長(zhǎng)春市第七中學(xué) 吉林 長(zhǎng)春 130000

1 前言

在我國,羽毛球很受廣大群眾的喜愛,但是對(duì)于初學(xué)者來說一直被高遠(yuǎn)球技術(shù)所困擾。因此,本文對(duì)羽毛球高遠(yuǎn)球在練習(xí)中常見的問題進(jìn)行研究分析,并針對(duì)其存在的問題提出相應(yīng)的練習(xí)方法,以便羽毛球高遠(yuǎn)球的教學(xué)在高中教學(xué)中順利的開展。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象 長(zhǎng)春市第七中學(xué)選修班的50名學(xué)生。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過閱讀有關(guān)羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作的書籍,通過網(wǎng)絡(luò)查閱相關(guān)視頻掌握高遠(yuǎn)球基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作。以便了解我國傳統(tǒng)羽毛球高遠(yuǎn)球初學(xué)者存在的問題,并對(duì)相關(guān)問題進(jìn)行分析、研究以便對(duì)本論文的撰寫提供科學(xué)依據(jù)。

2.2.2 咨詢法 向存在問題的學(xué)生咨詢擊打羽毛球高遠(yuǎn)球存在的問題。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 對(duì)相關(guān)的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、整理分析,對(duì)高遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作存在的普遍性問題進(jìn)行分析。

3 高遠(yuǎn)球初學(xué)者常見的問題

3.1 高運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤 對(duì)于羽毛球初學(xué)者來說,羽毛球高遠(yuǎn)球的特點(diǎn)就是羽毛球的弧線軌跡比較高,在空中停留的時(shí)間也比較長(zhǎng),優(yōu)點(diǎn)是可以將對(duì)手逼至底線,爭(zhēng)取得分機(jī)會(huì)。同時(shí)還能夠轉(zhuǎn)變戰(zhàn)局,變被動(dòng)接球?yàn)橹鲃?dòng)進(jìn)攻,有充裕的時(shí)間進(jìn)行站位調(diào)整。[2]然而,羽毛球初學(xué)者經(jīng)常忽略了采取正確的擊球動(dòng)作,引拍不充分,從而引起擊球動(dòng)作變形,所以,在實(shí)際的練習(xí)中并不能將球擊到對(duì)方底線位置,出現(xiàn)失誤情況。

3.2 動(dòng)作僵硬 動(dòng)作僵硬是羽毛球初學(xué)者出現(xiàn)的不可避免的問題,究其原因,主要是初學(xué)者的注意力過分集中在身體動(dòng)作上,導(dǎo)致手布握拍緊,上臂前臂肌肉不能充分展開。這也就導(dǎo)致了初學(xué)者在擊球瞬間,整個(gè)整體緊繃,腕部、肩部不能放松,擊球沒有力量,球飛出的速度也受到限制,弧線也不規(guī)整,缺少加速效果。

3.3 身體姿勢(shì)錯(cuò)誤 初學(xué)者往往在擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作中,沒有完全將身體靈活度調(diào)整好,身體姿態(tài)沒并不不是要求的反弓形,這就會(huì)出現(xiàn)腰腹力量得不到發(fā)展,在擊球的時(shí)候,也沒有將自己的身體側(cè)轉(zhuǎn)成一定的角度,腳沒有蹬地產(chǎn)生爆發(fā)力。導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)只靠手臂單一的力量,擊球力量不夠,擊高遠(yuǎn)的距離也達(dá)不到預(yù)期效果。

3.4 運(yùn)動(dòng)中的揮臂錯(cuò)誤 羽毛球初學(xué)者在擊打高遠(yuǎn)球時(shí),上半身揮臂的動(dòng)作是一個(gè)重要的技術(shù)動(dòng)作。初學(xué)者要在揮臂的動(dòng)作中,強(qiáng)調(diào)“鞭打動(dòng)作”的實(shí)施,完成此動(dòng)作時(shí),有利于身體力量的傳遞。但是對(duì)于羽毛球初學(xué)者來說,常見的錯(cuò)誤經(jīng)常表現(xiàn)為其手臂動(dòng)作沒有充分地舒展做開,其產(chǎn)生的力量不是由前臂發(fā)力,沒有以肩為軸,小臂也沒有做到內(nèi)旋,以肘為軸擊球。

4 對(duì)羽毛球初學(xué)者存在問題提出相應(yīng)的對(duì)策

對(duì)于初學(xué)者來說,羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)是羽毛球運(yùn)動(dòng)中最常用的技術(shù)之一。要經(jīng)過不懈的努力,掌握好正確的擊打羽球高遠(yuǎn)的動(dòng)作,充分領(lǐng)悟到羽毛球運(yùn)動(dòng)的真諦;然而,對(duì)于有些初學(xué)者,總是急于求成。為了避免出現(xiàn)不必要的失誤,根據(jù)總結(jié)分析,提出了以下相關(guān)建議與練習(xí)方法:

4.1 形成正確的擊打羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù) 在教學(xué)中教師要進(jìn)行正確的講解與示范,從而對(duì)學(xué)生形成技術(shù)動(dòng)作表象的正確認(rèn)識(shí)。最常用的練習(xí)方法是進(jìn)行徒手原地?fù)]拍模仿練習(xí),在練習(xí)的過程中根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況針對(duì)他們掌握動(dòng)作的簡(jiǎn)易程度,進(jìn)行分層教學(xué)。對(duì)于初學(xué)者來說學(xué)習(xí)步驟為:教師做示范講解對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分解、學(xué)生進(jìn)行原地模仿練習(xí),形成正確的技術(shù)動(dòng)作,從而使正確的羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作定型,勤加練習(xí)。

4.2 針對(duì)擊球點(diǎn)的練習(xí) 實(shí)際發(fā)現(xiàn),羽毛球擊球點(diǎn)位置的選擇,直接影響了擊球質(zhì)量的完成情況,同時(shí)也對(duì)羽毛球擊球的力量、速度、弧線和擊球的關(guān)鍵點(diǎn)產(chǎn)生影響。因此,羽毛球初學(xué)者要要從理論上掌握影響擊球點(diǎn)位置的原因,針對(duì)出現(xiàn)的問題,要選擇合適場(chǎng)地設(shè)施,并在合適的位置上懸掛一個(gè)羽毛球。在練習(xí)的過程中,羽毛球初學(xué)者要使頭部抬高,向上揮拍,使球的最高點(diǎn)揮拍接觸羽毛球,要反復(fù)不停的練習(xí)感覺手臂伸直時(shí)擊球的動(dòng)作,注意觀察羽毛球拍角度傾斜度。

4.3 拍型拍面角度控制 拍面的角度控制對(duì)于球的落點(diǎn)十分重要。在擊高遠(yuǎn)球時(shí),通常要求羽毛球的拍面正對(duì)擊球方向。練習(xí)的方法:

初學(xué)者要身體正對(duì)墻面,使其肘關(guān)節(jié)朝前打開并略高于肩,上臂與手腕保持放松狀態(tài)。羽毛球的拍子垂直懸掛于初學(xué)者的后背處,做上臂內(nèi)旋姿勢(shì),上臂內(nèi)懸,使羽毛球的拍面平行于墻面,以此進(jìn)行反復(fù)多次練習(xí),領(lǐng)略上臂內(nèi)旋和拍面正對(duì)前方時(shí),肌肉的感覺。

羽毛球初學(xué)者在進(jìn)行多球練習(xí)時(shí),要加大練習(xí)的強(qiáng)度和密度,要增加高遠(yuǎn)球的擊打次數(shù)增多,經(jīng)過長(zhǎng)此以往的反復(fù)練習(xí),可以加強(qiáng)初學(xué)者對(duì)于高遠(yuǎn)球動(dòng)作技術(shù)掌握的熟練程度,使其掌握的基本動(dòng)作定型,于此同時(shí),要連續(xù)不斷地加快初學(xué)者對(duì)于高遠(yuǎn)球技術(shù)以及反應(yīng)速度。

5 小結(jié)

羽毛球高遠(yuǎn)球初學(xué)者在學(xué)習(xí)的過程中還存在一些問題,對(duì)于初學(xué)者來說要具體問題具體分析。針對(duì)技動(dòng)作僵硬,用力順序混亂等一些問題,教師在執(zhí)教的過程中要及時(shí)糾正。并針對(duì)問題提出相應(yīng)的解決方案,以便初學(xué)者及時(shí)改正,從而提高學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的速度和效率,促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提高。