吳彩艷

（貴州民族大學(xué)體育與健康學(xué)院/貴州民族大學(xué)人文科技學(xué)院 貴州 貴陽 550025）

1、定向越野的定義及發(fā)展

定向越野是一項綜合性很強的運動運動項目，它具有廣泛的知識性、濃厚的趣味性和激烈的競爭性，在我國定向運動開展較晚，但在體育部門及社會其它相關(guān)行業(yè)的積極倡導(dǎo)和支持下，本項運動正迅速在青少年中得到推廣。從高校開展定向運動和競賽規(guī)則方面看，它是一項老少皆宜的運動，具有廣泛的群眾性特點；從場地設(shè)施方面看，我國75%以上的國土屬于山地，有取之不盡的場地資源。參加該項目不僅可以增加人們的體質(zhì)，培養(yǎng)堅忍不拔的意志和頑強拼搏的精神，還可以培養(yǎng)人們，特別是青少年獨立思考、果斷處事和團結(jié)協(xié)作的能力。這個運動項目對于調(diào)節(jié)人們的精神狀態(tài)，增進人們相互交流，起著積極作用，同時也是實現(xiàn)我國“全國健身”計劃,廣泛開展“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”目標(biāo)的重要途徑。

在《中國學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測發(fā)展歷程》中，數(shù)據(jù)顯示，雖然我國大學(xué)生體質(zhì)下降速度趨緩，但仍然呈現(xiàn)下降趨勢。2017年，國民體質(zhì)監(jiān)測報告顯示，相比于其他社會人群，其中大學(xué)生人群體質(zhì)下滑最嚴(yán)重。國務(wù)院辦公廳《關(guān)于強化學(xué)校體育促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》（以下簡稱《意見》）對學(xué)校體育強化和教育體育改革做出了重要部署，并強調(diào)，要堅持課外體育活動與課堂教學(xué)相結(jié)合、培養(yǎng)體育素質(zhì)和學(xué)習(xí)技能相促進、集體運動與體育賽程相結(jié)合、德智體美勞和分類指導(dǎo)相結(jié)合的原則，改革體育活動方式，全面提升體育教育質(zhì)量，全面提升學(xué)生人格品質(zhì)與身體素質(zhì)，切實發(fā)揮體育在推進素質(zhì)教育中的綜合作用。

2、定向越野的存在形式

定向運動作為一項體育運動，目前它的愛好者在北歐已“超過了足球”。眾所周知，目前占主導(dǎo)地位的獨生子女所處的寧靜的校園環(huán)境和舒適的家庭環(huán)境與定向運動所處的環(huán)境是不同的，定向越野可以培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的拼搏精神，獨立思想，快捷反應(yīng)，果斷處事的能力，這也是在寧靜的校園，舒適的家庭所學(xué)不到的，因此對于學(xué)生來說，應(yīng)傳授一些野外生存及防護的知識，讓他們對野外環(huán)境有一個大概的了解，這樣從未知到已知，從解決學(xué)生自信的心理障礙，也提高學(xué)生的積極性有一個很好的鋪墊，鼓勵學(xué)生走進大自然、走到陽光下，形成青少年體育鍛煉的熱潮。如何根據(jù)貴州民族大學(xué)人文科技學(xué)院學(xué)生特點，高校內(nèi)開展定向越野課程，緊密集合學(xué)校內(nèi)實際情況，結(jié)合校內(nèi)外的資源，深化定制定向越野教學(xué)內(nèi)容的改革，根據(jù)大學(xué)體育培養(yǎng)對象、培養(yǎng)目標(biāo)的要求構(gòu)建既能保證教學(xué)質(zhì)量，并達到教學(xué)要求，又能提高大學(xué)生體質(zhì)的教學(xué)課程體系，這是我們面臨的一個重要課題，也是我們申請本項目的動機。

3、定向越野的教學(xué)內(nèi)容實施措施設(shè)想

3.1、設(shè)計多樣定向形式，發(fā)展學(xué)生心肺機能、肌肉機能與協(xié)調(diào)和平衡能力

根據(jù)定向越野運動的規(guī)律，高校定向中經(jīng)常采用：點對點定向、積分定向、團隊定向、接力定向、百米定向等項目進行練習(xí)，如，單點法、多點法等，任課教師設(shè)計豐富的定向活動形式，并在地圖中設(shè)計各種線路，增加多樣化的教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)生在參與過程中去奔跑，從而達到鍛煉身體，提高素質(zhì)的目的，主要體現(xiàn)在以下幾個肌能特點：

（1）力量：力量素質(zhì)是支撐所有運動活動的基礎(chǔ)，也是預(yù)防運動損傷最重要的基礎(chǔ)，力量素質(zhì)好，必然控制身體能力最強、穩(wěn)定性最好的，在體育運動過中不易疲勞，因而可以減少很多損傷的發(fā)生；

（2）平衡：首先能提高人的運動能力，做完成許多有難度的動作；其次，可以防止摔跤，提高運動成績的重要素質(zhì)；最后，平衡感好的人，會有思維上的遷移，在對生活中各類事件進行處理時，也會具有一種平衡感，提高本體感受功能的鍛煉；

（3）柔韌性：柔韌性可增加運動時關(guān)節(jié)的活動幅度，增加美感。對動作的大幅度支配能力更加精確，一定程度上可以提高運動的效率；

（4）呼吸循環(huán)耐力：呼吸循環(huán)功能是運動員最基本素質(zhì)，是機體抗疲勞、快速消除疲勞、適應(yīng)環(huán)境、保證運動員長時間、高質(zhì)量訓(xùn)練的基礎(chǔ)；

（5）心理因素與損傷：人們在體育訓(xùn)練或比賽中進行必要的心理準(zhǔn)備，以降低損傷的危險。研究表明，應(yīng)激生活狀況特別是消極應(yīng)激與損傷發(fā)生率之間為正相關(guān)；

（6）肌能放松：是增長肌肉力量,促進肌肉發(fā)展，對提高肌肉的彈性和質(zhì)量，加快恢復(fù)速度都有明顯的作用。

3.2、增長知識和技能，培養(yǎng)學(xué)生的思考和決策能力

定向越野不僅涉及自然地理、自然科學(xué)、數(shù)學(xué)等學(xué)科知識的內(nèi)容，還涉及到指北針應(yīng)用等方面的技能。讓學(xué)生了解野外環(huán)境知識方面，增加學(xué)生的積極性，新鮮感等，例如，有關(guān)蛇的知識，讓學(xué)生對蛇等有一定的了解，知道如何防與治。在條件許可的情況下組織一些野營。讓學(xué)生對野外有一個認(rèn)識，讓他們了解一些什么是恐懼與焦慮、傷病與疼痛、嚴(yán)寒與酷暑、饑渴與勞累、厭倦與煩躁、隔絕與孤獨等，因此對于初學(xué)定向越野的學(xué)生來說，首先必須學(xué)習(xí)好地形知識并結(jié)合實際運用所學(xué)的地形知識，去分析地形圖，完成從未知到已知，從知之甚少到知之甚多的過程，切不可紙上談兵，應(yīng)該真正做到“心在圖上身在地上”的統(tǒng)一，讓學(xué)生在開展課程當(dāng)中參與學(xué)校老師組織的定向活動，需要其按照地圖中指示的相關(guān)信息并根據(jù)相應(yīng)的地形、地貌、線路進行選擇，在整個定向越野活動中，學(xué)生通過對信息的綜合觀察和思考、分析并判斷、從而選擇一條最佳路線。在這個過程中，思考、選擇、分析、判斷不僅能鍛煉學(xué)生獨立思考的能力也能鍛煉學(xué)生綜合分析問題的能力。

3.3、豐富學(xué)校體育的內(nèi)容和空間

平時教學(xué)中利用現(xiàn)有的校園地形做成現(xiàn)地用圖后開展教學(xué)，練習(xí)，訓(xùn)練、考核等教學(xué)形式進行，教學(xué)中采用在學(xué)生現(xiàn)地確定站立點后，酌情把圖上沒有的 1-3個地形點（一般距離站立點 200m-500m）坐標(biāo)給學(xué)生，讓他們在現(xiàn)地尋找。還可以結(jié)合用圖練習(xí)，進行短距離（2km-4km）定向越野比賽，并按精度和速度結(jié)合評定成績。以此來增強學(xué)生的趣味性，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，全面調(diào)動學(xué)生的運動熱情，使運動氣氛盎然、熱烈。

3.4、改革學(xué)生成績評價標(biāo)準(zhǔn)

定向運動發(fā)課終考試，是對所學(xué)的定向運動、地形學(xué)知識、技能的全面檢驗?？梢园讯ㄏ蜻\動的期中考試設(shè)計成一場校園定向比賽的形式進行考核，就是平時學(xué)到的理論知識與野外現(xiàn)地使用地圖進行有機結(jié)合。通過定向運動比賽，可以檢查學(xué)生對所學(xué)地形學(xué)知識、技能的掌握程度。將定向運動納入教學(xué)期末考試之中，并以一定的比例記入期末考試成績，進一步激發(fā)學(xué)生的熱情。

3.5、承認(rèn)個體差異，精選一批開放性訓(xùn)練項目

依據(jù)學(xué)生體質(zhì)情況決定，精選一批開放性訓(xùn)練項目要客觀地評價學(xué)生，與過去的教學(xué)內(nèi)容相比，讓學(xué)生有更多根據(jù)自己興趣選擇相關(guān)項目，學(xué)生學(xué)到的本領(lǐng)不是對付體育考試的能力，而是提高學(xué)生身體體質(zhì)。如野外定向休閑，現(xiàn)如今隨著社會的不斷發(fā)展，定向運動就是一項將建身、娛樂等方式融為一體的運動項目：

（1）休閑是當(dāng)今生活中不可缺的內(nèi)容。

①首先從生產(chǎn)方式變化看，人們的生產(chǎn)方式由原來的大集體勞作的體力勞動向腦力勞動轉(zhuǎn)化，而作業(yè)形式由全過程操作向分工流程操作轉(zhuǎn)化；②從生活方式看，主要體現(xiàn)在，食、住、行等方面，飲食變化主要體現(xiàn)在食品結(jié)構(gòu)上，由米面為主轉(zhuǎn)向肉蛋為主的結(jié)構(gòu)變化，其特點是營養(yǎng)豐富。加之電氣化使人們的體力活動大為減少，這些都是產(chǎn)生都市現(xiàn)代文明病——肥胖的原因，因此需要進一定量的野外休閑活動；③從生活環(huán)境看，主要反映在自然環(huán)境和社會環(huán)境的變化方面：自然環(huán)境中，汽車等的污染，生態(tài)失衡，植被被人為占有等直接威脅著人們的健康，社會環(huán)境主要是表現(xiàn)在由城市化帶來的人際關(guān)系疏遠(yuǎn)和由社會競爭造成的人際關(guān)系緊張，以及生活節(jié)奏加快也是造成身心疲勞的重要原因，生活環(huán)境的變化使人們遠(yuǎn)離鬧市溶入野外環(huán)境中去休閑。

（2）休閑活動的內(nèi)容及特點。

①休閑活動，按休閑的目的分類可分：休養(yǎng)活動，娛樂活動，興趣活動，研究活動等，按內(nèi)容分類可分為：文化活動，體育活動，藝術(shù)活動，社會活動等方面；②一個人如果是被動地（受拘束地）進行活動，那么無論他進行的是什么休閑項目，都應(yīng)看成是工作，反之一個人如果主動地（不受拘束地）進行某項活動，即使這項活動就是他的工作，也應(yīng)該看成是休閑活動。因此現(xiàn)代休閑活動主要有以下特點：

a.自由性活動。休閑活動首先是在自由（余暇）時間里進行的活動，它是非拘束性的；b.非功利性活動。休閑活動從原則上講，是不求任何報酬，所追求的是樂趣，否則就不是休閑；c.文化性活動。休閑活動之所以被提倡，它與文化特點有很大關(guān)系，休閑活動并不是簡單的消閑，而是一種豐富生活創(chuàng)造活力的手段，在休閑中學(xué)習(xí)同時在學(xué)習(xí)中休閑。他可以提高文化素養(yǎng)，豐富文化生活的有益社會活動；d.主動性活動。休閑活動是一種自發(fā)性的主體活動，人們休閑活動中不是被動而是出于自身需要地進行的活動，她遵循的是“需求——滿足——新的需求——新的滿足”過程。

（3）野外定向休閑。

休閑體育種類繁多，休閑體育其目的不是為了取勝而是為了娛樂，因此往往通過簡化的規(guī)則使活動進行變得容易起來，大多數(shù)休閑體育都不講究太多的技術(shù)，這是老少皆宜，自由自在的一種休閑體育，但大多數(shù)休閑體育都離不開鬧市，如，保齡球、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、壁球等等。在城市由于空氣質(zhì)量受到一定程度污染，在某種程度上直接威脅著人們的健康。因此現(xiàn)代都市人群開始追求野外定向運動和高爾夫球。但由于高爾夫球并不是人人都能玩得起，人們常把高爾夫球比作貴族體育，自然野外運動便成為都市族群中的首選——野外定向休閑。

4、結(jié)束語

本項目針對人文科技學(xué)院定向越野課程內(nèi)容教學(xué)與實踐，從學(xué)生性別、肺活量、學(xué)生體重三個方面對學(xué)生體質(zhì)進行跟蹤，找到適合于人文科技學(xué)院學(xué)生特點的定向越野課程教學(xué)與實踐的新模式，與上一年數(shù)據(jù)對照，學(xué)生體質(zhì)有一定的提高，男生與女生的體質(zhì)相比上一年合格率提高，學(xué)生體質(zhì)合格人數(shù)中，男女生的肺活量相比上一年有所提高，同時發(fā)現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)合格人數(shù)中，學(xué)生體重與合格率沒有正相關(guān)、如何進一步提高學(xué)生體質(zhì)是一項挑戰(zhàn)的項目是我們下一步研究的目標(biāo)和研究重點。