石雷鵬

我是個(gè)俗人，難免會(huì)有松懈、偷懶，甚至放縱自己墮落的想法。每當(dāng)這種想法偷偷冒出來(lái)的時(shí)候，我總會(huì)想到自己身邊這些比我優(yōu)秀還比我努力百倍的人。

越是優(yōu)秀的人越自律。

比如我的好朋友——“中年滯銷(xiāo)書(shū)作家”李尚龍，就是一個(gè)很自律很優(yōu)秀的人。

這些年，他每天堅(jiān)持讀書(shū)寫(xiě)字，還通過(guò)讀書(shū)會(huì)的形式把自己讀過(guò)的書(shū)分享給像我一樣讀書(shū)不夠多的人。

這些年，他堅(jiān)持“喝酒只喝茅臺(tái)，別人少喝自己多喝”的原則。因?yàn)檫@個(gè)原則，吃飯的次數(shù)雖然少了，但參加飯局的人層次高了，有效的社交多了。

這些年，他為了保持身材，堅(jiān)持跑步，并遵守少吃主食、多吃蔬菜和肉的“輕斷食”法則。雖然臉上的肉沒(méi)甩掉多少，但體重從160斤降至130斤，并保持到現(xiàn)在。

可見(jiàn)，專注和堅(jiān)持，是一個(gè)人變優(yōu)秀的必要條件。而自律，是培養(yǎng)這兩項(xiàng)素質(zhì)的根本。

當(dāng)然，我身邊也有不自律的人，比如我的一個(gè)同事，總把“立志”掛在嘴上。

有次跟我私下喝酒時(shí)，他說(shuō)：“我想努力工作！我要升職加薪！我要找到漂亮的女朋友！”

我說(shuō)：“干就是了?！?/p>

第二天，我走過(guò)他的工位時(shí)，瞥見(jiàn)他在忙碌——忙著“摸魚(yú)”，在微博、抖音、淘寶、微信朋友圈流連忘返。

幾個(gè)月后，他被公司開(kāi)除了。

離職那天，我看到他發(fā)了一個(gè)朋友圈：“終點(diǎn)也是起點(diǎn)，努力向高處走?！?/p>

像這個(gè)被炒魷魚(yú)的哥們兒一樣常立志不自律的人，可能不是少數(shù)。

很多人說(shuō)提升自己，雅思、口語(yǔ)、職場(chǎng)提升的書(shū)和課買(mǎi)了一堆，但書(shū)買(mǎi)后沒(méi)翻幾頁(yè)，課也只聽(tīng)了開(kāi)頭就沒(méi)有然后了。

很多人說(shuō)減肥塑身，制訂了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，辦了全年的健身卡，發(fā)誓要戒奶茶，堅(jiān)持完前兩周，第三周就歇菜了。

很多人說(shuō)要用idol（偶像）來(lái)激勵(lì)自己，看到idol有學(xué)識(shí)、才藝、好身材，備受鼓舞。于是，買(mǎi)了idol推薦的所有裝備，比劃幾下，最終也沒(méi)有練成idol的模樣。

很多人說(shuō)要找對(duì)象，以便過(guò)年時(shí)堵住父母、親戚催婚的嘴，卻懶得捯飭自己，更懶得去拓展社交圈子，好像對(duì)象會(huì)從天上掉下來(lái)似的。

嘴上說(shuō)要做的事情那么多，到頭來(lái)，升職、讀書(shū)、才藝、健身、找對(duì)象，每件事都沒(méi)有下文了。

如果說(shuō)以上這些聽(tīng)上去像是我在杜撰，請(qǐng)?jiān)倏匆幌买v訊網(wǎng)搞過(guò)的一項(xiàng)權(quán)威的調(diào)查統(tǒng)計(jì)。

在2019年一年中，23歲至45歲的人當(dāng)中：

70.7%的人買(mǎi)了書(shū)卻沒(méi)有看;69.5%的人報(bào)了健身課程后，去了不到10次。

79.3%的人學(xué)英語(yǔ)中途放棄;學(xué)短視頻制作等職業(yè)技能的人中，放棄的有91.1%。

人與人之間的差距，就是被這看不見(jiàn)的自律拉開(kāi)的。

要知道，人的欲望是可以分級(jí)的，分為低級(jí)、高級(jí)和頂級(jí)。

什么是低級(jí)欲望？標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單：通過(guò)放縱自己就能得到的，就是低級(jí)欲望。

只要放松對(duì)自己的要求，愿意放縱自己，就可以迅速滿足自己的各種低級(jí)欲望：刷短視頻、玩游戲、聊八卦、講葷段子、搞一夜情等。

面對(duì)低級(jí)的欲望，你可能會(huì)情不自禁地沉浸其中，并且很快不能自拔。所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己沉溺于刷短視頻、打游戲之類(lèi)的低級(jí)欲望中時(shí)，千萬(wàn)不要只是自責(zé)不夠自律。因?yàn)槌四愕牟蛔月?，很多公司也在利用你這個(gè)人性的弱點(diǎn)勾引你，他們通過(guò)各種刺激和上癮的設(shè)計(jì)，讓你深陷其中，從而實(shí)現(xiàn)商業(yè)價(jià)值。

然而，我想告訴你的是一條你看不到的邏輯：那些讓你爽的東西，也一定會(huì)讓你痛苦。如果你的低級(jí)欲望被無(wú)限滿足，你離滅亡就不遠(yuǎn)了。

低級(jí)的欲望靠放縱，高級(jí)的欲望靠自律。

什么是高級(jí)的欲望？需要通過(guò)克制低級(jí)欲望才能實(shí)現(xiàn)的，比如專業(yè)技能、強(qiáng)健體魄、好身材、財(cái)富、好名聲等，這些東西都要通過(guò)自律才能實(shí)現(xiàn)。

所有優(yōu)秀的背后，是你看不到的苦行僧般的自律。一個(gè)人自律的程度，決定了他人生的高度。

看過(guò)電影《我不是藥神》的很多人，都記住了電影里呂受益的扮演者王傳君。呂受益的人設(shè)是位慢粒白血病人，王傳君的表演很成功，他將白血病人身體的羸弱和精神的脆弱，展現(xiàn)得淋漓盡致，給人一觸即潰的感覺(jué)。

但你可能不知道的是，為了演出病人的虛弱和消瘦，王傳君很早就開(kāi)始減肥，每天跳繩4000個(gè)，后來(lái)增加到每天8000個(gè)，電影開(kāi)拍時(shí)，他瘦了整整25斤。

為了更真實(shí)地表演出被病痛折磨的憔悴與掙扎，王傳君將自己的頭發(fā)剃成了斑禿，然后又熬了兩天兩夜沒(méi)合眼。

越自律的人，越懂得對(duì)自己下狠手。對(duì)自己下手越狠，得到的回報(bào)可能就越大。

我讀大學(xué)時(shí)的一位老師是北大的英語(yǔ)語(yǔ)言文學(xué)博士，他博士期間主要研究方向是17世紀(jì)英國(guó)玄學(xué)派詩(shī)人約翰·鄧恩。

在攻讀博士期間，他每天早晨都會(huì)在北大的未名湖畔一遍遍大聲背誦約翰·鄧恩的詩(shī)歌。每次聲情并茂地背誦后，還會(huì)掏出隨身攜帶的小本本，用文字記錄朗誦詩(shī)歌時(shí)腦中一閃而過(guò)的靈感。然后，他再把記錄下的靈感結(jié)合文獻(xiàn)、作者生平、逸事和作品本身，進(jìn)行深入思考。而且，他堅(jiān)持盡一切可能隨時(shí)把自己思考的結(jié)果與同學(xué)、導(dǎo)師溝通交流，聽(tīng)取他們的意見(jiàn)、建議。

他在北大讀了兩年博士，就堅(jiān)持了兩年無(wú)間歇的早起，后來(lái)的他成為英國(guó)玄學(xué)派詩(shī)歌，尤其是約翰·鄧恩詩(shī)歌研究領(lǐng)域的權(quán)威。

很多人向往和追求自由，然而你可能不知道的是：越自律，才越自由。

你無(wú)比自律，在大學(xué)期間，接受了良好的專業(yè)技能訓(xùn)練，該讀的書(shū)讀了很多，你畢業(yè)找工作時(shí)，就有選擇的自由。

你無(wú)比自律，職場(chǎng)上，專注工作，能力出眾，工作干得總比老板預(yù)期的好，你升職加薪，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，想買(mǎi)啥買(mǎi)啥。

你無(wú)比自律，生活中，堅(jiān)持健身、讀書(shū)，有著好看的皮囊和有趣的靈魂。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，人們看到的是你的魔鬼身材;走近你，欣賞的是你的博學(xué)和有趣。這樣的你，怎么可能沒(méi)人愛(ài)？是一般人沒(méi)勇氣追你而已。

自由的本質(zhì)，是自律。自由不是放縱自己，不是無(wú)所不為，而是有所為，有所不為！

低級(jí)的欲望靠放縱，高級(jí)的欲望靠自律，頂級(jí)的欲望靠煎熬。

什么是頂級(jí)的欲望？你窮盡一生想要完成的一個(gè)或幾個(gè)目標(biāo)，比如一個(gè)政治家的家國(guó)抱負(fù)、一個(gè)企業(yè)家的宏偉藍(lán)圖、一個(gè)作家的曠世之作、一個(gè)普通人的為愛(ài)一生堅(jiān)守……

可以被稱為頂級(jí)欲望的東西，往往需要通過(guò)曠日持久的煎熬才能得到。

辯證地看，凡是讓你爽一時(shí)的東西，以后大都會(huì)讓你痛苦;凡是讓你忍一時(shí)痛苦的東西，以后大都會(huì)讓你功成名就。

南非已故前總統(tǒng)納爾遜·曼德拉的傳奇一生中，經(jīng)歷了從酋長(zhǎng)繼

承者，到青年政治領(lǐng)袖，到入獄27年，再到出獄后成為南非首位黑人總統(tǒng)的跌宕起伏。被尊稱為“南非國(guó)父”的曼德拉，能在漫長(zhǎng)的歲月流逝和殘酷的政治斗爭(zhēng)中堅(jiān)持下來(lái)，并笑到最后，靠的是他的頂級(jí)欲望——為國(guó)家謀獨(dú)立，為黑人乃至所有有色人種謀自由、平等和尊嚴(yán)。

煎，是你數(shù)十年如一日的焦灼;熬，是你數(shù)十年如一日的堅(jiān)持。

你要想挑戰(zhàn)人生巔峰，你的后路，可能就是沒(méi)有后路。因?yàn)槟愕呐赡軙?huì)被否定，你的辛苦可能不被認(rèn)可，你的隱忍可能不被理解，你的付出短期內(nèi)沒(méi)有回報(bào)。

你要穿過(guò)無(wú)盡的黑暗，你要看

穿人性，你要體味人間冷暖，但你不能妥協(xié)，只能默默地積蓄能量，在逆境中讓自己成熟，在絕境中捕捉稍縱即逝的機(jī)會(huì)。

所有的卓越都是逼出來(lái)的，所有的輕松都是熬出來(lái)的。當(dāng)你選擇在夜晚的被窩里哭泣，但第二天醒來(lái)依然微笑前行時(shí)，你才成為一個(gè)真正堅(jiān)強(qiáng)的人。

愿你我都成為一個(gè)不為低級(jí)欲望放縱自己，而為高級(jí)欲望懂得自律，擁有頂級(jí)欲望并為之堅(jiān)守一生的人。

（摘自天地出版社《永遠(yuǎn)不要停下前進(jìn)的腳步》）