葉芳

翻身是寶寶最重要的動(dòng)作發(fā)育里程碑之一，這可不是一件簡單的事！但是，要小心，會(huì)翻身之后，寶寶可能會(huì)面臨一些危險(xiǎn)。

民間流傳著一句育兒俗語，三翻六坐。這句話著實(shí)讓不少媽媽焦慮——為什么我家的寶寶到4個(gè)月了還不會(huì)翻身，是不是發(fā)育遲緩呢？

實(shí)際上，大多數(shù)嬰兒都是在4～6月之間學(xué)會(huì)翻身這一動(dòng)作的。有些寶寶在3個(gè)月的時(shí)候就開始翻身了，還有一些寶寶直到7個(gè)月才能完成這項(xiàng)“任務(wù)”。翻身需要寶寶協(xié)調(diào)身上的很多塊肌肉共同完成，這可不是一件容易的事。如果寶寶7個(gè)月后還不會(huì)翻身，就需要帶寶寶進(jìn)行專業(yè)全面的神經(jīng)發(fā)育評(píng)估了。

如何幫助寶寶成功翻身？

寶寶在正式翻身之前，需要充分練習(xí)，做好準(zhǔn)備，等待身體的多塊肌肉能一起啟動(dòng)的那一天。每一個(gè)寶寶發(fā)展新技能的唯一途徑都是獲取經(jīng)驗(yàn)、不斷嘗試和練習(xí)。

翻身前的準(zhǔn)備

白天讓寶寶有足夠的俯臥時(shí)間——讓寶寶經(jīng)常趴在床上，寶寶可以趴著吃手，趴著抬頭看媽媽，也可以趴著什么都不干……這是因?yàn)閷殞毸械拇筮\(yùn)動(dòng)技能，都是從俯臥姿勢(shì)發(fā)展而來的。足夠的俯臥時(shí)間可以幫助寶寶加強(qiáng)頸部和背部的肌肉力量，這對(duì)于幫寶寶對(duì)抗重力、抬起身體和完成翻身動(dòng)作是非常重要的前提條件。大部分寶寶在月子里就可以每天進(jìn)行俯臥練習(xí)。到2月齡時(shí)，寶寶的頭應(yīng)該可以完全抬起，2～4月齡可以保持胸部抬起，4～6月齡可以用手支撐起身體。

足夠的俯臥時(shí)間是多長時(shí)間呢？答案因人而異。有的寶寶剛開始練習(xí)時(shí)，可能每次持續(xù)5秒鐘就累了，有的寶寶則可以趴著玩好幾分鐘。因此，觀察寶寶的狀態(tài)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行練習(xí)最重要。

翻身啟動(dòng)

讓寶寶側(cè)躺，臉朝向一邊，把寶寶喜歡的玩具放在他的視線范圍內(nèi)但又伸手夠不到的地方。用手拍拍寶寶的后背，他會(huì)使勁把上面的一條腿伸向地面，帶動(dòng)身體翻身變?yōu)楦┡P。

練習(xí)雙向翻身。向右翻身時(shí)，讓寶寶平躺在床上，把寶寶的右手抬起到他右耳朵的位置，把他的左腿放在右腿上，兩腿交叉，此時(shí)寶寶的身體會(huì)稍向右傾斜，再用手輕輕地在寶寶的后背和屁股上推一把，寶寶就可以翻身變成俯臥。向左翻身則剛好相反，把寶寶的左手抬起到左耳朵的位置，把右腿放在左腿上面兩腿交叉，其他都相同。

翻身學(xué)習(xí)

如果仔細(xì)觀察寶寶進(jìn)行翻身的整個(gè)過程，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶的整個(gè)身體并不是同步進(jìn)行滾動(dòng)的。有時(shí)候是上半身先翻過去但屁股和腿仍然翻不過去，或者兩條腿已經(jīng)掙扎著轉(zhuǎn)過去了，可頭和身體卻還在原位。這種節(jié)段式翻滾在寶寶4～5月大時(shí)比較常見?？梢栽囍寣殞氂貌话ぶ驳哪侵皇肿プ⊥贿叺哪_，稍作停頓，留出讓寶寶自己感受身體和學(xué)習(xí)肌肉協(xié)調(diào)的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)用一半身體的力量帶動(dòng)另一半完成整個(gè)翻身動(dòng)作。如果寶寶不會(huì)自己用力或努力后仍然無法翻身，我們?cè)儆檬州p推寶寶的后背和屁股，幫助寶寶完成整個(gè)動(dòng)作。

寶寶會(huì)翻身后，這3個(gè)安全問題不容忽視

跌落

在兒科門診中，3～6月齡通常是寶寶跌落傷的高發(fā)期。因?yàn)閷殞毧赡茉诓唤?jīng)意間啟動(dòng)了自己的第一次翻身，在父母毫無防備的情況下出現(xiàn)跌落。等到寶寶會(huì)翻身后，他就不再像之前那樣保持原地不動(dòng)了，父母更要隨時(shí)預(yù)防寶寶跌落。比如當(dāng)媽媽給寶寶換紙尿褲時(shí)，盡管只是需要到旁邊拿一下紙尿褲，也要保證一直有人待在寶寶的身邊，因?yàn)閹酌腌姷臅r(shí)間，寶寶就極有可能從床邊翻身摔下。另外在寶寶睡覺的時(shí)候，也要注意擋好床邊圍欄，防止寶寶在睡眠中翻身從床上摔下來。

誤食

隨著寶寶活動(dòng)范圍逐漸擴(kuò)大，一些小的物件、小玩具和其他可能被寶寶吞下的小碎片都會(huì)成為寶寶誤食的隱患。要盡可能地避免寶寶的身邊有這些可能會(huì)被吞入口中的小物體。

窒息

寶寶開始翻身后，很可能每天會(huì)展現(xiàn)出不同的睡姿和睡覺的位置。其中俯臥位的睡姿和可能卡住寶寶頭的圍欄都會(huì)成為造成窒息的隱患。建議寶寶睡覺的地方盡量減少厚被子、毛絨玩具、枕頭等物品，護(hù)欄和床之間的間隙不宜過大。

小知識(shí)：第一次睡眠倒退

很多媽媽抱怨：寶寶之前睡覺挺好的，怎么會(huì)翻身之后睡眠明顯變差了呢？

大部分寶寶在3～5月齡期間會(huì)出現(xiàn)第一次睡眠倒退情況，表現(xiàn)為之前幾乎能睡整覺了，卻又開始頻繁夜醒，有的寶寶甚至每小時(shí)醒一次。這種情況通常會(huì)持續(xù)2～4周，甚至更久。寶寶出現(xiàn)第一次睡眠倒退的時(shí)間通常與寶寶會(huì)翻身的時(shí)間是重合的，這也可能是寶寶體驗(yàn)到了一項(xiàng)令人興奮的新技能后，做夢(mèng)都在練習(xí)的緣故。建議在白天幫助孩子多進(jìn)行一些體能練習(xí)，消耗寶寶的體能。隨著寶寶翻身的技能逐漸熟練，以及適應(yīng)了新的睡眠規(guī)律后，睡眠倒退的情況就會(huì)有所改善。