越野滑雪(Cross-Country Skiing，北歐滑雪)，雪上項(xiàng)目，是以滑雪板和滑雪杖為工具，滑行于山丘雪原的速度競(jìng)賽項(xiàng)目，在1924年夏慕尼冬奧會(huì)中被列為冬奧正式項(xiàng)目。

越野滑雪起源于北歐。1910年，國際滑雪委員會(huì)成立，1924年，國際滑雪委員會(huì)的基礎(chǔ)上改組成立國際滑雪聯(lián)合會(huì)。 1951年，中國滑雪協(xié)會(huì)創(chuàng)立。 1981年5月，中國滑雪協(xié)會(huì)加入國際滑雪聯(lián)臺(tái)會(huì)。2021年，國際雪聯(lián)全球首個(gè)駐外機(jī)構(gòu)國際滑雪聯(lián)合會(huì)中國辦事處成立。

比賽場(chǎng)地

雪上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，線路要盡量選擇森林地帶等多變地形，要保證雪質(zhì)、雪量，線路寬度應(yīng)達(dá)到4～5米，雪面要經(jīng)過機(jī)械或人工搗固、踏壓，厚度至少10厘米。最好在線路的一側(cè)開有帶雪轍的雪道，兩條雪轍的內(nèi)壁相距15～18厘米，雪轍深度至少2厘米雪轍的寬度以雪板的固定器不撞擊兩側(cè)雪壁為準(zhǔn)。線路的著板雪面低于撐杖雪面2厘米或在同一高度上，線路的另一側(cè)不帶有雪轍的雪道。

線路應(yīng)平坦、寬闊，其中上坡、下坡和平地各占1/3。上坡的斜度應(yīng)在9%～18%之間，其高度差保持10米以上，個(gè)別路段可以加上一些短的大于18%斜度的陡坡。起伏路面由短妁上下坡構(gòu)成，其高度差為1～9米。下坡線路要有變化，以適應(yīng)多種滑降技術(shù)要求，但必須確保運(yùn)動(dòng)員能安全通過。所有線路寬至少3～4米。要避免單調(diào)而過長(zhǎng)的平地滑行、難度過大的急陡坡滑降，以及連續(xù)較長(zhǎng)距離的登行。開始階段要較易滑行，難度應(yīng)出現(xiàn)在全程的3/4處。在出發(fā)后2～3千米內(nèi)不應(yīng)出現(xiàn)難度極大的急陡坡，在終點(diǎn)前1千米內(nèi)不應(yīng)出現(xiàn)較長(zhǎng)的危滑降，線路中要避免有危險(xiǎn)的斜滑降，同時(shí)要避開冰帶、陡角和狹窄的地帶。

冬奧會(huì)和世界錦標(biāo)賽線路的最高點(diǎn)不得超過海拔1800米，線路中用里程牌、方向標(biāo)、方向旗和標(biāo)志帶指示和限定前進(jìn)方向。越野滑雪不同項(xiàng)目和滑行技術(shù)對(duì)線路設(shè)計(jì)的要求有所不同。傳統(tǒng)技術(shù)單項(xiàng)比賽的雪道應(yīng)盡可能設(shè)在線路中間。雪道要設(shè)置雪槽，兩條雪槽分開的距離應(yīng)為17～30厘米，深度2～5厘米。自由式技術(shù)比賽線路應(yīng)壓好，線路的下坡地段要開設(shè)雪槽。所有線路均可使用1次以上，但15千米以下的比賽雪道主要線路的使用不能超過2次。雪道應(yīng)根據(jù)比賽項(xiàng)目分別設(shè)立藍(lán)、紫、黃、紅、綠或橙黃色醒目的標(biāo)志，以指示運(yùn)動(dòng)員滑行的方向及路線。冬奧會(huì)和世界錦標(biāo)賽還要設(shè)立距離標(biāo)志。越野滑雪的線路設(shè)計(jì)，應(yīng)在長(zhǎng)度和地形上都有適合初學(xué)者、中級(jí)水平者和高水平運(yùn)動(dòng)員的線路。合適的線路應(yīng)該是安全的并且能夠檢驗(yàn)出每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的技能和健康水平。這樣的線路系統(tǒng)應(yīng)該包括— 條能夠用于1000～10000米比賽的線路，且該條線路的重疊部分至多不能超過1000米。理想的線路是，長(zhǎng)距離的比賽(3000～10000米)都是單獨(dú)路線。線路應(yīng)使用紅色旗幟或清晰的旗幟清楚地標(biāo)記，在可能發(fā)生混淆的線路連接處應(yīng)放置顯示物以指引運(yùn)動(dòng)員向正確的線路引進(jìn)。

在比賽之前應(yīng)壓好路線和布置好雪道。每一天的比賽結(jié)束后，應(yīng)重新整理準(zhǔn)備。如果使用1個(gè)以上的雪道，雪道之間必須間隔1～1.2米，測(cè)量從兩個(gè)雪道的中間算起。個(gè)人滑雪雪道應(yīng)相距20～24厘米，測(cè)量也是從兩個(gè)雪道中間起。雪槽深應(yīng)為2～5厘米。當(dāng)決定是否開一個(gè)滑冰道或者第二個(gè)雪道時(shí)應(yīng)當(dāng)考慮運(yùn)動(dòng)員的能力水平。至少應(yīng)設(shè)置一個(gè)雪道，根據(jù)規(guī)則，另外一個(gè)賽道可以設(shè)置為滑冰道或者第二個(gè)雪道。設(shè)置供暖場(chǎng)所于線路容易接近的地方，場(chǎng)所必須足夠大以備在極惡劣的天氣下能夠容納運(yùn)動(dòng)員。再者，由于在室內(nèi)進(jìn)行打蠟調(diào)試比在室外容易得多，因此供暖場(chǎng)所應(yīng)提供空間以供打蠟。

在起點(diǎn)區(qū)附近應(yīng)設(shè)置熱身區(qū)和打蠟調(diào)試區(qū)?；﹨^(qū)的停車場(chǎng)應(yīng)有足夠的空間供志愿者、工作人員、教練和運(yùn)動(dòng)員使用。必須按要求就近配置救護(hù)車。

裝備要求

滑雪板傳統(tǒng)板：傳統(tǒng)板略長(zhǎng)，具有很明顯的弓形弧線(即有一定的張力)，并被劃分為登坡部分和滑行部分。雪板的長(zhǎng)度為身高加上30厘米。但最長(zhǎng)不得超過230厘米，板底前后1/3使用滑行蠟，中部1/3為防滑蠟。同樣，雪板的張力要和體重相適應(yīng)。這一點(diǎn)可以用如下方法來測(cè)量：站在雪板上，測(cè)量板底和地面之間的縫隙，具體測(cè)量位置是在從腳跟到雪板上的每?jī)蓚€(gè)標(biāo)記之間這一段。如果這個(gè)縫隙正好可以通過一張紙，則雪板的張力是合適的。如果只用一只雪板測(cè)試(即全身重量落在一只板上)，則紙張應(yīng)該無法通過這個(gè)縫隙。

自由板：自由式技術(shù)滑雪板的長(zhǎng)度為175～200厘米，板的整個(gè)底部均用滑行蠟，從而形成一個(gè)較大的涂蠟層。這個(gè)表層的作用就是滑行。在選擇一副自由式越野板時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：雪板的長(zhǎng)度應(yīng)該在自己身高上加長(zhǎng)10～15厘米，但同時(shí)也要考慮雪板的硬度(張力)和自己的體重相適應(yīng)。雪板上一般都標(biāo)注了適合的理想體重。

滑雪鞋

自由式滑雪鞋的鞋幫應(yīng)該高出踝骨，以形成一定的支撐，同時(shí)要保證踝關(guān)節(jié)能自如的活動(dòng)，以確保任何時(shí)候都能以最佳姿勢(shì)站在雪板上。傳統(tǒng)式滑雪鞋：在滑傳統(tǒng)技術(shù)時(shí)，人們通常穿鞋幫較低的鞋。這樣即保證了有一定的支撐，同時(shí)也能讓腳踝有最大的活動(dòng)范圍，從而達(dá)到理想的滑雪動(dòng)作多用滑雪鞋：如果不想受項(xiàng)目的限制來選鞋的話，也可以選用一種多用鞋，這種鞋適合自由式和傳統(tǒng)式兩種技術(shù)要求。

滑雪杖

可供選擇的滑雪杖有很多，應(yīng)該根據(jù)不同的項(xiàng)目來選擇合適的長(zhǎng)度。原則是：傳統(tǒng)式：身高×0.85；自由式：身高×0.9。

滑雪服

選擇服裝一定要保證身體能自如活動(dòng)，不能太緊。所有的服裝都應(yīng)該具有高彈性，并應(yīng)防風(fēng)，防水，良好，易保養(yǎng)，可水洗的。選擇手套時(shí)應(yīng)注意，開始戴時(shí)感覺稍緊更好，一定不能選有褶皺的，以免以后手上磨出水泡。

其他裝備

有色雪鏡(鏡面由鍍有防霧、防紫外線涂層的有色材料制成；緊貼面部，防止進(jìn)風(fēng))、尼龍內(nèi)衣等。

越野滑雪項(xiàng)目

男子項(xiàng)目：雙追逐、個(gè)人短距離、15公里、4×10公里接力、團(tuán)體短距離、50公里集體出發(fā)

女子項(xiàng)目：雙追逐、個(gè)人短距離、10公里、4×5公里接力、團(tuán)體短距離、30公里集體出發(fā)