張思宇

（祥明大學(xué) 韓國 首爾 03016/Sangmyung University Korea Seoul 03016）

現(xiàn)如今，我國高等教育事業(yè)發(fā)展形勢一片大好，相關(guān)的學(xué)科教育也得到了長足的發(fā)展。在此背景下，高校健美操運(yùn)動和形體訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練模式受到越來越多人的關(guān)注。但是在實(shí)踐中，如何將形體訓(xùn)練有效應(yīng)用在高校健美操運(yùn)動中，仍然缺乏足夠多的研究，則是的形體訓(xùn)練難以在高校健美操運(yùn)動中發(fā)揮積極作用。鑒于此，基于提升高校健美操運(yùn)動效果和形體訓(xùn)練效果角度考慮，本文圍繞“形體訓(xùn)練在高校健美操運(yùn)動中的應(yīng)用”展開深層次分析具有一定的現(xiàn)實(shí)意義和實(shí)踐價(jià)值。

1、高校健美操運(yùn)動中形體訓(xùn)練的重要作用分析

1.1、有利于改善學(xué)生的形體

當(dāng)前，高校學(xué)生課余生活方式日漸豐富，娛樂內(nèi)容和方式也日漸豐富，但是相應(yīng)的體育鍛煉時(shí)間和機(jī)會卻大大地減少，這種變化顯然不利于高校學(xué)生體質(zhì)的改善，并且直接影響高校學(xué)生健美操運(yùn)動，集中體現(xiàn)在無法規(guī)范地完成高難度工作。而教師在日常指導(dǎo)中，往往只糾正學(xué)生存在的實(shí)際問題，沒有刻意地糾正學(xué)生不正確的身體形態(tài)。而在高校健美操運(yùn)動中，學(xué)生的身體形態(tài)問題，可以利用系統(tǒng)地形體訓(xùn)練予以糾正，從而有利于改善學(xué)生的形體。

1.2、有利于提升學(xué)生的氣質(zhì)和審美能力

在高校健美操運(yùn)動指導(dǎo)過程中，相應(yīng)的形體訓(xùn)練可以有效提升學(xué)生的氣質(zhì)和審美能力，具體可以利用學(xué)生完成健美操動作的靈敏度、情緒和力量等予以表現(xiàn)，其中，氣質(zhì)是內(nèi)在美和外在美的相結(jié)合，通過適當(dāng)?shù)男误w訓(xùn)練，可以進(jìn)一步糾正和規(guī)范健美操運(yùn)動者的站姿、坐姿等，從而可以通過塑造良好的形態(tài)姿態(tài)來提升學(xué)生的氣質(zhì)，培養(yǎng)高校學(xué)生由內(nèi)而外的形態(tài)美。除此之外，在形體訓(xùn)練過程中，可以利用提升健美操運(yùn)動者氣質(zhì)的有效方式，幫助其掌握健美操運(yùn)動技巧的同時(shí)，加深對美的認(rèn)知和感受，從而有利于逐步培育健美操運(yùn)動者的美學(xué)意識。

1.3、有利于提升學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)水平

眾所周知，高校健美操運(yùn)動中包含多種元素，如體操、音樂等，這些元素的有機(jī)融合與大學(xué)生具備的青春活力特點(diǎn)是相吻合的，通過參與健美操運(yùn)動，既可以提升大學(xué)生在校生活質(zhì)量，又可以滿足高校大學(xué)生日益增長的藝術(shù)文化需求。在高校健美操運(yùn)動中提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和柔韌度，而形體訓(xùn)練效果將直接影響健美操運(yùn)動者對健美操運(yùn)動的體驗(yàn)，通常來說，健美操運(yùn)動者若是掌握了更加?jì)故斓男误w訓(xùn)練技巧，將可以在協(xié)調(diào)性、柔韌度等方面更好地適應(yīng)健美操運(yùn)動需求，這對提升健美操運(yùn)動者的藝術(shù)修養(yǎng)具有積極的促進(jìn)作用。

2、高校健美操運(yùn)動中形體訓(xùn)練的應(yīng)用原則分析

在高校健美操運(yùn)動中，形體訓(xùn)練的有效應(yīng)用可以產(chǎn)生眾多良好效果。但是在實(shí)踐中，形體訓(xùn)練的應(yīng)用并非毫無章法，而是要遵循一定的應(yīng)用原則來進(jìn)行合理地使用，才能充分發(fā)揮形體訓(xùn)練的積極作用，從而有利于促進(jìn)健美操運(yùn)動效果的提升。關(guān)于形體訓(xùn)練在高校健美操運(yùn)動中的應(yīng)用原則，總結(jié)包括以下幾點(diǎn)內(nèi)容：

2.1、整體性原則

形體訓(xùn)練作為高校健美操運(yùn)動內(nèi)容的核心組成部分，同時(shí)健美操運(yùn)動本身由多項(xiàng)形體訓(xùn)練為基礎(chǔ)而開展。因此，在高校健美操運(yùn)動指導(dǎo)中，應(yīng)基于整體視角來整合規(guī)劃健美操運(yùn)動和形體訓(xùn)練，才能使得兩者構(gòu)建一個(gè)良好的互動關(guān)系。因此，在形體訓(xùn)練和健美操運(yùn)動時(shí)，應(yīng)科學(xué)把握形體訓(xùn)練和健美操運(yùn)動的比重及順序，健美操運(yùn)動體系中形體訓(xùn)練的持續(xù)性和長期性規(guī)劃等，只有這樣，才能實(shí)現(xiàn)形體訓(xùn)練和健美操運(yùn)動的有機(jī)融合。

2.2、聯(lián)動性原則

基于高校健美操運(yùn)動現(xiàn)狀來說，形體訓(xùn)練融入其中具有一定的固定化模式和單一化方式，往往會忽視形式和內(nèi)容的創(chuàng)新，這使得形體訓(xùn)練往往難以發(fā)揮出實(shí)質(zhì)作用，不利于健美操運(yùn)動效果的提升。因此，在形體訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)以高校學(xué)生為主體展開針對性的訓(xùn)練，使得健美操運(yùn)動中的形體訓(xùn)練不會演變成為形式化的輔助訓(xùn)練方式，而是真正地有機(jī)融合形體訓(xùn)練和健美操運(yùn)動，作為一個(gè)整體而存在，才能避免健美操運(yùn)動和形體訓(xùn)練的相分離。

2.3、緊密性原則

在高校健美操運(yùn)動中，形體訓(xùn)練的有效介入，直接增強(qiáng)了健美操訓(xùn)練效果。而教師不得忽視形體訓(xùn)練和健美操運(yùn)動之間的緊密性問題，即在固定的時(shí)間內(nèi)使得形體訓(xùn)練和健美操運(yùn)動變得更加緊密，如肩、腿等部位的形體訓(xùn)練，要有特定的健美操運(yùn)動內(nèi)容相支持，才能大幅度提升形體訓(xùn)練和健美操訓(xùn)練效果。

3、形體訓(xùn)練應(yīng)用在高校健美操運(yùn)動中的有效策略分析

基于上文分析可知，在高校健美操運(yùn)動中應(yīng)用形體訓(xùn)練產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響，這已經(jīng)引起了高校師生的高度關(guān)注和重視。在此背景下，形體訓(xùn)練應(yīng)用在高校健美操運(yùn)動中的有效策略自然也值得廣大師生予以關(guān)注和重視。在實(shí)踐中融合健美操運(yùn)動和形體訓(xùn)練，應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手：

3.1、深化改革訓(xùn)練內(nèi)容

基于傳統(tǒng)教育理念，健美操運(yùn)動和形體訓(xùn)練之間缺乏聯(lián)動性，這不利于健美操運(yùn)動參與者身體素質(zhì)的全面強(qiáng)化。而形體訓(xùn)練在健美操運(yùn)動中的有效應(yīng)用及其作用的發(fā)揮，可以通過教師突破傳統(tǒng)教學(xué)模式的壁壘，融入一些新的教學(xué)內(nèi)容，并據(jù)此形成科學(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃，以此對學(xué)生展開更加全面、更加有效的健美操訓(xùn)練。例如，高校教師可以根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和實(shí)際來選擇合適的教學(xué)內(nèi)容，以確保訓(xùn)練計(jì)劃與學(xué)生實(shí)際情況具有更好的契合度。在實(shí)踐訓(xùn)練中，若學(xué)生表現(xiàn)出較差的身體協(xié)調(diào)性和柔性度，應(yīng)及時(shí)地調(diào)整形體訓(xùn)練內(nèi)容，以確保形體訓(xùn)練與學(xué)生實(shí)際相符，這種情況下，教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際來進(jìn)行調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，讓健美操運(yùn)動參與者在有氧操練習(xí)中完成熱身運(yùn)動，并進(jìn)行難度偏低的健美操運(yùn)動訓(xùn)練，逐步積累一定的經(jīng)驗(yàn)，為后續(xù)的健美操訓(xùn)練夯實(shí)基礎(chǔ)。

3.2、加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)

在高校健美操運(yùn)動中融入形體訓(xùn)練，關(guān)鍵在于加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，原因在于當(dāng)前高校健美操教師往往是專注于專業(yè)發(fā)展，也就是在專業(yè)領(lǐng)域中有一定成就，而在非專業(yè)領(lǐng)域中缺乏建樹，而對于高校健美操教師來說，更多的是具備良好的健美操教學(xué)能力及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，但是對于專業(yè)的形體訓(xùn)練則是相對陌生。因此，高校應(yīng)加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，全面提升教師的綜合能力和素質(zhì)，促使其能夠擅長健美操和形體訓(xùn)練，為有機(jī)融合健美操訓(xùn)練和形體訓(xùn)練提供保障。不僅如此，高校應(yīng)在加強(qiáng)教師培訓(xùn)，并注重復(fù)合型人才的引進(jìn)，不斷充實(shí)教師隊(duì)伍。例如，在實(shí)踐培訓(xùn)中，高校可以定期派遣健美操教師外出進(jìn)修，在掌握多元化和復(fù)合化教學(xué)方式后，以確保其具備一定的能力將健美操訓(xùn)練和形體訓(xùn)練融為一體。

3.3、進(jìn)一步完善場地器材

對于健美操運(yùn)動和形體訓(xùn)練來說，場地和器械的完善是兩者融合并實(shí)施的重要保障。因此，高校在教學(xué)實(shí)踐中，應(yīng)根據(jù)健美操運(yùn)動和形體訓(xùn)練的實(shí)際需求，加強(qiáng)相關(guān)場地和器材的建設(shè)工作，并提高對場地和器材建設(shè)工作重要性的認(rèn)識。在實(shí)踐中，高校應(yīng)重點(diǎn)做好以下幾個(gè)方面的工作：一是設(shè)立專項(xiàng)設(shè)備采購經(jīng)費(fèi)和基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)保障經(jīng)費(fèi)，以便結(jié)合形體訓(xùn)練和健美操運(yùn)動實(shí)際需求，及時(shí)采購一定量的設(shè)備和建設(shè)相關(guān)場地，為學(xué)生的健美操運(yùn)動和形體訓(xùn)練如期開展提供場地和器械保障；二是加強(qiáng)器材檢修和更新，確保器材性能穩(wěn)定，確保訓(xùn)練如期開展同時(shí)，確保高校學(xué)生在參與健美操運(yùn)動和形體訓(xùn)練時(shí)，不會出現(xiàn)安全事故。

3.4、適當(dāng)?shù)卦黾佣鄻踊顒?/h3>

為調(diào)動學(xué)生參與健美操訓(xùn)練的積極性和主動性，在健美操訓(xùn)練中融入形體訓(xùn)練，應(yīng)注重多樣化活動的傳承，即在展開常規(guī)的形體訓(xùn)練教學(xué)指導(dǎo)外，還要定期展開與形體訓(xùn)練相關(guān)的健美操活動，才能不斷提升訓(xùn)練效果。簡單來說，高校教師在開展常規(guī)的形體訓(xùn)練之外，并要結(jié)合與之相關(guān)的多樣化活動，增加健美操對于形體訓(xùn)練接納的可能性，讓健美操運(yùn)動者在訓(xùn)練中逐步理解形體訓(xùn)練內(nèi)容，并充分調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練積極性。例如，高?？梢猿浞掷媒∶啦龠\(yùn)動文化周的方式，讓學(xué)生在思想上認(rèn)識形體訓(xùn)練的價(jià)值，以便學(xué)生積極參與到訓(xùn)練中，并實(shí)現(xiàn)健美操和形體訓(xùn)練的深度融合。

4、結(jié)語

總而言之，在高校健美操運(yùn)動中應(yīng)用形體訓(xùn)練，具有積極的現(xiàn)實(shí)意義，集中體現(xiàn)在改善學(xué)生的形體、提升學(xué)生的氣質(zhì)和審美能力、提升學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)水平等方面。因此，高校體育教師應(yīng)深刻正確認(rèn)識到健美操運(yùn)動與形體訓(xùn)練之間的聯(lián)動性，積極探尋有效的教學(xué)思路，在實(shí)踐中可以采取深化改革訓(xùn)練內(nèi)容、進(jìn)一步完善場地器械等良策，不斷提升訓(xùn)練效果，進(jìn)而為學(xué)生的健美操運(yùn)動和形體訓(xùn)練夯實(shí)基礎(chǔ)。