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        常叩齒除牙痛

        2021-02-21 22:47:38余尚健
        老友 2021年1期
        關(guān)鍵詞:鼓腮牙床張嘴

        余尚健

        “牙痛不是病,痛時要老命?!蔽揖褪巧钍苎劳蠢_的人之一。牙痛的滋味一言難盡:吸進(jìn)冷氣痛,吹出熱氣痛,張嘴痛,閉嘴痛,上牙床痛,下牙床痛,吃硬食痛,吃軟食痛……總而言之,那是一種難以形容的痛。多虧了一位老中醫(yī)教我“叩齒妙招”,解我“要老命”的疼痛之苦。

        方法:早上起床前、晚上睡覺前坐在床上叩齒。先微微張嘴向左叩28圈,然后用同樣的方式向右叩28圈,再用舌尖緊貼牙床向左轉(zhuǎn)動6圈,反過來向右轉(zhuǎn)動6圈,然后鼓腮8下,最后吞下鼓出的唾液,整個過程為1次。一般連續(xù)做2次。平時閑來無事也可經(jīng)常做,叩齒力度應(yīng)不輕不重,稍有酸酸的震感即可,速度自行掌握。

        好處:經(jīng)常叩齒有利上下牙床堅固牢靠,舌尖轉(zhuǎn)動利于牙齒穩(wěn)固并可除去口腔異味;大便時叩齒可為排便助力,防便秘;鼓腮產(chǎn)生的唾液可殺滅口腔內(nèi)細(xì)菌,對牙周炎、牙齦炎有預(yù)防作用;吞服唾液利于胃腸道消化和殺滅腸道病菌,并可幫助提升味覺。

        收獲:幾年來,我一直堅持叩齒,那種“要老命”之痛越來越少。餐餐口味好,面部肌肉豐滿有力了,臉上皺紋也少多了。偶爾有牙痛,只要堅持按方法叩,疼痛就會慢慢地消除。

        最后,為了護(hù)牙齒、防牙痛,刷牙也要講究科學(xué)。一般堅持早晚各刷牙1次就可以保持口腔清潔。切記不要飯后馬上刷牙,這不利于牙齒保護(hù)。飯后牙齒表面的牙釉質(zhì)比較松軟,如果馬上刷牙,會對牙釉質(zhì)造成一定損害,使之變薄,再進(jìn)食時會酸痛敏感。應(yīng)堅持吃飯后先用清水漱口,過半小時再刷牙。

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