楊勝麗

【活動(dòng)理念】

從心理學(xué)的觀點(diǎn)看，挫折是指人們?cè)趶氖掠心康牡幕顒?dòng)時(shí)，由于受到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時(shí)出現(xiàn)的一種消極的情緒反應(yīng)，如果處理不當(dāng)，它會(huì)給人造成心理壓力，從而影響學(xué)習(xí)和生活，損害身心健康。幫助學(xué)生正確對(duì)待挫折，不但對(duì)自身的成長(zhǎng)有益，而且對(duì)他們將來更好地適應(yīng)社會(huì)也具有積極的意義。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1. 使學(xué)生認(rèn)識(shí)到人生旅途中難免遇到坎坷和挫折，應(yīng)有駕馭挫折和失敗的各種能力和接受挫折的心理準(zhǔn)備。

2. 通過心理劇表演、討論分析等方式，感悟戰(zhàn)勝挫折的方法，能從認(rèn)知、情緒、行為三方面來正確面對(duì)挫折。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

PPT等。

【活動(dòng)時(shí)間】

1課時(shí)。

【活動(dòng)過程】

（師：各位同學(xué)、老師們，在上課前請(qǐng)?jiān)试S我為大家煲三份心靈養(yǎng)生湯，呆會(huì)兒再請(qǐng)大家細(xì)細(xì)品味哦?。?h3>一、游戲暖身? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

師：同學(xué)們，整理整理心情，歡迎進(jìn)入今天的心靈之旅，我是輔導(dǎo)員小楊老師，大家還記得我們的心靈有約嗎？自己的體驗(yàn)積極分享，同學(xué)的發(fā)言認(rèn)真傾聽，大家的秘密嚴(yán)守保密，不帶出教室。大家能做到嗎？好，那么我們鼓掌通過。真好，謝謝大家的真誠(chéng)與熱情！下面我們一起欣賞個(gè)視頻，等會(huì)兒一起談?wù)勔曨l帶給我們哪些啟示。

師：是啊，人生不如意事十之八九，雖然我們只有十幾歲，但我想我們?cè)诔砷L(zhǎng)路上也一定經(jīng)歷過或大或小的挫折，對(duì)嗎？

二、感知挫折? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

師：借此機(jī)會(huì)，請(qǐng)同學(xué)們找個(gè)合適的坐姿，閉上眼睛靜靜地回憶下：在你記憶中，學(xué)習(xí)、生活、人際交往等方面印象最深的一次挫折或失敗是什么？好，請(qǐng)睜開眼睛，把藏在心里的挫折感、煩悶、不快盡情宣泄出來吧，把它寫在“我的挫折小天使”的左翅。

師：同學(xué)們有誰(shuí)愿意分享下自己遇到的挫折嗎？

傾心交流：（可能是一次考試的失敗，一次運(yùn)動(dòng)會(huì)上的落敗，一次被老師、父母嚴(yán)厲的批評(píng)……）

預(yù)設(shè)：

（1） 考試失利，被家長(zhǎng)罵

（考試考不好，你的心情我很理解，因?yàn)槲覀兌加羞^這樣的感受。來，下一次在你最無助的時(shí)候，最傷心的時(shí)候，希望這只小蝴蝶能陪伴著你。）

（2） 比賽失利

（當(dāng)時(shí)沒通過比賽，你的心里很委屈是嗎？我的小蝴蝶送給你，讓它陪伴你，給你帶來戰(zhàn)勝挫折的力量。）

（3）跳舞不好

（你的心情我理解，小蝴蝶同樣送給你，希望有它的陪伴你能感到好一些。）

師：同學(xué)們，當(dāng)挫折不約而至?xí)r，如果沒有及時(shí)解決，藏在心里，那就會(huì)越積越多，直接會(huì)影響人的身心健康，我們?cè)鯓討?zhàn)勝挫折呢？我想，有三樣?xùn)|西可以幫我們找到答案：胡蘿卜、雞蛋、咖啡?？赡苡腥藭?huì)驚訝：這三樣?xùn)|西跟挫折八竿子也打不著呀！別著急，我們回頭看看我們的心靈養(yǎng)生湯吧。

三、走過“人在囧途”，直面挫折? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

小實(shí)驗(yàn)明理

師：同學(xué)們，把胡蘿卜、雞蛋和咖啡分別放入水中煮了后，大家觀察下，它們發(fā)生了什么變化？

（胡蘿卜變軟了，雞蛋由原來的液體逐漸凝固起來，咖啡溶于水中，散發(fā)出香味。）

師：現(xiàn)在，我們就從它們身上找出答案吧！試想，如果把煮沸的水比喻生活中遇到的挫折與困難，那么這三樣?xùn)|西不就像我們遇到挫折時(shí)的表現(xiàn)嗎？

師：有的人很快屈服于挫折和失敗，就像這根胡蘿卜一樣軟綿綿的，再也振作不起來。有的人咬牙挺住了，可卻在一次又一次的生活磨礪中失去了原來的細(xì)膩，像雞蛋一樣，連心也變硬了。有的人卻像咖啡，融入生活，不管是痛苦還是快樂，依然散發(fā)它獨(dú)特的芬芳。同學(xué)們，你們?cè)敢獬蔀槭裁礃拥娜耍?/p>

（學(xué)生在一個(gè)看似普通的實(shí)驗(yàn)中感悟到了生活的真理，充分認(rèn)識(shí)到人生中受挫折是不可避免的，重要的是樂觀面對(duì)，不被挫折壓垮，在挫折中前進(jìn)。）

四、實(shí)現(xiàn)“鳳凰涅槃”戰(zhàn)勝挫折? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

1. 榜樣示范

師：你知道有哪些人就像這醇香的咖啡一樣勇敢面對(duì)挫折，在挫折中奮起嗎？

（生談）

師：是啊，因遭受失學(xué)挫折而奮發(fā)成長(zhǎng)的愛迪生，戰(zhàn)勝病殘而卓有成就的張海迪……在巨大的困難和災(zāi)難面前他們選擇的是逆風(fēng)飛翔，那奮力一博，是生命中最燦爛的風(fēng)景。

2. 戰(zhàn)勝挫折的技巧

師：今天老師也給大家?guī)硪幻Х葘W(xué)姐寫給大家的《抗挫折自白書》，請(qǐng)大家細(xì)細(xì)品味，并在小組內(nèi)交流總結(jié)下學(xué)姐戰(zhàn)勝挫折用到了哪些方法。

合理宣泄、榜樣引領(lǐng)、改變認(rèn)知、積極行動(dòng)、請(qǐng)求外援。

師：這里老師順便給大家介紹下12355，這是衢州市青少年心理健康服務(wù)熱線，如果需要，大家也可以電話咨詢。

3. 自助

師：同學(xué)們，除了剛才大家總結(jié)出學(xué)姐的方法外，大家還有自己的方法嗎？如果我們印象最深的那次挫折再次不期而遇時(shí)，我們又如何更好地戰(zhàn)勝呢？把自己的妙招寫在“我的挫折小天使”的右翅吧。

每一小組選一個(gè)代表交流。

五、結(jié)語(yǔ)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

師：美好的時(shí)間總是過得很快，不知不覺中，我們本次的心靈之旅已接近尾聲，最后把這首《飛得更高》送給大家，只要我們直面挫折，勇敢地戰(zhàn)勝挫折，逆風(fēng)飛翔，一定能飛得更高！飛向成功的天空?。úシ舊lash《飛得更高》，會(huì)唱的同學(xué)可以跟著唱。）

六、心理作業(yè)：悄悄話信箱

前幾天，爸爸媽媽突然離婚了。怎么會(huì)毫無征兆地分開了？我再也沒有了媽媽，我再也找不到母愛了，我好傷心，好傷心，我覺得天塌了一般，命運(yùn)對(duì)我怎么這么不公平，我真的無法戰(zhàn)勝這個(gè)挫折。

痛苦女孩：王春蕾

師：課后請(qǐng)同學(xué)們幫幫春蕾同學(xué)出出點(diǎn)子戰(zhàn)勝挫折，獲得成功好嗎？

師：再次感謝同學(xué)們的熱情與幫助，你們的妙招一定能打開春蕾的心鎖。