亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        讓寶寶睡個(gè)好覺

        2021-01-11 01:17:12葉云
        健康博覽 2021年1期
        關(guān)鍵詞:睡覺時(shí)間臥室大人

        葉云

        “我家的寶寶總是頻繁夜醒,寶寶睡不好,大人也睡不好?!痹谡憬髮W(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院兒童保健科門診,經(jīng)常有新手父母抱著小寶寶,焦急地問醫(yī)生。

        眾所周知,睡眠對(duì)嬰幼兒大腦發(fā)育、認(rèn)知功能、情緒和注意力的發(fā)展有重要的影響。引起寶寶睡眠問題有諸多因素,如寶寶正處于出牙期、身體不舒服等,另外睡前環(huán)境、狀態(tài)和習(xí)慣都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。比如,有些大人擔(dān)心寶寶怕黑,特地將房間光線調(diào)亮,其實(shí)反而不利于寶寶睡眠;還有大人擔(dān)心寶寶著涼,蓋得太多,導(dǎo)致寶寶不舒服睡不著。

        在排除寶寶生病的情況下,醫(yī)生建議家長可以試試以下方法,提高寶寶睡眠質(zhì)量。

        ●睡前保持安靜,調(diào)暗臥室燈光。避免用電子產(chǎn)品引導(dǎo)寶寶入睡,因?yàn)殡娮悠聊粫?huì)減少褪黑素分泌,減少寶寶的困意。如果寶寶特別怕黑,可以在臥室開盞小燈,但在睡后就熄燈。早晨由于日光而導(dǎo)致寶寶早醒,可以給臥室掛上遮光窗簾。

        ●臥室保持舒適的溫度和濕度。溫度一般控制在20℃~25℃,相對(duì)濕度控制在60%~70%。

        ●安靜、有規(guī)律的睡前活動(dòng)。睡前半小時(shí),要讓寶寶進(jìn)入安靜環(huán)境,避免過于興奮。進(jìn)行規(guī)律性的睡前活動(dòng),每天內(nèi)容基本保持一致,比如聽或講故事,和寶寶共同度過睡前的愉快時(shí)光。

        ●識(shí)別寶寶困了的信號(hào)。如寶寶打哈欠、揉眼睛、雙眼無神等現(xiàn)象,說明出現(xiàn)困意,這時(shí)可將寶寶放到床上培養(yǎng)自主入睡的習(xí)慣。

        ●避免奶睡、抱睡的不良習(xí)慣。睡前奶盡量不帶進(jìn)臥室,在客廳喝完奶后,完成給寶寶刷牙、洗臉、換尿不濕等睡前活動(dòng),并告訴寶寶睡覺時(shí)間,逐步培養(yǎng)寶寶睡眠和喝奶、玩耍要分開的意識(shí),

        另外,寶寶夜間醒來時(shí)不要立馬喂奶。其實(shí)寶寶的哭聲有很多不同的需求,如尿濕了、被子捂得太熱了等,先等3~5分鐘再觀察一下,看寶寶能否自行安靜下來再采取對(duì)策。

        猜你喜歡
        睡覺時(shí)間臥室大人
        My Bedroom臥室里
        腦筋轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)
        想辦法讓孩子睡夠
        從睡覺時(shí)間學(xué)古人養(yǎng)生
        大人都不知道的事
        讓我們學(xué)著長成一個(gè)大人
        假如我是大人
        查理的臥室
        過勞的十大標(biāo)準(zhǔn)
        如果沒有了大人
        国产激情久久久久久熟女老人| 成人免费无码大片a毛片软件| 国产va免费精品观看| 亚洲一区二区在线视频播放 | 国内精品九九久久久精品| AV中文字幕在线视| 91久久国产香蕉熟女线看| 艳z门照片无码av| 波多野结衣免费一区视频| 国产强伦姧在线观看| 少妇下面好紧好多水真爽| 日韩av无码久久一区二区| 国产免费一区二区三区在线观看| 欧美亚洲h在线一区二区| 亚洲免费在线视频播放| 男人扒开添女人下部免费视频 | 少妇勾引视频网站在线观看| 久久综合精品人妻一区二区三区| 激情第一区仑乱| 国产精品亚洲专区在线播放| 国产av三级精品车模| 人人妻人人澡人人爽人人精品av| 久无码久无码av无码| 国产片三级视频播放| 深夜福利国产精品中文字幕| 亚洲精品无码高潮喷水a片软| 男女男在线精品网站免费观看| 久久精品国产亚洲av热九九热| 91精品人妻一区二区三区久久久| 99精品国产一区二区| 欧美亚洲国产人妖系列视| 国产av一区二区日夜精品剧情| 少妇夜夜春夜夜爽试看视频| 好大好硬好爽免费视频| 久草精品手机视频在线观看| 亚洲天堂二区三区三州| 全部孕妇毛片丰满孕妇孕交| 中文精品久久久久中文| 日韩精品极品系列在线免费视频| 精品久久久久久成人av| 国产91在线免费|