吳海婷

哈嘍！集美們，同學(xué)們，又到了我們大家集合嘮嗑的時(shí)間啦！你們肯定經(jīng)歷過生活給予的萬分難過吧，就是那種難過到連自己都不想理人并自覺屏蔽所有人的狀態(tài)？拿我小時(shí)候來說，當(dāng)我難過的時(shí)候，就想一個(gè)人呆著，真的不需要任何人來開導(dǎo)我，連自己跟自己都不想講話，更別說回復(fù)別人的關(guān)心了。這期海婷集齊小博的友友們來扒拉扒拉大家表達(dá)難過的方式有哪些，最難過的時(shí)候是什么樣的狀態(tài)？

學(xué)霸很低調(diào)：我太難了，我難過時(shí)候的遺憾就是：不能將我滿腹的廢話傾瀉出來，畢竟我這“悶油瓶”還真不是浪得虛名。結(jié)果更讓人郁悶的是閨蜜還要求我跟她說說我為什么難過，嗷嗚。

秋刀魚：這次考試失利，我確實(shí)被打擊到了，我媽在電話那頭喋喋不休地問候我，片刻后，我一言不發(fā)地掛了電話，然后，熟練地打開手機(jī)飛行模式。那個(gè)時(shí)刻我就是不想說話，就想一個(gè)人靜靜地待著。

Vip沒有記憶：我難過的時(shí)候就是這樣，也會(huì)繼續(xù)保持不說話。一開口就流淚的難過你懂嗎？哪兒也不想去，誰也不想理，別人根本安慰不了，沉默簡直是最治愈心情的良藥。

四葉草的小星星：我真的很煩的時(shí)候不希望有人來安慰，但有人陪著我，那也是很快樂的。 平時(shí)課程滿滿，其實(shí)也沒那么多時(shí)間去難過，雖然我也懂有時(shí)候負(fù)面情緒確實(shí)妥妥地?zé)o處安放，所以不想去難過。

對方正在找表情：這個(gè)話題我太有發(fā)言權(quán)了，說到心里去了！高三第一次模擬考，題海奮戰(zhàn)一個(gè)多星期去搞復(fù)習(xí)，但最終還是在看到成績單上倒數(shù)第二名的成績后忍不住飆情緒，也不是說哭都哭不出來了，而是你感覺成績再不有所突破以后連哭都沒有理由哭。

半顆榴蓮糖：要是很難過，就哭一頓，要是難過到哭不出來，就找siri，但是我家siri會(huì)自覺性回避，都不想理我了。

海婷在線支招：也許同學(xué)們都或多或少地有這樣的疑問：難過時(shí)不想說話屬于心理障礙嗎？答案是片面的。每位同學(xué)都會(huì)遇到情緒上的事，甚至我們會(huì)懷疑自己對情緒的自控力差是不是歸根于自身性格或心理上有我們可以預(yù)知的缺陷？那么，這種不舒服的感覺，我們應(yīng)該如何去消化呢？

本期我們探討的結(jié)果是：難過時(shí)，我就真的不想說話，拜托您了，理解一下行吧？這屬于我們在學(xué)習(xí)或生活中常會(huì)遇到的受挫感。我們應(yīng)該敞開心扉，多去和支持并理解你的人交流。

“難過”在心理學(xué)上也是屬于一種低端情緒類型，保持一種自我檢討的習(xí)慣。每個(gè)人都有生氣難過的時(shí)候，看啥都不順眼，做啥都不上心，以半桶水的狀態(tài)保持著。我們要正視這些情緒，也要學(xué)會(huì)慢慢釋放情緒，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)然啦，當(dāng)你身邊朋友有這樣的低端情緒時(shí)，不妨建立在傾吐和共情的基礎(chǔ)上，讓她（他）感受到理解和溫暖，默默陪伴那是最好不過的啦！

編輯/王語嫣