（浙江師范大學體育與健康科學學院 浙江 金華 321000）

引言

在此次突如其來的疫情期間，為了最大限度的控制病情的蔓延，國務(wù)院印發(fā)的《近期防控新型冠狀病毒感染的肺炎工作方案》明確指出新型冠狀病毒的防控需要切斷傳染源，通過新型冠狀病毒肺炎患者死亡影響因素分析阻斷傳染途徑。為了盡可能的減少人員流動和聚集，遏制病毒的持續(xù)傳播，鼓勵人們居家休養(yǎng)，減少春節(jié)期間走親訪友，加強體育鍛煉，深入開展愛國衛(wèi)生運動。家庭是社會生活的基本單位，是社會構(gòu)成中的“細胞”。在此次疫情期間，人們的行動受到了限制，主要是以居家休養(yǎng)的方式積極配合疫情的防控工作，家庭體育在此期間迎來了機遇和挑戰(zhàn)。

1、家庭體育發(fā)展之“制動”

1.1、經(jīng)濟“制動”

《管子·牧民》：“倉廩實而知禮節(jié)，衣食足而知榮辱”。相同的道理，經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑，只有在基本生活能夠滿足的條件下，才能去追求美好的生活需求。家庭體育誕生于經(jīng)濟的發(fā)展，同樣，經(jīng)濟水平的差異也限制了家庭體育的發(fā)展。在調(diào)查中顯示，參與家庭體育的頻率與家庭收入有著密切的關(guān)系。在疫情前，經(jīng)常參與家庭體育活動大部分是中上收入水平的家庭，中低收入家庭也有參與家庭體育活動，但為數(shù)不多，并且選擇的是一些投資較少的家庭體育活動。因此，家庭的經(jīng)濟收入水平影響著家庭體育活動的開展。

1.2、設(shè)施“制動”

場地與器材是進行體育活動的必要條件之一，基礎(chǔ)設(shè)施也是家庭體育開展的基本條件。城市居民進行室外家庭體育活動的場所，主要是所在小區(qū)以及周邊場所，多數(shù)的城市居民表示，小區(qū)的運動場所較小、人數(shù)多、人均占有量少，小區(qū)周邊場所雖設(shè)施完善，但需繳納費用。農(nóng)村居民進行室外家庭體育活動的場所，主要是村公所和社區(qū)廣場，多數(shù)的農(nóng)村居民表示，雖然有進行家庭體育的場所，但是設(shè)施不齊全，比較單一。而在室內(nèi)進行家庭體育活動，只有少部分城市居民家庭中具有運動器材，農(nóng)村居民家庭中幾乎沒有運動器材。設(shè)施“制動”方面成為阻礙家庭體育發(fā)展的重要因素。

1.3、知識“制動”

在我國的基礎(chǔ)教育階段，體育教學的發(fā)展不斷在學科和生活之間鐘擺。在學科的維度，體育教學的螺旋前進中也存在著高段低學的現(xiàn)象；在生活的維度，體育與健康知識輸送不到位，在教育階段更多的是注重運動技能的學習和生活中的運用，而體育健康知識和終身體育意識的傳遞實在缺乏。調(diào)查結(jié)果中顯示，大部分人群表示在疫情之前由于生活和工作的壓力，常常有萌生體育鍛煉的欲望，卻因很難獲得體育運動相關(guān)知識，不能持續(xù)進行體育參與，最終選擇了放棄。在體育強國建設(shè)過程當中，體育貫穿著整個年齡階段的人群，缺乏體育鍛煉知識將會直接影響家庭體育參與程度。

1.4、觀念“制動”

根據(jù)調(diào)查顯示，在疫情之前，很多居民不是很理解家庭體育存在的意義，更多的是與同事和朋友參與體育運動，而目的傾向于娛樂和社交。多數(shù)的居民都因為工作壓力太大，孩子作業(yè)做不完，不愿意花時間在家庭體育活動當中。這種錯誤的觀念，忽視了家庭體育對家庭和諧、孩子家庭教育、家人體質(zhì)健康的作用。部分的居民雖然有進行家庭體育活動，但是因缺乏鍛煉意識、運動習慣和參與家庭體育活動形式單一，所以不能長期堅持家庭體育活動。錯誤的家庭體育觀念和觀念不夠強烈也限制了家庭體育的發(fā)展。

2、家庭體育發(fā)展之“驅(qū)動”

2.1、外驅(qū)力（被動）

家庭體育是隨著我國經(jīng)濟文化發(fā)展、城鄉(xiāng)人民生活水平提高而出現(xiàn)的產(chǎn)物。家庭體育的開展受到經(jīng)濟水平、基礎(chǔ)設(shè)施等外部因素的影響。此次疫情雖然對國家的經(jīng)濟帶來了損失，但卻為家庭體育發(fā)展帶來了動力。面對疫情不論是城市居民,還是農(nóng)村居民都受到了行動限制。國務(wù)院、衛(wèi)健委所出臺的防疫方案中明確指出在居家休養(yǎng)過程中要加強體育鍛煉。面對疫情教育部發(fā)起了“停課不停學”的倡導，在體育課的“云教學”中，學生的體育課的學習內(nèi)容也被家長所“共享”。有調(diào)查顯示一個家庭當中有運動習慣的大部分是年輕人，多數(shù)年輕人也明確表示愿意帶動家人參與體育活動。習慣的養(yǎng)成需要21天，形成穩(wěn)定的習慣是在85天。根據(jù)羊群效應(yīng)，將會影響到體育人口基數(shù)的提高，從而促進家庭體育的穩(wěn)定發(fā)展，對家庭體育發(fā)展有著極大的影響。在疫情的外驅(qū)力作用下促進了家庭體育的開展。

2.2、內(nèi)驅(qū)力（主動）

馬斯洛在《動機與人格》中指出需求層次理論包括生理需求、安全需求、社會需求、尊重需求以及自我實現(xiàn)需求5個層次，未滿足的需求是行為的主要驅(qū)動源。隨著我國經(jīng)濟文化生活水平的提高，能夠滿足最基本的生理需求層次以外，安全需求便成了最大的需求，面對疫情人們對于自身健康安全的需求也顯露出來。根據(jù)調(diào)查，大部分人群參與體育鍛煉的動機是為了提高體質(zhì)健康和增強免疫能力，疫情期間人們對身心健康的重視程度有所提高，對體育與健康知識的了解程度也有增長趨勢。在疫情期間論最具有影響力的人物那便是鐘南山院士了，他的居家鍛煉也為大眾作出了表率，媒體對鐘南山院士居家體育鍛煉的報道中，鐘南山院士談到“體育運動對我的健康和事業(yè)發(fā)展起到了關(guān)鍵的作用”。由于疫情的影響，人們的健康安全意識有所提高，驅(qū)動著人們的體育參與。與疫情前相比，從與朋友、同事一起參加體育鍛煉轉(zhuǎn)變?yōu)榕c家人一起參加體育鍛煉為主，不但促進了家庭體育活動的開展，更是增加了家庭的凝聚力。

3、家庭體育發(fā)展之“操縱”

3.1、“操縱”之頂層設(shè)計

在家庭體育的研究中，研究數(shù)量少且質(zhì)量不高。近年來，家庭體育開始分裂向?qū)W校、社區(qū)一體化融合的傾向，部分學校開始了體育家庭作業(yè)的布置，對家庭體育發(fā)展也提供了方向。在2019年8月10日頒布的《體育強國建設(shè)綱要》中提出，推動全民健身與全民健康深度融合，對家庭體育的開展有著重要的指導意義，家庭是社會的細胞，在體育強國的建設(shè)中需要把家庭體育作為推手之一。但是政策不夠完善還遲遲不能落地，家庭體育發(fā)展便丟失了行動指南，因此應(yīng)及時頒發(fā)有關(guān)家庭體育發(fā)展的政策和文件，增強家庭體育發(fā)展的頂層設(shè)計力度。

3.2、“操縱”之收入

家庭體育的開展狀況與居民收入有很大的關(guān)系，且城市居民的體育消費占比大于農(nóng)村居民。應(yīng)以經(jīng)濟收入為切口，在增加居民收入和降低家庭體育活動成本方面入手。家庭體育的發(fā)展不分戶口性質(zhì)，所以必須提高國民收入水平，做好全面小康建設(shè)的收官之作，提高居民在體育上的消費水平。鼓勵企業(yè)和民間資本對體育產(chǎn)業(yè)的投入，降低體育消費成本和多元化的家庭體育參與形式，降低收入水平對家庭體育發(fā)展的局限，使不同收入水平都有所對應(yīng)的家庭體育活動方式。

3.3、“操縱”之基礎(chǔ)建設(shè)

家庭體育活動的場地器材是家庭體育開展的前提，只有增加體育場地的人均占有量和體育健身器材的多樣性，才能更好的保證家庭體育健康發(fā)展。在場地方面，開放學校、政府等單位的公共體育場地面向社會大眾，將有效的資源最大化利用；在社區(qū)規(guī)劃中嚴格把控體育基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)，確保落實相應(yīng)指標；在健身器材方面，加大公共體育區(qū)域健身器材的多樣性建設(shè)，保證居民家庭體育參與的多元化；在硬件設(shè)施以外，相關(guān)部門應(yīng)加強社會體育指導員的培養(yǎng)，讓居民在進行體育鍛煉的同時能得到科學的指導。

3.4、“操縱”之文化滲透

家庭體育的發(fā)展必須要強化人們的體育文化意識和家庭價值觀念。在體育文化建設(shè)方面，要做好體育與健康知識的宣傳工作，提高人們體育參與的內(nèi)部意識，魯迅先生之所以棄醫(yī)從文，從“醫(yī)人”到“救人”，就是要從人們的精神意識層面去作引導，同樣喚醒人們的體育意識也是促進體育發(fā)展的有效路徑。健康家庭觀念是家庭和諧發(fā)展的“粘合劑”，是家庭歸屬感的“便利貼”。加強社區(qū)家庭文化建設(shè)，有利于培養(yǎng)居民健康的家庭觀，提高人們家庭凝聚力。著名主持人白巖松曾談到“應(yīng)該讓體育成為中國人的家風”，要讓體育融入到家庭當中，融入到生活當中，形成家庭體育文化，挖掘出家庭成員共同參與體育鍛煉的通道，達到全民體育參與，順應(yīng)到體育強國的建設(shè)當中。

3.5、“操縱”之以賽促練

要有活力才有生機，要使家庭體育生機盎然離不開家庭體育活動開展的多樣性。政府應(yīng)該以設(shè)置比賽的路徑加以引導與開展，推動各種層面家庭體育運動會開展。以家庭為單位在社區(qū)設(shè)立家庭體育活動比賽，在學校開展親子運動或家庭體育運動會，并設(shè)定獎勵和榮譽給予激勵。以“以賽促練”的方法，一方面增加居民參與家庭體育的積極性；另一方面增加家庭體育活動開展的持續(xù)性。

3.6、“操縱”之體醫(yī)融合

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“上工治未病，不治已病，此之謂也”。因此應(yīng)該未雨綢繆，“治未病”也是中醫(yī)的主要思想，而未病預(yù)防在于養(yǎng)生，古人有云：“動以養(yǎng)生”，受疫情影響人們大都居家防患疫情，因此家庭體育的開展能更好的彌補人們運動量的不足。在2016年10月國務(wù)院頒布的《健康中國2030規(guī)劃綱要》中明確指出體醫(yī)融合能夠推動全民科學健身，預(yù)防和康復(fù)基礎(chǔ)疾病。在居家鍛煉多采用例如八段錦、五禽戲、太極拳等傳統(tǒng)功法和健身操，家庭成員都能參加的，有利于提高心肺功能的有氧運動。在家庭體育活動的參與過程中，多參考《科學健身指南》，結(jié)合自身情況制定運動處方。運動是良醫(yī)，應(yīng)該將體醫(yī)結(jié)合起來。對家庭成員能“未病先防，既病防變”，對家庭體育發(fā)展也有著重要的意義，有助于促進全民健身運動開展，提高全民健康水平。

4、總結(jié)

在后疫情時期應(yīng)加大頂層設(shè)計力度，頒發(fā)有關(guān)家庭體育發(fā)展的政策和文件，并確保落實到位，鼓勵企業(yè)和民間資本加大對體育產(chǎn)業(yè)的經(jīng)濟投入，完善居民周邊體育基礎(chǔ)設(shè)施，推動家庭體育活動的開展，將“體”、“醫(yī)”相融合，宣傳家庭體育文化，喚醒人們參加體育活動的健康意識，同時提供科學有效的體育指導，定期進行家庭體育活動賽事，提高居民進行家庭體育活動的積極性，促進家庭體育的發(fā)展，助力建設(shè)“健康中國”，最終實現(xiàn)體育強國建設(shè)的目標。