李春冉　林森

口訣是根據(jù)事物的內(nèi)容要點編成的便于記誦的語句。排球教學(xué)口訣是富含排球元素的教學(xué)語言，它是教師運用語言法展現(xiàn)語言魅力的重要手段之一，短小精悍、朗朗上口的口訣符合術(shù)科教學(xué)對“精講多練”的追求。教學(xué)口訣早在20世紀(jì)50年代就已出現(xiàn)，廣受各科教師的青睞，排球口訣在70年代也曾被較好的應(yīng)用于教學(xué)中，隨著時間的推移，這種好的教學(xué)手段沒有得到較好的傳承，排球口訣未能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展被束之高閣。

基于此，本研究采用了文獻(xiàn)資料法等研究方法，提出口訣優(yōu)化原則，并對已發(fā)掘的口訣進(jìn)行優(yōu)化，進(jìn)而完善排球教學(xué)口訣體系，為體育工作者提供一定的理論借鑒，為排球教學(xué)提供一些新思路。

1 排球教學(xué)口訣優(yōu)化原則

眾所周知，簡短、韻律性強(qiáng)的詞句便于記憶、流傳，因而在優(yōu)化口訣時，定是要精簡凝練、朗朗上口的。除此之外，本研究認(rèn)為在口訣優(yōu)化編撰時還應(yīng)注意針對性原則、切實性原則和實用性原則。

1.1 針對性原則

針對性原則認(rèn)為口訣優(yōu)化創(chuàng)編需把握三方面。首先，根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展?fàn)顩r以及當(dāng)前學(xué)習(xí)階段對事物的理解能力對口訣進(jìn)行優(yōu)化，適當(dāng)應(yīng)用術(shù)語。其次，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容要達(dá)到的目標(biāo)、任務(wù)，如“普修課”的教學(xué)目標(biāo)是向同學(xué)們傳授排球相關(guān)的技戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)，提高其對排球的認(rèn)知，優(yōu)化口訣時就需針對這一目標(biāo)對排球教學(xué)中技戰(zhàn)術(shù)口訣的重點、作用等進(jìn)行優(yōu)化。最后，教師在優(yōu)化口訣時還應(yīng)結(jié)合教師自身情況。

1.2 切實性原則

切實性原則要求優(yōu)化創(chuàng)編的排球教學(xué)口訣一定要科學(xué)、準(zhǔn)確;同時，要貼合排球教學(xué)中的重點教學(xué)內(nèi)容，以及教學(xué)的重難點。此外，忌一味追求韻律性而忽視其實際想要發(fā)揮的作用，詞不達(dá)意，影響口訣效果。

1.3 實用性原則

實用性原則即為排球教學(xué)口訣的應(yīng)用性，術(shù)科教學(xué)是讓學(xué)生掌握一項運動技能的主要手段，口訣若只是停留在傳授理論知識，提高學(xué)生認(rèn)知水平層面沒有達(dá)到理解記憶要領(lǐng)、指導(dǎo)練習(xí)的目的，那口訣的存在便毫無意義。因而排球教學(xué)口訣在優(yōu)化過程中必須堅守實用性原則。

綜上所述，排球教學(xué)口訣在滿足基本的韻律性的基礎(chǔ)上還應(yīng)遵循針對性、切實性和實用性原則。與此同時，還可適當(dāng)采用比喻、夸張等手法進(jìn)行口訣的美化修飾，讓口訣更易傳唱。

2 排球教學(xué)口訣集

把排球教學(xué)口訣分為了排球技術(shù)口訣、排球戰(zhàn)術(shù)口訣、排球競賽與裁判工作口訣，裁判工作的教學(xué)重點在于學(xué)生對裁判手勢及運用的掌握上，由于裁判手勢簡單直觀，所以，本研究不對裁判工作口訣進(jìn)行補(bǔ)充創(chuàng)編。本研究對于排球教學(xué)口訣優(yōu)化創(chuàng)編的各項技戰(zhàn)術(shù)的要點是依據(jù)虞重干主編的體育院校通用教材和黃漢升主編的全國普通高等院校體育教育主干教材歸納總結(jié)而來，對排球教學(xué)口訣的完整性、體系化以及口訣本身審視并作出優(yōu)化。

2.1 排球技術(shù)教學(xué)口訣集

2.1.1 準(zhǔn)備姿勢與移動口訣

該部分對排球準(zhǔn)備姿勢與移動口訣進(jìn)行了優(yōu)化與補(bǔ)充，已有的對其的描述多為身體姿態(tài)與移動要求的口訣，并未對移動的技術(shù)要點進(jìn)行詳細(xì)的編撰。其中，身體姿態(tài)與我們現(xiàn)在所說的準(zhǔn)備姿勢內(nèi)容相似，準(zhǔn)備姿勢口訣為在原有口訣基礎(chǔ)上進(jìn)行的優(yōu)化。移動口訣是對常用的移動技術(shù)要點進(jìn)行了口訣的補(bǔ)充編撰，由于攔網(wǎng)并步和滑步并步較難區(qū)分，因此針對其技術(shù)要點按照做該動作的用力順序?qū)蓚€技術(shù)進(jìn)行了口訣的創(chuàng)編，便于大家區(qū)分兩種并步，同時讓大家明白連續(xù)的滑步并步是滑步。

2.1.2 正面上手發(fā)飄球口訣

拋球不轉(zhuǎn)低且前，揮臂軌跡呈直線。

掌根擊球中下部，擊球突停不屈腕。

正面上手發(fā)旋轉(zhuǎn)球揮臂路線與擊球手法同正面扣球技術(shù)要點相同，在此不做過多贅述。飄球是教學(xué)中又一重要的發(fā)球形式，發(fā)球時，拋球的好壞會影響到發(fā)球的好壞，因此在口訣的第一句對飄球拋球做出要求。相對旋轉(zhuǎn)球，其拋球不旋轉(zhuǎn)且相對高度較低;揮臂路線由“弧線鞭打”變成直線揮臂，同樣也對擊球部位和擊球手法做了描述，符合切實性原則和實用性原則，對比學(xué)習(xí)也會讓學(xué)生印象深刻。

2.1.3 正面雙手墊球口訣

疊掌手型腕下壓，兩臂繃直球下插。

手腕以上十厘米，內(nèi)側(cè)平面擊球佳。

擊球腹前一臂遠(yuǎn)，蹬地跟腰帶提肩。

輕球重球有變化，重緩輕抬記心間。

正面雙手墊球和擋球是我們常運用的技術(shù)，需進(jìn)行重點學(xué)習(xí)，在挖掘的12套口訣中沒有擋球技術(shù)口訣，因此對擋球口訣進(jìn)行了創(chuàng)編。正面雙手墊球是各種墊球的基礎(chǔ)，故而本部分僅展示墊球口訣，按照我們從四肢到全身，從上到下的規(guī)律，在依據(jù)切實性原則的前提下盡量做到了具有韻律性，對墊球的手形、球觸手臂的部位、擊球點以及協(xié)調(diào)用力這四個要點進(jìn)行了提示，最后對墊球應(yīng)用的變化進(jìn)行了描述，以期根據(jù)口訣提示能讓學(xué)生更好應(yīng)用正面雙手墊球技術(shù)。

2.1.4 扣球口訣

助跑節(jié)奏慢到快，一小二大向前邁。

雙腳起跳猛蹬地，兩臂配合向上擺。

腰腹發(fā)力應(yīng)領(lǐng)先，快速揮臂如甩鞭。

擊球要在最高點，包擊推壓球上旋。

4號位扣球、2號位扣球、扣調(diào)整球和扣半快球都離不開對基本扣球技術(shù)的學(xué)習(xí)，現(xiàn)有口訣存在用詞不準(zhǔn)確、內(nèi)容冗長的問題，結(jié)合切實性、實用性原則，對排球教學(xué)口訣做出優(yōu)化，按照分解教學(xué)的順序?qū)χ芷鹛]臂擊球做出要求，適當(dāng)運用了比喻的手法，把弧線揮臂擊球動作形象比作了甩鞭子的動作，便于同學(xué)加深對弧線揮臂的認(rèn)識，“快速”二字則對揮臂擊球動作進(jìn)行了要求，“球上旋”是學(xué)生學(xué)習(xí)包擊推壓這一擊球手法最直觀的表現(xiàn)，同時也反映了對擊球效果的要求。

2.1.5 正面?zhèn)髑蚩谠E

傳球手形像半球，兩手觸球在額頭。

蹬地伸臂用巧勁，手腕手指剛中柔。

遠(yuǎn)傳弧線像門樓，近傳把握講火候。

組織戰(zhàn)術(shù)核心力，兵家向來有計謀。

正面?zhèn)髑蚴歉鞣N傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，只有正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)掌握得好，其他傳球技術(shù)才更好去掌握，該口訣遵循了基本的優(yōu)化原則，多運用比喻的手法對傳球手形、擊球點、用力及其作用給予了生動形象的描述，讓枯燥的學(xué)練課變得生動。

2.1.6 單人攔網(wǎng)口訣

手放肩旁面對網(wǎng)，移動選位要恰當(dāng)。

臂貼球網(wǎng)伸對場，壓腕截球像堵墻。

攔網(wǎng)部分重點介紹單人攔網(wǎng)，已發(fā)掘的口訣中對攔網(wǎng)的描述為“十指張開壓腕捂，判斷蓋帽效果好”，這是對“蓋帽式”攔網(wǎng)的手法的高度概括，當(dāng)前我們運用更多的是“屋檐式”攔網(wǎng)，據(jù)此，結(jié)合攔網(wǎng)要點將其修改為“臂貼球網(wǎng)伸對場，壓腕截球像堵墻”，夸張的把攔網(wǎng)看作是了一堵墻，讓同學(xué)們加深對攔網(wǎng)作用的認(rèn)識。雙人攔網(wǎng)和三人攔網(wǎng)技術(shù)要點與單人相類似，在口訣中要著重強(qiáng)調(diào)攔網(wǎng)隊員之間的默契配合。

2.2 排球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)口訣集

2.2.1進(jìn)攻陣形口訣

“插上”進(jìn)攻陣形

二傳輪轉(zhuǎn)到后排，一六五號右插上。

前排形成三點攻，多點開花威力強(qiáng)。

2.2.2 防守陣形口訣

（一）雙人攔網(wǎng)“邊跟進(jìn)”

有扣有吊雙人攔，一五防吊在一邊。

其余三人站弧線，活跟雖好判斷難。

六號補(bǔ)位左右擺，相互配合記心間。

（二）“W”五人接發(fā)球陣形

二傳前排站網(wǎng)前，五人接發(fā)三二站。

接球隊員主動喊，分工協(xié)作要補(bǔ)臺。

該部分結(jié)合教學(xué)實際進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，排球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的重點教材是“邊一二”“中一二”“插上”進(jìn)攻陣型和“W”五人接發(fā)球、雙人攔網(wǎng)“邊跟進(jìn)”及“心跟進(jìn)”、單人攔網(wǎng)防守陣形，據(jù)此，對現(xiàn)有口訣中缺失的進(jìn)攻陣形、防守陣形進(jìn)行了展示，從站位分工以及優(yōu)點、作用等多方面對戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行了口訣概括，便于同學(xué)們對復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)的理解和掌握。

2.3 排球競賽工作教學(xué)口訣集

貝格爾編排法

首輪左上來開始，自上而下一條龍。

隊數(shù)為奇零補(bǔ)齊，末尾數(shù)要左右擺。

前輪右下第一排，依次逆時轉(zhuǎn)起來。

從1985年起，世界性排球比賽多采用“貝格爾”編排法。目前，我國正式比賽也多采用此方法進(jìn)行編排，競賽工作中，編排方法是最常用的實操內(nèi)容，因此對貝格爾編排法在楊樹盛老師的口訣基礎(chǔ)上進(jìn)行了優(yōu)化，讓學(xué)生能夠運用口訣提示，快速采用最大號數(shù)左擺、右擺的方法進(jìn)行比賽的編排。

3 結(jié)語

本研究依據(jù)教學(xué)口訣的優(yōu)化原則，對排球教學(xué)中的重點教材進(jìn)行了優(yōu)化與創(chuàng)編，形成了一套比較系統(tǒng)的、完善的排球教學(xué)口訣體系。但口訣不是一成不變的，也不是一蹴而就的，需要在應(yīng)用中不斷更新，不斷思索、積累并反復(fù)推敲，調(diào)整用詞，使其更加科學(xué)合理。

2020年度沈陽體育學(xué)院本科教學(xué)改革重點項目：對排球教學(xué)口訣的發(fā)掘、審視與優(yōu)化研究（項目編號：ZDJG202006）。

作者簡介：李春冉（1995年—），女，研究生，碩士在讀，研究方向：排球教學(xué)理論與實踐。

通訊作者：林森（1972年—），男，沈陽體育學(xué)院運動訓(xùn)練學(xué)院，碩士，教授，研究方向：排球教學(xué)理論與實踐和排球項目文化。