袁阿潭

一、立足當(dāng)下、接納自我。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

過度惦念過去的輝煌，容易對現(xiàn)狀不滿;時刻處于對未來的憂慮，又容易心生恐慌。立足當(dāng)下指的是我們要客觀地看待此時此刻作為一名中學(xué)生的自己。

二、不必要在認知上把困難和挫折想象得過于強大。

遇到挫折，確實會讓人產(chǎn)生一定自我懷疑和無能感。我們都知道，當(dāng)人的身體在受傷時，要一段時間的休養(yǎng)。所以，人在經(jīng)歷過一次心理上的挫折時，也會有一段時間的消沉，甚至自我封閉，類似于療傷。這是很正常的，也是可以理解的，這其實也是一種自我保護的機制。

但是，我們不必要在認知上把困難和挫折想象得過于強大。一次失敗，這件事情本身并不會對你的身心構(gòu)成威脅。你只需要重新調(diào)整一下自我期待，在行動上尋找一些新的解決方法。但是，如果你在大腦中把這件事想得過于極端和災(zāi)難，那就可能會導(dǎo)致一些不理智的行為。所以，就是我強調(diào)的沒有必要在認知上把困難和挫折想得過于強大。

三、直面挑戰(zhàn)，為所當(dāng)為。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

從行為模式上看，我們和動物都一樣，在遇到困難的時侯，有兩種本能反應(yīng)：一是戰(zhàn)斗，二是逃跑。比如說，作為原始人，在森林里遇到一個野獸，你會迅速地判斷，你能不能打得過它：打不過你就跑，打得過你就打。這也是我們在心理上遇到危機的模式。當(dāng)你遇到了學(xué)習(xí)上的怪獸，會選擇哪一種應(yīng)對方式呢？

如果你選擇一直逃跑，躲在自己幻想的虛空世界當(dāng)中，是可以暫時規(guī)避痛苦，但從長遠來看，并不利于自身的成長與發(fā)展。人生苦難重重，每一個人都會遇到打擊。做一個敢于直面的人，才是真正的勇者。

四、你努力，不是因為比別人差;你努力，是因為你要成為你自己。

人與人之間的差距固然是存在的，但如果一直活在這種差距的陰影中，會讓人喘不過氣。對于同學(xué)之間來說，你想成為律師，他想成為醫(yī)生;你想成為教師，他想成為工程師。你們之間是相互促進、共同成長的關(guān)系。

你努力，是因為你自己有夢想，因為你要成為更好的自己，遇到更多志同道合的人，去更有趣的地方;是因為你將來可以擁有自己的一些影響力，可以用你的思想、你的能力、你的技術(shù)，去對他人、對社會哪怕產(chǎn)生一點點的影響力和幫助。如果能用成長型的思維和終身發(fā)展的角度去看待當(dāng)下學(xué)習(xí)的意義，就不會被某一次的挫折所打敗。

綜合以上4句話，希望各位同學(xué)在面對考試和學(xué)習(xí)的壓力時，不必要把它想象成是一個過分強大的、可怕的對手，而是要選擇一個適合自己去挑戰(zhàn)的目標，做好當(dāng)下最應(yīng)該做的每一件事，這是你不斷走向強大的基礎(chǔ)。當(dāng)你的自我強大了，回頭再看看那些困難，它自然就會弱小、消失，或者成為一段美好的經(jīng)歷了。

編輯/王語嫣