（吉首大學張家界學院 湖南 張家界 427000）

前言

目前世界衛(wèi)生組織（WHO）目前已經(jīng)明確指出，肥胖是成年人所面的的一種最大慢性疾病，并且將肥胖列入到世界四大醫(yī)學問題當中，重視肥胖已經(jīng)成為了人們刻不容緩的任務。對于大學生群體來說，由于各種各樣的原因，肥胖發(fā)生率越來越高，同時肥胖程度也越來越嚴重，給個人帶來了較大的生活負擔和學習負擔。在大學生身體鍛煉日益減少和生活態(tài)度逐漸簡化的今天，對大學生的肥胖現(xiàn)狀和解決措施進行分析，有著重要的研究價值。

1、研究對象和方法

1.1、研究對象

本研究選取了張家界學院2016和2017級參與大學生體質測試的全體學生，年齡在18-22歲之間。

1.2、研究方法

在此次研究方法的選用上，主要采用了四種方法。一是文獻資料法，根據(jù)目前大學生肥胖情況的研究現(xiàn)狀來進行文獻收集和研讀，包括一些期刊論文和相關文件，來為此次研究提供數(shù)據(jù)支撐。同時對高等教育學、體育教育學以及體育心理學等理論知識進行學習了解，為肥胖的成因了解提供出研究思路；二是數(shù)據(jù)統(tǒng)計法，通過對研究對象體質監(jiān)測數(shù)據(jù)的分析，對一些肥胖和超重的學生分布信息進行分析統(tǒng)計，確保研究結果的科學性；三是采用了問卷調查法，在對學生的相關肥胖信息進行統(tǒng)計分析以后，為了確保學生肥胖狀況的真實性，深入學生群體當中，以問卷調查的方式對學生的生活習慣和體育行為進行了解，為肥胖改善策略提出提供經(jīng)驗基礎；四是邏輯分析法，通過歸納和演繹等邏輯方法，對張家界學院學生群體的肥胖現(xiàn)狀進行綜合分析，是此次研究的重要內容。

1.3、肥胖標準界定

在對大學生的肥胖標準進行診斷的過程中，主要采用了一種標準身高與體重理想體重之間關系作為診斷方式，對不同身高的學生指出了相應范圍內的正常體重，通過正常體重范圍內的對比，來對學生的肥胖現(xiàn)狀進行真實了解。一般來說，在距離身高相對應的標準體重10%范圍內為正常體重，超過標準體重10%-19%范圍為超重，如果超過20%，就可以被看作為肥胖。比如身高在155cm以下，其標準體重（kg）= 身高（cm）-100，而身高 155cm 以上，標準體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9。 在此次研究中，除了需要掌握診斷肥胖的方法以外，還需要對相應的體重指數(shù)進行具體分析。其中體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）。 對于這種體重指數(shù)來講，女性正常范圍是20-25，而男性則是21-25，如果超過27，即可被看作為肥胖。在此次肥胖標準界定的研究上，這種體重指數(shù)的應用，可以將身高和體重都不相同的人放在一起來比較肥胖程度，有著極強的研究價值。

2、肥胖指標結果分析

根據(jù)研究結果顯示，大學生的BMI指數(shù)均值大都在21.19±2.77，其中男生則為21.30±2.85，女生是20.94±2.53。而已BMI指標各個范圍內的比例來看，有著67.92近七成的大學生其體重指標保持在18.5和23的標準范圍內，這也說明大學生群體中一些超重或者是肥胖的人數(shù)形勢依然比較嚴峻，需要對這些肥胖指數(shù)標準重視起來。

經(jīng)過結果分析研究發(fā)現(xiàn)，雖然目前大學生群體仍有七成人數(shù)有著標準體重，但是從實際基數(shù)來看，大學生的肥胖率仍然有一種嚴峻的趨勢，這對于大學生的學習和生活都造成了較大影響。這種肥胖指的是人體代謝出現(xiàn)一種失調的現(xiàn)象，會對于機體的生理功能產生一定的影響，具體表現(xiàn)為機體脂肪組織量過多，與其他的軟組織比例過高。主要的生理原因是因為身體攝入熱量過多，超過了機體所需，就會轉化為脂肪堆積，最終出現(xiàn)體重超重。總之，肥胖是一種疾病，在對機體生理造成危害的同時，會誘發(fā)多種疾病，比如高血壓和心臟病等。同時肥胖還會讓部分大學生產生一種自卑的心理，對今后的學習工作和生活造成一種潛在上的危害。因此針對大學生當前的肥胖現(xiàn)狀，需要在對影響因素進行具體分析的基礎上，采取一定的改善措施，促使大學生群體能夠健康成長。

3、大學生肥胖影響因素分析

3.1、體育運動因素

首先，對于當前大學生肥胖的嚴峻形勢來說，體育運動是一個較為直觀的影響因素。對大學生肥胖現(xiàn)狀的調查問卷顯示，大學生對體育運動的態(tài)度還不夠重視。肥胖大學生群體中有著22%的學生不喜歡并且沒有體育運動的習慣，其中還有9%不愿意去參加體育活動，并且還有55%的肥胖大學生根本不去參加體育鍛煉。除了這種體育運動態(tài)度會導致肥胖現(xiàn)象以外，一些體育運動量上的問題也是重要的肥胖影響因素。對于一些有著體育運動習慣的肥胖大學生來說，有著一半的學生在體育運動時間上都不超過0.5小時。這種運動態(tài)度和運動時間上的結果表明，肥胖大學生的體育運動和一些正常學生群體有著較大的差別，缺乏有效的身體鍛煉，就會導致機體的耐糖能量低下，有利于肥胖的發(fā)生。

3.2、遺傳因素

此外，遺傳因素也會導致部分大學生出現(xiàn)肥胖的癥狀。在父母肥胖的情況下，一些子女肥胖的幾率會明顯增加。這是因為當父母脂肪細胞中的肥胖基因遺傳給子女以后，子女就會更容易發(fā)胖。并且遺傳學家認為，一些肥胖基因有著調節(jié)體重的作用，并且是體重控制的主要循環(huán)因子。針對這種遺傳因素，就需要在大學生肥胖改善措施上，讓一些有著肥胖遺傳傾向的大學生做好準備，在生活中對肥胖保持警惕，對于整體肥胖現(xiàn)狀的緩解有著重要作用。

3.3、不良飲食習慣

在整體物質生活水平不斷提高的過程中，大學生的進食方式也變得多樣化。這種物質生活的改善，就導致大學生群體出現(xiàn)過多高脂肪進食和高能量進食，并且由于大學生學習生活的自主性，一些大學生經(jīng)常出現(xiàn)自由安排進食、進食過飽以及暴飲暴食等，這些飲食習慣都會導致肥胖情況的出現(xiàn)。并且得益于當今多元飲食方式，很多大學生在日常生活中喜歡吃快餐和零食，并且一些油炸食品和碳酸飲料攝入過多，也會不良生活習慣的重要體現(xiàn)。再者一些大學生還有著偏食情況，在正常進食中不愛吃蔬菜水果和一些傳統(tǒng)粗糧，也是造成肥胖出現(xiàn)的重要原因。

3.4、不良生活方式

除了不良飲食習慣以外，大學生的不良生活方式也是促成肥胖形成的重要原因。大學生習慣在進餐過程中看書看電視，或者是在進餐以后看小說、雜質和電影等，讓身體得不到良好消化，造成一些熱量堆積形成脂肪。并且一些大學生在生活中過度沉迷于娛樂，一些抽煙、飲酒不良習慣都為身體的肥胖留下了很多隱患，這些種種不良生活方式都有助于肥胖的發(fā)生。并且這種不良生活方式還體現(xiàn)在大學生的作息時間不規(guī)律，大學生群體普遍有著熬夜的習慣，這種休息不規(guī)律的情況往往會導致機體的植物神經(jīng)功能紊亂，也會導致肥胖的出現(xiàn)。最后這種不良生活方式的肥胖影響因素，還體現(xiàn)在一些大學生因為疾病服用激素藥物等原因，導致肥胖加重。目前出了體育運動以外，這些不良的生活方式逐漸成為導致肥胖的最重要因素，而且不良生活方式不僅會造成肥胖，很有可能引發(fā)其他的機體危害，是目前大學生群體肥胖現(xiàn)狀改善亟待解決的問題。

3.5、精神心理因素

最后對于大學生的肥胖現(xiàn)狀來說，一些心理因素也是重要的形成原因。當大學生飲食過量或不足時，身體內的植物神經(jīng)通常會進行一種自動控制。并且當體內的植物神經(jīng)功能失常，不能對食量進行很好控制的時候，就會導致肥胖出現(xiàn)，而造成這種植物神經(jīng)功能失常的一個主要原因，就是精神壓力。大學階段作為學生日后踏足社會的關鍵，一些現(xiàn)實的就業(yè)壓力會對大學生造成不同程度的精神緊張，在學習動力增加的同時，也會對學生的心理造成不同程度的影響。如果學生在學習生活當中不能對自身的情緒進行很好調節(jié)，就會帶來較大的負面影響。

4、針對大學生肥胖影響因素的干預措施

肥胖不僅會讓大學生的身體外形產生較大的變化，更為重要的是會對身體健康產生較大影響。大學生作為成人的初級階段和成長發(fā)育的最后階段，肥胖的危害并沒有真正顯現(xiàn)出來，然而隨著時間的推移，這種肥胖帶來的危害會越來越明顯。所以針對大學生肥胖現(xiàn)狀，需要引起足夠的重視，在早期就采取相應的干預措施，為大學生的個人價值實現(xiàn)保駕護航。

4.1、注重心理輔導

面對當前大學生的肥胖現(xiàn)狀，首先需要采取一定的心理干預措施，具體來說主要需要做好兩個方面。一是針對高校內部現(xiàn)有的肥胖學生群體，從某種程度而言這類學生屬于一種心理和生理上的弱勢群體，所以在干預措施需要對肥胖群體進行更多的理解和幫助，針對性的對肥胖群體進行心理輔導，為肥胖群體的體重控制提供信心。二是針對當前一些學習就業(yè)壓力過大，并且無法自身壓力情緒進行很好調整的學生，這些學生會因為一些精神因素，有著產生肥胖的可能性。所以需要在心理輔導上建立一種心理咨詢檔案，通過手機、電子郵件以及網(wǎng)絡等為學生提供出更多的咨詢途徑，對學生的心理精神壓力進行緩解。這兩種心理輔導方式，都可以讓大學生養(yǎng)成一種積極向上的心理和良好自信，提高社會的適應力，對一些肥胖或者是其他心理障礙進行有效緩解，是重要的肥胖現(xiàn)狀干預措施。

4.2、科學運動減肥

經(jīng)過有關體重控制的研究表明，目前運動是所有減肥方式中治療肥胖最有效，并且副作用更小更有利于身體健康的干預方式。再者缺乏體育運動作為當前大學生肥胖現(xiàn)狀的主要影響因素，也需要通過科學運動減肥來進行緩解。在具體的干預實施上，首先可以通過一些網(wǎng)絡或者校內宣傳的方式，讓更多的大學生肥胖群體參與到體育運動中來。然后可以按照相應的身高體重標準，結合學生的個人生理情況，讓學生通過不同的運動方式來實施個性化的體育運動鍛煉。

4.3、加強健康宣傳，改善生活方式

針對當前大學生群體對肥胖普遍不夠重視的問題，需要在校園生活中加強一些健康教育，做好有關肥胖的科學宣傳。需要讓大學生群體對肥胖有著更深的了解，能夠認識到身體的肥胖歸根結底就是機體內部的一種熱平衡的紊亂，并且會對身體埋下很多疾病的風險隱患，必須要將體重控制貫徹到日常的生活行為當中。讓大學生有一種健康意識，樹立一種健康觀念，從而能夠自主的來對肥胖作出有效控制。

5、結語

綜上所述，目前隨著大學生物質生活和文化生活的多元化，一些高校學生在學習生活中不僅缺乏應有的體育鍛煉，同時在飲食行為和生活行為上還有著不節(jié)制的情況，并且目前大學生普遍面對著繁重的學習壓力和就業(yè)壓力，再加上大學生作為身體的最佳時期，一些肥胖癥狀還沒有在大學生群體上得到充分顯現(xiàn)，很多大學生對肥胖不夠重視。這些種種的影響因素，就導致了當前日益嚴峻的肥胖趨勢。針對諸多原因，需要采取相應的干預措施，對肥胖群體做好心理疏導，同時加強大學生群體的體育鍛煉，并且對一些不良的生活習慣和飲食行為進行糾正，最后提高大學生群體對肥胖的重視程度，就可以對當前大學生嚴峻的肥胖現(xiàn)狀進行很好的解決。