廣西師范大學(xué)體育與健康學(xué)院

一、研究目的與意義

（一）目的

啦啦操隊(duì)周期訓(xùn)練非常重要，本人作為啦啦隊(duì)中一員，借此機(jī)會(huì)進(jìn)行調(diào)研和實(shí)踐。以廣西師范大學(xué)馬龍啦啦操隊(duì)為例，從周期訓(xùn)練的角度展開(kāi)論述。對(duì)周期訓(xùn)練的階段劃分內(nèi)容、任務(wù)、手段、強(qiáng)度負(fù)荷安排等幾個(gè)角度進(jìn)行探討，希望梳理出該項(xiàng)目賽前周期訓(xùn)練特征。

（二）意義

通過(guò)本文的研究，加深對(duì)啦啦操這一項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)。通過(guò)對(duì)優(yōu)秀的個(gè)案的研究，提出的訓(xùn)練理論有助于教練員指導(dǎo)隊(duì)伍，提升啦啦操隊(duì)的訓(xùn)練水平。通過(guò)文獻(xiàn)檢索發(fā)現(xiàn)啦啦操隊(duì)在周期訓(xùn)練方面的研究不足，用啦啦操隊(duì)周期訓(xùn)練為主題進(jìn)行研究是為了豐富該領(lǐng)域的學(xué)術(shù)研究

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

啦啦隊(duì)周期訓(xùn)練——以廣西師范大學(xué)馬龍啦啦隊(duì)為例

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

在各類(lèi)學(xué)術(shù)網(wǎng)站上查閱關(guān)于啦啦操訓(xùn)練、周期訓(xùn)練方法等論文和期刊進(jìn)行對(duì)比。對(duì)論文進(jìn)行指導(dǎo)，為該文研究提供重要的事實(shí)和理論依據(jù)。

2.訪談法

本文通過(guò)線下采訪方式對(duì)3 名廣西師范大學(xué)的教練員進(jìn)行訪談，探詢(xún)啦啦操周期訓(xùn)練方法。

3.影像分析法

通過(guò)觀看廣西師范大學(xué)馬龍啦啦隊(duì)的比賽及訓(xùn)練的視頻，從中借鑒適合啦啦操運(yùn)動(dòng)員周期訓(xùn)練的手段、方法。

三、研究結(jié)果分析

（一）周期訓(xùn)練分析

啦啦隊(duì)在比賽中獲得優(yōu)異成績(jī)的原因，其中年度周期訓(xùn)練是非常重要的。年度周期訓(xùn)練是以時(shí)間為基本單位安排訓(xùn)練計(jì)劃的，它是隊(duì)伍在訓(xùn)練過(guò)程中，會(huì)以年度為單位，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的基本狀況以及環(huán)境等因素，在比賽中獲得滿意成績(jī)?yōu)槟康亩鴾?zhǔn)備的一種方案。方案是指對(duì)啦啦操隊(duì)內(nèi)外部的環(huán)境分析，并且提出在未來(lái)的時(shí)間所要做到的目標(biāo)以及完成目標(biāo)方案以及途徑。本文沿用了風(fēng)笑天對(duì)年度訓(xùn)練計(jì)劃的定義：“年度訓(xùn)練計(jì)劃指的是以一年度當(dāng)作訓(xùn)練的過(guò)程單位所設(shè)計(jì)的訓(xùn)練計(jì)劃，就是對(duì)一年內(nèi)的訓(xùn)練做一個(gè)周期性的設(shè)計(jì)?！弊詈?，對(duì)年度訓(xùn)練的周期劃分就是對(duì)每個(gè)周期訓(xùn)練設(shè)計(jì)的提前安排。

（二）周期訓(xùn)練維度分析

對(duì)年度周期訓(xùn)練進(jìn)行操作化就需要把這個(gè)抽象的概念轉(zhuǎn)變成客觀的、可見(jiàn)的指標(biāo)。年度訓(xùn)練周期中所包含的訓(xùn)練的量，通常有多個(gè)周期等不同類(lèi)型。馬龍啦啦隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員大部分是高水平運(yùn)動(dòng)員，所以選擇雙周期作為年度訓(xùn)練計(jì)劃，該隊(duì)伍的運(yùn)動(dòng)員有扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)水平和豐富的比賽經(jīng)歷，會(huì)讓他們?cè)谠撃甑挠?xùn)練和比賽中表現(xiàn)出非常好的狀態(tài)。

表1是以隊(duì)員的競(jìng)技狀態(tài)為主要依據(jù)而確立和劃分的。

由表1可知從左往右是訓(xùn)練周期的順序，以成功參與比賽為目的所設(shè)計(jì)。訓(xùn)練大周期所包含的主要維度包括時(shí)期、階段、手段、任務(wù)、比賽、負(fù)荷、方法、手段、恢復(fù)和檢查評(píng)定。

（三）周期訓(xùn)練觀察統(tǒng)計(jì)分析

周期訓(xùn)練是需要不斷的進(jìn)行觀察統(tǒng)計(jì)，在每個(gè)主要維度下可分解成若干個(gè)具體的指標(biāo)。例如，這一時(shí)期主要維度可分為三個(gè)子維度：準(zhǔn)備期、比賽期、恢復(fù)期。對(duì)主要維度的劃分，從而確定了馬龍啦啦隊(duì)在年度周期訓(xùn)練中對(duì)所采用的具體指標(biāo)（見(jiàn)表2）。

表1 訓(xùn)練周期的維度表

由表2可以看出，比賽次數(shù)在比賽時(shí)期達(dá)到最大值；準(zhǔn)備時(shí)期的時(shí)間較比賽時(shí)期和恢復(fù)時(shí)期長(zhǎng)，為后面比賽時(shí)期發(fā)揮最佳競(jìng)技水平奠定基礎(chǔ)和恢復(fù)時(shí)期的調(diào)整做準(zhǔn)備；手段由多樣化練習(xí)手段過(guò)渡到成套單個(gè)動(dòng)作的重復(fù)性練習(xí)，由此再逐步過(guò)渡到成套動(dòng)作的連接以及比賽成套的成功完成的練習(xí)手段；恢復(fù)和檢查評(píng)定則是根據(jù)個(gè)人或集體的集體適應(yīng)能力而做逐步調(diào)整。

表2 廣西師范大學(xué)馬龍啦啦隊(duì)的訓(xùn)練周期指標(biāo)

（四）周期訓(xùn)練統(tǒng)計(jì)分析

統(tǒng)計(jì)分析中包括單、雙變量統(tǒng)計(jì)分析。本文運(yùn)用單變量統(tǒng)計(jì)分析，目的在于用簡(jiǎn)單的表達(dá)形式折射出數(shù)據(jù)資料所包含的基本信息，在文章中運(yùn)用了離散和集中趨勢(shì)分析。

集中趨勢(shì)分析是使用一個(gè)大眾數(shù)值來(lái)映射某一組數(shù)據(jù)的水平，其包含算術(shù)平均數(shù)、百分位數(shù)、中位數(shù)等。本文采用算術(shù)平均數(shù)和百分位數(shù)在馬龍啦啦隊(duì)訓(xùn)練的過(guò)程中對(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，計(jì)算出負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的平均值和百分位數(shù)，推斷出馬龍啦啦隊(duì)在年度周期訓(xùn)練過(guò)程中身體素質(zhì)訓(xùn)練負(fù)荷的平均水平。例如將馬龍啦啦隊(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練負(fù)荷賦予分值，大強(qiáng)度分值為3，中強(qiáng)度分值為2，小強(qiáng)度分值為1，通過(guò)收集數(shù)據(jù)以及對(duì)數(shù)據(jù)的處理，得出馬龍啦啦隊(duì)年度周期訓(xùn)練身體素質(zhì)的平均強(qiáng)度，從而推斷出馬龍啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的平均水平。

離散趨勢(shì)分析就是用一組突出的數(shù)值來(lái)映射出本組數(shù)據(jù)的離散程度，涵蓋離散系數(shù)以及標(biāo)準(zhǔn)差。本文采用標(biāo)準(zhǔn)差通過(guò)對(duì)馬龍啦啦隊(duì)在不同比賽的同一成套動(dòng)作的各項(xiàng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，推斷出馬龍啦啦隊(duì)在年度周期訓(xùn)練中各項(xiàng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)得分的離散程度。標(biāo)準(zhǔn)差越大，離散程度越大。反之，則小。例如馬龍啦啦隊(duì)在比賽結(jié)束后，裁判員會(huì)對(duì)啦啦隊(duì)的動(dòng)作進(jìn)行百分制評(píng)分，評(píng)分表上會(huì)有各項(xiàng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，將若干次比賽的同一比賽成套的評(píng)分表進(jìn)行對(duì)照，通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)差統(tǒng)計(jì)分析出馬龍啦啦隊(duì)在成套比賽中各項(xiàng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的離散程度，從而對(duì)較弱的專(zhuān)項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練，彌補(bǔ)成套動(dòng)作的不足，提高馬龍啦啦隊(duì)在比賽中的成績(jī)。

四、結(jié)論與建議

（1）在啦啦隊(duì)周期訓(xùn)練準(zhǔn)備時(shí)期的時(shí)間要較比賽時(shí)期和恢復(fù)時(shí)期長(zhǎng)，為后面比賽時(shí)期發(fā)揮最佳競(jìng)技水平奠定基礎(chǔ)和恢復(fù)時(shí)期的調(diào)整做準(zhǔn)備。

（2）訓(xùn)練手段由多樣化練習(xí)手段過(guò)渡到成套單個(gè)動(dòng)作的重復(fù)性練習(xí)，由此再逐步過(guò)渡到成套動(dòng)作的連接以及比賽成套的成功完成的練習(xí)手段。

（3）在訓(xùn)練所得到的競(jìng)技能力發(fā)展至專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力上，將成套動(dòng)作的戲劇性和準(zhǔn)確性提高。