劉建

我是一名小學(xué)老師，兼任班主任。

我喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其喜歡馬拉松越野跑。從長(zhǎng)距離的跑步中，我受益匪淺，無(wú)論是身體還是心理建設(shè)方面。當(dāng)我的身體經(jīng)歷長(zhǎng)跑中的痛苦磨礪，內(nèi)心經(jīng)過(guò)一次次的歷練煎熬后，回首流過(guò)的每一滴汗，走過(guò)的每一步路，心中總是充滿自信：沒(méi)有什么過(guò)不去的坎，我有足夠的勇氣與堅(jiān)強(qiáng)的韌勁迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝一切困難。

所以，我?guī)涎b備，又一次站在了南京老山30公里越野賽道上。

賽道的大改變，怎一個(gè)“虐”字了得，一下子打了我個(gè)措手不及：越過(guò)第一座山，8.9公里的路程，在體能最好的時(shí)候竟耗費(fèi)了2小時(shí)15分。轉(zhuǎn)過(guò)一道彎，很快第二座山來(lái)臨，幾天前下過(guò)雨，山路仍有些濕滑，好在裝備很給力，越野鞋抓地很牢，沿著陡峭的山坡攀爬，倒也不懼。很奇怪，經(jīng)歷了攀爬第一座山的痛苦之后，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)仿佛有了記憶，做足了準(zhǔn)備，心中居然充滿了豪情：“讓困難來(lái)得更猛烈些吧！”倒伏的樹(shù)木攔路，跨過(guò)去或鉆過(guò)去;嶙峋的巨石橫亙，手腳并用爬過(guò)去;遇到連續(xù)近70度的陡坡，借助麻繩、鐵索滑下去……全神貫注，全力以赴，絲毫不敢有片刻的分神懈怠。

山間樹(shù)木密集，林蔭遮蔽，羊腸小道蜿蜒曲折，何時(shí)登頂？似乎遙遙無(wú)期。不去管它，埋頭趕路，往前走總是對(duì)的。忽然，峰回路轉(zhuǎn)，眼前豁然開(kāi)朗，成功登頂啦！所有的苦痛都被拋在身后，所有的痛楚都被踩在腳下。涼爽的山風(fēng)輕輕拂面，燥熱、困倦、疲憊一掃而空，征服的喜悅之情彌漫心間！善哉美哉！

置身于大山深處，可以放緩腳步，和大自然深度交流。大山沉默安靜，似乎能觸碰到它沉穩(wěn)的心跳;路邊的雜草啊野花啊，順應(yīng)自然節(jié)氣，該綠的綠了，該開(kāi)的開(kāi)了，蓬蓬勃勃，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，坦坦然然，從從容容，做自己該做的事情，做自己喜歡的事情，從不偷懶，從不懈怠?？粗笞匀恢兴坪蹯o默的一切，內(nèi)心便瞬息充盈著安寧與坦然。

終于到了CP2，體能消耗殆盡，抓緊時(shí)間補(bǔ)給。想著長(zhǎng)征路程已走大半，勝利在望了呀！心懷喜悅，鼓足干勁，滿血復(fù)活，邁開(kāi)大步，繼續(xù)上路。把幾個(gè)長(zhǎng)滿腱子肉的精壯男子甩在后面，把幾個(gè)長(zhǎng)得高高大大的國(guó)際友人甩在后面，豪情萬(wàn)丈，收獲小小得意一份，誰(shuí)說(shuō)咱女子不如男?。俊肮具恕盿pp顯示23公里，滿心歡喜地準(zhǔn)備迎接勝利，只要再堅(jiān)持一下下。誰(shuí)知，轉(zhuǎn)過(guò)一個(gè)路口，又一座山冷酷而強(qiáng)勢(shì)地?fù)踉诿媲?。火辣辣的腳指頭，酸脹的左腿膝蓋，都在提醒著你，停下來(lái)吧，你已經(jīng)到了極限。有人開(kāi)始抱怨這變態(tài)的賽道，有人賭咒發(fā)誓再也不來(lái)遭這份罪。不停歇，不后悔，不喪氣，不埋怨，來(lái)了就來(lái)了，該來(lái)的還會(huì)來(lái)的，當(dāng)這一切的一切凜凜然地?cái)[在你面前時(shí)，躲不開(kāi)，繞不過(guò)，你要做的就是安之若素，處之泰然，邁動(dòng)雙腿，一點(diǎn)一點(diǎn)地去克服，走一程少一程，走一步近一步，盡力了就好！

到達(dá)終點(diǎn)，掛著刻著自己名字的專(zhuān)屬獎(jiǎng)牌，嗦著熱騰騰的鴨血粉絲湯，曾經(jīng)受過(guò)的所有苦痛都似煙霧般漸漸散去。這種置之死地而后生的愉悅感不親身經(jīng)歷是無(wú)論如何也體會(huì)不到的。

回首一路上的心路歷程，就像這山路兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、起起伏伏。困難、挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝、快樂(lè)就像一部英雄的樂(lè)章高低跌宕、循環(huán)往復(fù)。近7個(gè)小時(shí)的路程，一步一個(gè)腳印地走過(guò)，才能體會(huì)到山的廣博與厚重;竭盡全力、坦然面對(duì)，才能體會(huì)到成功的甘甜與幸福;苦過(guò)痛過(guò)，才能感受到生命的極致與美麗。

而這些，也是我想告訴我的孩子們的。

在教育的路上，我常常靜下心來(lái)想一想，什么樣的教育才是最好的教育？最好的教育應(yīng)該是能伴隨孩子終生的有用的教育。那么，怎樣的教育才是對(duì)孩子終生有用的呢？強(qiáng)健的體魄，堅(jiān)強(qiáng)的意志，積極的心態(tài)，這就是一個(gè)孩子在離開(kāi)學(xué)校課堂后能帶走的，并能伴隨終生的。我們要引導(dǎo)孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。

這樣的教育將為孩子創(chuàng)造一個(gè)生機(jī)盎然的未來(lái)。一個(gè)“陽(yáng)光、樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)、積極向上”的孩子，哪怕他學(xué)習(xí)成績(jī)并非名列前茅，在某些方面并不出類(lèi)拔萃，他也一定是一個(gè)幸?？鞓?lè)的人，一個(gè)能帶給他人溫暖的人，一個(gè)為別人所需要的人。而我們的社會(huì)不正需要這樣的人嗎？

最近讀了美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院副教授約翰·瑞迪的著作《運(yùn)動(dòng)改造大腦》。書(shū)中提到：運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵的作用不僅是強(qiáng)健身體，更在于改善大腦。運(yùn)動(dòng)是最好的“健腦藥”。會(huì)使人體內(nèi)產(chǎn)生“多巴胺、血清素、正腎上腺素”，而這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，人要快樂(lè)，大腦中一定要有多巴胺。運(yùn)動(dòng)完的人心情都愉快，打完球的孩子精神亢奮，脾氣都很好。血清素則跟人的情緒和記憶有直接關(guān)系。血清素增加，記憶力變好，學(xué)習(xí)的效果也更好了。正腎上腺素則跟注意力有直接關(guān)系，能使孩子的專(zhuān)注力增強(qiáng)。所以學(xué)生心情愉快、上課專(zhuān)心，記得快、學(xué)得好，自信心與自尊心也提升了。科學(xué)家很早就知道運(yùn)動(dòng)與記憶相關(guān)，血液流動(dòng)得越快，就能運(yùn)送更多攜氧血紅細(xì)胞，使人做更多的思考，儲(chǔ)存更多的記憶。

無(wú)論是強(qiáng)身健體、磨練意志，還是心理健康建設(shè)，運(yùn)動(dòng)是這么好的一件事，為什么不帶給我的孩子們呢？于是，“追風(fēng)少年，陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)”班級(jí)跑團(tuán)就這樣成立了。我們制定了“追風(fēng)少年跑團(tuán)”三年鍛煉規(guī)劃：堅(jiān)持每天戶外運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，每周集中鍛煉一次，第一季度每周每次3公里，從第二季度開(kāi)始，每季度增加0.5公里，即每周每次3.5公里，以此類(lèi)推，力爭(zhēng)三年后每周每次8公里，總數(shù)達(dá)到300公里。跑團(tuán)也有具體的活動(dòng)規(guī)則：運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，這既是體能鍛煉的需要，也是磨礪意志的需要，實(shí)行跑量累積制，每次打卡積累跑量，由專(zhuān)人負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)并公布。

每個(gè)周日早晨，當(dāng)別人還躺在舒適的床上做著美夢(mèng)的時(shí)候，我的追風(fēng)少年們已經(jīng)奮力奔跑在追夢(mèng)的路上了。大家相約美麗的通呂運(yùn)河畔，由第一次的3公里的艱難完成到如今5公里的駕輕就熟，孩子們?cè)诔砷L(zhǎng)，在進(jìn)步！

放暑假了，這樣的約跑活動(dòng)依然舉行。即使已經(jīng)進(jìn)入伏天，一年中最熱的時(shí)節(jié)，我的追風(fēng)少年們也仍然克服困難，戰(zhàn)勝自我，如約而至。滿臉汗?jié)n，頭發(fā)濕透，挑戰(zhàn)成功后的笑容卻是那么燦爛，每個(gè)孩子眼里閃耀著自豪的光彩，激情與活力撲面而來(lái)。奔跑中的每個(gè)孩子都在與自己較勁，努力的樣子實(shí)在令人感動(dòng)與振奮。

美國(guó)心理學(xué)家推孟曾經(jīng)對(duì)千余名天才兒童進(jìn)行跟蹤研究，總結(jié)發(fā)現(xiàn)，智商高的兒童成年后不一定成就很高。成就最大的，都對(duì)自己從事的研究工作充滿信心，具有不屈不撓的精神和不達(dá)目的誓不罷休的堅(jiān)持性;而成就少的正是缺乏這些品質(zhì)，做事半途而廢，遇到困難就放棄的人。一個(gè)人的成就大小不僅取決于智力發(fā)展水平，更取決于個(gè)性和意志品質(zhì)的優(yōu)劣。因此從小培養(yǎng)自制力和堅(jiān)韌是非常重要的。

試想，我的追風(fēng)少年們?nèi)绻軐⑦\(yùn)動(dòng)變成一種習(xí)慣，并從中收獲健康的體魄、堅(jiān)韌不拔的意志力，那么，他們將開(kāi)辟一條道路，通往與眾不同的未來(lái)。

愿我的追風(fēng)少年們?cè)诔砷L(zhǎng)的路上生命不息，奮斗不止，像展翅的雄鷹，像奔馳的駿馬，肩上扛著風(fēng)，腳下踩著土，勇敢追逐生命里的每一道光。無(wú)懼風(fēng)雨，在磨礪中不斷成長(zhǎng)，擁有一個(gè)生機(jī)盎然的美好未來(lái)。

（作者單位：江蘇南通師范第二附屬小學(xué)）

責(zé)任編輯 晁芳芳