揚(yáng)州市邗江區(qū)蔣王小學(xué) 揚(yáng)州市蔣王中學(xué)

籃球作為當(dāng)前比較流行的球類運(yùn)動(dòng)，廣受青少年的歡迎，通過籃球活動(dòng)能夠很好的鍛煉青少年的肢體協(xié)調(diào)能力、團(tuán)隊(duì)合作能力等。青少年籃球訓(xùn)練方法的科學(xué)性能夠使青少年籃球興趣、技能得到有效的提升，因此在練球訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成效設(shè)定合理的訓(xùn)練目標(biāo)，將目標(biāo)設(shè)置充分的運(yùn)用到籃球訓(xùn)練當(dāng)中，確?；@球訓(xùn)練的針對(duì)性，科學(xué)性，有目的地開展訓(xùn)練活動(dòng)，使青少年在訓(xùn)練中更有動(dòng)力，最大限度的提升籃球訓(xùn)練的訓(xùn)練效果，注重運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異性，幫助青少年掌握更多的技能，激發(fā)其籃球的學(xué)習(xí)興趣。

一、目標(biāo)設(shè)置在籃球訓(xùn)練中的重要性

（一）為訓(xùn)練指明方向，提高訓(xùn)練效果

隨著教育改革的不斷深入，學(xué)校也更加注重對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)，提升學(xué)生綜合素養(yǎng)能力，因此對(duì)于青少年的籃球訓(xùn)練也有了更高的要求，需要學(xué)生能夠通過籃球訓(xùn)練能夠有所收獲，提升籃球技能。目標(biāo)設(shè)置在籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用，能夠青少年明確訓(xùn)練的方向和內(nèi)容，從而進(jìn)行有目標(biāo)的強(qiáng)化，給予了學(xué)生更多的訓(xùn)練時(shí)間、空間，學(xué)生根據(jù)目標(biāo)進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練活動(dòng)，增加籃球訓(xùn)練的實(shí)際性，學(xué)生能夠結(jié)合自身優(yōu)勢進(jìn)行練習(xí)更好的掌握籃球技能，探索籃球知識(shí)，促使訓(xùn)練效果得到顯著的提升。

（二）激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，突破自身極限

興趣是學(xué)習(xí)最好的老師，激發(fā)訓(xùn)練興趣是提高籃球訓(xùn)練重要方法之一，利用目標(biāo)設(shè)定，結(jié)合青少年不同的特點(diǎn)，制定不同的階段性目標(biāo)，保持青少年對(duì)籃球的熱情，在訓(xùn)練之中不斷的提升自身技能。設(shè)置有一定難度的訓(xùn)練目標(biāo)，激發(fā)青少年的好勝心，不斷的克服自身的不足，加強(qiáng)自身訓(xùn)練，激發(fā)自身潛力，進(jìn)而突破自身的極限，在籃球訓(xùn)練中取得更好的效果，通過目標(biāo)的達(dá)成滿足其自身的發(fā)展需求，獲得喜悅感，進(jìn)一步激發(fā)青少年對(duì)籃球的熱情，真正享受在籃球訓(xùn)練以及籃球活動(dòng)中的樂趣。

二、目標(biāo)設(shè)置在籃球訓(xùn)練中的原則

（一）主體性原則

在籃球訓(xùn)練中運(yùn)用目標(biāo)設(shè)定要尊重主體性原則，籃球訓(xùn)練的目標(biāo)設(shè)定并不是根據(jù)依據(jù)教練的目標(biāo)來進(jìn)行完全設(shè)置的，而是要將青少年作為目標(biāo)設(shè)定的主體，結(jié)合訓(xùn)練大綱進(jìn)行相應(yīng)的目標(biāo)設(shè)置、在目標(biāo)設(shè)置中需要依據(jù)主體的差異性，因材施教針對(duì)青少年不同的心理特征、體能條件進(jìn)行相應(yīng)的目標(biāo)設(shè)定，要有針對(duì)性，制定科學(xué)合理的目標(biāo)設(shè)定的方案并進(jìn)行執(zhí)行，從而實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生的籃球技能，減少失誤以及在訓(xùn)練中受傷等[1]，讓學(xué)生充分享受籃球訓(xùn)練，明確每個(gè)人的訓(xùn)練目標(biāo)，并向著目標(biāo)不斷努力，不斷提升自身的籃球技能，進(jìn)而提高整體籃球訓(xùn)練的成效。

（二）階段性原則

目標(biāo)設(shè)置需要具有階段性，將長期的目標(biāo)劃分為階段性目標(biāo)，通過階段性的目標(biāo)達(dá)成激發(fā)青少年的籃球訓(xùn)練激情，不斷突破自己，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)長期訓(xùn)練目標(biāo)的達(dá)成。在每個(gè)階段目標(biāo)的設(shè)定上需要有相應(yīng)的難度提升，讓青少年感受到目標(biāo)的挑戰(zhàn)性，激發(fā)其好勝心不斷的向著訓(xùn)練目標(biāo)靠近，保持對(duì)籃球的熱情程度。在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過程中給予適時(shí)地指導(dǎo)。幫助青少年解決在訓(xùn)練過程中的問題，在目標(biāo)達(dá)成的過程中進(jìn)行相應(yīng)的鼓勵(lì)，提高青少年對(duì)自己達(dá)成目標(biāo)的自信心，通過階段性、上升性的目標(biāo)設(shè)定，激發(fā)青少年在籃球訓(xùn)練中的熱情與動(dòng)力，不斷突破自身極限?；@球訓(xùn)練是一個(gè)長期的過程，通過目標(biāo)設(shè)定，長期目標(biāo)以及階段性目標(biāo)的相應(yīng)設(shè)置，青少年能顧更直觀的看到自己在籃球訓(xùn)練中的進(jìn)步，獲得更多的成就感與自豪感，對(duì)自己更有信心，進(jìn)而不斷提高青少年籃球訓(xùn)練的質(zhì)量。

三、青少年籃球訓(xùn)練中目標(biāo)設(shè)置的運(yùn)用

（一）長期目標(biāo)的設(shè)置

在籃球訓(xùn)練的過程中需要對(duì)籃球訓(xùn)練制定一個(gè)整體的規(guī)劃以及總目標(biāo)的達(dá)成，即長期目標(biāo)的設(shè)置，促使訓(xùn)練過程更有目標(biāo)性，能夠?qū)φw的訓(xùn)練活動(dòng)有針對(duì)性的規(guī)劃制定。長期目標(biāo)的設(shè)定要具有戰(zhàn)略性，由于長期目標(biāo)在整個(gè)訓(xùn)練過程中起著一定的指導(dǎo)作用，需要對(duì)籃球訓(xùn)練以及青少年負(fù)責(zé)，使得他們?cè)诨@球訓(xùn)練結(jié)束后都能夠有所收獲[2]，在籃球技能以及體能鍛煉上有所突破，提高其籃球綜合素質(zhì)，因此長期目標(biāo)的設(shè)定需要有一定的科學(xué)性、戰(zhàn)略性以保證整體籃球訓(xùn)練的效果。青少年的籃球訓(xùn)練包含不同的年齡階段、體質(zhì)特征的人，因此在長期目標(biāo)的設(shè)定上也許要結(jié)合主體的差異性進(jìn)行設(shè)置。

籃球訓(xùn)練長期目標(biāo)的設(shè)置需要對(duì)青少年的心理特征、體能特征以及其可能存在的潛力等進(jìn)行相應(yīng)的分析，在打好基本功的同時(shí)在每個(gè)階段對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平進(jìn)行檢測，進(jìn)而制定科學(xué)、合理的長期目標(biāo)，制定通過努力訓(xùn)練可實(shí)現(xiàn)的長期目標(biāo)，而不是一個(gè)虛幻的目標(biāo)，否則往往會(huì)導(dǎo)致其逐漸失去訓(xùn)練的信心。比如在四角傳球的訓(xùn)練之中，結(jié)合相應(yīng)的特點(diǎn)，將其安排在適合自己的位置上，四角傳球的訓(xùn)練不僅僅是對(duì)運(yùn)動(dòng)員籃球技能的訓(xùn)練更重要的是強(qiáng)化隊(duì)員之間的配合默契，因此在四角傳球訓(xùn)練的長期目標(biāo)設(shè)定上要將技術(shù)成熟以及團(tuán)隊(duì)默契作為最終的訓(xùn)練目標(biāo)，并基于這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行細(xì)化，在訓(xùn)練過程中不斷進(jìn)行總結(jié)與糾正，從整體上不斷提高青少年的籃球訓(xùn)練成果，具體而明確的長期目標(biāo)的設(shè)定，有利于運(yùn)動(dòng)員在每個(gè)階段有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，加強(qiáng)其目標(biāo)感，并在每個(gè)階段進(jìn)行檢測對(duì)其訓(xùn)練成果進(jìn)行分析點(diǎn)評(píng)，以實(shí)現(xiàn)長期目標(biāo)的達(dá)成，使其在四角傳球的訓(xùn)練中使團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力以及籃球技能得到提升，進(jìn)一步促進(jìn)籃球人才的培養(yǎng)。

（二）短期目標(biāo)的設(shè)置

短期目標(biāo)的設(shè)定是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的短期訓(xùn)練成果制定相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，以實(shí)現(xiàn)某個(gè)長期目標(biāo)的達(dá)成。在籃球訓(xùn)練當(dāng)中短期目標(biāo)的設(shè)定可以以周、月、季度為期限進(jìn)行目標(biāo)設(shè)置?；@球訓(xùn)練是一個(gè)長期的過程，如果只有長期目標(biāo)，會(huì)導(dǎo)致青少年在訓(xùn)練中逐漸失去方向感，使得訓(xùn)練具有盲目性，不利于最終目標(biāo)的達(dá)成，因此需要進(jìn)行相應(yīng)的短期目標(biāo)設(shè)置，使得青少年的訓(xùn)練成果在相應(yīng)的階段得到檢驗(yàn)。

在短期目標(biāo)的設(shè)置上要結(jié)合長期目標(biāo)達(dá)成要求，以及運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)安排階段性的目標(biāo)設(shè)置，并且短期目標(biāo)的設(shè)置需要有一定階梯性，青少年在短期目標(biāo)的達(dá)成過程中逐漸向長期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)靠近，在訓(xùn)練周期內(nèi)需要保持運(yùn)動(dòng)園的競技發(fā)展?fàn)顟B(tài)，保持相應(yīng)的訓(xùn)練熱情，并在周期內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練成果檢測，可以通過開展籃球比賽的方式對(duì)其短期目標(biāo)的訓(xùn)練成果進(jìn)行檢驗(yàn)，在實(shí)戰(zhàn)中分析其訓(xùn)練成果的進(jìn)步與不足，對(duì)短期目標(biāo)的設(shè)定需要結(jié)合每個(gè)人的不同訓(xùn)練進(jìn)度進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。比如在四角傳球的籃球訓(xùn)練之中，將其劃分為五個(gè)階段進(jìn)行訓(xùn)練，每個(gè)階段作為一個(gè)短期訓(xùn)練目標(biāo)，第一階段的訓(xùn)練目標(biāo)是培養(yǎng)青少年的基本功，對(duì)其雙手胸前接球技術(shù)、雙手擊地傳球等傳球和接球技能的訓(xùn)練，以及側(cè)身跑技術(shù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小。第二階段針對(duì)技術(shù)進(jìn)行強(qiáng)化，第三階段加強(qiáng)體能訓(xùn)練，第四階段在運(yùn)動(dòng)員技能熟練的基礎(chǔ)上進(jìn)一步加強(qiáng)體能，第五階段進(jìn)行隊(duì)員間的默契強(qiáng)化訓(xùn)練[3]。在每個(gè)階段對(duì)青少年進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)，隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的不斷提升，對(duì)其進(jìn)行相應(yīng)的鼓勵(lì)，激發(fā)青少年突破自身極限，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。通過每一階段短期目標(biāo)的達(dá)成，對(duì)青少年的籃球四角傳球進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)一步加強(qiáng)籃球技能以及團(tuán)隊(duì)配合默契，明確每一階段的訓(xùn)練目標(biāo)，促使訓(xùn)練活動(dòng)更有針對(duì)性，提高青少年籃球訓(xùn)練的自主性，通過每一個(gè)短期目標(biāo)的達(dá)成，看到自己的進(jìn)步，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)于籃球訓(xùn)練的熱情，提高自己對(duì)于籃球的自信心。

（三）個(gè)人與團(tuán)體目標(biāo)的設(shè)置

籃球運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，在目標(biāo)的設(shè)置上對(duì)于主體目標(biāo)的設(shè)置，不僅僅要關(guān)注與個(gè)人目標(biāo)的設(shè)置，還需要對(duì)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)進(jìn)行設(shè)置，進(jìn)而提高籃球團(tuán)隊(duì)的綜合實(shí)力，團(tuán)隊(duì)整體實(shí)力的提高，以及相互之間的默契配合也是籃球比賽贏得勝利的關(guān)鍵因素之一。個(gè)人目標(biāo)的設(shè)置是青少年對(duì)自身發(fā)展的自主性要求，對(duì)青少年的籃球訓(xùn)練有著非常重要的重要，更能督促其進(jìn)行自主訓(xùn)練，提高籃球技能。在個(gè)人目標(biāo)的設(shè)置上需要結(jié)合自身的先天條件，發(fā)育狀況以及訓(xùn)練場地等因素進(jìn)行設(shè)置，突出自己的特色，結(jié)合自己的特長制定有特色、有個(gè)性的個(gè)人目標(biāo)，在籃球訓(xùn)練的過程中用來激勵(lì)青少年不斷突破自己，朝著自己設(shè)置的目標(biāo)努力，增加在籃球訓(xùn)練中的動(dòng)力同時(shí)尊重青少年的個(gè)性發(fā)展。

依據(jù)個(gè)人目的設(shè)置，在此基礎(chǔ)上組織籃球團(tuán)隊(duì)，隊(duì)友之間因?yàn)楣餐哪繕?biāo)或個(gè)性等原因更容易培養(yǎng)相互之間的默契，依據(jù)團(tuán)隊(duì)成員的發(fā)展方向等制定團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的設(shè)置，組織有自身特色的籃球團(tuán)隊(duì)，在團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的激勵(lì)下，激發(fā)隊(duì)員向著同樣的方向一起努力，相互監(jiān)督、激勵(lì)，在實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，推動(dòng)籃球團(tuán)隊(duì)的發(fā)展，培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的配合默契，通過目標(biāo)設(shè)置建設(shè)一支有特色、有實(shí)力的青少年籃球隊(duì)伍，提高青少年籃球訓(xùn)練的效果。

四、結(jié)語

綜上所述，青少年籃球訓(xùn)練中目標(biāo)設(shè)置能夠有效激發(fā)青少年的籃球興趣，突破自身極限，為訓(xùn)練活動(dòng)指明方向，提高籃球訓(xùn)練的效果，因此在青少年的籃球訓(xùn)練過程中目標(biāo)設(shè)置的運(yùn)用必不可少，目標(biāo)設(shè)置在籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用需要遵循其運(yùn)用原則，尊重青少年的個(gè)體差異性，在目標(biāo)設(shè)定上進(jìn)行階段性設(shè)置，結(jié)合實(shí)際實(shí)際情況，因人而異的設(shè)置目標(biāo)，提高目標(biāo)的可實(shí)現(xiàn)性，提供相應(yīng)的指導(dǎo)，促使青少年籃球訓(xùn)練的效果能夠得到有效提升。