陳代天，吳 瓊

（三峽大學(xué) 體育學(xué)院，湖北 宜昌443002）

跆拳道具有健身性、娛樂性、競技性等特點(diǎn)，深受青少年的喜愛，隨著全民健身運(yùn)動的不斷開展，跆拳道運(yùn)動得到了普及和快速的發(fā)展，跆拳道賽事逐漸增多，學(xué)員比賽次數(shù)和參與人數(shù)逐年增加。賽事次數(shù)和人數(shù)的增多在一定程度上提高了運(yùn)動風(fēng)險發(fā)生的比率，如何合理地預(yù)防和規(guī)避運(yùn)動風(fēng)險是賽事急需解決的重要問題。通過對跆拳道技術(shù)、場地、參與者等方面進(jìn)行分析，尋找運(yùn)動損傷的致因，并制定出針對青少年跆拳道賽事運(yùn)動損傷風(fēng)險的預(yù)防應(yīng)對策略，以此確保跆拳道賽事的順利進(jìn)行，同時也保證青少年跆拳道運(yùn)動員的安全，降低運(yùn)動員比賽中運(yùn)動損傷所造成的不良影響，提高跆拳道賽事舉辦影響度，保護(hù)好運(yùn)動員提高運(yùn)動體驗(yàn)感，減少跆拳道體育賽事糾紛。

1 運(yùn)動損傷的類型及原因

1.1 常見運(yùn)動損傷類型

跆拳道是一項運(yùn)動風(fēng)險比較高的運(yùn)動項目，在跆拳道競技對抗中常常發(fā)生運(yùn)動損傷。跆拳道運(yùn)動損傷的主要類型主要有扭傷、挫傷、鼻出血、脫臼、輕微腦震蕩、皮膚擦傷等［1］。青少年跆拳道運(yùn)動損傷類型分為擦傷或挫傷、扭傷、頭疼、肌肉痙攣、骨折、腦震蕩和其它共7大類［2-3］。在文獻(xiàn)調(diào)查及自身多年參賽經(jīng)驗(yàn)總結(jié)得出跆拳道賽事運(yùn)動損傷分為挫傷、扭傷、崴傷、擦傷、骨折、鼻出血、肌肉拉傷、抽筋、輕微腦震蕩和其他10種類型。

出現(xiàn)挫傷的部位常常是腳趾關(guān)節(jié)，主要引發(fā)運(yùn)動損傷的因素是動作技術(shù)不正確。扭傷和崴傷常出現(xiàn)的部位為踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及腰，主要引發(fā)運(yùn)動損傷的因素是準(zhǔn)備活動不充分和注意力不集中等因素。鼻出血、輕微腦震蕩損傷的主要引發(fā)因素是運(yùn)動員自身的注意力不集中所引起的。肌肉拉傷和抽筋運(yùn)動損傷引發(fā)原因是準(zhǔn)備活動不充分。骨折運(yùn)動損傷的主要部位在人體的四肢上，引發(fā)的因素主要是運(yùn)動員的動作技術(shù)不規(guī)范。

1.2 運(yùn)動損傷的主要原因

1.2.1 技術(shù)動作不規(guī)范

跆拳道運(yùn)動對協(xié)調(diào)性、柔韌性等方面要求較高，參與者一旦在協(xié)調(diào)性、柔韌性等方面的能力不足，在運(yùn)動中沒有掌握正確的動作技術(shù)，極易造成運(yùn)動員的運(yùn)動關(guān)節(jié)受損以及運(yùn)動肌肉拉傷。跆拳道競技對抗比賽主要是通過運(yùn)動員運(yùn)用腳背或腳底去擊打?qū)κ值能|干或頭部而得分，運(yùn)用拳法去格擋防守保證自己不失分，其運(yùn)動負(fù)荷和運(yùn)動強(qiáng)度大，導(dǎo)致比賽時容易出現(xiàn)緊張不自控的情況，而此時運(yùn)動員的動作技術(shù)不成熟、不規(guī)范，極易造成運(yùn)動員的關(guān)節(jié)、肌肉組織的扭傷、擦傷等運(yùn)動損傷。經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，跆拳道參與者在動作技術(shù)掌握不成熟、技術(shù)動作不規(guī)范時參與跆拳道賽事競技對抗比賽發(fā)生運(yùn)動損傷的機(jī)率極高。

青少年在跆拳道動作技術(shù)上的熟練、規(guī)范過程必須經(jīng)過漫長的鞏固過程，才能形成自動化動作技術(shù)，達(dá)到熟練、規(guī)范的程度，但是青少年在參與跆拳道運(yùn)動訓(xùn)練的時間有限，其參與跆拳道運(yùn)動技術(shù)熟練度較低、規(guī)范程度不高。盡管近年來青少年跆拳道賽事舉辦頻率逐年增加，參與跆拳道賽事的青少年也越來越多，但這些青少年參加跆拳道運(yùn)動訓(xùn)練時間、自身運(yùn)動能力不一，掌握動作不成熟、技術(shù)動作不規(guī)范的青少年數(shù)量也越來越多。因此，在賽事中因?yàn)榧夹g(shù)動作不規(guī)范，不成熟出現(xiàn)運(yùn)動損傷的情況數(shù)不勝數(shù)，青少年跆拳道賽事運(yùn)動損傷風(fēng)險也大大的增加。

1.2.2 比賽設(shè)施不規(guī)范

跆拳道運(yùn)動對場地的要求相對較高，需要在平整且防滑的道墊上運(yùn)動，跆拳道競技比賽時，運(yùn)動員需赤腳在道墊上進(jìn)行，但運(yùn)動員的注意力主要放在對手身上，而不是腳下，跆拳道競技對抗比賽運(yùn)動員需要蹬地發(fā)力來提高進(jìn)攻腿的啟動速度，且多是連續(xù)進(jìn)攻（多腿擊打），在連續(xù)進(jìn)攻時有時需要單腿獨(dú)立前進(jìn)，也有左右腿交換落地前進(jìn)；一旦出現(xiàn)比賽場地不平整或不防滑的情況，極易造成運(yùn)動員在運(yùn)動中因重心不穩(wěn)扭傷或滑倒而受傷。

跆拳道運(yùn)動員在比賽過程中因場地不平整或場地太滑摔倒而受傷的例子很多，據(jù)調(diào)查因?yàn)閳龅夭缓侠矶l(fā)生運(yùn)動損傷的幾率高達(dá)39.4%［4］。青少年跆拳道賽事舉辦的場地多是在舉辦地的體育館里面鋪設(shè)比賽場地，而鋪設(shè)比賽場地的跆拳道墊子多是由當(dāng)?shù)氐孽倘琅嘤?xùn)機(jī)構(gòu)提供，很多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)提供的道墊就是上課訓(xùn)練時所用的道墊，已經(jīng)受損嚴(yán)重，且場地不平整；有的專門配備比賽道墊，但是道墊在搬運(yùn)的過程中沾了很多的細(xì)小塵埃，大大降低道墊的防滑功能，且在鋪設(shè)完成后，組織者沒有進(jìn)行清理。致使跆拳道賽事運(yùn)動損傷的風(fēng)險大大增加。

此外，青少年的跆拳道賽事節(jié)奏非常快，經(jīng)常兩天就結(jié)束一場上千人的比賽。由于青少年和教練員的經(jīng)驗(yàn)不足，給運(yùn)動員穿戴不合適的護(hù)具，再加上很多青少年跆拳道賽事采用的是電子護(hù)具，致使跆拳道賽事運(yùn)動損傷的風(fēng)險大大增加。

1.2.3 自我保護(hù)意識淡薄

造成跆拳道運(yùn)動員運(yùn)動損傷的一個重要原因是運(yùn)動員自我保護(hù)意識淡薄，在運(yùn)動損傷發(fā)生的原因中屬于主觀因素。研究發(fā)現(xiàn)跆拳道運(yùn)動員因?yàn)闇?zhǔn)備活動不充分而引發(fā)運(yùn)動損傷的機(jī)率高達(dá)40.0%，跆拳道運(yùn)動員因?yàn)樽晕冶Ｗo(hù)意識不強(qiáng)而引發(fā)運(yùn)動損傷的機(jī)率高達(dá)39.0%［5］。我國優(yōu)秀運(yùn)動員中有近三分之一的人是因在訓(xùn)練與比賽前未做好充分的準(zhǔn)備活動，導(dǎo)致比賽中受傷，因?yàn)樗枷氩患卸l(fā)生運(yùn)動損傷的機(jī)率高達(dá)26.4%［6］。青少年在比賽中的求勝心強(qiáng)烈，對抗的意識判斷比較薄弱，在競技對抗時常常出現(xiàn)撞腿、注意力不集中以及比賽前不做準(zhǔn)備活動等問題，這都是自我保護(hù)意識薄弱的現(xiàn)象。

2 青少年跆拳道賽事運(yùn)動損傷預(yù)防措施

2.1 規(guī)范技術(shù)動作練習(xí)

隨著跆拳道賽事的逐步規(guī)范化，青少年跆拳道比賽的賽事章程通常在比賽前3個月左右公布，給予運(yùn)動員較多的準(zhǔn)備時間，同時賽事設(shè)有技術(shù)指導(dǎo)一職。技術(shù)指導(dǎo)在賽事宣傳期間與賽事宣傳組和報名組一起合作，聯(lián)系并前往參賽的跆拳道培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或讓參賽的跆拳道培訓(xùn)機(jī)構(gòu)前往指定地點(diǎn)，對參賽的跆拳道教練進(jìn)行技術(shù)講解與示范，讓教練了解并掌握最新的、正確的動作技術(shù)。教練對將要參賽的運(yùn)動員進(jìn)行正確的動作技術(shù)訓(xùn)練，有利于青少年運(yùn)動員在參賽前掌握更成熟、規(guī)范化的動作技術(shù)［7］。

2.2 規(guī)范賽事場地標(biāo)準(zhǔn)

賽事要采用標(biāo)準(zhǔn)的比賽場地和器材設(shè)施，運(yùn)動員在平時訓(xùn)練和比賽過程中要使用標(biāo)準(zhǔn)的場地設(shè)施，降低因?yàn)閳龅夭黄秸虿灰?guī)范而引發(fā)運(yùn)動損傷的風(fēng)險［8］。按期清理比賽場地，賽事管理者提前組織人員對比賽場地和比賽道墊進(jìn)行清理擦洗，保證賽場的整潔干凈，降低因場地不整潔而引發(fā)運(yùn)動損傷的風(fēng)險。提供寬敞的熱身準(zhǔn)備區(qū)域，安排多個比賽場地的準(zhǔn)備活動區(qū)域，增加運(yùn)動員做準(zhǔn)備活動的區(qū)域，有利于檢錄人員尋找運(yùn)動員和教練員；也可以大大降低運(yùn)動員因準(zhǔn)備活動不充分而引發(fā)運(yùn)動損傷的風(fēng)險。

2.3 合理安排競技對抗保護(hù)設(shè)備

青少年跆拳道賽事主要采用電子護(hù)具，每個場地上電子護(hù)具一般只提供兩套，所以在穿戴護(hù)具上時間與平時訓(xùn)練相比較短，而青少年運(yùn)動員和教練員在穿戴護(hù)具時間上經(jīng)驗(yàn)比較缺乏，往往在跆拳道賽事中因護(hù)具穿戴不合理或穿戴護(hù)具時間不足而引發(fā)運(yùn)動損傷。因此，在每個比賽場上配備兩套以上適合本組運(yùn)動員穿戴的電子護(hù)具，給運(yùn)動員預(yù)留充足的時間進(jìn)行護(hù)具穿戴，同時在每個場地的檢錄（二檢）處配備2至4名經(jīng)過專業(yè)護(hù)具穿戴指導(dǎo)的志愿者協(xié)助運(yùn)動員和教練員穿戴護(hù)具，防止護(hù)具穿戴不合理。同時，在護(hù)具的頭盔上給配備面罩，防止運(yùn)動員的面部被打傷。

2.4 提高裁判員執(zhí)裁水平

裁判員的執(zhí)裁公正和執(zhí)裁水平對比賽的影響較大，在一定程度上會影響運(yùn)動員的比賽成績，所以為了提高比賽的滿意度，賽事組委會要聘請執(zhí)裁經(jīng)驗(yàn)較高的裁判員，保證比賽的順利進(jìn)行［9］。

跆拳道賽事的裁判員在比賽之前都會進(jìn)行一個簡短的賽事培訓(xùn)，目的是為提高裁判員的制裁水平和提高裁判員對運(yùn)動員的情況進(jìn)行一個基本的了解，主要是為提高裁判員在后面賽事中對運(yùn)動員的保護(hù)意識和提高裁判的制裁水平。不同的青少年跆拳道賽事在裁判員培訓(xùn)時間上不同，建議青少年跆拳道賽事的裁判員培訓(xùn)時間上應(yīng)當(dāng)適當(dāng)延長，給裁判員更多的時間去了解運(yùn)動員的技術(shù)水平狀況。同時，在裁判員配備上應(yīng)當(dāng)多配備執(zhí)裁經(jīng)驗(yàn)豐富的裁判員去執(zhí)裁，降低運(yùn)動員在賽事中因裁判員未及時暫停而出現(xiàn)的運(yùn)動損傷風(fēng)險。

2.5 強(qiáng)化教練員的安全意識

教練員的職責(zé)不僅是帶學(xué)員訓(xùn)練，在跆拳道競技對抗比賽時，教練員需要跟隨自己的學(xué)員進(jìn)到比賽場地上進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，教練員應(yīng)合理地運(yùn)用跆拳道賽事的規(guī)則及時地為自己學(xué)員提供指導(dǎo)，以保護(hù)運(yùn)動員的安全并取得最后的勝利［10］。教練員陪同指導(dǎo)比賽時，帶領(lǐng)學(xué)員到準(zhǔn)備活動區(qū)域去進(jìn)行準(zhǔn)備活動并幫助運(yùn)動員穿戴護(hù)具，提高學(xué)員的安全意識。

3 結(jié)論

青少年跆拳道賽事發(fā)展迅速，在預(yù)防和應(yīng)對賽事運(yùn)動損傷風(fēng)險方面，賽事舉辦方可以從動作技術(shù)、賽事硬件設(shè)備、人為干預(yù)保護(hù)等方面著手，將所有的可能引發(fā)運(yùn)動損傷的因素做相應(yīng)的處理應(yīng)對策略，降低賽事中運(yùn)動損傷的風(fēng)險。在比賽中增加醫(yī)護(hù)人員的數(shù)量和細(xì)分醫(yī)護(hù)人員對運(yùn)動損傷的處理工作，確保每位受傷的運(yùn)動員都能夠得到及時的處理和運(yùn)動放松，防止運(yùn)動損傷延續(xù)癥狀風(fēng)險發(fā)生。提高青少年賽事參與體驗(yàn)感，擴(kuò)大青少年跆拳道賽事的影響力，進(jìn)一步推進(jìn)跆拳道項目的發(fā)展。