(shù)量）是心理健康和幸福感的最強(qiáng)預(yù)測指標(biāo)。除高質(zhì)量睡眠，鍛煉和吃更多的生果蔬，這3種可改變的行為都與年輕人更好的心理健康和幸福感有關(guān)。

具體來說，每晚睡9.7小時的年輕人抑郁癥狀得分最低；每晚睡8小時的年輕人幸福感最高；每天吃4.8份生果蔬的年輕人幸福感最高，而每天吃不到2份或8份以上的人幸福感較低。

睡眠、體育活動和健康飲食被視為健康的三大主要支柱，它們有助于年輕人的幸福感達(dá)到最優(yōu)化。

每月值5次夜班，易患高血壓

夜班會擾亂人體晝夜節(jié)律，引起代謝紊亂，進(jìn)而增加心臟病、糖尿病、中風(fēng)、癌癥等多種健康風(fēng)險。國際著名期刊《高血壓雜志》刊登的我國一項(xiàng)大規(guī)模新研究就發(fā)現(xiàn)，每月值夜班超過5次，會增加罹患高血壓風(fēng)險。

河北醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院研究團(tuán)隊(duì)對我國13個城市的84697名女護(hù)士展開調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容包括：收縮壓、舒張壓、夜班頻次和夜班模式以及其他可能導(dǎo)致高血壓的相關(guān)因素。對相關(guān)數(shù)據(jù)的邏輯回歸分析結(jié)果顯示，與不值夜班相比，每月值夜班5次或不到5次不會增加高血壓風(fēng)險；每月值夜班6～10次或10次以上，高血壓風(fēng)險分別增加19%和32%。快速輪換的夜班和慢速輪換的夜班會導(dǎo)致高血壓風(fēng)險分別增加14%和23%。值整個夜班（永久性夜班）則會導(dǎo)致高血壓風(fēng)險增加46%。另外，夜班頻率與夜班模式之間未見明顯的交互作用。

研究人員表示，新研究對提高值夜班人員健康水平，具有啟示作用。