徐登峰

拓展訓(xùn)練在高中生中開展能達(dá)到增強自信、磨礪意志、完善人格、熔煉團隊的目的。而面對中學(xué)生的心理危機干預(yù)時，也能起到立竿見影的作用。拓展訓(xùn)練的形式、方法能很好的融入到高中體育與健康課程中，對校本課程的開發(fā)意義深遠(yuǎn)。

隨著社會的經(jīng)濟發(fā)展，教育理念已不斷更新。國家針對教育不斷發(fā)布各類課程標(biāo)準(zhǔn)、課程評價體系不斷完善，并以“健康第一”統(tǒng)領(lǐng)體育教育的要求。對各個年齡層次的學(xué)生提出“五育并舉”，即德智體美勞全面發(fā)展。然而科技的發(fā)達(dá)、學(xué)業(yè)的壓力，對于高中學(xué)校、高中學(xué)生，在身體心理提出了更高層次的要求。因為部分學(xué)生沉迷電子產(chǎn)品荒廢學(xué)業(yè);也有部分目標(biāo)性不強自我頹廢;更有出現(xiàn)較嚴(yán)重的焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。以上狀況在高中階段的學(xué)生中更為凸顯，也是急需解決的問題。拓展訓(xùn)練是模擬場景依托身體運動，通過體驗式活動感悟自己的極限、得到自信、獲得信任、激情、感受團隊意識等。校園拓展訓(xùn)練能在一定程度上達(dá)到解決上述問題的目的。

1 拓展訓(xùn)練的含義和作用

拓展訓(xùn)練的英文是“Outward Development”意思是一艘小船毅然決然的起航，在海中伴隨著風(fēng)浪飄搖前行。它又稱為“體驗式培訓(xùn)”，起源于二戰(zhàn)時期，德國海軍在大西洋上經(jīng)常擊沉商務(wù)船只，而學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)被擊沉的船只中幸存下來的船員，大多數(shù)不是年輕力壯、水性好的船員，而是有年長并有豐富航海經(jīng)驗的船員，因為他們有堅強的意志及團隊協(xié)作意識等。英國人勞倫斯在1942年成立的“阿德伯威海上訓(xùn)練學(xué)?！眮碛?xùn)練海員的心理素質(zhì)、完善人格、團隊意識等。漸漸的擴展到商業(yè)、個人、學(xué)校學(xué)生等進行系統(tǒng)的訓(xùn)練課程體系，并在20世紀(jì)70年代引入中國。

1.1 拓展訓(xùn)練的含義

拓展訓(xùn)練又稱“體驗式培訓(xùn)”，在項目培訓(xùn)的總目標(biāo)下利用幾個或幾十個拓展項目達(dá)到培訓(xùn)的目的。每個項目都是以身體運動為依托，對項目進行模擬情景，教練只是項目的布置者和監(jiān)督者，由所有成員自行或合作完成。案例項目如：“斷橋”“空中抓杠”“信任背摔”“穿越電網(wǎng)”“定向運動”“畢業(yè)墻”等等，通過培訓(xùn)總目標(biāo)如個人突破、相互信任、團隊協(xié)作意識、潛能開發(fā)等。根據(jù)培訓(xùn)目的要求，如“團隊熔煉”“信任”“有效溝通”等目標(biāo)要求制定合理可行的培訓(xùn)方案，在培訓(xùn)過程中讓學(xué)員進行每個項目的體驗，從中得到個人或集體成長的感悟，并改變以往的固定思維或增強向上的某方面的認(rèn)知。簡單來說就室外親身實踐活動，分享失敗或成功，分享成功的秘訣或是產(chǎn)生成功的方式、方法，從而得到在工作、生活中的成長。

1.2 拓展訓(xùn)練的作用

拓展訓(xùn)練過程重在課程設(shè)計及活動的執(zhí)行，不同的培訓(xùn)目標(biāo)要求設(shè)計的拓展訓(xùn)練方案不同。每個拓展訓(xùn)練過程一般分為“破冰起航”--“拓展項目實施”--“每個項目的經(jīng)驗分享”--“團隊熔煉”。通過拓展訓(xùn)練項目的實施，使學(xué)員在活動中激發(fā)學(xué)員的責(zé)任感、自信心、獨立能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等;體驗瞬時突破自我、打破舊思維的美妙等等。項目案例1：“信任背摔”項目一人在1.5米的高臺背對著下面，其他同伴按要求用手臂搭建人床，要求在高臺的隊員自己喊“1、2、3”直挺挺并毫不猶豫的倒下來。此項目會讓學(xué)員感受到信任的重要性，尤其是自信和相信同伴。而幾個不同培訓(xùn)目標(biāo)的項目構(gòu)成了一個課程方案。

拓展訓(xùn)練項目根據(jù)達(dá)到的目標(biāo)可分為：個人挑戰(zhàn)類項目和團隊合作類項目。最終是讓學(xué)員在模擬情景中通過身體力行，最短的時間感受到自我的潛能、自信、挑戰(zhàn)自我極限、換位思考、溝通的重要性及團隊協(xié)作等，同于高中體育與健康標(biāo)準(zhǔn)中對健康的要求：心理健康和社會適應(yīng)能力。

2 高中體育與健康課程中校本課程的意義

根據(jù)《高中體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，課程分為國家課程、地方課程和校本課程這三級課程，學(xué)校在實施了國家課程、地方課程的情況下，依據(jù)本校實際制定校本課程。校本課程是國家課程、地方課程的有效補充，它能根據(jù)本校的實際情況實施部分體育課程，來發(fā)展學(xué)生的身心健康。

2.1 高中體育與健康課程的宗旨

高中體育與健康課程旨在注重學(xué)生在運動參與、運動技能、身體健康的發(fā)展外，更加注重學(xué)生在心理健康、社會適應(yīng)能力的鍛煉。運動參與、運動技能、身體健康是為了學(xué)生的身體發(fā)展和終身體育培養(yǎng)打下基礎(chǔ)，而心理健康和社會適應(yīng)能力更是學(xué)生深層的發(fā)展，讓學(xué)生更能以健康的心理態(tài)度對待生活，在學(xué)習(xí)和生活中能很好的融入團體、工作、社會等等，變得熱愛生活、積極向上的態(tài)度。并且依據(jù)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求健康不僅僅是沒有疾病，而是身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力的全面發(fā)展。身體健康固然重要，但對于心理健康和社會適應(yīng)能力，是社會更為關(guān)切的方面。它也更是切了新時代“德育、智育、體育、美育、勞育”的五育并舉的理念。

2.2 高中體育校本課程開發(fā)的意義

高中體育健康課程開設(shè)校本課程，依托于本校的實際情況以學(xué)校為中心，課程為重點，根據(jù)學(xué)生的身體、心理，結(jié)合社區(qū)等條件，進行編排的課程。更大程度上豐富課程體系，最為重要的是傳統(tǒng)體育與健康課程中對促進學(xué)生心理健康、社會適應(yīng)能力薄弱，而校本課程為有力補充。每個地域的學(xué)校辦學(xué)條件、師資、培養(yǎng)方向有所不同，但總的目的是為了學(xué)生身心更能得到全面的發(fā)展，校本課程能根據(jù)本校的師資、社區(qū)資源和實際情況進行選擇教材內(nèi)容，根據(jù)本校硬件、校園環(huán)境、師資狀況、學(xué)生情況等需要編制切合本校實際的課程。

3 高中體育與健康課程中拓展訓(xùn)練校本課程開發(fā)的必要性

拓展訓(xùn)練以運動為依托，培訓(xùn)為方式，感悟為目的的訓(xùn)練。也切合高中體育與健康課程的本質(zhì)。而且拓展訓(xùn)練主要側(cè)重在心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等，在極短的時間改變個體的觀念。我們也清楚認(rèn)識到，拓展訓(xùn)練歷經(jīng)半個世紀(jì)的研發(fā)、實際運用等，能很好的結(jié)合學(xué)校實際情況進行校本課程的開發(fā)。

3.1 高中學(xué)生體質(zhì)和心理現(xiàn)狀的需求

隨著時代經(jīng)濟的大發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)時代給高中學(xué)生帶來極大的誘惑，如網(wǎng)絡(luò)游戲、電子書、視頻等，讓許多高中生在學(xué)業(yè)上頹廢，逃避現(xiàn)實生活的心理狀況;外出務(wù)工人員的跨度，造成留守青少年增多，抑郁癥等不良心理疾病的學(xué)生增多;厭學(xué)、好吃懶惰、無拼搏精神等在無數(shù)的高中生體現(xiàn)。因以上問題的出現(xiàn)個別高中生對鍛煉失去興趣，羸弱體質(zhì)的情況也有許多。由于高中學(xué)生體質(zhì)的下滑及心理問題的凸顯，拓展訓(xùn)練校本課程能在一定程度上達(dá)到“磨煉意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的目的。

3.2 拓展訓(xùn)練與高中體育與健康課的融合關(guān)系

首先拓展訓(xùn)練以運動為依托、培訓(xùn)為方式、感悟為目的的訓(xùn)練，這與高中體育與健康課程的教學(xué)過程和目標(biāo)性相同。都是在運動的過程中，得到身心的啟迪，激發(fā)潛能、發(fā)展身心。其次拓展訓(xùn)練的形式：“破冰起航”等同于體育課的準(zhǔn)備部分的熱身和激發(fā)興趣的階段，因為拓展訓(xùn)練的“破冰起航”是通常是運用體育游戲的方式讓學(xué)員快速融入團隊中，打破與教練、學(xué)員、課程的陌生;“拓展項目實施”類似于體育課的基本部分，以學(xué)員為主體，教練只是模擬情景布置項目;“項目分享”與體育課的總結(jié)相同。再者拓展訓(xùn)練的目標(biāo)性也很好迎合了高中體育與健康課程的本質(zhì)，達(dá)到了身體鍛煉的目的，更重要的在對高中生心理健康、心理強化、社會適應(yīng)能力等方面得到快速的改善和提高。

3.3 高中體育健康課程改革的強烈要求

《體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)》指出高中體育與健康課程的主要途徑是運動參與、運動技能、身體健康、心理健康與社會適應(yīng)等四個方面目標(biāo)。而傳統(tǒng)體育課目標(biāo)效果在心理健康和社會適應(yīng)能力培養(yǎng)方面起到的作用較輕。為了更好的實現(xiàn)“五育并舉”，拓展訓(xùn)練引入高中校園并結(jié)合本校的實際情況、體育教師資源等編制校本課程，是順應(yīng)課程改革的強烈要求。

4 拓展訓(xùn)練校本課程開發(fā)的可行性

在國家對教育的重視下，全國各地高中學(xué)校的場地器材都能基本滿足體育課的開展。并且拓展訓(xùn)練活動項目對器材的要求基本為普通的校園體育器材。根據(jù)校園環(huán)境資源、周圍社區(qū)拓展活動設(shè)施、本校場地器材、師資編排拓展訓(xùn)練校本課程。

4.1 拓展訓(xùn)練校本課程開發(fā)的靈活多變

4.1.1 時間跨度靈活多變

拓展訓(xùn)練課程體系，是根據(jù)目的性進行設(shè)計的培訓(xùn)活動方案。例如：同樣一個課程培訓(xùn)要求快速形成團隊意識，可以根據(jù)情況設(shè)計一天、兩天或更多的時間，也可以通過課時的方式進行組織活動。也就是目標(biāo)引領(lǐng)下拓展訓(xùn)練的時間跨度靈活多變。

4.1.2 目標(biāo)達(dá)成的訓(xùn)練項目多變

為了達(dá)到既定的目的或任務(wù)要求，在拓展訓(xùn)練方案設(shè)計時可以選用不同的項目達(dá)到相同的目標(biāo)。例如：要讓中學(xué)生達(dá)到挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能的目的。我們可以利用“空中抓杠”項目，也可以利用“空中斷橋”項目，還可以通過沒有危險性的“極速60秒”等項目讓學(xué)生參與體驗。在項目分享中都讓中學(xué)生感受到自我的無限潛能，從而擁有自信和無限的潛能。讓他們更有信心的去面對學(xué)習(xí)和生活。

4.1.3 器材選用的靈活性

拓展訓(xùn)練是在模擬情景下實施，模擬同樣的情景可以用不同的器材去完成。例如：“孤島求生項目”中孤島的模擬可以固定的水泥平臺，也可以用磚塊拼成，還可以用幾塊報紙表示等等。同樣的拓展訓(xùn)練項目可以用不同的器材表達(dá)出同樣的效果，甚至距離和時間的設(shè)定都是可以靈活把控的，能讓學(xué)生在達(dá)到相應(yīng)運動量或強度的情況下，達(dá)到拓展訓(xùn)練同樣的效果。

4.2 體育教師隊伍的先天優(yōu)勢

拓展訓(xùn)練是以身體訓(xùn)練為依托，結(jié)合心理學(xué)和教育學(xué)等知識，并通過實際案例、操作等讓學(xué)生在運動體驗中達(dá)到感悟的目的，而我們體育教師以上技能和知識儲備都具備，并能在極短的時間熟練運用大多數(shù)體育器材。

4.3 學(xué)校在拓展訓(xùn)練校本課程開發(fā)的可操作性

校本課程的本質(zhì)是以校為本，所有的實施都是依托學(xué)校大環(huán)境下進行編制、實施。拓展訓(xùn)練技能很好的融合為高中體育與健康課程。并且拓展訓(xùn)練能在一定程度上解決現(xiàn)階段高中生心理困惑、緩解心理疾病、激發(fā)學(xué)生潛能。拓展訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計可以根據(jù)實際情況進行編制和器材的選取。所有拓展訓(xùn)練校本課程開發(fā)難度系數(shù)低并有意義，在高中學(xué)校中校本課程易開發(fā)、編制。

（作者單位：雙溝中學(xué)體育組）