亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        讓寶寶睡個(gè)好覺

        2021-01-11 01:17:12葉云
        健康博覽 2021年1期
        關(guān)鍵詞:睡覺時(shí)間臥室大人

        葉云

        “我家的寶寶總是頻繁夜醒,寶寶睡不好,大人也睡不好?!痹谡憬髮W(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院兒童保健科門診,經(jīng)常有新手父母抱著小寶寶,焦急地問醫(yī)生。

        眾所周知,睡眠對(duì)嬰幼兒大腦發(fā)育、認(rèn)知功能、情緒和注意力的發(fā)展有重要的影響。引起寶寶睡眠問題有諸多因素,如寶寶正處于出牙期、身體不舒服等,另外睡前環(huán)境、狀態(tài)和習(xí)慣都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。比如,有些大人擔(dān)心寶寶怕黑,特地將房間光線調(diào)亮,其實(shí)反而不利于寶寶睡眠;還有大人擔(dān)心寶寶著涼,蓋得太多,導(dǎo)致寶寶不舒服睡不著。

        在排除寶寶生病的情況下,醫(yī)生建議家長可以試試以下方法,提高寶寶睡眠質(zhì)量。

        ●睡前保持安靜,調(diào)暗臥室燈光。避免用電子產(chǎn)品引導(dǎo)寶寶入睡,因?yàn)殡娮悠聊粫?huì)減少褪黑素分泌,減少寶寶的困意。如果寶寶特別怕黑,可以在臥室開盞小燈,但在睡后就熄燈。早晨由于日光而導(dǎo)致寶寶早醒,可以給臥室掛上遮光窗簾。

        ●臥室保持舒適的溫度和濕度。溫度一般控制在20℃~25℃,相對(duì)濕度控制在60%~70%。

        ●安靜、有規(guī)律的睡前活動(dòng)。睡前半小時(shí),要讓寶寶進(jìn)入安靜環(huán)境,避免過于興奮。進(jìn)行規(guī)律性的睡前活動(dòng),每天內(nèi)容基本保持一致,比如聽或講故事,和寶寶共同度過睡前的愉快時(shí)光。

        ●識(shí)別寶寶困了的信號(hào)。如寶寶打哈欠、揉眼睛、雙眼無神等現(xiàn)象,說明出現(xiàn)困意,這時(shí)可將寶寶放到床上培養(yǎng)自主入睡的習(xí)慣。

        ●避免奶睡、抱睡的不良習(xí)慣。睡前奶盡量不帶進(jìn)臥室,在客廳喝完奶后,完成給寶寶刷牙、洗臉、換尿不濕等睡前活動(dòng),并告訴寶寶睡覺時(shí)間,逐步培養(yǎng)寶寶睡眠和喝奶、玩耍要分開的意識(shí),

        另外,寶寶夜間醒來時(shí)不要立馬喂奶。其實(shí)寶寶的哭聲有很多不同的需求,如尿濕了、被子捂得太熱了等,先等3~5分鐘再觀察一下,看寶寶能否自行安靜下來再采取對(duì)策。

        猜你喜歡
        睡覺時(shí)間臥室大人
        My Bedroom臥室里
        腦筋轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)
        想辦法讓孩子睡夠
        從睡覺時(shí)間學(xué)古人養(yǎng)生
        大人都不知道的事
        讓我們學(xué)著長成一個(gè)大人
        假如我是大人
        查理的臥室
        過勞的十大標(biāo)準(zhǔn)
        如果沒有了大人
        999久久久免费精品国产牛牛| 亚洲欧美乱综合图片区小说区| 亚洲午夜福利在线观看| 日本免费一区二区三区在线看| 国产三级在线观看不卡| 久久久国产精品| 无码av免费精品一区二区三区| 国精品无码一区二区三区在线看 | 欧洲熟妇色xxxx欧美老妇性| 无码粉嫩虎白一线天在线观看 | 日日碰狠狠添天天爽超碰97| 白丝美女被狂躁免费视频网站| 国产一区二区三区在线观看黄| 久久精品中文字幕无码绿巨人| 无码精品国产va在线观看| 日韩中文字幕久久久经典网| 日韩不卡一区二区三区色图| 日本又色又爽又黄的a片18禁 | 爆操丝袜美女在线观看| 成人免费777777被爆出| 无码人妻少妇久久中文字幕蜜桃 | 中文字幕色偷偷人妻久久一区 | 国产精品久色婷婷不卡| 99国产精品久久久蜜芽| 99久久国产视频| 国产视频一区二区三区在线看| 曰韩内射六十七十老熟女影视| 97久久天天综合色天天综合色hd | 国产高清精品自在线看| 男人一插就想射的原因| 日韩少妇内射免费播放18禁裸乳| 国产黑色丝袜在线观看下| 国产高清精品在线二区| 西川结衣中文字幕在线| 国产福利酱国产一区二区| 尤物蜜芽福利国产污在线观看| 在线国人免费视频播放| 私人毛片免费高清影视院| 中文字幕在线观看国产双飞高清| 国产一级黄色片一区二区| 人妻少妇出轨中文字幕|