姚 慧，黃綺雯

羽毛球是一項強身健體、趣味性強、普及面廣的大眾體育運動項目，在我國具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。根據(jù)統(tǒng)計，我國羽毛球愛好者進行羽毛球運動的場所主要以經(jīng)營性羽毛球館以及公共體育場所為主，選擇在自家庭院或室內(nèi)進行訓(xùn)練的人群較少［1］，因此關(guān)于羽毛球愛好者的訓(xùn)練研究皆是建立在有場地的前提下進行的，有關(guān)羽毛球居家訓(xùn)練的研究基本沒有。2020年1月，新型冠狀病毒肺炎疫情在武漢爆發(fā)，由于其具有潛伏期長、傳染性強和致病率高的特點［2］，又恰逢春運時期，很快便在全國蔓延開來，導(dǎo)致人們紛紛居家躲避疫情，眾多球館和體育場所停止?fàn)I業(yè)。在這樣的情況下，如何滿足羽毛球愛好者的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和交流需求，是一大難題。

近年來，在“全民健身”和“互聯(lián)網(wǎng)+”上升為國家戰(zhàn)略的新時代背景下［3］，我國運動APP發(fā)展迅速，受到健身人群的廣泛青睞，逐漸引領(lǐng)起一種新的運動方式。順應(yīng)這股潮流，有關(guān)羽毛球運動的APP也如雨后春筍般涌現(xiàn)出來。對此，本文將針對羽毛球愛好者如何運用羽毛球APP進行居家訓(xùn)練進行探討，旨在提出有效的應(yīng)用策略以解決其在居家羽毛球訓(xùn)練中的難題。

1 新冠疫情下羽毛球訓(xùn)練的“三無”困境

1.1 無場地

疫情期間，為了避免發(fā)生群聚感染，眾多羽毛球館暫停營業(yè)。羽毛球作為一個技能主導(dǎo)類的隔網(wǎng)對抗性項目［4］，所有技戰(zhàn)術(shù)的實施都限制在長13.4米，寬6.10米的場地中進行，中間用1.55米高的球網(wǎng)隔開。羽毛球的技術(shù)包括步法技術(shù)和手法技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)包括單打戰(zhàn)術(shù)、雙打戰(zhàn)術(shù)和混合戰(zhàn)術(shù)，上述技戰(zhàn)術(shù)又可分為發(fā)球與接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)、前場擊球技戰(zhàn)術(shù)、中場擊球技戰(zhàn)術(shù)與后場擊球技戰(zhàn)術(shù)四大類。羽毛球愛好者若想在缺乏場地的居家訓(xùn)練中提高技戰(zhàn)術(shù)水平，其難度可想而知。

1.2 無教練

在羽毛球技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)中，教練員的作用舉足輕重。羽毛球的步法和手法技術(shù)種類繁多，易學(xué)難精。其中步法包括并步、交叉步、墊步、跨步、蹬跨步、蹬跳步、起跳等多種步法技術(shù)，手法包括前場的搓球、放小球、挑球、推球、勾對角小球、撲球、撥半場和封網(wǎng)技術(shù)，中場的接殺挑高球、接殺平抽球、接殺放小球、接殺勾對角球、攔截球和發(fā)球技術(shù)，以及后場的高遠球、平高球、吊球、殺球和劈球技術(shù)。如此眾多，讓人眼花繚亂的技術(shù)動作，在一般的羽毛球訓(xùn)練過程中，需要教練員進行系統(tǒng)的示范、指導(dǎo)和糾錯以幫助學(xué)員逐步掌握正確的技戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)。在新冠肺炎疫情形勢下，根據(jù)中央疫情防控工作部署，教育部提出“疫情期間，嚴(yán)禁開展任何形式的線下培訓(xùn)，不得舉辦任何形式的聚集性培訓(xùn)活動”［5］，這使得羽毛球培訓(xùn)行業(yè)被迫叫停，羽毛球愛好者想要學(xué)習(xí)、提高自身技戰(zhàn)術(shù)水平，只能另尋他法。

1.3 無對抗和交流

羽毛球運動是一項相互進行擊球?qū)沟那蝾愴椖?，現(xiàn)今專業(yè)的比賽形式以1V1的單打?qū)购?V2的雙打/混雙對抗為主，在業(yè)余羽毛球賽中3V3的對抗模式也開始涌現(xiàn)，這顯示出羽毛球運動至少需要2人才可構(gòu)成對抗的條件；羽毛球也是一項娛樂交友，促進人與人之間和諧發(fā)展的運動。無論是在羽毛球的練習(xí)和比賽中，參與者都需要與同伴（雙打）或與對手進行交流和溝通，它既要發(fā)揮個人的技術(shù)和積極性，更要發(fā)揮同伴協(xié)作的力量，在默契配合，取長補短中交流球技、增進友誼［6］。但在嚴(yán)禁串門、出訪的疫情期間，羽毛球愛好者即便想約上平日球友進行切磋對抗，或是在交流球技中結(jié)交新的球友，皆是無計可施。

2 羽毛球APP的概念及功能分類

2.1 羽毛球APP概念界定

APP是Application的簡稱，主要應(yīng)用在智能手機上，是一種第三方應(yīng)用在移動互聯(lián)網(wǎng)上的合作形式，是一種應(yīng)用程序［7］。羽毛球APP的定義主要是指與羽毛球服務(wù)行業(yè)相關(guān)的第三方應(yīng)用程序，主要是搭建一個羽毛球相關(guān)商家和羽毛球愛好者交流的服務(wù)平臺，平臺上可以滿足羽毛球愛好者的各種羽毛球相關(guān)需求，在此需要強調(diào)的是，本文的研究對象不包括羽毛球游戲類APP。

2.2 羽毛球APP的功能分類

我國的手機系統(tǒng)主要是安卓系統(tǒng)和IOS系統(tǒng)，在這兩個系統(tǒng)的應(yīng)用市場中對羽毛球相關(guān)APP進行搜索和篩選，把無法打開或使用的APP進行剔除后，得出安卓市場和IOS市場的羽毛球APP各有8個，如表1所示，并根據(jù)其功能將現(xiàn)有的羽毛球APP分為教學(xué)類、觀賽類、活動和論壇類、訂場及計分類。

表1 篩選后的羽毛球APP及功能

2.2.1 羽毛球教學(xué)類

羽毛球教學(xué)類APP提供的服務(wù)主要通過視頻、音頻、圖片和文字的形式傳遞給使用者。其包括：一是羽毛球愛好者可根據(jù)需要獲取和學(xué)習(xí)羽毛球運動相關(guān)的理論知識；二是提供羽毛球熱身、體能及各種技戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)視頻；三是利用可安裝在拍柄上的智能羽毛球運動傳感器，對羽毛球愛好者的技術(shù)動作進行監(jiān)測、對比和評分。

2.2.2 羽毛球觀賽類

觀看羽毛球比賽是其愛好者們欣賞世界優(yōu)秀羽毛球選手高超技藝的重要途徑。移動智能新媒體終端的廣泛使用徹底解放了人們接收視頻訊息在時間與空間上的限制，賽事收看方式也從傳統(tǒng)電視媒體的被動接收轉(zhuǎn)向移動互聯(lián)網(wǎng)終端的主動選擇。在移動互聯(lián)時代，僅需要一部智能手機，羽毛球觀賽類APP就可為用戶提供重大羽毛球比賽直播和回放的服務(wù)。

2.2.3 羽毛球活動及論壇類

羽毛球活動及論壇類APP提供的服務(wù)主要有兩種：一是提供一個羽毛球活動的平臺，由組織者在平臺上發(fā)起打球、比賽等活動，球友們可根據(jù)自身需求進行選擇和報名；二是提供一個羽毛球相關(guān)話題交流的平臺，即羽毛球論壇，球友們可在其中進行賽事、球星、裝備、技術(shù)、保健等話題的交流和討論。

2.2.4 羽毛球訂場及記分類

羽毛球訂場類APP能為羽毛球愛好者提供線上快速訂場服務(wù)，羽毛球記分類APP可為羽毛球愛好者及專業(yè)裁判工作者提供一個簡單、實用的記分工具。

3 羽毛球APP在居家訓(xùn)練中的應(yīng)用策略

3.1 理論層面應(yīng)用策略

羽毛球的理論知識包括羽毛球運動的歷史發(fā)展、社會功用與價值等方面的基礎(chǔ)知識，及羽毛球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則裁判、組織競賽及科研方法等方面系統(tǒng)的知識與方法［8］。通過學(xué)習(xí)羽毛球的理論知識，將使羽毛球愛好者更全面地了解羽毛球運動，且為其自身羽毛球的實踐運用提供科學(xué)的知識基礎(chǔ)。羽毛球教學(xué)類APP如中羽在線，提供了多種羽毛球理論的視頻、文章及教材資源可供學(xué)習(xí)及下載，在足不出戶的疫情下，羽毛球愛好者恰好可根據(jù)自身需要在家中進行相應(yīng)理論知識的充電。

3.2 技術(shù)層面應(yīng)用策略

羽毛球愛好者若想掌握正確技術(shù)動作，反復(fù)多次的無球揮拍練習(xí)是必不可少的，在居家訓(xùn)練中，由于缺少了場地和對手等干擾因素，是羽毛球愛好者形成、鞏固正確動作的大好時機。羽毛球教學(xué)類APP如羽毛球教學(xué)視頻、跟我學(xué)羽毛球等平臺提供了較為全面的技術(shù)教學(xué)視頻，包括前場技術(shù)、中場技術(shù)、后場技術(shù)、手法技術(shù)和步法技術(shù)，可滿足不同水平和層次羽毛球愛好者居家訓(xùn)練的需要；羽毛球教學(xué)類APP如酷浪小羽，利用智能傳感器，可對羽毛球愛好者的六類羽毛球動作，即發(fā)球、高遠球、搓球、挑球、扣殺和平抽球動作進行精準(zhǔn)識別，生成動作曲線，呈現(xiàn)出其擊球規(guī)律，并可對用戶的球拍軌跡進行實時模擬，將每一拍的運動數(shù)據(jù)進行云端分析，把其與專業(yè)運動員的標(biāo)準(zhǔn)動作進行對比評分，幫助羽毛球愛好者了解自身的技術(shù)動作，方便其在無教練的居家訓(xùn)練條件下對不標(biāo)準(zhǔn)及錯誤的技術(shù)動作進行自我修正，以形成正確的動作動力定型；

3.3 戰(zhàn)術(shù)層面應(yīng)用策略

即使缺乏場地及對手，羽毛球愛好者也可通過運動表象訓(xùn)練的方法來進行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。運動表象是人腦中重現(xiàn)或創(chuàng)造出來的運動動作或運動情景［9］。運動表象訓(xùn)練是利用練習(xí)者的運動表象，來提高和鞏固運動技能、練習(xí)戰(zhàn)術(shù)打法、模擬比賽情境、調(diào)節(jié)情緒和增強信心的心理訓(xùn)練方法［10］。通過觀看羽毛球教學(xué)類APP中的戰(zhàn)術(shù)教學(xué)視頻，羽毛球愛好者可在頭腦中想象戰(zhàn)術(shù)打法的線路或雙打配合移動的情境，進而熟練已有或創(chuàng)造新的戰(zhàn)術(shù)打法；通過欣賞羽毛球觀賽類APP中的精彩比賽，羽毛球愛好者可在頭腦中反復(fù)想象比賽過程或情境，體驗比賽的緊張性，以達到模擬比賽的目的。

3.4 身體素質(zhì)層面應(yīng)用策略

羽毛球運動的快速、靈活、對抗激烈、變化多端等特點［11］，決定了選手良好的身體素質(zhì)即是承擔(dān)大負荷訓(xùn)練和激烈比賽的基礎(chǔ)，也是提高、發(fā)揮和保持技戰(zhàn)術(shù)水平的先決條件，更是對防范運動損傷與延長壽命具有積極的作用和意義。羽毛球教學(xué)類APP如愛羽客，提供了多種體能訓(xùn)練的方法，幫助羽毛球愛好者在居家訓(xùn)練中維持和提升力量、速度、柔韌、協(xié)調(diào)等多項身體素質(zhì)。

3.5 交流層面應(yīng)用策略

關(guān)于羽毛球愛好者在居家期間“無交流”的難題，可通過羽毛球APP中的活動及論壇功能加以解決，如中羽在線平臺在疫情期間發(fā)起的“健康不打烊，疫情不在線”活動，邀請球友上傳居家的健康生活方式視頻，并為獲獎球友頒發(fā)球拍、球包等獎品，就是通過線上活動的方式促進了球友間的分享與交流；此外，球友在論壇中通過文字或視頻的方式發(fā)布關(guān)于羽毛球生活、賽事、技術(shù)、裝備、交友等內(nèi)容的帖子，對其內(nèi)容感興趣的球友進行閱讀、點贊、評論及分享，則是通過線上論壇的方式增進了球友間的互動和交流。

4 羽毛球APP在居家訓(xùn)練中的優(yōu)點

4.1 便捷性

在居家羽毛球訓(xùn)練中，羽毛球APP可為羽毛球愛好者免去尋找場地、教練和陪打的煩擾，使其在家即可進行羽毛球理論、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及身體素質(zhì)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，無須見面就可在線上與球友進行交流和互動，具有極大的便捷性。

4.2 經(jīng)濟性

在羽毛球技能學(xué)習(xí)中，高昂的教練費對其愛好者來說可謂是一筆不小的負擔(dān)。在羽毛球教學(xué)類APP中，除了少部分APP需要購買智能傳感器設(shè)備或者會員外，大多數(shù)APP中的教學(xué)視頻和資源皆可供用戶免費觀看及下載，為羽毛球愛好者的居家訓(xùn)練提供了經(jīng)濟實惠的學(xué)習(xí)渠道。

4.3 科學(xué)性

由于缺乏專業(yè)指導(dǎo)，羽毛球愛好者動作不規(guī)范的現(xiàn)象屢見不鮮，這不僅影響了其擊球的質(zhì)量，更是加大了其受傷的風(fēng)險。依托智能傳感器，羽毛球APP可對用戶的技術(shù)動作進行識別、模擬、分析及評分，根據(jù)其技術(shù)動作的水平及缺點定制相應(yīng)的課程，并通過智能輔助練習(xí)幫助其修正及提高運動技能，為羽毛球愛好者的居家訓(xùn)練提供了科學(xué)的手段。

5 結(jié)語

作為一項兼具自娛性、觀賞性及鍛煉性的輕巧型球類運動項目，羽毛球運動的愛好者指不勝屈。順應(yīng)著“互聯(lián)網(wǎng)+體育”的時代潮流，羽毛球APP出現(xiàn)并發(fā)展迅猛，利用APP中的教學(xué)、觀賽、活動和論壇功能，羽球愛好者在家中即可進行理論學(xué)習(xí)、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練及互動交流。此外，盡管羽毛球APP在使用過程中存在著部分軟件的兼容性問題以及無法讓羽毛球愛好者在居家訓(xùn)練中進行對抗與實戰(zhàn)的缺點，但瑕不掩瑜。總的來說，羽毛球APP為新冠疫情下羽毛球愛好者的居家訓(xùn)練提供了科學(xué)、有效的應(yīng)用途徑。在不久的將來，相信隨著操作系統(tǒng)的升級、優(yōu)化以及“VR+體育”［12］在體育訓(xùn)練中的開發(fā)與應(yīng)用，上述羽毛球APP中的缺點將逐步得以完善。