宋燕

摘要：高中生心理健康越來越受到各個高校的重視，心理健康已經(jīng)影響著高中生正常的學(xué)習(xí)和生活，作為新時代的高中班主任，更應(yīng)該重視高中學(xué)生的心理健康。本文就高中生的抑郁癥問題展開探究，并給出解決方案。

關(guān)鍵詞：高中學(xué)生;心理健康;策略

抑郁是指悲傷、抑郁的負(fù)性情緒和各種行為失調(diào)癥狀，會阻礙個體的成長，影響個體的社會適應(yīng)功能。近年來，公眾對抑郁癥的關(guān)注越來越多，抑郁癥也呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。進(jìn)入高中后，沉重的學(xué)業(yè)壓力和各種適應(yīng)問題使高中生容易產(chǎn)生消極情緒。然而，大部分高中心理學(xué)課程的普及程度較低，學(xué)生的負(fù)面情緒難以緩解，長期會導(dǎo)致抑郁。一些研究表明，生活事件是抑郁癥的一個預(yù)測因素，人際壓力也與個人抑郁癥的水平密切相關(guān)。由于抑郁癥會嚴(yán)重影響高中生的生活和學(xué)習(xí)狀況，了解高中生抑郁癥的現(xiàn)狀，探索抑郁癥的影響因素，采取有針對性的干預(yù)措施，提高高中生的心理健康水平非常重要。

一、高中生抑郁癥的表現(xiàn)

（一）情緒方面

1.總是情緒低落、不高興;

2.焦慮，總覺得還有好多事情要做，壓力大，不能放松;

3.總愛強(qiáng)迫自己。情緒困擾在某一方面。多慮敏感、不能集中注意力、做事效率低等。

（二）行為方面

注意力渙散、記憶力下降、時常走神;很少與同學(xué)交流溝通、不愛運(yùn)動、對任何事情不感興趣。班主任平時要多注意學(xué)生的情緒變化，做到與學(xué)生經(jīng)常溝通交流，發(fā)現(xiàn)有學(xué)生行為不正常時要及時疏解，糾正其對心理健康的錯誤認(rèn)識，減緩其心理壓力。發(fā)現(xiàn)學(xué)生有心理問題，積極督促治療。雖然剛開始建議家長帶孩子去醫(yī)院診斷，家長會有不理解、不認(rèn)同，但是為了學(xué)生還需要老師細(xì)心觀察學(xué)生，多從心理關(guān)心學(xué)生，掌握每個學(xué)生的情況，給家長對癥談話，畢竟學(xué)生的身心健康是最重要的。

二、高中班主任應(yīng)對學(xué)生抑郁癥的策略

（一）及早發(fā)現(xiàn)、及時干預(yù)

重視在高中生中抑郁癥的掃盲。利用心理健康班會、學(xué)校各種心理健康活動普及心理健康常識。引導(dǎo)班委中的心理委員做好助手。建立學(xué)生心理檔案，以便于有些學(xué)生在產(chǎn)生心理問題時，能夠及時得到疏導(dǎo)。班主任要主動為學(xué)生服務(wù)，積極采取預(yù)防措施。比如春、秋季節(jié)易發(fā)抑郁癥，學(xué)生每學(xué)期開學(xué)前、畢業(yè)就業(yè)前、重大考試前壓力大，均可提前采取預(yù)防措施。

（二）加以引導(dǎo)

1.引導(dǎo)學(xué)生積極樂觀地面對

學(xué)生積極樂觀的態(tài)度，不僅關(guān)系到學(xué)生自身的成長和發(fā)展，也關(guān)系到國民素質(zhì)的整體提高。一個人具備“積極樂觀”的態(tài)度，良好的心理素質(zhì)，是其走向成功的關(guān)鍵與基礎(chǔ)。我們培養(yǎng)高中生積極樂觀的心境，有助于提高高中生的思想道德水平，以及對高中生社會適應(yīng)能力的加強(qiáng)也有很大的幫助。

2.做好學(xué)生家庭的思想教育工作

我們應(yīng)該重視家庭成員的言行所起的潛移默化的作用。經(jīng)常與學(xué)生的父母利用各種媒體平臺溝通交流，使家長明白為什么一定要為子女樹立良好的榜樣，為什么要以自己好的示范引領(lǐng)孩子成長。父母還要根據(jù)孩子的年齡和身心發(fā)展的規(guī)律，理智的、循序漸進(jìn)的關(guān)心愛護(hù)孩子，正確對待孩子的一言一行。

以某校學(xué)生趙某為例，她的父母平時很嚴(yán)厲，經(jīng)常是以“要求……必須……”的形式跟她談話，貼心的交流溝通很少。自進(jìn)入學(xué)校以來，趙某經(jīng)常出現(xiàn)遲到、曠課、不值日、寢室經(jīng)常扣分、晚歸等等情況，同學(xué)們多次向我投訴，班委干部也對她進(jìn)行監(jiān)督幫扶，我也多次和她談心，并與她的家長聯(lián)系：希望家校聯(lián)合改變她的行為。但是她在一系列措施后沒有任何改觀。在父母、老師與她談話時一味點(diǎn)頭，但轉(zhuǎn)身什么也沒改變。

父母對她要求很嚴(yán)，并且經(jīng)常把她和學(xué)習(xí)優(yōu)異的、有望考上重點(diǎn)學(xué)校的妹妹相比。種種原因?qū)е滤B和父母交流的勇氣都沒有，加之本人內(nèi)向，內(nèi)心的斗爭糾結(jié)向來不和同學(xué)交流，入校以來一直處在掙扎、壓抑的狀態(tài)。在和別人談話時，也總是跑神，目光膽怯。

由于家長對心理健康認(rèn)識不足，并不重視。這時候就需要用一些抑郁癥實(shí)例以及行為表現(xiàn)來改變家長思想上的輕視，建議家長：孩子精神沒事是老師期望的，如果有事，最好及早干預(yù)治療，讓家長同意帶著孩子去醫(yī)院檢查，盡早解決孩子的問題，維護(hù)孩子身心健康。

學(xué)生在校期間可能有各種各樣的違紀(jì)違規(guī)問題，作為非心理咨詢專業(yè)人員，我們一般也不會直接思考違紀(jì)違規(guī)學(xué)生是不是有精神疾病。作為班主任，在做常規(guī)工作時，更需要深層次的關(guān)注學(xué)生的心理。

3.教會學(xué)生與他人溝通

有一段話說的好“你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度;你不能左右天氣，但你可以改變心情;你不能決定容顏，但你可以改變氣質(zhì);你不能控制他人，但你可以掌握自己;你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天;你不能樣樣順利，但你可以事事盡心！”引導(dǎo)學(xué)生多渠道合理宣泄自己的負(fù)面情緒。

4.引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力。

即將受到痛苦打擊時，能避免則避免，不能避免則切忌長期在痛苦中不能自拔，沉浸痛苦不能解決任何問題，而且可能會嚴(yán)重?fù)p害自己的身體健康，影響自己的學(xué)習(xí)。應(yīng)該盡快地采取宣泄、運(yùn)動、傾訴等適當(dāng)方式釋放情緒，將自己的注意力盡快轉(zhuǎn)移，或者到有意義的事情上去，或者到能使自己感到愉快、充實(shí)和自信的活動上去，從而擺脫惡劣的心境，達(dá)到心情舒暢。

5.培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感。

由于長期性的專注于學(xué)習(xí)，高中生對于時事的關(guān)注度可能比較弱，班主任可以利用班會等形式對中國共產(chǎn)黨召開的十八大、十九大以及社會熱門話題進(jìn)行探討、引導(dǎo)，增強(qiáng)學(xué)生的社會責(zé)任感。當(dāng)他們對社會責(zé)任感有了一定的認(rèn)識和理解后，也會逐漸變得樂觀積極起來。

6.重視班級心理委員的工作，發(fā)現(xiàn)潛在的問題及時處理。

（三）愛學(xué)生

我們在教育學(xué)生接受愛的同時要付出很多愛，雖然當(dāng)時可能不會立竿見影，但我相信有付出就有回報，也許這個“回報”會遲到很久很久，愛是治療生理與心理疾病的最佳方法。

三、結(jié)語

高中生是一個特殊的群體，他們沒有家長謀生的辛苦、沒有直面社會的各種壓力，他們在校園這個象牙塔里設(shè)計(jì)自己燦爛的中國夢。但是他們在出現(xiàn)問題、心理碰撞激烈的時候卻不知道如何去平衡。作為班主任應(yīng)積極引導(dǎo)，那么，充滿激情而又迷茫彷徨的高中生會成長的更順利。

參考文獻(xiàn)：

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