花海兵 繆黎瑋

自古以來(lái)，枸杞就是居家保健常用品，到了現(xiàn)代，更是我們保溫杯的?？?。

枸杞味甘多液，性微涼，為滋補(bǔ)肝腎良藥。古人認(rèn)為它能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是甘溫之品。民國(guó)中醫(yī)大家張錫純卻認(rèn)為，枸杞不該是溫?zé)嶂?，因?yàn)樗芡颂摕帷?/p>

如果認(rèn)為枸杞只能退虛熱，就小看它了。它的退虛熱作用其實(shí)是因?yàn)樽甜B(yǎng)腎陰。

《中國(guó)藥典》說(shuō)它用于：虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

枸杞這么好，卻也不是人人都合適。消化不良、便溏泄瀉者忌服，濕氣重、舌苔黏膩的人最好也別吃。

那么枸杞怎么吃呢？可以嚼著吃，還可以代茶飲：如煩躁易怒、兩目干澀、視物模糊，可用菊花、枸杞子、決明子各3克，沸水沖泡代茶飲用。如感到心悸心慌、氣短煩渴，可用黨參9克，五味子3克，麥冬6克，沸水沖泡代茶飲用。

枸杞還能煮粥，介紹一款杞實(shí)粥：芡實(shí)適量，滾水淘洗四五次，再用滾水泡透?jìng)溆?。枸杞子選肥大赤色者，用水淘一次，滾水泡透?jìng)溆谩＞走m量，滾水淘洗四五次備用。第二天早晨，用砂鍋一口，先將水燒滾，下芡實(shí)煮四五沸，次下枸杞子煮三四沸，又下粳米，共煮至濃爛香甜，空腹食之。

（摘自東南大學(xué)出版社《醫(yī)心醫(yī)意——“杏林素問(wèn)”中醫(yī)健康科普》）