（上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)師）

最近筋膜槍被炒得熱火朝天，身邊也有很多朋友紛紛前來咨詢，這“網(wǎng)紅產(chǎn)品”到底靠譜不靠譜，熱度背后到底是不是謊言？今天我們就來講講有關(guān)筋膜槍的那些事兒。

筋膜槍的起源是哪兒

筋膜槍的起源可能是臨床上的醫(yī)療器械深層肌肉刺激儀DMS，但是后者由專業(yè)人士使用，安全性、專業(yè)性更高，有嚴格的市場監(jiān)管，但對于筋膜槍的生產(chǎn)沒有統(tǒng)一行業(yè)和國家標準，存在潛在隱患。

筋膜槍能瘦身塑形嗎

人紅是非多，近來筋膜槍逐漸被“神化”，很多莫須有的功能都被吹上了天，尤其是瘦身塑形，號稱能用純物理——高頻振動燃脂，瘦手、瘦腰、提臀、瘦腿，一槍全搞定。

這是不可能的！使用筋膜槍后，你可能由于肌肉放松，加上又做一些拉伸動作能暫時擁有修長的美腿，但是這些都是假象。當關(guān)節(jié)開始正常工作，肌肉再次收縮后，你的腿又會“粗” 回來。對于瘦身塑形來說，沒有捷徑，合理運動、科學(xué)飲食是最好的辦法。

使用筋膜槍有哪些注意事項

力道不要太大，每個部位放松時間不要太長，3～5分鐘即可。建議使用在肌肉豐厚的地方，盡量避開關(guān)節(jié)、骨性突出的位置；淋巴組織和神經(jīng)豐富的位置，如腋窩，腘窩；胸腹臟器的位置；動脈豐富的位置，如頸椎、肱二頭肌處等。

運動中損傷24小時內(nèi)不要使用筋膜槍，否則易加重損傷，應(yīng)及時加壓冰敷，嚴重者及時去醫(yī)院就醫(yī)；有斑塊、血栓人群不要使用筋膜槍，振動容易使得斑塊血栓脫落，引發(fā)危險的梗塞問題。