彭筱婭

【摘要】在當(dāng)下時(shí)代青少年在學(xué)習(xí)和生活中往往會(huì)遇到思想偏差、行為極端、厭學(xué)等各類(lèi)問(wèn)題，不僅影響了自身的健康成長(zhǎng)，也影響了社會(huì)對(duì)高質(zhì)量人才的培養(yǎng)。在青少年的日常生活中，與其接觸最多的就是教師和家長(zhǎng)，可利用心理咨詢(xún)技術(shù)來(lái)打開(kāi)學(xué)生的心扉，達(dá)到事半功倍的效果。本文主要論述了青少年心理咨詢(xún)的概述，所存在的問(wèn)題，以及影響解決措施。

【關(guān)鍵詞】青少年;心理咨詢(xún);方法探究

當(dāng)代青少年受網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的影響較大，具有獨(dú)立思維能力、判斷能力、處事能力、價(jià)值觀，在日常中工作和生活中如果只采用單純說(shuō)教的方式來(lái)教育青少年，能是很難被他們接受的。所以，為更好培養(yǎng)青少年的健全人格和正確思維觀念，就要根據(jù)時(shí)代發(fā)展的特點(diǎn)，來(lái)創(chuàng)新工作模式和觀念。在與青少年溝通的過(guò)程中，注意溝通技巧和方式，讓青少年能夠敞開(kāi)心扉，主動(dòng)說(shuō)出自身在學(xué)習(xí)和生活中所存在的問(wèn)題，及心理困擾，逐漸走出心理誤區(qū)。在對(duì)青少年進(jìn)行心理咨詢(xún)工作中，要全面、真實(shí)的了解青少年情況，提高心理咨詢(xún)水平。發(fā)現(xiàn)青少年所存在的思想癥結(jié)所在，并采取措施解決問(wèn)題，保障青少年健康積極的生活。

一、青少年心理咨詢(xún)的概述

（一）心理亞健康的概念

人體的健康主要分為軀體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力、道德四個(gè)方面，其中心理亞健康是人們因?yàn)楹筇斐砷L(zhǎng)環(huán)境或成熟因素或生理所引發(fā)的心理上的不適情況。但是心理亞健康并不等同于心理疾病，其實(shí)在一種心理水平介于正常和異常之間的一種狀態(tài)。在心理健康到心理疾病之間，所存在的階段就是心理亞健康，心理亞健康也可以看成是心理疾病的一種預(yù)警。心理亞健康主要表面為容易急躁發(fā)怒、無(wú)力、懶惰、自卑、競(jìng)爭(zhēng)心理降低、辦事效率降低、固執(zhí)等等。如果已經(jīng)處于心理亞健康狀態(tài)但未及時(shí)調(diào)整和應(yīng)對(duì)，就會(huì)嚴(yán)重威脅到心理健康。

（二）心理亞健康對(duì)青少年的危害

當(dāng)下心理亞健康逐漸趨于低年齡化，在青少年群體中普遍存在。針對(duì)青少年心理亞健康的調(diào)查情況顯示，高中學(xué)生出現(xiàn)心理亞健康的概率最高。心理亞健康會(huì)對(duì)青少年心理層面上造成傷害，甚至還會(huì)導(dǎo)致青少年出現(xiàn)人際敏感、焦慮、強(qiáng)迫等問(wèn)題，長(zhǎng)期蔓延還會(huì)誘發(fā)軀體疾病。例如失眠、軀體疼痛、非傳染性疾病等等?？偠灾?，心理亞健康會(huì)嚴(yán)重危及到青少年的職業(yè)生涯、社交、生活和學(xué)習(xí)。

（三）心理咨詢(xún)的定義

心理咨詢(xún)是利用語(yǔ)言、文字等媒介，通過(guò)商討、勸告、詢(xún)問(wèn)等方式來(lái)對(duì)青少年進(jìn)行心理上的疏導(dǎo)，幫助他們解決工作、學(xué)習(xí)、生活中所存在的心理我難題。促進(jìn)青少年的心理健康，讓他們成長(zhǎng)成德、智、體、美、勞全面發(fā)展的優(yōu)秀讓人才。青少年心理咨詢(xún)主要包含障礙性心理咨詢(xún)、適應(yīng)性心理咨詢(xún)、發(fā)展性心理咨詢(xún)等等。利用心理咨詢(xún)可以在青少年心目中營(yíng)造平等、寬松的氛圍，在運(yùn)用各類(lèi)心理咨詢(xún)技巧的 ，也要尊重青少年的隱私。

（四）青少年心理咨詢(xún)的作用

心理咨詢(xún)?cè)谇嗌倌杲逃械淖饔弥饕砻嬖谝幌氯齻€(gè)方面：1、心理咨詢(xún)可以增加青少年教育的預(yù)見(jiàn)性和主觀性。心理咨詢(xún)可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)青少年的心理問(wèn)題，為他們消除心理障礙，營(yíng)造良好的教育契機(jī)，彌補(bǔ)青少年教育中所存在的缺陷，利于青少年的心理健康發(fā)展。2、心理咨詢(xún)可以讓青少年教育更有針對(duì)性。每個(gè)青少年都有不同的個(gè)性和特點(diǎn)，心理咨詢(xún)可以更好的了解青少年心理狀況、思想觀念、性格特點(diǎn)上所存在的不同，對(duì)他們進(jìn)行有針對(duì)性的心理輔導(dǎo)工作，有效增加了青少年教育工作的有效性。3、心理咨詢(xún)可以激發(fā)青少年的主體意識(shí)，促進(jìn)教育的有效實(shí)施。心理學(xué)研究表明，青少年教育取得實(shí)際效果的關(guān)鍵是教育者的態(tài)度，教育者所講授的內(nèi)容能否被青少年接受，并內(nèi)化于心，外化與行。心理咨詢(xún)的重要原則是平等自愿，可利用自主教育的方式喚醒咨詢(xún)者的主體意識(shí)。增加青少年的主觀能動(dòng)性，讓其改變不正確的行為和認(rèn)知，消除心理缺陷，促進(jìn)青少年的健康成長(zhǎng)。

（五）青少年心理咨詢(xún)的重要意義

當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代，人們的生活節(jié)奏逐漸加快，所面臨的選擇和誘惑也在增加。青少年心理問(wèn)題具有一定的特殊性，主要問(wèn)題表現(xiàn)為親密關(guān)系障礙、自我價(jià)值不獨(dú)立、人生目標(biāo)迷茫等等。其實(shí)人生目標(biāo)迷茫是一個(gè)價(jià)值觀的問(wèn)題，其與自我價(jià)值不獨(dú)立、人生觀和世界觀問(wèn)題類(lèi)似，人生目標(biāo)迷茫與自我價(jià)值不獨(dú)立之間的聯(lián)系較為緊密。主要表現(xiàn)為青少年過(guò)度依賴(lài)親密關(guān)系，或想建立又無(wú)法建立親密關(guān)系，不知道自己在親密關(guān)系中該做什么。以上情況雖然是心理問(wèn)題的表現(xiàn)，但其實(shí)質(zhì)上是思想我問(wèn)題。很多青少年因?yàn)闆](méi)有建立正確的價(jià)值觀、人生觀、世界觀，導(dǎo)致無(wú)法認(rèn)清問(wèn)題的本質(zhì)，而產(chǎn)生心理障礙。心理咨詢(xún)隸屬于心理學(xué)領(lǐng)域，研究了思人們的個(gè)性心理特征和心理過(guò)程。其實(shí)青少年思想品德形成的過(guò)程，也是一種心理活動(dòng)過(guò)程?？沙浞掷眯睦韺W(xué)的方法和理論，揭示青少年思想品德形成和發(fā)展的顧慮，讓心理學(xué)教育更加具有時(shí)效性和針對(duì)性。心理咨詢(xún)法是思想政治教育的一種新方法、新途徑，其包含了方法層面和思想層面。心理咨詢(xún)法中積極關(guān)注、共情、真誠(chéng)等思想態(tài)度，影響了思想教育，研究面對(duì)、認(rèn)識(shí)、理解、分析、幫助人，具有重要的價(jià)值[1]。

二、青少年心理咨詢(xún)存在的問(wèn)題

（一）缺乏心理咨詢(xún)技巧

在青少年進(jìn)行心理咨詢(xún)時(shí)，很多心理輔導(dǎo)人員都沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)培訓(xùn)，自身對(duì)理論基礎(chǔ)知識(shí)的掌握不足。在與青少年互動(dòng)的過(guò)程中，缺乏心理咨詢(xún)技巧，容易讓青少年覺(jué)得心理輔導(dǎo)人員有一種高高在上的感覺(jué)。這種不和諧的關(guān)系不利于心理咨詢(xún)工作的有效進(jìn)行，同時(shí)，還有的心理輔導(dǎo)人員缺乏耐心，沒(méi)有給青少年更多的表達(dá)機(jī)會(huì)，對(duì)青少年的有些想法持有否定態(tài)度，沒(méi)有充分尊重青少年。這樣容易在青少年心中產(chǎn)生抵觸情緒，從內(nèi)心抗拒心理咨詢(xún)工作。

（二）交流談心環(huán)境不佳

很多心理輔導(dǎo)員與青少年談話的場(chǎng)所是在辦公室里，在這種環(huán)境中青少年會(huì)產(chǎn)生一定的壓力和壓迫感，很難說(shuō)出自己內(nèi)心的想法。還有，青少年與心理輔導(dǎo)員之間的年齡代溝，也讓青少年不愿接受心理輔導(dǎo)員的幫助。這種導(dǎo)致心理輔導(dǎo)員對(duì)青少年的心理變化無(wú)法及時(shí)、準(zhǔn)確的掌握，在心理咨詢(xún)過(guò)程中難免出現(xiàn)障礙問(wèn)題，阻礙了青少年的心理健康。

（三）不夠了解青少年

當(dāng)下我國(guó)社會(huì)中在心理咨詢(xún)輔導(dǎo)員的配置上仍有一定的問(wèn)題存在，往往一個(gè)輔導(dǎo)員需要負(fù)責(zé)多個(gè)工作，而青少年是一個(gè)數(shù)量較大龐大的群體。這讓心理輔導(dǎo)員很難了解青少年的實(shí)際情況和內(nèi)心想法，對(duì)青少年的印象較淺。在心理咨詢(xún)過(guò)程中，青少年和心理輔導(dǎo)員之間存在陌生感，讓青少年很難卸下戒備來(lái)袒露心聲。這讓心理咨詢(xún)工作過(guò)于形式化，與青少年的實(shí)際情況不符，心理咨詢(xún)效果平平[2]。

三、優(yōu)化青少年心理咨詢(xún)的措施

（一）創(chuàng)新心理咨詢(xún)模式

可利用網(wǎng)絡(luò)心理咨詢(xún)，來(lái)提高青少年參與的積極度。青少年日常的學(xué)習(xí)和生活都離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)展也較為迅猛，所以為吸引青少年參與的熱情和注意力，可開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)心理咨詢(xún)活動(dòng)。當(dāng)青少年遇到心理問(wèn)題時(shí)，多不愿意面對(duì)面與同學(xué)進(jìn)行溝通，更喜歡在網(wǎng)上咨詢(xún)。網(wǎng)絡(luò)心理咨詢(xún)具有匿名性的優(yōu)勢(shì)，可以讓青少年無(wú)所顧忌的說(shuō)出自己內(nèi)心的想法，同時(shí)網(wǎng)絡(luò)心理咨詢(xún)不會(huì)受到時(shí)間和空間的限制。這些優(yōu)點(diǎn)都是傳統(tǒng)心理咨詢(xún)所不具備的，所以，網(wǎng)絡(luò)心理咨詢(xún)具有良好的發(fā)展前景。還可以建立三位一體的新型心理疏導(dǎo)模式，發(fā)揮社會(huì)、學(xué)校、家庭三者的作用，利于青少年的心理健康發(fā)展，促進(jìn)思想教育工作的順利進(jìn)行。學(xué)?？膳c專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生合作，提高心理治療的有效性，同時(shí)，也要做好家庭教育工作，由家長(zhǎng)平時(shí)多關(guān)注青少年的心理健康。

（二）培養(yǎng)青少年的情緒控制意識(shí)

人們的心理活動(dòng)大多通過(guò)情緒來(lái)體現(xiàn)，但是青少年對(duì)情緒這一概念沒(méi)有很高的認(rèn)識(shí)，無(wú)法控制好情緒。在學(xué)校的日常教學(xué)工作中，老師也只是簡(jiǎn)單介紹情緒的類(lèi)型和含義，沒(méi)有根據(jù)青少年的實(shí)際情況，讓他們進(jìn)行積累。在心理咨詢(xún)中要根據(jù)青少年的實(shí)際情況，創(chuàng)建心理教學(xué)情境，增加青少年對(duì)情緒的體驗(yàn)。讓青少年找到情緒變化的原因，增加對(duì)情緒的了解和認(rèn)識(shí)。在情緒體驗(yàn)中，培養(yǎng)青少年對(duì)情緒的控制。根據(jù)青少年對(duì)不同情況所產(chǎn)生情緒的變化，順勢(shì)提出問(wèn)題，讓青少年分享自身的感覺(jué)。引出情緒對(duì)青少年的影響，由此培養(yǎng)青少年控制情緒的能力和意識(shí)。

（三）加強(qiáng)對(duì)心理輔導(dǎo)員的培訓(xùn)

能要提高心理輔導(dǎo)員的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，他們承擔(dān)著青少年的思想教育工作，責(zé)任重大。所以，必須要提高心理輔導(dǎo)員的心理素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)技能，可定期組織心理輔導(dǎo)員參與心理咨詢(xún)講座，讓他們學(xué)會(huì)與青少年進(jìn)行更好的溝通，并在溝通過(guò)程中應(yīng)用到具體的心理學(xué)技巧。同時(shí)，心理輔導(dǎo)員還可以經(jīng)常相互間學(xué)習(xí)和教理，參與心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)，提高自身心理咨詢(xún)能力。只有心理輔導(dǎo)員的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)夠高，才能為青少年更好的進(jìn)行心理咨詢(xún)服務(wù)[3]。

可利用心理學(xué)方法和理論分析青少年心理，根據(jù)青少年心理狀態(tài)進(jìn)行心理救助，促進(jìn)他們的心理健康發(fā)展?？赏ㄟ^(guò)言語(yǔ)溝通、問(wèn)題分析等心理速到方式，引導(dǎo)青少年的心理和行為朝向正確的方向發(fā)展，培養(yǎng)青少年正確的人生觀和價(jià)值觀，讓他們認(rèn)清心理問(wèn)題，并得到有效解決。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳紫熒，周佳敏，劉曉彤，等. 二孩政策背景下青少年心理安全感及逆反心理研究[J]. 科教導(dǎo)刊，2021（13）：185-188.

[2] 古練，李春波，朱雅勤，等. 上海3所中學(xué)新冠肺炎疫情高峰期青少年心理韌性及其影響因素[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2021（06）：926-932.

[3] 劉乃華. 青少年心理健康成長(zhǎng)的影響因素及策略研究[J]. 現(xiàn)代交際，2021（08）：142-144.