何娜

（新疆財(cái)經(jīng)大學(xué) 新疆 烏魯木齊 830012）

毽球運(yùn)動(dòng)是由民間踢毽子活動(dòng)發(fā)展形成的傳統(tǒng)民族類體育項(xiàng)目，而踢毽子也廣受我國(guó)青少年群體的青睞，因此毽球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有著堅(jiān)實(shí)且廣泛的基礎(chǔ)，現(xiàn)舉辦有全國(guó)職工聯(lián)賽、中小學(xué)錦標(biāo)賽、全國(guó)錦標(biāo)賽等賽事，作為我國(guó)少數(shù)民族運(yùn)動(dòng)會(huì)中的正式競(jìng)賽項(xiàng)目之一，毽球運(yùn)動(dòng)當(dāng)前已然逐步發(fā)展為一項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)鮮明，技術(shù)特點(diǎn)復(fù)雜、全面，對(duì)抗過程激烈、高競(jìng)技類的體育競(jìng)賽項(xiàng)目。而如今高校內(nèi)展開高質(zhì)量的毽球課程不僅可以有效促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)的健康發(fā)展，還可促進(jìn)全民健身、激發(fā)學(xué)生愛國(guó)熱忱與民族精神、豐富學(xué)生文體活動(dòng)內(nèi)容。而大學(xué)毽球教學(xué)其實(shí)并沒有想象中那么困難，而是需要體育教師在熟練掌握基本技能的基礎(chǔ)上進(jìn)行總結(jié)和歸納，應(yīng)用合理化、科學(xué)化的教學(xué)方法帶領(lǐng)學(xué)生順利入門，且使他們可以靈活、合理應(yīng)用踢球基本技巧，往后的訓(xùn)練就會(huì)漸漸變得輕松起來。

1、毽球運(yùn)動(dòng)概述

1.1、技術(shù)概述

（1）發(fā)球技術(shù)，即在擊球的瞬間腳部爆發(fā)用力且腳面繃直，加快毽球力量和飛行速度，發(fā)球需具備目的性強(qiáng)、落點(diǎn)準(zhǔn)的特點(diǎn)，使球擦網(wǎng)而過，進(jìn)而增加對(duì)手接球難度；

（2）接發(fā)球技術(shù)，即要求接球的動(dòng)作幅度要小、穩(wěn)定且速度要快，基本上在接發(fā)球時(shí)可以一腳到位，促使二傳手可以輕松的處理一傳手發(fā)來的球；

（3）勾球技術(shù)，主要具備以下三種特點(diǎn)：第一點(diǎn)，主攻手的制空權(quán)，通常需要依靠身高優(yōu)勢(shì)來搶占；第二點(diǎn)，主攻手需具備一定的力量，因?yàn)楣辞蛲痪W(wǎng)能力強(qiáng)且勢(shì)大力沉；第三點(diǎn)，身材不高的主攻手與其他主攻手相比技術(shù)全面、動(dòng)作靈活且進(jìn)攻成功率高、落點(diǎn)佳、進(jìn)攻路線多；

（4）主攻技術(shù)特征，主攻手在面臨二傳手不同類型的傳球時(shí)，都可恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)行處理，主動(dòng)迎球進(jìn)攻，攻球失誤率較低；

（5）副攻受所需要具備的技術(shù)，通過快速助跑進(jìn)行前踏攻球，不僅不需要跳得高，還需要踏的準(zhǔn)，在進(jìn)行踏球的瞬間將小腿快速屈膝，以此來增加下壓球的力度，避免觸網(wǎng)，此外，踏球有變向突然、可前可后、可左可右的特點(diǎn)，而變向球通常具有落點(diǎn)角度小、速度快的特點(diǎn)。

1.2、戰(zhàn)術(shù)概述

通過總結(jié)往屆全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)中的毽球比賽可將其中的戰(zhàn)術(shù)概述為一下幾類：第一種，選用一名主攻手，為其配備兩名防守型隊(duì)員，可將其稱之為“主攻型”戰(zhàn)術(shù)，此類配備中主攻手失誤極少且勾球成功率高，是主要的得分路徑，在防守層面，失誤率低，防守嚴(yán)密也是取勝的關(guān)鍵性因素；第二種，主攻手的身高占據(jù)優(yōu)勢(shì)、突網(wǎng)能力強(qiáng)、勾球勢(shì)大力沉，而副攻則善于轉(zhuǎn)移進(jìn)攻、勾踏配合熟練、進(jìn)攻點(diǎn)不定且踏球威力大；第三種，將頭攻作為主攻手的戰(zhàn)術(shù)。

2、毽球入門教學(xué)

常規(guī)的毽球教學(xué)步驟通常是現(xiàn)講解基礎(chǔ)的入門知識(shí)和踢毽方法，隨后再進(jìn)一步講解戰(zhàn)術(shù)、攻球、傳球等。由于學(xué)生在初階段的練習(xí)過程中往往會(huì)出現(xiàn)腳踢不到球的狀況，再加上毽球運(yùn)動(dòng)入門初期本就有一定的難度，若掌控不好練習(xí)的度，就會(huì)致使學(xué)生失去練習(xí)的積極性，甚至喪失信心。為此，教師在教學(xué)生踢球之前需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些入門知識(shí)和熟悉球性的內(nèi)容，盡量不增加練習(xí)難度，讓學(xué)生較為順利的掌握并懂得一些入門知識(shí)和技巧，通過特殊方法增加學(xué)生踢到球的成功率。例如，可以引導(dǎo)學(xué)生在毽球上系一根長(zhǎng)度合適的繩子，拿住繩子另一端，不斷練習(xí)踢球的動(dòng)作，這樣做的原因，一是增加學(xué)生踢到球的次數(shù)，增加其練習(xí)積極性，二是讓學(xué)生通過入門練習(xí)切實(shí)分清支撐腳和踢球腳各自的作用和基礎(chǔ)動(dòng)作要領(lǐng)，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)毽球運(yùn)動(dòng)奠定基礎(chǔ)。與此同時(shí)，毽球運(yùn)動(dòng)入門教學(xué)還可以將最簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作腳內(nèi)側(cè)踢毽作為教學(xué)切入點(diǎn)，例如，在學(xué)生練習(xí)前，要求他們兩膝微屈、左右兩腳自然開立、將兩手放松、自然地垂放于體側(cè)。在進(jìn)行踢球練習(xí)時(shí)，則要使學(xué)生將身體的重心快速轉(zhuǎn)移至支撐腿上，而踢球腿的腿部動(dòng)作為由大腿帶動(dòng)小腿部由下至上進(jìn)行擺動(dòng)，使學(xué)生在踢球腿擺動(dòng)練習(xí)中漸漸掌握裸關(guān)節(jié)內(nèi)翻、膝關(guān)節(jié)彎曲、髓關(guān)節(jié)外張的基礎(chǔ)性踢球姿勢(shì)。在學(xué)生腳部接觸到毽球的瞬間，需教師幫助學(xué)生端平踢球腿部，且接觸球的部位需要在腳弓內(nèi)測(cè)中部區(qū)域，將擊球點(diǎn)盡量保持在體前40cm處。在踢球練習(xí)過程中還需要注意協(xié)調(diào)踢球腿標(biāo)準(zhǔn)完成基本送球動(dòng)作，在通過一段時(shí)間的踢球練習(xí)之后，不僅可有效引導(dǎo)學(xué)生成功入門，還可提升他們的踢球積極性。學(xué)生在不斷熟悉球性的練球途中，會(huì)在不知不覺之中逐步了解到踢球腳和支撐腳的關(guān)鍵作用，在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行拓展性其他踢球腳法的練習(xí)就會(huì)變得容易起來，學(xué)生練習(xí)效率也會(huì)隨之提升，明白不同的踢球腳法之間最大的區(qū)別就在于毽球接觸踢球腳的部位方面。平時(shí)我們常見的入門踢球技能一般包含了移動(dòng)、踢球腿擺動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)型、支撐腿的力度、毽球落點(diǎn)的準(zhǔn)確判斷、腳和球的接觸位置等。這些細(xì)節(jié)都是基礎(chǔ)踢球技能的重要組成，入門教學(xué)時(shí)先為學(xué)生詳細(xì)講解基礎(chǔ)踢球方法再講解拓展性踢球技能都會(huì)在一定程度上降低學(xué)生的練習(xí)和理解難度。重要的是教師需要與學(xué)生建立和諧的師生關(guān)系，善于和學(xué)生共同交流、討論并總結(jié)毽球練習(xí)要點(diǎn)，一起尋找出其中共性的、基本的、內(nèi)在的聯(lián)系，使學(xué)生可以更加清晰的了解到不同踢毽技巧間腿部擺動(dòng)方式，毽球與腳接觸點(diǎn)之間存在的異同，進(jìn)而帶領(lǐng)學(xué)生輕松入門。

3、毽球技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

3.1、腳內(nèi)側(cè)踢毽技術(shù)

作為一項(xiàng)基礎(chǔ)性質(zhì)的且使用頻率最高的踢球技術(shù) “腳內(nèi)側(cè)踢毽”不僅可單獨(dú)使用，在將其與腿部、胸部、頭部踢球技術(shù)組合銜接使用時(shí)，它的效用將會(huì)被最大化。在毽球?qū)崙?zhàn)比賽中，常常會(huì)被參賽者應(yīng)用于以下三類情形之中：第一類情形，接對(duì)手發(fā)來的球時(shí)。此時(shí)需要參賽隊(duì)員積極主動(dòng)的迅速調(diào)整好最佳的位置，務(wù)必要做到起球到位，為二傳隊(duì)友爭(zhēng)取調(diào)整球的一次機(jī)會(huì)；第二類情形，我方開始組織進(jìn)攻球進(jìn)行傳球時(shí)。此時(shí)想要傳好球，就必須具有良好的習(xí)慣，使隊(duì)員可及時(shí)處理好攻球隊(duì)員和傳球隊(duì)員之間、傳球方向和隊(duì)員之間、毽球和人之間科學(xué)、合理的關(guān)系。因此，需要在學(xué)生具備良好傳球習(xí)慣的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步提升學(xué)生控球能力，使得學(xué)生可傳近網(wǎng)球，也可傳遠(yuǎn)網(wǎng)球；可傳拉開球，也可傳集中球；可傳低球，也可傳高球，除此之外，通過訓(xùn)練還可以傳變向球；第三，用于防守正面來的且高度位于裸關(guān)節(jié)間的來球。由于毽球運(yùn)動(dòng)中比賽攻球具有落點(diǎn)變化多、飛行速度快并且飛行路線短點(diǎn)的特征，致使防守難度增加，而腳內(nèi)側(cè)踢毽就是防守的基礎(chǔ)技能之一。

3.2、頭部起球技術(shù)

當(dāng)毽球向隊(duì)員頭部飛來且時(shí)間不足以用來轉(zhuǎn)身和移動(dòng)時(shí)，頭部起球技術(shù)常常會(huì)被應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)之中，主要起到調(diào)整來球、緩沖、堵截來球的用處，通常與其他技術(shù)如腳內(nèi)側(cè)踢球銜接使用，并不能獨(dú)立達(dá)成目標(biāo)任務(wù)，利用兩次擊球機(jī)會(huì)來將毽球調(diào)整到位，雖然說實(shí)戰(zhàn)中用到頭部起球的機(jī)會(huì)很少但是依舊是一項(xiàng)非常重要的防守型技術(shù)。

3.3、腳背踢毽技術(shù)

該技術(shù)是一項(xiàng)防守型、起到緊急救球的作用，且左右腳都可使用。在遇到對(duì)方來球落點(diǎn)低、速度快且與身體距離較遠(yuǎn)無法及時(shí)趕到接球時(shí)，就需要用到腳背踢球技術(shù)，防守隊(duì)員需要快速運(yùn)動(dòng)，跑至毽球落點(diǎn)位置將球勾踢救起。

3.4、腿部踢毽技術(shù)

當(dāng)來球位置低于隊(duì)員腹部、高于膝關(guān)節(jié)并且來球速度過快沒有調(diào)整位置的時(shí)間時(shí)，常常會(huì)用到此項(xiàng)技術(shù)，腿部踢毽技術(shù)可單獨(dú)使用，將來球一次調(diào)整到位，不過在大多數(shù)實(shí)戰(zhàn)情形中都需要與其它類別的技術(shù)動(dòng)作銜接使用。比方說，防守時(shí)可與腳背踢毽技術(shù)銜接使用，在接發(fā)球環(huán)節(jié)則與腳內(nèi)側(cè)踢毽技術(shù)銜接使用。

3.5、腳外側(cè)踢毽技術(shù)

該技術(shù)也是一項(xiàng)在實(shí)戰(zhàn)中不可或缺的防守型技術(shù)。當(dāng)對(duì)手來球速度快而平，落球點(diǎn)位于身體側(cè)面亦或是從肩邊、體側(cè)向后場(chǎng)飛行時(shí)，隊(duì)員往往會(huì)來不及轉(zhuǎn)身和調(diào)整自身位置，此時(shí)就可使用該項(xiàng)技術(shù)攔截來球，用來擴(kuò)大防守面積，提升防守的成功率。

4、結(jié)束語

總而言之，實(shí)戰(zhàn)中的來球位置、速度、走向都是瞬息萬變的，任何技術(shù)的應(yīng)用都離不開刻苦的訓(xùn)練過程，教師可在平時(shí)訓(xùn)練過程中親自操作多為學(xué)生創(chuàng)造不同情形下的對(duì)方來球，讓學(xué)生切身體驗(yàn)各類實(shí)戰(zhàn)情形，在日常練習(xí)中就累積一定量的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，此外，教師還可多組織一些校園內(nèi)部、班級(jí)內(nèi)部的毽球比賽，以此來培養(yǎng)學(xué)生實(shí)戰(zhàn)水平，逐步掌握“腳內(nèi)側(cè)踢、腳外側(cè)踢、腿部踢毽、頭部踢毽、腳背踢毽”等多項(xiàng)技術(shù)，并將其合理應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)情形，做到防守兼?zhèn)洹Ｔ谔嵘龑W(xué)生毽球技能的同時(shí)，鍛煉他們的身體素質(zhì)，為社會(huì)培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。