徐恩澤

（內(nèi)蒙古鴻德文理學(xué)院 內(nèi)蒙古 呼和浩特 010070）

籃球運動是深受當(dāng)下我國青少年群體喜愛的體育項目，而積極開展青少年籃球訓(xùn)練工作，能大幅度提升青少年運動員的機體素質(zhì)，有助于培養(yǎng)更多專業(yè)籃球運動人才。如何立足于青少年群體的特點，革新青少年籃球訓(xùn)練模式，提升其總體訓(xùn)練質(zhì)量，得到越來越多從業(yè)人員的關(guān)注及重視。即便籃球運動的普及度較高，但是其青少年訓(xùn)練模式及訓(xùn)練理念相對滯后，以至于訓(xùn)練過程過于枯燥乏味，難以吸引青少年群體的注意力，尤其是重復(fù)式訓(xùn)練方法，不僅難以滿足其籃球訓(xùn)練需求，而且還會打消運動員進行籃球訓(xùn)練的熱情及積極性，進一步阻礙籃球訓(xùn)練工作的順利有序開展。由此可見，為了提高青少年籃球訓(xùn)練的質(zhì)量，本文針對“提高青少年籃球訓(xùn)練質(zhì)量有效措施”進行分析研究具有重要的價值意義。

1、籃球訓(xùn)練的作用概述

越來越多青少年群體對籃球運動產(chǎn)生濃厚的興趣，側(cè)面說明不同于其他運動項目，籃球是深受青少年群體喜愛的體育項目?；@球作為小組合作運動的典型代表，積極開展其訓(xùn)練活動，能有效培養(yǎng)青少年運動員的集體榮譽感，樹立其不屈不撓的運動精神及品質(zhì)意志。為了保證籃球訓(xùn)練成效，相關(guān)教練員勢必需要提前設(shè)置相應(yīng)的訓(xùn)練目標及訓(xùn)練方案，提倡青少年運動員廣泛參與籃球訓(xùn)練活動，能滿足理論與實踐相結(jié)合的要求，大大提高總體訓(xùn)練效率。同時，積極開展籃球訓(xùn)練能培養(yǎng)青少年運動員群體團隊合作意識，夯實其基本功水平，特別是具體訓(xùn)練期間，不得急于求成，嚴格控制訓(xùn)練強度，否則難以提升其機體素質(zhì)。

2、青少年籃球訓(xùn)練現(xiàn)存問題分析

2.1、訓(xùn)練內(nèi)容寬泛

即便籃球運動訓(xùn)練模式日趨完善，但是仍存在著較多問題亟待解決，例如，以青少年籃球訓(xùn)練為例，其訓(xùn)練內(nèi)容過于寬泛，無法保證其訓(xùn)練質(zhì)量，再者籃球訓(xùn)練不僅僅是單一化訓(xùn)練項目，其訓(xùn)練內(nèi)容囊括其他訓(xùn)練及基礎(chǔ)訓(xùn)練2個方面內(nèi)容，而為了保證青少年籃球訓(xùn)練的成效，勢必需要大力推行精細化訓(xùn)練模式，否則難以突出訓(xùn)練內(nèi)容的針對性，以至于青少年運動員無法快速掌握更多運動技巧及競賽要點。同時，部分教練員過于看重籃球訓(xùn)練后考核環(huán)節(jié)，不止打消青少年運動員的訓(xùn)練熱情及積極性，更忽略青少年群體的特殊性，導(dǎo)致訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計出現(xiàn)漏洞，累及總體訓(xùn)練進程。

2.2、訓(xùn)練模式滯后

當(dāng)下我國青少年籃球訓(xùn)練模式及訓(xùn)練理念過于滯后，導(dǎo)致大量青少年運動員經(jīng)傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練模式下完成基礎(chǔ)訓(xùn)練任務(wù)，無法有效集中其訓(xùn)練注意力及熱情。按訓(xùn)練方法，青少年籃球訓(xùn)練方法可劃分為體能訓(xùn)練及投球訓(xùn)練，而結(jié)合大量實踐案例發(fā)現(xiàn)，當(dāng)下我國青少年籃球訓(xùn)練所實施的模式及方法過于單一，導(dǎo)致訓(xùn)練工作流于形式流于表面，不同程度上打消青少年群體的訓(xùn)練熱情及積極性。同時，傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練模式促使青少年籃球訓(xùn)練始終停留于機械化及簡單化掌握運動技巧的階段，其訓(xùn)練態(tài)度相對消極，不利于籃球訓(xùn)練工作有序開展?？偠灾?，革新現(xiàn)有的籃球訓(xùn)練模式，方可達到令人滿意的訓(xùn)練效果。

2.3、缺乏保護器材

籃球不同于其他體育項目，其運動量較大且訓(xùn)練時間較長，尤其是日常訓(xùn)練期間，勢必需要配備相應(yīng)的保護器材，方可達到減輕意外傷害的目標。然而，從目前我國青少年籃球訓(xùn)練水平來看，大多數(shù)教練員尚未從根源上認識到運動保護器材的重要性，對總體訓(xùn)練成效產(chǎn)生極其不利的影響。由此可見，運動保護器材的認知不全是造成運動員機體損傷的主要原因。例如，具體訓(xùn)練期間，部分青少年運動員完全不佩戴護膝或護踝等保護器材，大大增加其籃球訓(xùn)練損傷問題的發(fā)生風(fēng)險，包括腳踝扭傷或韌帶拉傷等。再者青少年運動員自身訓(xùn)練實踐經(jīng)驗不足，對于保護器材的認知程度不夠全面。

3、青少年籃球訓(xùn)練質(zhì)量的提升措施分析

如前所述，現(xiàn)狀下青少年籃球訓(xùn)練尚且存在一些較為明顯的問題。為了解決相關(guān)問題，提高籃球訓(xùn)練的質(zhì)量，則需落實有效提升措施?？偨Y(jié)起來，具體提升措施如下：

3.1、貼近實戰(zhàn)訓(xùn)練

籃球比賽屬于智慧的競爭，其本質(zhì)為體力及腦力的比賽，不止明確要求青少年運動員具備良好的身體協(xié)調(diào)性以及堅韌不拔的意志力，更要求其具備團隊合作及對抗意識。同時，籃球比賽的趣味性較強，具有強身健體的作用，而傳統(tǒng)訓(xùn)練模式強調(diào)訓(xùn)練與實戰(zhàn)間相分離，即經(jīng)長期訓(xùn)練后再進行競賽，無法有效培養(yǎng)青少年運動員的團隊意識，甚至累及其比賽自信心。由此可見，相關(guān)教練員高度重視日常訓(xùn)練環(huán)節(jié)，積極開展貼近實戰(zhàn)的訓(xùn)練活動，有效把握每一次訓(xùn)練時機，避免出現(xiàn)消極訓(xùn)練的問題，并且充分發(fā)揮實戰(zhàn)訓(xùn)練的作用，便于快速找出自身差距，真正意義上做到查缺補漏，進一步提升訓(xùn)練成效。

3.2、運用新型技術(shù)

青少年籃球訓(xùn)練無法脫離教練員的全程指導(dǎo)，但是受部分教練員自身局限的影響，保留僥幸心理，對于實踐訓(xùn)練的重視程度有待提升，導(dǎo)致實踐訓(xùn)練流于形式流于表面。因此在實際訓(xùn)練的過程中，相關(guān)教練員靈活運用信息技術(shù)手段，革新現(xiàn)有的青少年籃球訓(xùn)練模式，例如，使用多媒體教學(xué)設(shè)備，側(cè)重于激發(fā)青少年運動員的熱情及積極性，進一步提升總體訓(xùn)練成效。同時，綜合考慮籃球訓(xùn)練環(huán)節(jié)的特殊性，即訓(xùn)練內(nèi)容枯燥乏味，適當(dāng)豐富訓(xùn)練內(nèi)容，例如，通過觀看教學(xué)視頻的方法開展籃球技巧練習(xí)，能改變青少年運動員原有的錯誤認知，幫助其快速掌握運動技巧。

3.3、開展團隊訓(xùn)練

一般說來，團隊化訓(xùn)練指將日常訓(xùn)練與比賽相結(jié)合的新型訓(xùn)練方式，而籃球訓(xùn)練以增強青少年運動員團隊協(xié)作能力為核心目標，大力推行團隊化訓(xùn)練模式能保證其總體訓(xùn)練成效，大幅度提升運動員的技巧水平。同時，籃球比賽期間能幫助青少年運動員及時發(fā)現(xiàn)自身所存在的不足之處，明確訓(xùn)練工作的重點內(nèi)容及難點內(nèi)容，再結(jié)合自身不足有效調(diào)整訓(xùn)練模式的側(cè)重點，進一步提升青少年籃球訓(xùn)練的針對性及目的性。由此可見，充分利用團隊化訓(xùn)練模式能填補傳統(tǒng)訓(xùn)練模式的缺陷及不足，大大提高其科學(xué)性及合理性，保證青少年籃球訓(xùn)練的總體成效。

同時，團隊化訓(xùn)練能全面評估其他成員的訓(xùn)練水平，幫助青少年運動員吸收其他成員的動作要領(lǐng)，進一步增強其籃球技術(shù)水平，真正意義上做到有效填補傳統(tǒng)訓(xùn)練模式的缺陷及不足?；@球運動屬于團隊運動，而傳統(tǒng)訓(xùn)練模式主張青少年運動員經(jīng)大量自主訓(xùn)練，增強自身籃球水平，僅僅能提升個人的籃球運球能力，難以保障團隊提升成效，而運用團隊化訓(xùn)練方法，能培養(yǎng)青少年運動員的團隊意識，大大增強其專業(yè)素養(yǎng)，即充分發(fā)揮團隊化訓(xùn)練的作用，有效淡化青少年運動員的個人能力，促使團隊整體意識于日常訓(xùn)練中得到優(yōu)化，極大程度上增強團隊實力。

3.4、融入游戲方法

以往籃球訓(xùn)練內(nèi)容相對枯燥乏味，尤其是經(jīng)長久訓(xùn)練后，無法調(diào)動及激發(fā)青少年運動員的訓(xùn)練熱情及積極性，反而可能影響總體訓(xùn)練成效。因此在實際訓(xùn)練的過程中，相關(guān)教練員通過融入游戲訓(xùn)練的方法，能大大提高青少年運動員的參與感，例如，具體訓(xùn)練期間，開展傳球繞樁訓(xùn)練，側(cè)重于突出游戲訓(xùn)練的趣味性，充分發(fā)揮游戲訓(xùn)練的應(yīng)用優(yōu)勢，幫助青少年運動員掌握更多籃球技巧，大大提高訓(xùn)練的趣味性，有助于保證總體訓(xùn)練成效。同時，籃球?qū)儆诩骖櫦夹g(shù)與體能的運動項目，側(cè)面說明青少年運動員勢必需要增強自身機體素質(zhì)，否則難以維持訓(xùn)練的連續(xù)性，例如，通過爬山、跑步及遠足的方法增強其機體耐力。

3.5、樹立集體意識

籃球不僅僅要求青少年運動具備扎實的基本功，更對于青少年總體素質(zhì)的要求也相對嚴格，而僅僅實施單一訓(xùn)練模式則無法達到其標準，更難以取得滿意的訓(xùn)練效果。由此可見，相關(guān)教練員通過“學(xué)賽結(jié)合”的方法，樹立青少年運動員的集體榮譽意識，從根源上認識到團隊對于籃球比賽的重要性及必要性，綜合考慮籃球運動的特殊性，即籃球運動屬于集體活動，對于青少年群體技術(shù)及戰(zhàn)略的要求相對嚴格，而現(xiàn)有的訓(xùn)練模式及訓(xùn)練內(nèi)容早已脫離時代發(fā)展要求，勢必需要持續(xù)優(yōu)化訓(xùn)練內(nèi)容，方可保證青少年群體的籃球訓(xùn)練質(zhì)量。

同時，籃球訓(xùn)練內(nèi)容長期以來多為技術(shù)性訓(xùn)練，對于隊員配合及合作訓(xùn)練的重視程度有待提升，導(dǎo)致部分青少年運動員比賽時過于自我，難以取得比賽的勝利。因此，相關(guān)教練員持續(xù)擴大團隊訓(xùn)練力度，側(cè)重于樹立青少年隊員的集體意識及合作精神，例如，靈活運用團結(jié)類游戲，拉近隊員間的距離，培養(yǎng)青少年隊員之間的信任感，進一步存隊員間彼此個性發(fā)展，并提升隊員的團隊合作能力水平。

4、結(jié)語

通過本文探究，認識到青少年不同于其他年齡階段運動員，普遍存在注意力難以長時間集中的問題，大大增加其籃球訓(xùn)練的工作量及工作難度。因此，相關(guān)教練員高度重視籃球訓(xùn)練環(huán)節(jié)，狠抓青少年運動員群體的特征及特點，根據(jù)其興趣偏好及機體素質(zhì)，擬定切實可行的籃球訓(xùn)練方案，不止能幫助其快速掌握籃球動作及技術(shù)技巧，更能充分調(diào)節(jié)其中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有利于其運動器官生理機能發(fā)展。同時，不斷優(yōu)化及革新現(xiàn)行的訓(xùn)練模式及訓(xùn)練方法，融入創(chuàng)新意識及理念，進一步提高青少年群體的籃球訓(xùn)練效果，有助于增加其參與激情及熱情，進一步為促進我國青少年籃球訓(xùn)練水平進步提供強有力的支持。