亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        讓寶寶睡個(gè)好覺

        2021-01-11 01:17:12葉云
        健康博覽 2021年1期
        關(guān)鍵詞:睡覺時(shí)間臥室大人

        葉云

        “我家的寶寶總是頻繁夜醒,寶寶睡不好,大人也睡不好?!痹谡憬髮W(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院兒童保健科門診,經(jīng)常有新手父母抱著小寶寶,焦急地問醫(yī)生。

        眾所周知,睡眠對(duì)嬰幼兒大腦發(fā)育、認(rèn)知功能、情緒和注意力的發(fā)展有重要的影響。引起寶寶睡眠問題有諸多因素,如寶寶正處于出牙期、身體不舒服等,另外睡前環(huán)境、狀態(tài)和習(xí)慣都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。比如,有些大人擔(dān)心寶寶怕黑,特地將房間光線調(diào)亮,其實(shí)反而不利于寶寶睡眠;還有大人擔(dān)心寶寶著涼,蓋得太多,導(dǎo)致寶寶不舒服睡不著。

        在排除寶寶生病的情況下,醫(yī)生建議家長可以試試以下方法,提高寶寶睡眠質(zhì)量。

        ●睡前保持安靜,調(diào)暗臥室燈光。避免用電子產(chǎn)品引導(dǎo)寶寶入睡,因?yàn)殡娮悠聊粫?huì)減少褪黑素分泌,減少寶寶的困意。如果寶寶特別怕黑,可以在臥室開盞小燈,但在睡后就熄燈。早晨由于日光而導(dǎo)致寶寶早醒,可以給臥室掛上遮光窗簾。

        ●臥室保持舒適的溫度和濕度。溫度一般控制在20℃~25℃,相對(duì)濕度控制在60%~70%。

        ●安靜、有規(guī)律的睡前活動(dòng)。睡前半小時(shí),要讓寶寶進(jìn)入安靜環(huán)境,避免過于興奮。進(jìn)行規(guī)律性的睡前活動(dòng),每天內(nèi)容基本保持一致,比如聽或講故事,和寶寶共同度過睡前的愉快時(shí)光。

        ●識(shí)別寶寶困了的信號(hào)。如寶寶打哈欠、揉眼睛、雙眼無神等現(xiàn)象,說明出現(xiàn)困意,這時(shí)可將寶寶放到床上培養(yǎng)自主入睡的習(xí)慣。

        ●避免奶睡、抱睡的不良習(xí)慣。睡前奶盡量不帶進(jìn)臥室,在客廳喝完奶后,完成給寶寶刷牙、洗臉、換尿不濕等睡前活動(dòng),并告訴寶寶睡覺時(shí)間,逐步培養(yǎng)寶寶睡眠和喝奶、玩耍要分開的意識(shí),

        另外,寶寶夜間醒來時(shí)不要立馬喂奶。其實(shí)寶寶的哭聲有很多不同的需求,如尿濕了、被子捂得太熱了等,先等3~5分鐘再觀察一下,看寶寶能否自行安靜下來再采取對(duì)策。

        猜你喜歡
        睡覺時(shí)間臥室大人
        My Bedroom臥室里
        腦筋轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)
        想辦法讓孩子睡夠
        從睡覺時(shí)間學(xué)古人養(yǎng)生
        大人都不知道的事
        讓我們學(xué)著長成一個(gè)大人
        假如我是大人
        查理的臥室
        過勞的十大標(biāo)準(zhǔn)
        如果沒有了大人
        草逼动态图视频免费观看网站| 亚洲中文字幕av天堂| 最新亚洲av日韩av二区| 国产高清国内精品福利99久久| 精品少妇一区二区三区四区| 日本av一区二区三区在线| 色噜噜狠狠狠综合曰曰曰| 二区三区视频| 亚洲av毛片成人精品| 91精品久久久老熟女91精品| 寂寞少妇做spa按摩无码| 亚洲的天堂av无码| 久久精品国产精品亚洲艾| 粉嫩人妻91精品视色在线看| 亚洲香蕉成人av网站在线观看| 大伊香蕉在线精品视频75| AV熟妇导航网| 久久久亚洲av午夜精品| 精品久久久bbbb人妻| 九九九精品成人免费视频小说| 国产精品涩涩涩一区二区三区免费| 韩国一区二区三区黄色录像| 国产两女互慰高潮视频在线观看 | 玖玖资源站亚洲最大的网站| 日韩国产精品无码一区二区三区 | 欧洲美女黑人粗性暴交视频| 成全高清在线播放电视剧| 亚洲饱满人妻视频| 人妻有码中文字幕在线不卡| 快射视频网站在线观看| √天堂中文官网在线| 欧美国产精品久久久乱码| 久久亚洲AV无码精品色午夜| 91在线视频视频在线| 日本高清乱码中文字幕| 97久久人人超碰超碰窝窝| аⅴ天堂国产最新版在线中文| 国产av一区二区制服丝袜美腿| 无码色av一二区在线播放| 亚洲av无码资源在线观看| 日本亚洲成人中文字幕|