費凜

我和丈夫結(jié)婚8年，家人一直認為我們夫妻感情不錯，但實際上我屢遭家暴。每次被打，我都身心劇痛，但我又怕家丑外揚，哭過后只能忍氣吞聲關(guān)上門繼續(xù)生活。

我也曾多次想過離婚。我擔心離婚后回到娘家會有各種閑言碎語，還要獨自撫養(yǎng)兩個孩子，加上丈夫多次威脅我，我真的不敢離婚。

現(xiàn)在我只能膽戰(zhàn)心驚地生活，生怕一不小心激怒了他。這種日子實在是很痛苦，而且我更怕因此會影響孩子的心理健康，我該怎么辦？

阿云的遭遇反映了很多深陷家庭暴力的女性的困境，她們在家庭生活中遭受了極大的傷害，陷入習(xí)得性無助中，長期緊張、憂慮、痛苦，極易罹患某些心身疾病。

人們在對施虐者的暴行充滿憤怒，對受害者的遭遇充滿同情的同時，也存在很多的困惑與不解，為何受害者不能離開那個充滿暴力的環(huán)境？

心理學(xué)家勒諾·沃克曾說過：沒有離開家暴的人，往往都與施虐者陷入一種被稱作“暴力循環(huán)”的反復(fù)關(guān)系模式中。通常這種男女相處模式的形成，有以下幾個發(fā)展階段：

第一步：引誘和迷惑受害者。戀愛初期，男方對女方很體貼、關(guān)心，給予女方前所未有的愛的體驗。而女方在他身上也看不到一點暴力或者控制欲，或者憤怒的預(yù)兆。

第二步：孤立受害者。男人很可能為了控制女方而讓她辭掉工作，不接觸朋友，甚至少與娘家親人聯(lián)系。這樣，女方?jīng)]有了經(jīng)濟收入和社會支持，只能依賴于唯一的關(guān)系和唯一的那個人。

第三步：用暴力威脅受害者，并觀察其反應(yīng)。在實施暴力后，男方會為自己的暴行感到后悔且愧疚，在一段時期內(nèi)會贖罪般的對女方疼愛有加，甚至比以前好很多倍，換來了女方的原諒，并強化了女方不切實際的幻想，期待男方會因自己而徹底改變。

但是家暴最大的特點就是反復(fù)發(fā)作。受害者之所以離不開施暴者，除了孤立無援以及這種病態(tài)的期待以外，還與內(nèi)在的恐懼相關(guān)——很多受害者由于早年的被虐經(jīng)歷與體驗，在成年后的兩性關(guān)系中，表面上看似一心追求美好、幸福，但潛意識中會尋找被虐的熟悉感，越熟悉，感到越安全。這也是很多受害者明明很痛苦，卻不斷沉浸其中無法自拔的緣故。

而實際上，忍氣吞聲、一次次地給對方機會，反倒助長了男方的暴力行為，造成暴力的惡性循環(huán)。

因此，一旦暴力發(fā)生，應(yīng)如何應(yīng)對？

首先，要學(xué)會保護自己，脫離暴力環(huán)境，逃出家門，還可以向家人、鄰居大聲呼救，也可以打110報警，要求警方做筆錄，并且讓對方在筆錄上簽字，形成威懾力。當受到嚴重傷害時，要到醫(yī)院去驗傷或到法醫(yī)機構(gòu)去做傷情鑒定，保存好傷痕、衣物、施暴者的兇器等各種證據(jù)。

尤其要注意在第一次遭受家暴時，絕對不能輕易原諒、忍讓對方，要讓他受到相應(yīng)的懲罰。讓他明白：暴力溝通方式對你無效。輕易原諒，只會讓暴力持續(xù)、升級。

其次，受害者要回顧沖突、暴力發(fā)生時的情境，學(xué)會適時回避沖突和保持沉默，避免類似情境再次出現(xiàn);平時在語言和行為上學(xué)會表達對他和家庭的感情，挖掘他的共情能力，讓他理解你遭受暴力時的感受;尋求專業(yè)心理咨詢，與他共同學(xué)習(xí)如何改善溝通模式。

最后，當暴力行為已然成為了婚姻中的固定溝通方式，雙方的感情已經(jīng)破裂時，要改善關(guān)系已經(jīng)變得很困難了，可考慮作出離婚的決定。

隨著反家暴法的實施，越來越多的女性受害者意識到自己正在遭受傷害，會鼓起勇氣尋求法律、心理干預(yù)等幫助，以保護自己和家人。

阿云不妨也積極尋求親友、法律或救助機構(gòu)以及心理咨詢機構(gòu)等各方的幫助，以確定采用何種方式來制止家庭暴力。相信你一旦擁有了強大的內(nèi)在力量，就有勇氣走出低谷，并能帶給兩個孩子健康的成長環(huán)境。

責編/劉璐

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