葉春梅

人有七情，喜怒憂思悲恐驚。每個人身體里都住著掌管我們情緒的小精靈，這些情緒精靈會記錄下我們的心理感受，成為我們永恒的回憶。

你是否感受過參加百米賽跑時的緊張和登上領(lǐng)獎臺的激動？是否經(jīng)歷過一個人走夜路的害怕和在出站口等待久別的爸爸歸來的激動……你都經(jīng)歷過哪些讓你心兒怦怦跳的事呢？

課前熱熱身

我們先來玩一個心跳碰碰車的游戲吧！你心跳得最厲害的是哪一次？是在你幾歲那年發(fā)生的事？你當時在做什么，為什么心跳得厲害？來說一說，并像下面這樣填寫好心跳卡。

心跳碰碰車

今年暑假（時間），我去全南縣參加2020年江西省青少年攀巖錦標賽（在做什么）。我的心跳得特別厲害，因為和我同一組的比賽選手個子特別高，腿也格外長，我擔心自己會輸。

方法對對碰

運用下面的寫作方法，把這件事情的經(jīng)過寫具體，讓大家一起感受你的心跳吧。

回想過往，選擇“心跳事件”

回想過往的經(jīng)歷，你一定有許多的“心跳事件”。看牙醫(yī)時，你害怕得心兒怦怦跳！得到了夢寐以求的禮物時，你興奮得心兒怦怦跳！當眾表演節(jié)目時，你緊張得心兒怦怦跳！獲得了理想的成績時，你激動得心兒怦怦跳……你必須選擇心跳得最厲害的那次經(jīng)歷來寫。

寫清事件，聚焦“心跳時刻”

選擇好事件后，可以按照事情的起因、經(jīng)過、結(jié)果的順序一步一步把事情寫完整。不僅要寫清事情的來龍去脈，還要把心跳的過程拉長，在心跳時刻適當停留，描述當時自己的心情發(fā)生了哪些變化，把事情和心情結(jié)合起來。如習作《第一次參加攀巖比賽》一文就這樣寫道：

上場前，我信心滿滿，覺得自己肯定可以拿冠軍?？墒且簧蠄?，看到對手足足比我高出一個頭，再看看他那修長又結(jié)實的腿，我頓時信心全失。他沖我笑一笑，我覺得他的笑里充滿了不屑，我的心一下子就緊張起來，腦子里嗡嗡嗡地響著。我深吸一口氣，告訴自己：個高有什么了不起的？哼！看我待會兒把你甩在后面，看你還能不能笑得出來！

多個角度，描繪“心跳感受”

“心兒怦怦跳”是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的一種心理和生理狀態(tài)。心兒怦怦跳時，我們會胡思亂想、心跳加快、身體不受控制等。心在變化，身體也在變化，我們可以從心里的想法和身體的反應兩個角度，來具體、細膩地描繪自己的“心跳感受”，讓讀者的心也跟著你一起怦怦跳。習作《第一次參加攀巖比賽》是這樣描繪自己的“心跳感受”的：

“Ready！嘀！嘀！嘀！”聽到最后一個嘀聲，我左腳用力一蹬，身體仿佛注入了一股神奇的力量，我覺得自己變得無比輕盈，原來的緊張一掃而光，我的腦子里只有一個念頭，就是爬得快一點、再快一點。最后一個巖點了，“啪！”我到了。天哪，14秒！我不僅贏得了對手，還打破了自己的紀錄。我高興得想要大叫，雖然我的身體在一點點往下落，可是我的心卻不斷在往上飄。

詞語棒棒冰

萬念俱灰 ?如坐針氈 ?怏怏不樂 ?心如刀割

美句串串香

看著臺下黑壓壓的人群，我的心狂跳不止，呼吸也變得越來越急促，兩腿發(fā)軟，突然特別想要再去上一趟衛(wèi)生間。

我緊緊地把獎杯攥在手中，遲遲不肯放下，生怕一放手它就不翼而飛了，這可是我努力了兩個月?lián)Q來的獎杯啊！

我的心仿佛被一塊鉛拽著，一直往下墜、往下墜，往不見底的深淵墜。