（蘭州資源環(huán)境職業(yè)技術(shù)學(xué)院 甘肅 蘭州 744300）

本文對高職院校中大學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀進行了說明，并對學(xué)生體質(zhì)健康影響因素展開了一定的研究分析，最終針對學(xué)生體質(zhì)健康，提出了幾點建議。旨在加強高職院校體育建設(shè)，促進學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，進而加強體質(zhì)健康。

1、高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

我國教育部往往會對學(xué)生的體質(zhì)進行定期的檢測，而近年來調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生的體質(zhì)健康呈向下趨勢。一般來說，對學(xué)生進行體質(zhì)檢查通常是對學(xué)生的身高、體重、肺活量等方面進行測量，以下從身體形態(tài)、肺活量以及身體素質(zhì)3個方面來了解高職院校大學(xué)生目前的體質(zhì)狀態(tài)。

1.1、身體形態(tài)

每個人的身體形態(tài)都有所不同，而這一身體形態(tài)通常與體重以及身高有著密切的聯(lián)系，也充分的體現(xiàn)了學(xué)生的身體狀態(tài)。一般來說，人們的身體狀態(tài)可以簡單的分為超重、正常、偏瘦三種。在高職院校中，學(xué)生的身體形態(tài)大多呈現(xiàn)出了兩級分化的狀態(tài)，也就是在高職院校就讀的三個年級的學(xué)生中，一般低年級，也就是一年級的學(xué)生多是呈現(xiàn)的偏瘦的形態(tài)，而三年級學(xué)生卻呈現(xiàn)出超重的形態(tài)。這一身體形態(tài)的變化與高職院校中學(xué)生的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系。

1.2、肺活量指數(shù)

肺活量在大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查中一個非常重要的指標，該項內(nèi)容代表著學(xué)生能夠一次性呼出的最大氣體量，能夠有效的反應(yīng)人體的健康素質(zhì)。在高職院校的體質(zhì)檢測中，該項內(nèi)容不可或缺，但是近幾年來學(xué)生的肺活量指數(shù)卻在不斷的下降，很多學(xué)生在該項檢測內(nèi)容中顯示不合格，這也顯示著高職院校的學(xué)生身體素質(zhì)亟待提高。

1.3、身體素質(zhì)

一般來說，身體素質(zhì)多指的是人體在做一些活動時所擁有的力量等，這也是一個人身體素質(zhì)最直觀的表現(xiàn)。其中衡量身體素質(zhì)的標準大概有速度、力量、耐力、靈敏以及柔韌5個方面。但是如今高職院校的大學(xué)生在速度這一方面已經(jīng)有了明顯的下降，其他方面也一樣呈下降趨勢。

2、高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素

高職院校的學(xué)生身體素質(zhì)較差與他們平時的學(xué)習(xí)習(xí)慣以及生活習(xí)慣等有著非常大的關(guān)系，學(xué)生多受到平時學(xué)習(xí)的影響，沒有較多的鍛煉時間，而且校內(nèi)的運動設(shè)施不足也會限制學(xué)生的運動。以下針對學(xué)生體質(zhì)下降的原因進行一定的分析，將其原因具體的分為了三個方面。

2.1、生活習(xí)慣

高職院校中的學(xué)生相較而言受到的限制較少，只需要將其課業(yè)完成，其他時間都由學(xué)生自主安排。但是這些學(xué)生大多沒有良好的生活習(xí)慣，像熬夜、飲食不規(guī)律等都對他們的體質(zhì)健康產(chǎn)生了一定的影響。首先是飲食習(xí)慣問題，大學(xué)生因為受到家庭以及地域等因素的影響，在飲食方面有著較大的區(qū)別，在高職院校就讀之后，他們的飲食習(xí)慣也相應(yīng)的發(fā)生了一定的變化。其中一個非常重要的體現(xiàn)就是不吃早餐，而且在選擇飲食方面，也以高熱量食品為主，這對于他們的身體健康是非常不利的。

其次經(jīng)過研究表明，人們在長時間的熬夜之后也會影響到身體健康，而高職院校的學(xué)生因為沒有人約束，所以熬夜現(xiàn)象也極為嚴重，這使得他們的身體素質(zhì)也有了一定的下降。最后一點，高職院校中的學(xué)生大多都會玩一些時興的網(wǎng)絡(luò)游戲且沒有一定的自控能力。高職院校中學(xué)生時間相對來說較為寬裕，所以這也為學(xué)生提供了較為充足的網(wǎng)絡(luò)游戲時間。但是學(xué)生長時間集中注意力，而且保持著同一種坐姿等也會對其體質(zhì)產(chǎn)生一定的影響。

2.2、體育行為習(xí)慣

一些較為不良的體育行為習(xí)慣也會影響到學(xué)生的體質(zhì)健康。一般來說，體育行為習(xí)慣是要求學(xué)生積極的參與到體育運動中，繼而將體育意識轉(zhuǎn)變?yōu)橐欢ǖ捏w育行為。體育行為習(xí)慣一般包括以下幾種。首先是體育認知狀況，學(xué)生對于體育的認知程度決定了他們是否能夠形成良好的體育習(xí)慣，體育運動需要學(xué)生有著充足的體育運動意識，以此來讓學(xué)生自主地參與到運動中來。所以說在高職院校中，讓學(xué)生樹立良好的體育運動意識，積極自主將體育融入其生活是一個非常重要的目標。另外，體育鍛煉態(tài)度也是至關(guān)重要的，態(tài)度不同就會有著不同的行為展示，若是學(xué)生對體育運動有一個積極的態(tài)度，就會達到良好的鍛煉效果，然而若是采取消極的態(tài)度去鍛煉，不僅不會達到預(yù)期的運動效果，甚至有可能對其心情產(chǎn)生影響，導(dǎo)致身心疲憊，甚至?xí)谶\動中受傷。

2.3、校園體育文化

高職院校校園環(huán)境對于學(xué)生的影響是非常大的，在體育文化上也會對學(xué)生的體育意識、體質(zhì)健康產(chǎn)生一定的影響。

（1）對體育的重視程度。

如今不少的高職院校僅僅將學(xué)生的學(xué)業(yè)放在第一位，而對于體育沒有過多的重視，這也主要體現(xiàn)在校園內(nèi)的體育建設(shè)上。部分高職院校體育設(shè)施較少，場地也不大，這也制約了高校的體育發(fā)展，對于學(xué)生的體質(zhì)健康也產(chǎn)生了一定的影響。學(xué)生若是產(chǎn)生增強體質(zhì)的想法，沒有過多的體育設(shè)施也會成為他們的阻礙。

（2）校園氛圍。

高職院校中有著各種各樣的社團，而體育社團可以說對于校園內(nèi)的體育文化建設(shè)是有著非常大的幫助的，但是相對來說，體育社團卻普遍較少。即使有些高職院校將體育社團開辦出來，但是大多數(shù)的體育社團卻沒有較大的規(guī)模而且在管理上也沒有較為完善的制度。另外，課間操等體育課外活動也會增強學(xué)校內(nèi)部的體育氛圍，但是由于場地、課時安排等因素，校園內(nèi)部難以將學(xué)生聚集開展較大的體育活動，對于高職院校的體育建設(shè)有著一定的影響，同時也影響到了學(xué)生的體質(zhì)健康。

（3）學(xué)校體育的開展。

體育課能否開展成功，對于學(xué)生的體育鍛煉有著非常大的影響，而體育課是否能夠成功開展需要考慮到其授課方式以及各種課外體育活動。一般在高職院校中，體育教學(xué)內(nèi)容還不夠完善，沒有一個完整的教學(xué)體系，這就使得體育課教學(xué)質(zhì)量不高，而且在管理方面也不夠完善。另外課外體育活動多是因為體育課時間較少，為了補充學(xué)生的運動時間而開設(shè)，這要求學(xué)生充分的利用課外時間提高身體素質(zhì)。所以說，如今高職院校應(yīng)該對課外體育運動加以重視，進而促進學(xué)生將體育活動融入到生活中，增強其身體素質(zhì)，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康。

3、促進大學(xué)生體質(zhì)健康的策略

3.1、國家方面

（1）制定健康的公共政策。

國家應(yīng)該給予大學(xué)生體質(zhì)健康足夠的重視，必要的時候需要制定一定的政策來促進學(xué)生的體質(zhì)鍛煉。例如，可以設(shè)定相應(yīng)的獎學(xué)金政策，在發(fā)放獎學(xué)金之前，不僅要對學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況加以考察，同時要將學(xué)生的體育活動參與度列入到考察重點中，這就有利于促進學(xué)生在努力學(xué)習(xí)的過程中，不忘堅持鍛煉身體，鼓勵學(xué)生全面發(fā)展。

（2）創(chuàng)造支持性的環(huán)境。

政府方面也需要從實際行動上來支持高職院校的體育建設(shè)，很多高職院校在體育建設(shè)上投入資金不夠，導(dǎo)致其體育發(fā)展受限。這也是因為這些學(xué)校資金上有所短缺，政府可以適當?shù)臑槠涮峁椭?，引入一些先進的運動設(shè)施。另外也可以組織各大高職院校開展相應(yīng)的健身活動，促進學(xué)校以及學(xué)生對體質(zhì)鍛煉的重視。

3.2、學(xué)校方面

（1）積極開展運動項目并完善考核體制。

高職院校應(yīng)該充分的了解到學(xué)生體質(zhì)健康的重要性，從而鼓勵學(xué)生積極的進行體育鍛煉。學(xué)?？梢蚤_展一系列的體育項目，近年來趣味運動會廣受學(xué)生歡迎，高職院校可以利用這一風(fēng)氣來鼓勵學(xué)生積極的參與其中。趣味運動會能夠讓學(xué)生們在玩樂中鍛煉身體，同時多人合作比賽也能夠加強學(xué)生之間的交流。另外，高職院校還應(yīng)該將校內(nèi)的考核機制進行一定的完善。例如，很多學(xué)校如今都開始實行運動打卡，這一方式要求學(xué)生每個學(xué)期都需要進行線上打卡跑步，完成一定的標準才能夠判定合格，這也能有效的督促學(xué)生進行體育鍛煉。

（2）擴大運動場所，增加運動設(shè)施種類。

高職院校大多不重視體育鍛煉，所以在體育建設(shè)方面投入較少，其建設(shè)設(shè)施不足可以說是高職院校普遍存在的一個現(xiàn)象。甚至有些學(xué)校的體育館考慮到管理上的難度，并沒有對學(xué)生完全的開放，這也阻礙了學(xué)生的體質(zhì)健康。高職院校應(yīng)該將體育館充分的利用起來，有規(guī)律的對學(xué)生開放。若是管理上有所不便，可以實行分學(xué)院開放的措施，也就是不同學(xué)院在不同的時間開放，也能夠有效解決了學(xué)生過多難以管理的問題。另外高職院校在能力允許的條件下，應(yīng)該引進更多的體育設(shè)備，以此來促進學(xué)生的特質(zhì)鍛煉。

（3）提高體育鍛煉宣傳力度。

高職院校中也應(yīng)該不斷的提高學(xué)生的體育鍛煉意識，可以采用定期宣傳的方式進行，開展相關(guān)的活動，例如，體育知識問答等。以此來加強學(xué)生對體育知識的了解，同時樹立良好的體育觀念，認識到體育運動的重要性。

3.3、家庭方面

（1）增強父母的示范作用。

家長對于孩子的影響是非常大的，若是家長有著良好的鍛煉習(xí)慣，就會形成良好的示范作用。所以家長也應(yīng)該充分的了解到體育運動的重要性，多督促學(xué)生進行體育鍛煉。另外在家中也可以讓學(xué)生多參與家務(wù)勞動，以此促進學(xué)生的鍛煉，防止學(xué)生養(yǎng)成肥胖體質(zhì)。

（2）營造良好的家庭衛(wèi)生環(huán)境與氛圍。

和諧的家庭氛圍能夠有效的讓學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)上更加的輕松，也能夠讓學(xué)生增強心理健康。所以家長還需要不斷的摸索學(xué)習(xí)，找到適合自己孩子的教養(yǎng)方式。另外還需要時刻的保持家中的清潔，以此促進學(xué)生身心健康發(fā)展。

3.4、個人方面

（1）養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

高職院校中學(xué)生較為自由，可以隨意的支配自己的時間。很多學(xué)生在經(jīng)過嚴格的高中學(xué)習(xí)之后，在大學(xué)中充分的放松了自己，打游戲、熬夜等不良習(xí)慣也就此養(yǎng)成。這也充分的暴露了學(xué)生的惰性，長時間這樣下去，也會為學(xué)生的健康造成不良影響。尤其熬夜對于人體的危害是非常大的，會使得學(xué)生精神萎靡，甚至提高了患癌的幾率。所以學(xué)生在大學(xué)中也不能過度的放縱自己，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，然后再去做自己喜歡的事情。

（2）主動學(xué)習(xí)健康相關(guān)知識。

高職院校的學(xué)生應(yīng)該充分的了解到身體健康的重要性，多了解相關(guān)的健康知識，樹立正確的健康觀念。以此來形成良好的體育意識，進而將其化為體育行為，多參與到體育鍛煉中去，增強體質(zhì)健康。另外學(xué)生也應(yīng)該積極的去發(fā)現(xiàn)自己感興趣的事情，進一步的進行研究學(xué)習(xí)。找到喜歡的事情能夠進一步的豐富精神世界，也能夠有效的豐富其知識體系，讓生活更有意義，更能夠促進學(xué)生身心健康發(fā)展。

4、結(jié)束語

綜上所述，高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康呈下降趨勢，多是由于學(xué)生個人沒有形成良好的生活習(xí)慣以及高職院校沒有對其產(chǎn)生足夠的重視導(dǎo)致的。所以要想提高學(xué)生的體質(zhì)健康，還需要學(xué)校對體育活動加以重視，促進學(xué)生積極的參與體育鍛煉，同時還需要學(xué)生形成良好的生活習(xí)慣。另外政府方面也需要采取鼓勵措施，支持學(xué)校開展各種體育運動。除此之外，家庭方面也需要家長不斷的督促學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。